Todo el mundo ha sufrido lesiones de vez en cuando. Muchas heridas no requieren una visita al médico, pero para mantenerse saludable y libre de infecciones, haga todo lo posible para asegurarse de que la herida sane de manera rápida y eficiente. Afortunadamente, puede tomar algunas medidas para ayudar a acelerar la cicatrización de heridas para que pueda reanudar sus actividades normales.
Paso
Parte 1 de 4: Limpieza y vendaje de la herida
Paso 1. Lávese las manos
Antes de tratar la herida, asegúrese de lavarse bien las manos para no llevar bacterias a la herida. Asegúrese de lavarse las manos correctamente para que estén realmente limpias.
- Mójese las manos con agua corriente limpia.
- Toma un poco de jabón y frótalo en tus manos. Asegúrese de que el jabón se frote uniformemente en todas sus manos, incluidos los dedos, las uñas y el dorso de las manos.
- Frótese las manos durante unos 20 segundos. Una forma popular de acertar en el tiempo es tararear la canción "Feliz cumpleaños" dos veces o cantar la canción ABC.
- Enjuague las manos con agua corriente limpia. Cuando cierre el agua, trate de no tocar el grifo con las manos tanto como sea posible. En su lugar, puede usar su codo o brazo.
- Séquese las manos con una toalla limpia y seca o déjelas secar solas.
- Si no tiene agua y jabón, use un desinfectante para manos que contenga al menos un 60% de alcohol. Rocíe las manos en la cantidad recomendada en el paquete y séquese las manos frotando.
Paso 2. Detenga el sangrado de la herida
Si solo tiene un corte o rasguño menor, el sangrado será mínimo y se detendrá por sí solo. Si el sangrado no se detiene, levante el área lesionada y aplique una ligera presión con un vendaje estéril hasta que el sangrado se detenga.
- Busque ayuda médica si el sangrado continúa durante más de 10 minutos. La herida puede ser más grave de lo que cree.
- Si la sangre corre a borbotones, es posible que tenga una arteria cortada. Esta es una situación de emergencia y debe ir al hospital de inmediato o llamar a los servicios de emergencia. Algunos de los lugares donde se pueden cortar las arterias son la parte interna del muslo, el cuello y la parte interna de la parte superior del brazo.
- Para dar primeros auxilios a una herida con chisporroteo mientras espera que lleguen los servicios de emergencia, aplique presión con un vendaje. Cubra la herida con una venda o un paño y envuélvala firmemente alrededor de la herida. Aun así, no te aprietes demasiado para que no se interrumpa la circulación sanguínea. Busque ayuda médica de inmediato.
Paso 3. Limpia tu herida
Elimine la suciedad y las bacterias hasta que estén limpias para que la herida evite infecciones. Esto debe hacerse antes de aplicar el vendaje para evitar que las bacterias queden atrapadas en la herida.
- Enjuague la herida con agua limpia. El agua corriente eliminará mucha suciedad que queda en la herida.
- Lave el área alrededor de la herida con jabón. No coloque jabón directamente sobre la herida porque puede causar inflamación e irritación.
- Utilice pinzas esterilizadas con alcohol para eliminar la suciedad que queda en la herida incluso después del enjuague.
- Si todavía hay mucha suciedad que no puede limpiar, vaya al médico.
Paso 4. Aplique una crema o ungüento antibiótico
Este producto ayuda a evitar que las heridas se infecten y previene complicaciones que pueden dificultar el proceso de curación. Algunas marcas de ungüentos como Neosporin, Bacitracin y Eucerin se pueden obtener fácilmente en las farmacias.
- Verifique el empaque del producto que compra antes de usarlo para que no sea alérgico a ninguno de los ingredientes.
- Deje de usar el medicamento y llame a su médico si desarrolla una erupción o irritación.
- Aplique una capa fina de vaselina si no tiene una crema antibacteriana o antibiótica. Esto puede ayudar a cubrir la herida para que no contraiga bacterias.
Paso 5. Cubra la herida
Las bacterias y la suciedad se adhieren fácilmente a las heridas abiertas para causar una infección. Cubra la herida con un vendaje o vendaje estéril y no pegajoso. Asegúrese de que el vendaje que use pueda cubrir toda la herida.
- Si no tiene un vendaje, cubra la herida con un pañuelo de papel limpio hasta que obtenga un vendaje real.
- Puede usar un vendaje cutáneo líquido para cubrir heridas que son muy superficiales y que no sangran mucho. Estos productos ayudan a cubrir las heridas para prevenir infecciones y, por lo general, son resistentes al agua durante varios días. Aplique este producto directamente sobre la piel después de limpiar y secar la herida.
