Eres la única persona que puede determinar si eres realmente hermosa. Todo lo que se necesita es un cambio de pensamiento y un impulso en la confianza en uno mismo y la autoestima. Y sí, estas cosas son más fáciles de decir que de hacer.
Paso
Parte 1 de 3: Ser bella por dentro
Paso 1. Comprende tu propia belleza
Este es el paso más importante para sentirse bella. Debes comprender que tu belleza proviene de "ti", no de ninguna fuente externa. Pero tienes que practicar para sentirte así.
- Escribe una lista de todas las cosas buenas de ti. Esta lista incluye cosas como ayudar a alguien a llevar sus compras, escuchar a un amigo o ser el mejor en hacer juegos de palabras.
- Todas las mañanas, cuando te despiertes, ve al espejo del baño, sonríe y di en voz alta "Soy increíble" y "Estoy feliz". Cuanto más lo digas, más convencerás a tu cerebro de que es verdad.
- Escribe una lista de las cosas que crees que son hermosas de ti. Tal vez tengas grandes ojos marrones, una linda nariz, labios carnosos o una buena risa. Si no puede pensar en ninguna de estas cosas, pregúntele a un amigo o familiar de confianza.
- Cuando empiece a pensar negativamente sobre sí mismo, piense en la lista que hizo.
Paso 2. Detén los pensamientos negativos
Los pensamientos negativos hacen que su cerebro crea en esas cosas negativas. Si pensamos que somos feos, nuestro cerebro estará convencido de ello. Tienes que convencer a tu cerebro de que estos malos pensamientos no son ciertos.
- Cuando empiece a tener pensamientos negativos, etiquételos inmediatamente como pensamientos negativos. Ejemplo: "Mi nariz se ve terrible". Dite a ti mismo: "Creo que mi nariz es terrible". Este paso hace que el pensamiento no seas tú.
- Deshazte de los pensamientos negativos. No eres tus pensamientos, pero tus pensamientos pueden ser muy peligrosos para tu confianza en ti mismo.
- Reemplaza los pensamientos negativos con pensamientos positivos. Incluso si no cree en estos pensamientos positivos, puede engañar a su cerebro para que los crea.
Paso 3. Desarrolle su confianza en sí mismo
Todo el mundo tiene buenas cualidades, tanto por dentro como por fuera, pero es importante que nos demos cuenta de que los seres humanos tienen más valor que su apariencia exterior. Admirar a las personas (y a ti mismo) por su atractivo físico es genial, pero sería genial ver lo que hay dentro. Siempre habrá alguien más guapa, más exitosa, con más amantes.
- No seas demasiado duro contigo mismo. Eres tu mayor enemigo. Date la libertad de tener días en los que sientas que no pareces atractivo. La confianza se trata de confiar en ti mismo incluso en los días en los que no te apetece.
- No juzgues a otras personas. Lo que piensas de otras personas dice mucho de ti. Intenta pensar positivamente, piensa bien en los demás. Esto tendrá un efecto positivo en ti.
- No te compares con los demás. Esto solo hará que pierdas la confianza en ti mismo. Además, la persona que se veía muy hermosa podría haber vivido una vida difícil de otras maneras.
- Finge hasta que lo consigas. Puedes engañar a tu cerebro para que crea en ti mismo si finges tener confianza. Actúa como si ya supieras que eres hermosa y comenzarás a creerlo.
- No sienta que tiene que tener un amante para ser alguien de valor. Tu autoestima y confianza en ti mismo dependen de ti y solo de ti. Si pone demasiado control de su autoestima en manos de los demás, no aprenderá a tener una verdadera confianza en sí mismo.
- Regálate una selfie. Tú controlas la imagen y puedes hacer que resalte tus características más atractivas. Cuando te sientas menos seguro, tómate tu selfie y recuérdate que eres hermosa.
Parte 2 de 3: Ser bella por fuera
Paso 1. Cambie su apariencia
Cambiar su apariencia puede darle un impulso a su confianza y ayudarlo a salir de una apariencia aburrida. ¡Cambiar tu apariencia también puede ser divertido!
- Cambia tu estilo de cabello. Corta, divide el cabello en diferentes estilos, resalta o tiñe tu cabello de rosa.
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Vístase con maquillaje de ojos oscuros y brumosos o use lápiz labial rojo brillante.
Haz un cambio de imagen gratis. Dirígete al mostrador de maquillaje en tu tienda de conveniencia local y pídele al empleado que te ayude a probar nuevos colores. Si siempre ha usado un color ciruela, pídale al representante de ventas que le dé un color durazno para una apariencia completamente nueva. Volverá a casa con una nueva e impresionante apariencia en su rostro
- Elegir un nuevo artículo de vestuario puede cambiar todo el contenido de su guardarropa: una nueva camisa, falda o incluso una bufanda.
