Escuchar a tus padres pelear puede ser muy difícil y es posible que no sepas qué hacer cuando comiencen a pelear nuevamente. Quizás se pregunte si hay algo que pueda hacer para detener los combates. Desafortunadamente, nada puede hacer alguien hace algo, eso significa que no hay garantía de que puedas evitar que tus padres peleen. Sin embargo, todavía hay algunas cosas buenas que puedes hacer para tratar de que comprendan tus sentimientos y, con suerte, hacer que decidan dejar de pelear. Si te sientes triste, asustado, ansioso o incluso enojado porque tus padres están peleando constantemente, tenemos algunas sugerencias para que puedas manejar tus emociones y pensar en un plan para lidiar con esta difícil situación.
Paso
Parte 1 de 3: Hablar con los padres sobre sus peleas
Paso 1. Decide si quieres hablar con ellos sobre la pelea de tus padres
En la mayoría de los casos, puede ser bueno hablar con tus padres sobre cómo te entristeció su pelea. Es posible que tus padres no sepan que puedes escuchar sus discusiones o que no se den cuenta de que te sientes mal.
Pueden pensar que su pelea no es gran cosa y no lo han pensado desde tu punto de vista
Paso 2. Elija un momento apropiado para hablar con los padres
Incluso si quieres que su pelea termine rápidamente, es mejor si te mantienes alejado (si es posible) cuando tus padres están peleando.
Espere hasta que se haya calmado y hágale saber que quiere hablar sobre algo que realmente le molesta
Paso 3. Describe tu perspectiva sobre lo que les sucedió a tus padres
Estás tomando una decisión adulta de decirles a tus padres cómo te está afectando su pelea, ¡y eso es genial! Para aumentar las posibilidades de una buena conversación con los resultados que espera, debe intentar comunicarse de manera efectiva. Debes empezar por explicarles a tus padres lo que ves desde tu punto de vista.
Por ejemplo, "Papá y mamá, parece que mamá y papá están peleando mucho estos días, especialmente en la mañana cuando todos nos estamos preparando"
Paso 4. Dígales lo que piensa
Como quieres que tus padres comprendan la situación desde tu punto de vista, es mejor hacerles saber lo que piensas sobre la situación, incluso si estás realmente confundido.
Por ejemplo, podría decir: "No sé por qué mamá y papá se pelean tanto en estos días. Tal vez mamá y papá hayan estado trabajando hasta tarde últimamente o tal vez mamá y papá deberían dejarme temprano en la escuela para practicar con la banda"
Paso 5. Describe cómo te sientes
Sea honesto con sus sentimientos y, con suerte, sus padres lo escucharán, lo convencerán y decidirán cambiar su comportamiento.
Por ejemplo, podría continuar la conversación diciendo: “Mi mamá y mi papá pelean y me estresan. Me preocupa que mamá y papá estén enojados conmigo y tengo miedo de que mamá y papá se divorcien"
Paso 6. Di lo que quieras
No olvides decirles a tus padres lo que quieres. Por supuesto, es posible que desee que dejen de pelear de inmediato, pero eso puede parecer poco realista.
Sin embargo, puedes pedirles que no te involucren o hacer todo lo posible para mantener la pelea en secreto
Paso 7. Escriba de antemano lo que quiere decir
Si te pone nervioso recordar todo lo que estás a punto de decirles a tus padres, o si te preocupa que te emocionarás, es mejor que lo escribas antes de hablar con ellos.
Asegúrese de que su mensaje incluya todos los pasos descritos anteriormente (acerca de compartir su punto de vista, etc.), luego practique
Paso 8. Considere escribir una carta a sus padres
Si bien siempre es mejor hablar directamente con tus padres, si te sientes demasiado nervioso, escribir una carta puede ayudarte. Escribir una carta puede darles tiempo para digerir lo que tienes que decir y discutirlo juntos.
Si les estás escribiendo una carta a tus padres, igual tendrás que comunicarte de manera eficaz, así que piensa en los pasos descritos anteriormente para saber qué incluir en la carta
Paso 9. Escuche la explicación de los padres
Con suerte, tus padres estarán dispuestos a hablar sobre lo que está pasando entre ellos y podrán explicar el motivo de su pelea. Si ambos están dispuestos a hablar, haz todo lo posible por escucharlos sin interrumpirlos.
Con suerte, tus padres y tú podrán reconciliarse y quizás puedan pensar en un plan para lidiar con el estrés, los desacuerdos y las peleas en el futuro
Paso 10. Habla con alguien en quien confíes sobre las peleas de tus padres
Si no está seguro de si debe hablar con sus padres, si no está seguro de qué decir cuando habla con ellos o si ha hablado con ellos pero nada ha cambiado, debe buscar un adulto de confianza. para hablar sobre esto.
Elija a alguien que lo ame, en quien pueda confiar y que lo cuide. Piense en conversar con un conocido, el maestro de consejería en la escuela, su maestro favorito o su clérigo para pedirle consejo
Paso 11. Esté abierto a la terapia familiar
Es posible que sus padres le hayan aconsejado a su familia que busque asesoramiento o terapia. Es posible que decidan hacerlo después de que hable con ellos. Sin embargo, incluso si no lo ha hecho, se darán cuenta por sí mismos de que su lucha se está saliendo de control y sugerirán asesoramiento.
- Es posible que no le guste escuchar esto, especialmente si es tímido o introvertido y le preocupa que esta sesión sea aburrida.
- ¡Recuerda que esta es una buena señal! Si tus padres sugieren ir a terapia, significa que quieren tratar de mantener a tu familia segura y feliz.
