Si bien puede parecer aterrador, estudiar es en realidad una habilidad importante para la escuela y tu vida. Al saber cómo estudiar de manera más eficaz, puede mejorar sus calificaciones y retener el conocimiento que aprende. Al principio, es posible que deba prepararse mucho, pero cuanto más practique, más eficientes serán sus sesiones de estudio.
Paso
Parte 1 de 3: Desarrollar buenos hábitos de estudio
Paso 1. Tenga la mentalidad adecuada antes de estudiar
Los investigadores dicen que el enfoque de aprendizaje de los estudiantes es casi tan importante como el material y la forma en que los estudiantes aprenden.
- Piensa positivamente. No se deje abrumar o deprimirse. Cree en ti mismo y en tu capacidad para afrontar este desafío.
- No pienses en el peor de los casos. Administre su tiempo y busque el lado positivo de su situación de estudio (incluso si no es divertido o estresante). Sin embargo, no seas demasiado "arrogante" para que el optimismo no te haga subestimar la seriedad del examen y te distraiga.
- Vea cada obstáculo como una oportunidad para aprender y crecer.
- No compares tus calificaciones con las de otros amigos. Una mentalidad competitiva solo te deprimirá más.
Paso 2. Cíñete a tu rutina de estudio actual
Al seguir un horario, puede administrar su tiempo y la carga de estudio para que le sea más fácil concentrarse en la tarea en cuestión.
Intente incluir una "fecha de estudio" con usted mismo en su agenda o calendario. Puede ver una sesión de estudio como una responsabilidad seria si se convierte en una “promesa” formal con usted mismo
Paso 3. Cambie el entorno para que las sesiones de estudio sean más eficientes
Varios estudios han demostrado que cambiar el lugar de aprendizaje puede mejorar la calidad de recibir y almacenar información en el cerebro.
- Averigüe si se siente más cómodo estudiando en un lugar tranquilo o con ruido de fondo.
- Intente estudiar con las ventanas abiertas (si el clima lo permite). Según algunos investigadores, el aire fresco puede proporcionar energía y levantar el ánimo.
Paso 4. Haga que la atmósfera sea lo más cómoda posible
No debe sentirse lo suficientemente "demasiado" cómodo para conciliar el sueño, pero tenga en cuenta que la incomodidad le dificultará la concentración. Por lo tanto, cree una atmósfera cómoda y propicia para el aprendizaje.
- Elija una silla cómoda para sentarse durante más de una hora. Use un escritorio para que pueda almacenar materiales de estudio.
- Manténgase alejado de la cama. Puede sentirse tan cómodo que le da pereza estudiar. Además, le resultará difícil dormir bien si a menudo realiza otras actividades en su cama.
Paso 5. Aprenda sin distracciones
Apague su teléfono y televisión, y absténgase de revisar las cuentas de las redes sociales. Tales distracciones interferirán con su proceso de aprendizaje y le dificultarán recordar y retener la información aprendida.
Puede sentir que puede hacer varias cosas a la vez, pero estudiar mientras revisa cuentas de redes sociales como Facebook, Instagram y similares no es la opción correcta
Paso 6. No aprenda todo el material en poco tiempo
Divida el material que necesita ser estudiado en partes más pequeñas y más "administradas". Este método es más eficaz que memorizar todo el material a la vez. Estudie cada material en breves sesiones de estudio durante varios días o semanas para obtener los mejores resultados.
Paso 7. Disfruta de un poco de cafeína antes de estudiar
La ingesta de cafeína previene la somnolencia y lo mantiene concentrado mientras lee, estudia y se prepara para la clase. Varios estudios han demostrado que la cafeína no solo lo pone más alerta, sino que también ayuda a mejorar la calidad de la memoria.
No beba demasiada cafeína. El consumo excesivo de cafeína puede ponerlo nervioso, ansioso o deprimido. Según el consejo de expertos, los niños y adolescentes deben limitar el consumo de cafeína a 100-200 miligramos por día. Esta cantidad equivale a 1-2 tazas de café, 1-3 botellas de Kratingdaeng (bebida energética) o 3-6 porciones de cola
Paso 8. Haga ejercicio
Varios estudios han demostrado que el ejercicio cardiovascular como parte de una rutina puede mejorar la calidad de la memoria y la salud mental en general.
Paso 9. Intente unirse a un grupo de estudio
Los investigadores encontraron que los estudiantes que estudiaron juntos en grupos obtuvieron mejores resultados en las pruebas y cuestionarios.