Paso 2. Use ropa, maquillaje y accesorios que la hagan sentir hermosa y segura
La ropa con la que se sienta cómodo es mejor que la ropa que está en la cima de la "moda" pero que no es cómoda de usar. Se mostrará tu malestar contigo mismo.
Compruebe que su ropa le quede bien. Es difícil estar cómodo cuando tus jeans presionan demasiado contra tu cintura o cuando tu sostén deja marcas en tu piel
Paso 3. Mímate
Darse un tiempo a solas para hacer algo relajante puede darle un impulso en la confianza en sí mismo y también ayudarlo a relajarse, lo que a su vez le ayudará a mantener sus pensamientos positivos.
- Siéntete hermosa hasta los dedos de los pies con una pedicura en casa. ¡Haz lo que quieras! Use uno o dos anillos en el dedo del pie. Pinta cada uña de un color diferente, usando brillantina o colores de muestra que aún no te atreves a usar en tus manos.
- Dale a tu piel un cuidado especial. Cuando te mimas, se nota. Luego, regálate un tratamiento facial en casa para obtener resultados suavizantes de la piel.
Paso 4. Haga ejercicio para estar saludable
La salud no solo se considera atractiva, ¡también significa que su mente también está sana! El ejercicio puede ayudar con la depresión y evitar que se enferme. Es difícil sentirse bella cuando tienes un resfriado.
- El sueño es un factor importante para la salud. La falta de sueño ejerce presión sobre el sistema nervioso y puede hacerlo más susceptible a la depresión y la enfermedad. Si no puede dormir durante las 8 a 9 horas recomendadas por noche, asegúrese de poder tomar siestas durante el día.
- El ejercicio libera endorfinas y serotonina que mejoran su estado de ánimo y su cuerpo. Hay muchas formas diferentes de hacer ejercicio: yoga, bailar, caminar o correr, aeróbicos, zumba. Hacer ejercicio puede ser muy divertido.
- Aprende a meditar. La meditación o la meditación pueden ayudar a reentrenar su cerebro para que deje de lado los pensamientos negativos. La meditación también puede ayudar con la depresión, los trastornos alimentarios y el estrés.
- Reír. Reúnase con un amigo y recuerde un incidente divertido que presenciaron ustedes dos, o vea su programa de comedia favorito. La risa puede hacer cosas como aliviar el dolor, ayudarlo a sobrellevar situaciones difíciles y mejorar su estado de ánimo.
- Tomar el sol. Se sabe que la luz del sol es uno de los grandes impulsores del estado de ánimo. De hecho, en algunos países del norte de Europa, donde el sol raramente brilla durante el invierno, la gente realiza fototerapia para combatir la depresión. (Tenga cuidado al tomar el sol y asegúrese de usar protector solar)
Parte 3 de 3: Ser bella
Paso 1. Sea atractivo siendo una persona agradable, respetuosa y agradable
Los seres humanos pueden reaccionar inicialmente al atractivo físico, pero la investigación ha encontrado que los seres humanos reevaluarán su percepción del atractivo en función de los rasgos de personalidad.
- Escuche a las personas cuando hablan. No tienes que ser un felpudo para escuchar a otras personas y las personas notarán que estás interesado en lo que tienen que decir.
- La amabilidad es uno de los rasgos más importantes en las calificaciones de atractivo según el psicólogo Paul Bloom de la Universidad de Yale. Esta bondad significa ayudar a los demás cuando lo necesitan y no juzgar a los demás (consulte los pasos anteriores).
Paso 2. Decida cómo define el atractivo
Recuerde que la verdadera belleza está en el ojo del espectador. Los diferentes grupos culturales tienen diferentes normas de belleza. La obsesión por ser delgada significa que ser hermosa solo comenzó realmente en la década de 1960.
Recuerda que las personas que están en revistas, películas y programas de televisión tienen un ejército de peluqueros, maquilladores, iluminación y photoshops. Por supuesto que no te pareces a ellos. Ni siquiera se parecen a ellos mismos cuando están en los medios
Consejos
- Dite a ti mismo que alguien te mirará y pensará que todas las imperfecciones que crees que tienes son perfectas. Hay al menos una persona por cada persona que piensa que es hermosa desde cualquier ángulo.
- Colorea tu estado de ánimo feliz. Cuando se sienta deprimido por lo que ve en el espejo, no use un abrigo gris que se parezca a su estado de ánimo. Use colores brillantes para volver a la vida. Por ejemplo, pruebe el rojo, el color más enérgico del espectro de colores.
- Busque ropa y accesorios que muestren las cosas que ama, como libros, programas de televisión, películas, pasatiempos o deportes favoritos. Usar cosas personalizadas como cosas que amas te hará más seguro y más como tú mismo.
