El término "ego masculino" se ha utilizado mucho en el discurso popular, a menudo sin una definición clara. Para comprender cómo los egos de los hombres moldean su comportamiento y sus pensamientos, debemos observar cómo se configura socialmente. En otras palabras, mucho de lo que consideramos el "ego masculino" se basa en viejos supuestos y estereotipos sobre masculinidad y masculinidad que tienen un significado social y están integrados en gran medida en la mayoría de los hombres de manera inconsciente.
Paso
Parte 1 de 3: Comprender la relación entre el yo personal y la sociedad
Paso 1. Comprenda lo que significa "ego masculino"
A partir de los estudios de psicólogos y psicoterapeutas de finales del siglo XIX y principios del XX, el ego puede definirse como el yo personal. En latín, "ego" significa "yo". El ego es la parte de la mente que se encarga de actuar como "mediador" entre las fuerzas e impulsos del superyó (nuestro yo consciente e ideal) y el ello (la parte responsable de satisfacer las necesidades básicas). El ego opera en la realidad y también es responsable de mediar nuestras necesidades y cómo satisfacerlas en nuestro propio entorno. El ego mantiene relaciones con los demás, reconciliando los impulsos del ello y el superyó con el mundo exterior. Muchos psicólogos tienen su propia teoría del ego que se basa en la explicación del ego de Sigmund Freud.
En otras palabras, el ego masculino no es solo un reflejo del yo personal, sino también una definición cultural de masculinidad e ideas sobre cómo los hombres deberían pensar y actuar. Por tanto, la identidad masculina está determinada por las influencias sociales. Después de todo, los humanos son criaturas sociales
Paso 2. Comprender que los roles de género están configurados socialmente
Al tratar de comprender el ego masculino, debemos comprender que los roles de género se desarrollan y funcionan en la sociedad. Los roles de género dan forma a la forma en que las personas piensan y se comportan. Los roles de género son un conjunto de creencias y acciones que se desarrollan en un contexto cultural específico y están asociados con un género en particular (masculino o femenino). Estos roles ayudan a diferenciar los sexos para que exista una diferencia en la forma en que hombres y mujeres los perciben. Al tener estos roles de género específicos, algunas personas pueden funcionar mejor en ciertos contextos sociales mientras que otras luchan.
Para comprender el ego de un hombre, debe comprender que la sociedad da forma a las expectativas que los hombres tienen de sí mismos. Esto es importante porque muchos hombres han desarrollado formas de abordar estas demandas sociales. En muchos casos, los hombres ni siquiera son conscientes de cómo les afecta la sociedad. Por ejemplo, la mayoría de los hombres no saben realmente cómo se volvieron fanáticos de los deportes o piensan que el azul, el verde y el gris son colores masculinos, mientras que el rosa y el morado son colores femeninos
Paso 3. Aprenda las características básicas del ego masculino socialmente formado
El ego masculino está impulsado por el reconocimiento, la atención y la acción. Se supone que los hombres son seres más activos que hacen cosas importantes (como líderes políticos, soldados, científicos, etc.) y que merecen la atención de los demás. En esta visión del ego masculino, los hombres son impulsados por la fuerza física, el impulso sexual y la biología evolutiva como competidores para que la atención de las mujeres sea competitiva, luche por la grandeza y el poder, y no muestre emoción y debilidad.
Por ejemplo, en la mayoría de las sociedades, el rol de género de los hombres generalmente se entiende y se describe como activo, en oposición a pasivo. Los hombres son valientes, fuertes, competitivos, independientes y estables (a diferencia de las mujeres que son pasivas, emocionales, débiles y más socialmente orientadas). Otro ejemplo, se espera que los hombres no muestren emociones. ¿Recuerda el dicho "los hombres no deberían llorar"? Los hombres deben ser varoniles y fuertes cuando se enfrentan a problemas personales, como la pérdida, el dolor y el dolor
Paso 4. Tenga en cuenta que no todos los hombres se sienten cómodos comportándose como esta norma de género estándar
Muchos hombres se sienten en conflicto por ser cierto tipo de hombre. Por ejemplo, ¿qué pasa con los hombres que no se sienten atraídos por las mujeres cuando la heterosexualidad todavía se considera la norma en la sociedad actual? O, ¿qué pasa con los hombres que aman la pedicura y los tratamientos faciales, cosas que se consideran "niña" o hábitos femeninos?
Es importante saber cómo se sienten los hombres y cómo responden a las expectativas sociales sobre cómo "deberían" comportarse y pensar los hombres porque cada hombre es diferente
Parte 2 de 3: Lidiar con el ego masculino
Paso 1. Considere cómo las expectativas sociales moldean la forma en que los hombres manejan las emociones
Todos los hombres y mujeres tenemos emociones aunque la forma de demostrarlo es diferente. Los hombres que no muestran mucha emoción todavía tienen emociones, pero el condicionamiento social que han aprendido les ha enseñado a no mostrar mucha emoción o a no mostrar nada en absoluto.
