La sexualidad ahora está apareciendo en varios medios, especialmente a través de la televisión, la radio, Internet, libros, revistas y varios otros medios. Por lo tanto, la abstinencia (abstinencia de tener relaciones sexuales) puede ser difícil de practicar. Mantener la concentración, comunicarse con su pareja y encontrar formas saludables de canalizar sus deseos sexuales puede ayudar a que su abstinencia sea exitosa.
Paso
Parte 1 de 3: Mantener el enfoque
Paso 1. Recuerde por qué eligió la abstinencia
Es difícil mantener la abstinencia en una época llena de sexualidad. Si tiene alguna duda, recuerde por qué eligió la abstinencia en primer lugar. Esto puede fortalecer su determinación.
- La gente elige la abstinencia por diversas razones. Algunas personas optan por no tener relaciones sexuales por motivos religiosos, mientras que otras sienten que no están preparadas para tener relaciones sexuales. Es posible que algunas personas hayan tenido relaciones sexuales y quieran dejar de hacerlo por un tiempo. Cualquiera sea la razón, todas estas razones deben ser apreciadas si le parecen adecuadas.
- A veces, escribir sus pensamientos puede ayudar. Escriba las razones por las que decide abstenerse de forma regular para recordar y asegurarse de que ha tomado la decisión correcta.
Paso 2. Conozca los beneficios de la abstinencia
Cuando se sienta débil o deprimido, recuerde todos los beneficios de la abstinencia. Esto puede ayudarlo a tomar una decisión.
- La abstinencia tiene muchos beneficios para la salud. Esta es la única forma 100% efectiva de prevenir el embarazo y las enfermedades de transmisión sexual. Desde una perspectiva de salud mental, la abstinencia alivia la ansiedad y la depresión por tener relaciones sexuales demasiado pronto o con personas que no se sienten bien.
- La abstinencia también puede fortalecer el aspecto emocional de una relación. Cuando no te concentras en los aspectos físicos de una relación, a veces puede conducir a conversaciones más profundas. Puede conocer mejor a su pareja retrasando las relaciones sexuales.
- Muchas personas también sienten que pueden concentrarse más en su carrera, educación o de otra manera al no enfocarse en la actividad sexual.
Paso 3. Mantenga la fuerza de voluntad durante situaciones que estimulen su deseo sexual
Desafortunadamente, en la sociedad moderna de hoy, la sexualidad es difícil de evitar. Las películas y los programas de televisión están acostumbrados a mostrar escenas sensuales. Si estás saliendo con alguien, a veces las situaciones son muy alentadoras para ambos físicamente. Durante esta situación, manténgase fuerte y decidido.
- Si es demasiado difícil, sal de la situación. Si la escena del programa de televisión es demasiado sexual, cambie de canal. Si te estás besando con tu pareja y te emocionas mucho, tómate un descanso.
- Si está muy tentado a tener relaciones sexuales, hágase algunas preguntas. ¿Qué pasará si tengo relaciones sexuales con esta persona? ¿De verdad me voy a sentir bien? ¿Vale la pena romper mi abstinencia? ¿Estoy listo para tener sexo? ¿Me deprime?
Paso 4. Obtenga ayuda
Unirse a personas de ideas afines puede ayudarlo a mantenerse enfocado. Busque el apoyo de compañeros practicantes de la abstinencia.
- Si la abstinencia se lleva a cabo por motivos religiosos, muchos lugares de culto celebran reuniones o seminarios para discutir los beneficios de la abstinencia. Intente asistir a esta reunión e intercambiar números de teléfono entre practicantes de abstinencia. Puede pasar el rato fuera de las actividades de la casa de adoración y mantener su atención alejada del sexo.
- Hay varios foros en Internet que discuten la abstinencia. Si se siente incómodo hablando de la abstinencia en persona, intente canalizarlo en línea. Este método ayuda si no practica la abstinencia por razones religiosas.
Parte 2 de 3: Tratar con parejas
Paso 1. Exprese abiertamente sus decisiones y límites
Si tienes una pareja / amante, habla de límites claros. Explique por qué eligió la abstinencia y aclare las expectativas y los límites establecidos.
- Es importante hablar directamente con su pareja. Mucha gente no entiende por qué alguien practica la abstinencia y cómo puede reprimir su deseo sexual. Explíquele a su pareja por qué la abstinencia es importante para usted, por qué lo hace y el impacto que tendrá en su relación.
