El vértigo es la sensación de que el mundo gira o se mueve incluso cuando estás quieto. El mareo causado por el vértigo puede provocar náuseas, problemas de equilibrio, confusión y otros trastornos. El vértigo se puede diagnosticar como vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) o puede ser un síntoma de otro problema. Para detener el vértigo, debe averiguar qué lo está causando y tratarlo en consecuencia. Lea más en esta guía para descubrir cómo detener el vértigo.
Paso
Método 1 de 2: hacer cambios en el estilo de vida para prevenir el vértigo
Paso 1. Duerma con la cabeza en alto
El vértigo ocurre cuando pequeños cristales de carbonato de calcio en una parte de la oreja se mueven a otra parte de la oreja. Esto altera el equilibrio y desencadena la incómoda sensación de mareo, vértigo. Estos cristales pueden moverse por la noche cuando mueves la cabeza de cierta manera, y dormir con la cabeza ligeramente elevada evitará que esto suceda con frecuencia.
Duerma boca arriba, no duerma boca abajo y proporcione una almohada adicional para su cabeza cuando duerma
Paso 2. No bajes la cabeza por debajo de los hombros
Este movimiento puede mover los cristales en el interior de su oído y causar vértigo. Comprender los movimientos de su cuerpo y evitar que se encrespen puede ser muy útil.
- Si necesita agarrar algo, es mejor doblar las rodillas para bajar el cuerpo, en lugar de doblar el cuerpo por la cintura.
- No practique deportes que requieran que ponga el cuerpo boca abajo o que se incline hacia adelante.
Paso 3. No alargue el cuello
El movimiento que haces cuando extiendes el cuello, cuando alcanzas algo, por ejemplo, puede hacer que los cristales de tu oreja también se muevan. Así que trata de no estirar el cuello hacia arriba. Mientras estira el cuello, intente mover la cabeza lentamente, no la levante de repente.
Paso 4. Evite hacer movimientos bruscos
Cualquier movimiento repentino que haga puede hacer que su cabeza se mueva, provocando vértigo, especialmente si es propenso a experimentarlo. Evite actividades que requieran que mueva la cabeza rápidamente.
- No monte en montañas rusas u otras atracciones que hagan que su cabeza se balancee hacia adelante y hacia atrás.
- Evite los deportes que lo pongan en riesgo de movimientos repentinos de la cabeza. Puede nadar, caminar y trotar, en lugar de practicar deportes de alto impacto.
Paso 5. Deje de fumar
Se ha demostrado que fumar tabaco reduce la eficacia del tratamiento del vértigo. Deje de fumar y de usar otros productos de tabaco y sus episodios de vértigo disminuirán tanto en frecuencia como en gravedad.
Paso 6. Haga que le revisen los ojos
El vértigo puede ser muy grave si tiene mala visión. Asegúrese de que su oftalmólogo le revise los ojos con regularidad. También asegúrese de tener anteojos que coincidan con su condición de visión.
Paso 7. Cuide su dieta
Demasiada cafeína y sal pueden empeorar los síntomas del vértigo. Limite el consumo de alcohol y evite fumar. Beba mucha agua y asegúrese de incluir alimentos con alto contenido de vitaminas y minerales en su dieta.
Paso 8. Cree un programa de ejercicios
Muchas personas que sufren de vértigo sienten que el ejercicio puede ayudar a curar el vértigo. Comience lentamente y comience moviendo la cabeza lentamente de un lado a otro en una posición de pie. El simple estiramiento y la caminata también pueden reducir los síntomas del vértigo.
Paso 9. Consuma más jengibre
Las plantas que son muy beneficiosas para la salud pueden tratar diversos trastornos, incluido el vértigo. Tome cápsulas de jengibre a diario o coma alimentos que contengan jengibre. Se sabe que el jengibre puede ayudar mucho a las personas con vértigo a reducir sus síntomas.