- Es por eso que su pareja puede permanecer estoica cuando muere alguien importante para ella.
- Dado que es más aceptable mostrar enojo, en una situación triste es más probable que un hombre se enoje.
- Si su pareja tiene una reacción confusa, tenga en cuenta este condicionamiento social para comprender la reacción. Tiene emociones, pero le han enseñado a no mostrarlas porque se consideran un signo de debilidad.
Paso 2. Aprenda a reconocer el estrés emocional
A los hombres generalmente se les enseña a reprimir sus emociones, que no siempre es la forma más productiva de lidiar con ellas. Reprimir las emociones puede romper la conexión entre las emociones y los pensamientos. Esto significa que es posible que los hombres no sepan cómo se sienten realmente. Los hombres deben aprender a expresar emociones porque reprimirlas puede tener efectos tanto físicos como psicológicos.
- Debido a las emociones reprimidas, es posible que su pareja no pueda hablar sobre sus sentimientos. Si está dispuesto a aprender a expresar sus emociones contigo, debes saber que esto requerirá tiempo y práctica.
- Date cuenta de que reprimir las emociones no es solo un rasgo masculino. Las mujeres también pueden reprimir las emociones. Las mujeres también tienen que aprender a expresar sus emociones de forma productiva. El hecho de que se piense que las mujeres son más capaces de expresar emociones no significa que siempre sea cierto. Los seres humanos no nacen con el conocimiento para expresar emociones de una manera productiva y eficiente. Expresar emociones es una habilidad que debe aprenderse, tanto para hombres como para mujeres.
Paso 3. Desafíe los estereotipos antiguos sobre los hombres y la masculinidad
A diferencia del viejo dicho, los hombres no son de Marte y las mujeres no son de Venus. Los hombres y las mujeres son en realidad más parecidos de lo que la mayoría de la gente está dispuesta a admitir. De hecho, muchos científicos hoy en día prefieren discutir las diferencias de género en un amplio espectro de posibilidades, en contraposición a una clara distinción entre los dos.
Aquí es importante no hacer suposiciones sobre los hombres y anticipar su comportamiento de acuerdo con los roles y expresiones de género normalmente esperados. No asuma que a un chico le gustan los deportes, o que le gusta la cerveza y odia las “películas de mujeres” que son estereotipos comunes sobre los hombres. En su lugar, conozca a su pareja como un individuo, no basándose en su conocimiento general de los hombres. Después de todo, tu pareja es un ser humano como tú y tiene sus propios pensamientos, sentimientos y creencias
Paso 4. Trate de sentir empatía
Trate de comprender los antecedentes de su pareja si hace algo que le sorprende o le molesta. Las mujeres también se sienten presionadas a cumplir roles prescriptivos sobre cómo comportarse y ser femeninas. En lugar de rendirse, es posible que desee mostrar empatía y comprensión. En algunos casos, los hombres no tienen la intención de inclinarse ante el ego, pero simplemente sucede porque la forma en que se comportan está condicionada socialmente.
- Por ejemplo, si un chico interrumpe una conversación para decir que no cree que valga la pena ver los deportes femeninos profesionales, no culpes al comentario por estar impulsado por un ego masculino. Trate de entender que vive en un mundo que NO valora tanto los deportes de mujeres como los de hombres. En muchos sentidos, esta actitud no es sorprendente, tanto hombres como mujeres han sido enseñados por la sociedad que los deportes profesionales masculinos son más importantes que los deportivos femeninos. Puede que el problema no sea con los hombres como individuos, sino con la sociedad en su conjunto y sus puntos de vista sobre los hombres, las mujeres y los roles de género.
- La empatía puede ser un paso importante en los esfuerzos de transformación. Una vez que comprenda que el comportamiento de un hombre está influenciado por las expectativas y normas sociales, puede comenzar a abrir discusiones para desafiar el proceso. Por ejemplo, podría iniciar una conversación sobre por qué no valoramos a las atletas tanto como valoramos a los atletas masculinos en los deportes principales. ¿Qué claves sociales nos han llevado a pensar que el deporte femenino no se considera lo suficientemente importante, como la cobertura de noticias, los salarios, etc.?
- La empatía también se puede ejercer al verificar su primera reacción cuando su novio, padre u otros amigos y parientes varones no se comportan de acuerdo con los estereotipos de género. Por ejemplo, si un chico dice que realmente disfruta viendo ballet, tus instintos basados en las normas de género convencionales pueden encontrar eso un poco "femenino" y no tan varonil. Es una buena idea comprobar estas reacciones y recordar que tú también puedes ser parte del problema de validar el ego de un hombre.