- Hay varios niveles de abstinencia. Algunas personas no quieren tener contacto físico, incluso besarse y tomarse de la mano. Otros todavía quieren besarse, besarse y tocarse ligeramente, pero no llegan al orgasmo. También hay personas que adoptan un enfoque de "todo excepto", simplemente absteniéndose de actividades que impliquen tocar o penetrar los genitales. Explique sus límites a su pareja y qué tipos de contacto están permitidos.
- Tu pareja puede dudar en apoyarte, así que habla sobre las actividades que disfrutas en lugar del sexo. Cuenta tus planes para una cita divertida que limite la tentación sexual. Pueden caminar juntos, ser voluntarios juntos y asistir a eventos con amigos y familiares que pueden ayudarlos a mantenerse alejados de la tentación y respetar los límites de los demás.
Paso 2. Encuentre otras formas de tener relaciones sexuales
Hay muchas formas de tener intimidad sin actividad sexual. Aquí hay algunos ejemplos de actividades que pueden hacerlo sentir íntimo sin tener relaciones sexuales:
- Chatear te ayudará a pasar el tiempo. Incluso pueden pasar tiempo juntos hablando entre ellos y discutiendo varios temas.
- El tacto puede ayudar a tu intimidad. Abrazar, tomar de la mano, besar y otras interacciones físicas casuales con su pareja pueden generar intimidad sin actividad sexual.
Paso 3. Reconozca la falta de respeto
A veces, otros subestiman la abstinencia. Si tu pareja muestra falta de respeto, significa que no merece tu amor. Sepa cómo reconocer los signos de falta de respeto.
- Nadie puede obligarte a tener relaciones sexuales. Si tu pareja dice: “Si me amas, querrás tener sexo conmigo” o “Si no tenemos sexo, otras personas pensarán que eres raro” y te sentirás deprimido. Si su pareja no está de acuerdo con la abstinencia, debe reconocer sus límites sin juzgar.
- Si continúa siendo presionado para tener relaciones sexuales, especialmente de una manera crítica, simplemente termine la relación. No mantengas una relación con personas que no valoran tu valor.
Parte 3 de 3: Afrontar el deseo sexual
Paso 1. Masturbarse
La masturbación puede ser una forma fácil de superar el deseo sexual. La masturbación regular puede ser una actividad saludable que te ayude a experimentar la abstinencia.
- La masturbación es buena para la salud física y mental. Las personas que se masturban con regularidad tienden a sentirse cómodas con su cuerpo y están menos estresadas. También estará más familiarizado con el funcionamiento del cuerpo, especialmente en el área púbica. Es decir, si hay alguna anomalía, puedes detectarla.
- Las personas pueden masturbarse solo con las manos (frotando, tocando o frotando los genitales). No es la forma estándar de masturbarse, solo haz lo que te resulte cómodo. También hay personas que utilizan equipos, como consoladores, para potenciar la sensación. Estos kits se pueden comprar en línea o en sex shops.
- Las fantasías sexuales pueden mejorar la experiencia de la masturbación. Puede ver o leer historias eróticas para crear la atmósfera.
Paso 2. Canalice su energía sexual hacia otras actividades
Muchas personas pueden controlar su energía sexual realizando otras actividades. Pruebe algunas de las siguientes actividades para aliviar su deseo sexual:
- Danza
- Deporte
- Tienda
- cocinera
- Jugar video juegos
- Otras actividades preferidas.
Paso 3. Participe en actividades sensuales, pero no sexuales
Tú y tu pareja pueden tener relaciones sexuales sin tener relaciones sexuales. Sin embargo, a algunas personas les resulta difícil reprimirse después de desvestirse. Si eres lo suficientemente fuerte, quizás algunas de las siguientes actividades puedan ser útiles:
- Un beso profundo y apasionado
- abrazo
- Tomando un baño juntos
- masturbacion mutua
Consejos
- La comunicación es muy importante en una relación. Sea abierto a su pareja sobre sus deseos sexuales y cómo estos deseos cambian con el tiempo.
- Intente usar un anillo o una pulsera de abstinencia como un recordatorio diario de su determinación.
- No seas tímido y ten confianza. No hay nada de malo en la abstinencia y no debería sentir que tiene que defenderse de nadie.