Parte 2 de 3: Aprender de las notas en clase
Paso 1. Grabe las actividades de enseñanza y aprendizaje en clase y escuche la grabación en casa o mientras viaja
Pídale permiso a su maestro para registrar las actividades de enseñanza y aprendizaje en clase. Después de obtener el permiso, use un dispositivo de grabación de audio durante la clase. Si está utilizando una grabadora digital, convierta el archivo a formato MP3 y escuche la grabación mientras está de camino (por ejemplo, a la escuela o su casa) o haciendo ejercicio por la mañana.
Paso 2. Combine y acorte sus notas
En lugar de anotar cada palabra que dice tu maestro, simplemente escribe ideas, conceptos, nombres y fechas importantes.
Paso 3. Revise sus notas diariamente
Debería revisarlos tan pronto como termine la clase, si es posible. Incluso si no puede estudiar después de clase, es importante aprender lo antes posible porque, por lo general, la información aprendida en clase se olvida después de 24 horas.
- Vuelva a leer cada línea de notas lenta y cuidadosamente.
- Pídale a su maestro información o material que suene confuso o poco claro.
Paso 4. Transfiera las notas de la clase a un cuaderno de estudio
De esta manera, puede recopilar la información más importante en un solo lugar para que pueda comprender mejor las notas que escribe en clase. ¡Pero no se limite a transferir el material de estudio a un cuaderno especial! Vuelva a escribir el material con sus propias palabras para que pueda entender el material y no solo volver a registrar lo que se enseñó.
Paso 5. Revise las notas de la clase una semana durante el fin de semana
De esta manera, puede fortalecer su comprensión de lo que ha aprendido durante la semana, así como ver el contexto de la materia de cada día en su plan de estudio semanal.
Paso 6. Administre sus notas
Es una buena idea marcar notas para cada lección o tema con color. También puede utilizar varias carpetas diferentes para crear un sistema de materiales más ordenado.
Pruebe diferentes métodos de gestión hasta que encuentre el adecuado. Por ejemplo, puede mantener los folletos separados de las notas o agrupar todo el material por fecha, capítulo o tema
Paso 7. Cree y use tarjetas de información (flashcards)
Las tarjetas de información le ayudan a recordar nombres, fechas, lugares, eventos y conceptos importantes. Este medio de aprendizaje se puede utilizar para casi todas las materias que se enseñan en las escuelas.
- Elija el nombre, la fecha, el concepto o la información más importante.
- Escriba el nombre o término en un lado de la tarjeta y la definición en el reverso de la tarjeta. Para fórmulas matemáticas, escriba la fórmula en un lado y la resolución de problemas en la parte de atrás.
- Pruébate. Después de poder proporcionar una definición o resolución de problemas basada en el nombre o término que aparece en el frente de la tarjeta, desafíese a sí mismo abriendo la tarjeta al revés. Lea la definición o resolución de problemas en la parte posterior de la tarjeta e intente decir los términos o ecuaciones que aparecen en la parte frontal de la tarjeta.
- Separa las cartas en trozos pequeños. Al igual que con el sistema de "acelerar de la noche a la mañana" que fue desalentado, los investigadores encontraron que la estrategia de "espaciado" resultó ser más efectiva que estudiar todo el material a la vez a través de tarjetas. No use más de 10-12 tarjetas en una sesión de estudio.
Paso 8. Utilice los mnemónicos del dispositivo
Le resultará más fácil recordar la información de las notas al asociar ciertos nombres o términos con algo más que sea fácil de recordar.
- No utilice dispositivos mnemónicos complejos. Estas herramientas deben ser fáciles de recordar y lo suficientemente simples de usar durante los exámenes.
- Las letras de las canciones pueden ser una de las opciones más fáciles de usar. Cuando esté confundido, intente tararear la canción hasta su corazón y vincular la letra con cualquier material que necesite memorizar.
Paso 9. Aprovecha los dispositivos móviles
No tienes que estar pegado a tu escritorio para estudiar. Aprovecha la tecnología para liberar tus sesiones de estudio y poder estudiar en cualquier momento y en cualquier lugar.
- Hay muchas aplicaciones móviles que le permiten crear tarjetas de material. Puede revisar las tarjetas en cualquier lugar, ya sea que esté haciendo cola en la tienda de conveniencia o en un viaje en autobús.
- Intente grabar sus notas en una wiki o blog. Puede marcar estas publicaciones o cargas con palabras clave relevantes para que pueda encontrar material fácilmente cuando vaya a estudiar. Además, también puede revisar sus notas desde cualquier lugar siempre que tenga una conexión a Internet.