Paso 5. Conozca su sentido del humor
Los estudios muestran que tanto hombres como mujeres usan el humor como una forma de complicar las identidades de hombre y mujer, y experimentar con los límites entre los dos. Lo que es interesante, sin embargo, es cómo funciona el humor tanto para hombres como para mujeres a la hora de justificar sus roles de género en la sociedad. Si bien algunos hombres pueden preferir bromas que refuercen los estereotipos de género tradicionales, como los que posicionan a las mujeres como inferiores, otros hombres pueden desafiar esos estereotipos burlándose de cómo los hombres tradicionalmente se perciben a sí mismos como superiores. La forma en que un hombre bromea sobre la masculinidad y los estereotipos convencionales que se aplican tanto a hombres como a mujeres en su cultura puede revelar mucho sobre su personalidad y su voluntad de seguir esos estereotipos, que las últimas investigaciones científicas dicen que en su mayoría están desactualizados.
Si hace muchas bromas acerca de degradar a las mujeres y retratar a los hombres como superiores, te resultará difícil romper el ego masculino que está unido a él. El primer paso es tener una discusión seria sobre lo poco gracioso de tal broma y preguntar por qué lo inventó. La esperanza es que se dé cuenta de que el chiste no es divertido y lo hace porque todos los demás lo hacen. Si puedes hacer que un chico sea consciente de su comportamiento y prestar atención a lo que hace con motivos apenas conscientes, es posible que puedas ayudarlo a ser más consciente de lo que dice y hace
Paso 6. Acércate y sé más cariñoso
Cuanto más cerca esté de un hombre, más probable será que lo separe personalmente de las expectativas sociales que se le imponen. Sin embargo, debes recordar que esto llevará tiempo porque la mayoría de los chicos no se abrirán simplemente. Como la mayoría de las relaciones, ya sea de amor o de amistad, la intimidad lleva tiempo. Sin embargo, a medida que la relación se desarrolle y ustedes dos comiencen a discutir temas más profundos de intereses y visiones del mundo, es posible que él pueda dejar de lado el escenario de género.
- Hablar y conocernos. Comparte detalles personales sobre tu pasado, historias que revelen quién eres, cómo creciste y qué te convirtió en quien eres hoy. Pídale que haga lo mismo, es posible que se sorprenda de su honestidad y de cómo las capas de su ego masculino varonil lentamente comienzan a desvanecerse y revelar su verdadero yo. Quizás admitirá que lloró cuando vio Ayat-Ayat Cinta u odió las ligas deportivas, dos cosas que no se asocian tradicionalmente con la masculinidad.
- En otras palabras, a medida que se sienta más confiada y abierta contigo, puede ser más sincera acerca de su ambivalencia en los diversos aspectos de los roles de género que tiene que desempeñar. Esta franqueza sirve como otro medio para lograr una comunicación más cercana.
Parte 3 de 3: Comprenderte a ti mismo como hombre
Paso 1. Comprender el concepto de presión de roles de género
El estrés de los roles de género es el estrés y la ansiedad asociados con los roles de género cuando esos roles no pueden cumplirse de manera adecuada o apropiada. Hay tres tipos principales de presión:
- Presión de desajuste. Esto ocurre cuando un hombre no se adhiere a las normas de género típicas. Por ejemplo, un hombre está deprimido y decide buscar ayuda. Esto es incompatible con la idea de que “los hombres deben ser fuertes”.
- Presión traumática. Ocurre cuando un hombre experimenta un evento traumático de la vida durante el proceso social de convertirse en un hombre real. Por ejemplo, un hombre que sufre depresión está relacionado en parte con su padre varonil y muy estricto, que le enseña que "los hombres no deben llorar".
- Presión de disfunción. Esto ocurre cuando un hombre cumple un rol de género que es dañino o causa daño. Por ejemplo, si un hombre no busca tratamiento para su depresión basándose en la idea de que no necesita ayuda, es probable que su depresión continúe y empeore.
Paso 2. Darse cuenta de que las presiones de los roles de género pueden tener un impacto negativo en la vida de los hombres
Como hombre, puede estar bajo presión para adherirse a los ideales de masculinidad. Las películas, la televisión, las revistas e incluso las personas que te rodean te dan pistas sobre cómo debes comportarte como hombre. Pero, ¿qué pasa cuando no estás a la altura de esas expectativas? ¿Qué tiene que ver esta incapacidad para cumplir con estas calificaciones con lo que realmente eres? Las expectativas sociales sobre cómo ser un hombre pueden ser muy peligrosas y socavar la autoestima y la imagen de uno mismo. En algunos casos, estos efectos nocivos son incluso peores. Algunos hombres tratan de lidiar con el estrés con hábitos poco saludables, como el abuso de sustancias, huir de la realidad y cometer delitos.