Paso 6. Decida si necesita ayuda médica o no
A menos que tenga una infección, es posible que una herida superficial no necesite atención médica. Sin embargo, existen algunas situaciones que requieren que busque la atención médica adecuada después de haber limpiado y vendado la herida. Vaya inmediatamente al médico o al hospital si le suceden las siguientes cosas a la herida oa usted mismo.
- Las lesiones ocurren en niños menores de un año. Cualquier herida en un niño menor de un año debe buscar atención médica para evitar infecciones y cicatrices.
- La herida es bastante profunda. Las heridas de 0,5 cm o más se consideran heridas profundas. En heridas muy profundas, pueden verse músculos, grasa o huesos. Para curar y evitar infecciones, heridas como esta suelen necesitar puntos de sutura.
- La herida es larga. Las heridas de más de 1,2 cm pueden necesitar puntos de sutura.
- La herida está muy sucia o tiene mucha suciedad en la herida que no puede limpiar usted mismo. Para evitar infecciones, busque atención médica si no puede limpiar la herida por completo.
- Las lesiones ocurren en la articulación y se abren cuando mueve la articulación. Las heridas como esta también deben suturarse para cerrar correctamente.
- La herida continuó sangrando a los 10 minutos de haber sido atada firmemente. La herida puede afectar una vena o una arteria. Necesita ayuda médica para tratar heridas como esta.
- Tu herida ocurrió por culpa del animal. Usted corre el riesgo de desarrollar rabia, a menos que esté completamente al tanto del historial de vacunación del animal. La herida debe limpiarse a fondo y es posible que deba recibir una vacuna contra la rabia.
- Tienes diabetes. Los diabéticos son propensos a sufrir complicaciones en las heridas debido a la mala circulación de la sangre y los nervios. Las heridas leves pueden infectarse gravemente o tardar mucho en sanar. Si tiene diabetes, acuda al médico de inmediato si tiene una herida de cualquier tamaño.
- Le pusieron la vacuna contra el tétanos hace más de 5 años. Aunque los médicos recomiendan repetir la vacuna contra el tétanos cada 10 años, generalmente se le administrará un medicamento adicional si tiene una herida punzante profunda, un rasguño por la mordedura de un animal o una herida causada por metal oxidado. Vaya al médico si su última vacuna contra el tétanos fue hace más de 5 años para reducir el riesgo de contraer tétanos.
- Las heridas ocurren en la cara. Estas heridas pueden requerir puntos de sutura u otros tratamientos para ayudar a curar y que no interfieran con la apariencia.
Parte 2 de 4: Cuidar las heridas mientras cicatrizan
Paso 1. Cambie el vendaje con regularidad
Las bacterias y la sangre que salen de la herida ensuciarán el vendaje. Por lo tanto, cambie el vendaje al menos una vez al día para evitar infecciones. También cambie el vendaje si está mojado o sucio.
Paso 2. Esté atento a los signos de infección
Incluso si limpiaste bien la herida y la cubriste para prevenir una infección, aún existe la posibilidad de que tengas una infección. Esté atento a estos signos y consulte a un médico si experimenta alguno de los siguientes síntomas.
- El área alrededor de la herida se vuelve más dolorosa.
- El área alrededor de la herida se ve roja, hinchada y se siente caliente.
- La herida supura pus.
- La herida huele mal.
- Tiene fiebre de 37,7 grados Celsius o más durante más de 4 horas.
Paso 3. Vaya al médico si la herida no cicatriza correctamente
Por lo general, la herida sanará en un plazo de 3 a 7 días, o hasta 2 semanas si la herida es grave. Si la herida no cicatriza durante mucho tiempo, es posible que se haya producido una infección u otro problema. Vaya al médico si la herida no cicatriza en una semana.
Parte 3 de 4: Cómo ayudar a que las heridas se curen rápidamente
Paso 1. Mantenga húmeda el área alrededor de la herida
La pomada antibiótica no solo se usa para prevenir infecciones, sino que también se puede usar para mantener la herida húmeda. Esto es especialmente útil porque las heridas secas tardan más en sanar, por lo que la humedad acelerará la cicatrización. Aplica la pomada cada vez que vendar la herida. Incluso si la herida no está vendada, aplique una pomada para retener la humedad y ayudar al proceso de curación.
Paso 2. No pele ni retire la costra (herida seca)
A veces, aparecerá una costra sobre el corte o raspado. Esto es útil para proteger el área mientras la herida cicatriza. Por lo tanto, no despegue la costra. Su herida se volverá a abrir y su cuerpo tendrá que empezar a sanar, por lo que tardará más en sanar.