Parte 3 de 3: Aprender de los libros de texto
Paso 1. Lea cada capítulo antes de leer más detenidamente
Busque texto en negrita o cursiva, o leyendas en cuadros o gráficos. Además, busque segmentos al final de los capítulos que contengan conceptos importantes. Cuando su profesor prepara un examen para el capítulo o segmento en cuestión, la información presentada de esta manera generalmente se considera muy importante.
- Si estudia obras creativas, como obras de teatro o novelas, busque patrones y temas. Los motivos (elementos que tienen un significado adicional, como oscuridad, sangre u oro) pueden aparecer repetidamente en el texto. Es importante tener en cuenta estos elementos. También debe prestar atención al panorama general del texto.
- Si está permitido, puede utilizar guías de estudio como Cliffs Notes o Shmoop para comprender la historia y poder concentrarse en los temas y patrones más importantes. Sin embargo, no confíe únicamente en estas guías para averiguar qué debe saber. Utilice la guía como complemento a otras técnicas de estudio y lectura.
Paso 2. Lea el capítulo detenidamente y tome nota de la información importante
Una vez que haya hojeado el capítulo y haya anotado los conceptos clave, vuelva a leer el capítulo con atención al menos una vez. Preste atención a los detalles y anote información adicional o notas a medida que lee. De esa manera, puede comprender el material y contextualizar el capítulo en una unidad de discusión más amplia.
Paso 3. Sea un lector activo
Al leer activamente, debe hacer preguntas sobre el material que está leyendo y tomar notas. Esta técnica ha demostrado ser más eficaz y eficiente que la simple lectura pasiva de los capítulos hasta su finalización.
- Incluya los conceptos importantes del capítulo entre paréntesis y encierre en un círculo los términos o nombres desconocidos.
- Escriba preguntas en los márgenes del libro mientras lee, luego busque las respuestas a esas preguntas.
Paso 4. Repita el concepto principal con sus propias palabras
De esta manera, puede comprender mejor el material y recordar conceptos importantes con mayor claridad.
- Tenga en cuenta que al volver a explicar un concepto, es posible que también deba condensar y enfocar sus notas. Al reescribir material, asegúrese de prestar atención a la información más importante.
- Por ejemplo, considere el siguiente fragmento de párrafo: “Los estudiantes incluyen citas directas con demasiada frecuencia cuando escriben notas. Como resultado, también utilizan demasiadas citas directas en la tarea [final]. De hecho, su proyecto final solo debe contener alrededor del 10% de material de cotización directa. Por lo tanto, trate de limitar la cantidad de material citado directamente al escribir notas ". Lester, James D. Redacción de artículos de investigación. Segunda edicion. (1976): 46-47.
- Explicado nuevamente, este importante concepto podría verse así: “Reducir las citas directas al tomar notas para que no haya demasiadas citas en el proyecto final. Un máximo del 10% de citas directas en el proyecto final”.
- Como puede ver, el ejemplo anterior contiene la mayor parte de la información importante del fragmento de párrafo. Sin embargo, la muestra está escrita con las propias palabras y es mucho más corta. Esto significa que puede recordarlos más fácilmente.
Paso 5. Revise todo lo que leyó después de completar el capítulo
Vuelva a abrir las notas y las tarjetas de información creadas. Ponte a prueba después de leer las notas varias veces. Puede recordar los conceptos, nombres y fechas más importantes. Repita este proceso de revisión tantas veces como sea necesario para tener en cuenta la información o el material mientras se prepara para las próximas pruebas y exámenes.
Paso 6. No estudie todo el material a la vez
Varios estudios han demostrado que la forma más eficaz de aprender es dividir el material en breves sesiones de estudio (normalmente entre 1 y 3 horas). Dedique unos días a algunas sesiones de estudio para prepararse.
Paso 7. Cambiar el tema de estudio
La investigación muestra que estudiar diferentes materiales que todavía están relacionados con el material principal es más eficiente y efectivo que estudiar un material en una sesión de estudio.
También puede relacionar el material que está aprendiendo con lo que ya sabe. Haga conexiones entre el nuevo material y la cultura popular si lo desea. Puede recordar material nuevo si puede relacionarlo con algo que se considere familiar
Consejos
- Encuentra el mejor momento para estudiar. A algunas personas les gusta quedarse despiertas hasta tarde y pueden estudiar mejor por la noche. Mientras tanto, otros están más preparados para estudiar por la mañana. Conozca su propia condición corporal para encontrar el momento más eficiente para estudiar.
- Identifique los métodos de estudio más adecuados y apéguese a esos hábitos de estudio.
- Tómate un descanso cada una o dos horas para no abrumar tu cerebro. Sin embargo, asegúrese de no descansar demasiado a menudo ni por mucho tiempo.