- Por ejemplo, los trastornos alimentarios se han vuelto cada vez más frecuentes entre los hombres debido a la presión social de que los hombres deben tener un cuerpo en forma, atlético y tonificado. Los hombres que no tienen este tipo de cuerpo “perfecto” tienen baja autoestima y, a su vez, castigan su cuerpo por no ser perfecto.
- Tenga en cuenta que debido a que la autosuficiencia es parte del ego de un hombre, los hombres a menudo no buscan la ayuda que realmente necesitan.
Paso 3. Afrontar las expectativas sociales de la sociedad
Debido a que las expectativas sociales para los hombres son tan altas, los hombres deben encontrar formas de hacer frente a la presión. La mayoría de los hombres se enfrentan a las expectativas sociales y las presiones de los roles de género de una de estas tres formas:
- Cámbiese para cumplir con las expectativas sociales. Cambiar la identidad propia no es fácil y, en muchos casos, los hombres lo hacen para beneficiarse de cumplir con las expectativas sociales. Para los hombres, estos beneficios son enormes, incluida la aceptación de otros hombres, una mayor autoestima y un mayor estatus social.
- Rechaza las expectativas sociales. En estos casos, los hombres que desobedecen las presiones sociales pueden experimentar consecuencias negativas, como el rechazo de otros hombres, un estatus reducido y menos relaciones sociales y románticas. Por esa razón, la mayoría de los hombres no eligen esta opción y, en cambio, les resulta más fácil tratar de adherirse a las normas tradicionales de género y luego lidiar con el estrés de la no conformidad (que no siempre es saludable).
- Cambio de expectativas sociales. Si bien esta es una elección ideal y una acción que puede marcar una diferencia positiva en la sociedad, también es un paso difícil. Las normas de género están arraigadas en la sociedad y cambiarlas no es un trabajo fácil. Sin embargo, en el pasado ha habido éxitos como lo demuestra la creciente aceptación de la homosexualidad y las personas transgénero.
Paso 4. Desarrolle fuerza
En general, los hombres tienen pocas opciones cuando se trata de expresión de género. Las opciones son pocas y algunas de las descritas anteriormente tampoco suenan atractivas para la mayoría de los hombres. Sin embargo, una cosa que los hombres pueden hacer para lidiar con las expectativas sociales es aprovechar las fortalezas de la socialización de género. Algunas cualidades del ego masculino que pueden causar problemas a un hombre también pueden ser oportunidades y fortalezas.
- Por ejemplo, en una situación de crisis o emergencia y en determinados tipos de trabajo, se valora mucho la capacidad de “mantener la calma” y “mantener la cabeza fría”. Tales habilidades son muy útiles en trabajos como enfermeras de urgencias hasta líderes de grandes empresas. También es una habilidad valiosa en la vida que ayuda a cuidar y apoyar a otros, como padres, amigos y miembros de la comunidad.
- El principal desafío aquí es valorar el conocimiento y las habilidades que son parte integral del ego masculino, pero no convertirlo en una forma singular de actuar. Por ejemplo, si bien la capacidad de mantener la calma y no permitir que las emociones tomen el control es muy útil, en otras situaciones también es importante mostrarlas y expresarlas. Por lo tanto, intente aceptar algunas de las fortalezas del rol de género masculino sin someterse a él por completo o sin críticas.
Paso 5. Defina su identidad como hombre
Recuerda que la identidad de género puede adaptarse a lo que quieras. Tu puedes elegir. Tal vez quieras tomar ciertos aspectos que la sociedad ha moldeado sobre la masculinidad y rechazar otros, tal vez sigas amando los deportes y el uso de pantalones (pero no vestidos), pero también puedes optar por ser un marido que se queda en casa para cuidar de la familia (cargo que generalmente se supone que asumen las mujeres en las relaciones domésticas).
- Crece y se enreda en la sociedad en la que vive. Incluso si posiciona la mayoría de los aspectos de sí mismo en función de esa influencia social, no tiene que empezar de cero. De hecho, es básicamente imposible porque la idea de los roles de género está profundamente arraigada en todos los aspectos de la sociedad.
- Sin embargo, saber más sobre los roles de género como resultado de la construcción social puede hacerte más consciente de tus propios pensamientos y comportamientos. Puedes aplicar los aspectos del ego masculino que creas que pueden mejorarte a ti mismo (como concentrarte en las metas o el liderazgo) e ignorar el ego masculino que pone en peligro la comodidad de tu vida y la de los demás, como la necesidad de dominar. otros o perciben las emociones como debilidades.
Paso 6. Busque un consejero
Si siente que la tensión entre lo que la sociedad espera de usted y quién es realmente se está volviendo demasiado pesada y comienza a tener un efecto perjudicial en su bienestar, debe buscar un consejero. Un consejero puede ayudarlo con los problemas que le preocupan y puede ayudarlo a vivir una vida más feliz.