A veces, la costra se despega accidentalmente por sí sola y la herida sangra de nuevo. Si esto sucede, limpie y venda la herida como lo haría con cualquier otra herida
Paso 3. Retire el vendaje lentamente
Si bien muchos dicen que el mejor curso de acción es quitar rápidamente el yeso, en realidad puede retrasar la curación. Quitar la cinta con un movimiento rápido puede rasgar la costra y abrir la herida, permitiendo que el proceso de curación comience de nuevo. En su lugar, retire lentamente el vendaje. Para facilitar la eliminación y reducir el dolor, remoje el área enyesada en agua tibia hasta que se afloje.
Paso 4. No use antisépticos fuertes para tratar heridas menores
El alcohol, el yodo, el peróxido y los jabones fuertes pueden irritar y quemar la herida. Esto puede ralentizar el proceso de curación e incluso puede provocar cicatrices. Para cortes y raspaduras menores, todo lo que necesita es agua limpia, un jabón suave y un ungüento antibiótico.
Paso 5. Duerma lo suficiente
El cuerpo se repara a sí mismo durante el sueño. Si no duerme lo suficiente, la herida tardará más en sanar. El sueño también es muy importante para mantener un sistema inmunológico saludable a fin de prevenir infecciones mientras la herida cicatriza. Duerma por la noche para que la herida se cure de forma rápida y eficaz.
Parte 4 de 4: Ayudar a curar las heridas con la comida adecuada
Paso 1. Consuma 2 o 3 porciones de proteína al día
La proteína es un material necesario para el crecimiento de los tejidos y la piel. Consuma de 2 a 3 porciones de proteína al día para favorecer la cicatrización de las heridas. Algunas buenas fuentes de proteína incluyen:
- Carne y aves de corral
- Nueces
- Huevo
- Productos lácteos como queso, leche y yogur, especialmente yogur griego
- Productos de soja
Paso 2. Incrementar la ingesta de grasas
La grasa es necesaria para la formación de células, por lo que se necesita mucha grasa para que las heridas se curen de manera eficiente y rápida. Asegúrese de comer grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas o "grasas buenas". Las grasas saturadas de la comida chatarra no pueden ayudar a curar las heridas e incluso pueden causar otros problemas de salud.
Las fuentes de "grasas buenas" que pueden ayudar con la cicatrización de heridas incluyen los productos lácteos, las carnes magras y los aceites vegetales como el aceite de oliva o el aceite de semilla de girasol
Paso 3. Coma carbohidratos todos los días
Los carbohidratos son un ingrediente importante porque el cuerpo los utiliza para obtener energía. Sin carbohidratos, el cuerpo descompondrá nutrientes como las proteínas para obtener energía. Esto puede ralentizar el proceso de curación porque las grasas y las proteínas no se utilizan para curar heridas sino para producir energía. Evítelo comiendo pan, cereales, pasta y arroz todos los días.
Elija carbohidratos complejos, no carbohidratos simples. El cuerpo digiere los carbohidratos complejos más lentamente, por lo que no aumenta los niveles de azúcar en sangre. Algunos alimentos que contienen carbohidratos complejos y también contienen mucha fibra y proteína incluyen cereales para el desayuno, panes y pastas de cereales integrales, batatas y avena integral
Paso 4. Consuma cantidades adecuadas de vitaminas A y C
Estas dos vitaminas ayudan en la cicatrización de heridas al estimular el crecimiento celular y prevenir la inflamación. Esta vitamina también puede combatir las infecciones mientras la herida aún se está curando.
- Algunas fuentes de vitamina A incluyen espinacas, batatas, zanahorias, salmón, arenque, huevos y productos lácteos.
- Algunas fuentes de vitamina C incluyen naranjas, vegetales de hojas verde oscuro, pimientos amarillos y frutas.
Paso 5. Incluya zinc en su dieta
El zinc ayuda al proceso de síntesis de proteínas y produce colágeno, por lo que ayudará a curar las heridas. Coma carnes rojas, cereales fortificados y mariscos para obtener suficiente zinc.
Paso 6. No se quede sin líquidos
Tome muchos líquidos para ayudar a mejorar la circulación sanguínea, de modo que los nutrientes esenciales puedan llegar a su herida. El agua también puede ayudar al cuerpo a eliminar toxinas, lo cual es útil para prevenir infecciones.
Advertencia
- Hable con su médico antes de realizar cambios drásticos en la dieta. Si ha padecido previamente alguna condición de salud o está siguiendo un determinado programa de dieta, pida consejo a su médico para que sus acciones no dañen su cuerpo.
- Llame a los servicios de emergencia o vaya a la sala de emergencias si la herida sangra durante más de 10 minutos, hay mucha suciedad en la herida que no puede limpiar o si tiene una herida larga o profunda.