Parte 2 de 3: Saber qué hacer cuando los padres se pelean
Paso 1. Trate de no escuchar a escondidas cuando sus padres están discutiendo
Dado que no sabes por qué tus padres están peleando, y dado que fácilmente malinterpretas algo que estás escuchando en secreto, lo mejor sería tratar de no escuchar sus peleas.
Es posible que escuchar a escondidas cuando tus padres están peleando te entristezca aún más, pero hay muchas posibilidades de que se reconcilien
Paso 2. Encuentra un lugar más tranquilo
Si es posible, debes tratar de ir a algún lugar lejos de donde tus padres están peleando para poder relajarte y dejar que ellos solucionen las cosas por su cuenta.
Por ejemplo, puede ir a su habitación y leer un libro, jugar un videojuego o salir a jugar
Paso 3. Trate de encontrar una manera de escapar cuando ocurra una discusión, incluso si no puede irse
Es posible que no siempre puedas ir a otra habitación o salir de la casa cuando tus padres están peleando.
- Por ejemplo, la mayoría de los padres se estresan y discuten mientras conducen largas distancias. Si esto sucede, aún puede encontrar una manera de mantenerse alejado de ellos.
- Por ejemplo, póngase los auriculares y escuche música relajante o agradable, o intente concentrarse en una revista o un libro.
Paso 4. Sepa cuándo llamar a los servicios de emergencia
Si no te sientes seguro cuando tus padres están peleando, si tus padres se amenazan entre sí con violencia física o si alguien está herido, es muy importante que vayas a un lugar seguro y pidas ayuda.
Es posible que le preocupe que sus padres estén molestos porque involucró a la policía, pero recuerde que debe anteponer la seguridad al arrepentimiento, y llamar a la policía no es culpa suya, es (realmente) culpa de sus padres porque han puesto estás en una posición difícil
Parte 3 de 3: Estudiar las disputas que sucedieron
Paso 1. Comprenda que es natural que los padres se peleen
Quizás tus padres empezaron a gritarse en la habitación de al lado, o quizás se han estado ignorando durante días. De cualquier manera, ya sabes que están enojados el uno con el otro y eso te estresará.
- Sin embargo, es muy importante que comprenda que esto es normal y que, a veces, incluso los buenos padres pueden estar en desacuerdo y discutir entre ellos.
- Si tus padres no pelean con frecuencia y nadie parece preocupado, entonces tampoco tienes que preocuparte de que peleen.
Paso 2. Comprenda por qué los padres se pelean
Aunque tus padres son mayores y deberían ser más sabios y maduros, siguen siendo humanos. Todos nos sentimos cansados, estresados o tenemos un mal día, y tal vez tus padres estén peleando por esos motivos.
Lo más probable es que ambos empiecen a sentirse mejor pronto y se recuperen
Paso 3. Comprende que saber que tus padres están peleando no es algo malo
Los expertos en salud familiar siempre recomiendan que los padres no peleen frente a sus hijos (no es necesario que conozca todos los detalles de su vida adulta y sus preocupaciones). Sin embargo, es muy importante que los niños sepan que sus padres se pelean de vez en cuando.
- Uno de los deberes de un padre es enseñar que los desacuerdos son inevitables, incluso con aquellos a quienes amamos, y enseñarle cómo superarlos. Si tus padres te ocultan todos sus desacuerdos, tendrás más dificultades para manejar este tipo de situaciones cuando estés saliendo con alguien.
- Con suerte, tus padres te harán saber que no están enojados el uno con el otro cuando hayan terminado de pelear y se hayan reconciliado. Si siguen olvidándose de decirles esto y usted tiene que observar con atención para ver si todo está bien, probablemente debería hablar con ellos.
Paso 4. Comprenda que los padres no siempre creen todo lo que dicen durante una pelea
A veces, cuando estamos enojados, diremos cosas que no queremos decir o que lamentaremos. Es posible que haya tenido una discusión con su hermano o hermana, o con uno de sus amigos y haya dicho algo malo como: "¡No puedo soportarlo más!". o "¡No quiero jugar más contigo!".
- Una vez que se haya calmado, probablemente se disculpe y explique que no fue su intención decir esas cosas malas.
- Aunque queremos que nuestros padres siempre actúen a la perfección, a veces se dicen cosas hirientes entre ellos que no creen ni creen. Con suerte, también se disculparán rápidamente después de la pelea.
Paso 5. Reconozca que las peleas entre padres no son culpa suya
Los padres pueden pelear por varias cosas, desde el trabajo, el dinero e incluso cosas que parecen estar hablando de ti. Por ejemplo, pueden estar peleando por dinero y usted sabe que solo pagaron las cuotas de su equipo de natación. Podrías pensar que si no estuvieras en el equipo, no estarían peleando.
- Si bien es más fácil culparse a sí mismo y es difícil no pensar que no es culpa suya, es más importante saber que las peleas de los padres Nunca sea tu culpa.
- Tus padres ya tomaron la decisión adulta de pelear y es su culpa si no lo manejan bien. Tenga en cuenta que si bien las peleas pueden parecer causadas por una cosa (usted), generalmente se tratan de otras cosas que no tienen nada que ver con usted.
Paso 6. Comprende que pelear no significa que tus padres se vayan a separar
Es posible que si los padres pelean con frecuencia, al final se divorcien. Recuerde que si sucede, su divorcio no es culpa suya.
Sin embargo, también debes recordar que las peleas son normales entre personas que se aman. Las peleas no significan que tus padres no se amen (o que no te amen a ti), e incluso una pequeña pelea no significa que tus padres se divorciarán
Paso 7. Sepa que está bien sentirse triste
Aunque comprenda que las peleas son faciales, es posible que se sienta triste, deprimido, preocupado, ansioso o incluso enojado. Es posible que sus emociones se sientan extrañas, pero está bien que las sienta.