Paso 10. Pruebe un tratamiento para la inflamación del oído externo
La inflamación del oído externo (a menudo causada por la entrada de agua en el canal auditivo) es un problema similar al vértigo. Tomar medicamentos de venta libre destinados al tratamiento de la inflamación del oído externo es una forma fácil de tratar los síntomas del vértigo.
Paso 11. Utilice imanes
La creencia común en los años 90 de que los imanes podían usarse como terapia natural podría funcionar en casos de vértigo. Coloque un imán en la parte posterior de su cabeza durante 20 a 30 minutos mientras está acostado, y debería sentir una mejoría en los síntomas del vértigo. Los imanes pueden mover los cristales atrapados dentro de su oído causando vértigo.
Método 2 de 2: recibir tratamiento para el vértigo
Paso 1. Reciba un diagnóstico
Visite a su médico para averiguar la causa de su vértigo. El vértigo a menudo se asocia con dos trastornos del oído interno conocidos como vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) y enfermedad de Méniére, pero también puede ser causado por muchas otras cosas. No intente automedicarse para el VPPB o el síndrome de Méniére a menos que tenga un diagnóstico y esté seguro de lo que tiene. El tratamiento para este trastorno no logrará aliviar el vértigo causado por otras causas. Las siguientes son algunas otras condiciones que pueden causar vértigo:
- Otros trastornos del oído interno como neuritis vestibular o laberintitis
- Traumatismo de cabeza y oído
- Migraña
- Reducción del flujo sanguíneo en las arterias que suministran sangre a las venas.
- Tumor cerebral
- carrera
- Complicaciones por beber alcohol o drogas.
Paso 2. Pídale al médico que identifique qué oído está causando su problema
Debe saber esto porque el tratamiento que reciba puede diferir según el oído que le duela.
- Preste atención cuando empiece a marearse. Si se siente mareado y se da la vuelta hacia el lado derecho de la cama, lo más probable es que le duela el oído derecho.
- Si no puede averiguar qué oído está causando el problema, pregúntele a su médico.
Paso 3. Pruebe el movimiento de Epley si sufre de VPPB
El movimiento de Epley es una serie de movimientos de la cabeza que devuelven los cristales sueltos de la oreja a su lugar correcto. Los médicos pueden realizar fácilmente los movimientos de Epley sin ningún equipo especial. El movimiento de Epley es una terapia eficaz para el VPPB cuando se realiza correctamente.
- Una vez que su médico le haya mostrado cómo hacer el movimiento de Epley, puede hacerlo usted mismo en casa cuando vuelva a experimentar vértigo. Puede ver videos en línea para aprender a ajustar las diferentes posiciones de la cabeza.
- Estabilice su cuello durante 48 horas después de realizar el movimiento Epley.
- No realice el movimiento de Epley si no está seguro de tener VPPB. Si tiene otras causas, debe asegurarse de recibir el tratamiento adecuado.
Paso 4. Regular los fluidos corporales para tratar la enfermedad de Méniére
Puede aliviar los síntomas y reducir la frecuencia de los episodios de vértigo causados por este trastorno del oído interno controlando la retención de líquidos de su cuerpo. Pruebe los siguientes métodos para hacer esto:
- Limite el consumo de sal y alimentos que contengan glutamato monosódico.
- Considere tomar un diurético, que puede reducir la retención de líquidos. # * Considere tomar hidrocloruro de betahistina. Se dice que este medicamento reduce la frecuencia y la gravedad de los ataques de vértigo al aumentar el flujo sanguíneo alrededor del oído interno. Este medicamento se usa principalmente en el tratamiento de la enfermedad de Méniére. Pregúntele a su médico para obtener más información sobre este tratamiento.
Paso 5. Considere la posibilidad de someterse a una cirugía
Si el tratamiento no quirúrgico no resulta eficaz para usted, existen procedimientos quirúrgicos que pueden tratar el vértigo causado por ciertos trastornos del oído interno. Si su vértigo es causado por uno de estos trastornos, su vértigo se puede curar con cirugía:
- BPPV
- La enfermedad de Meniere
- Neuronitis vestibular
- Laberintitis crónica
