Todo el mundo suda, pero hay personas que sudan más que la mayoría. Algunas personas incluso desarrollan hiperhidrosis o sudoración excesiva. Aunque no es una enfermedad grave, esta condición ciertamente puede causar vergüenza e incomodidad por el olor corporal. Afortunadamente, hay pasos que puede tomar para mantener su cuerpo con un buen olor incluso si suda más que la persona "promedio".
Paso
Método 1 de 3: Mantenerse limpio
Paso 1. Dúchese con regularidad
El sudor en sí no huele; El olor corporal se produce cuando las bacterias de la piel descomponen el sudor en ácidos. Aunque es una parte normal del cuerpo, el exceso de bacterias y el ácido resultante pueden eliminarse bañándose todos los días.
- Limpiar a fondo las zonas vellosas del cuerpo. Los seres humanos tenemos dos tipos de glándulas sudoríparas. Las glándulas ecrinas se extienden por la piel y regulan la temperatura corporal enfriando la piel con sudor cuando el cuerpo está caliente. El sudor producido por estas glándulas generalmente no huele mucho. Mientras tanto, las otras glándulas sudoríparas, las glándulas apocrinas, se concentran en las zonas vellosas del cuerpo como las axilas y la zona genital. El sudor de estas glándulas es rico en proteínas. Debido a que las bacterias aman las proteínas, este tipo de sudor puede volverse muy maloliente rápidamente.
- Use jabón antibacteriano en las axilas. Algunas bacterias son buenas para el cuerpo. Sin embargo, si hay demasiados, las bacterias pueden causar problemas de olor corporal, especialmente en áreas vulnerables como las axilas.
Paso 2. Afeite el vello de las axilas
Debido a que es un lugar donde se adhiere el sudor y el olor corporal, el cabello será un lugar ideal para el crecimiento de bacterias productoras de olores.
Paso 3. Cámbiese de ropa con regularidad
Como mínimo, debes cambiarte de ropa todos los días. También es bueno cambiarse de ropa más de una vez al día si está haciendo trabajo o deportes que le hacen sudar.
Paso 4. Use ropa hecha de fibras naturales
Evite la ropa ajustada y hecha de fibras sintéticas como el nailon. Este tipo de ropa limita la capacidad de la piel para "respirar" y aumenta la cantidad de sudor que se produce.
Paso 5. Preste atención a sus calcetines y zapatos
Use calcetines gruesos, suaves y hechos de fibras naturales. O también puede usar calcetines deportivos hechos para absorber la humedad. En lugar de zapatos sintéticos, use zapatos hechos de cuero, lona o malla.
- Cámbiese los calcetines al menos dos veces al día si sus pies son propensos a sudar.
- Considere traer calcetines de repuesto durante el día para que pueda cambiarlos cuando los necesite.
Paso 6. Utilice productos que puedan prevenir el mal olor corporal
Algunos productos pueden enmascarar el olor corporal o eliminar la fuente del problema del sudor.
- Los desodorantes usan perfume para cubrir el olor del sudor sin eliminar el sudor en sí.
- Los antitranspirantes reducen la cantidad de sudor que produce el cuerpo. El cloruro de aluminio, el ingrediente activo que se encuentra comúnmente en los antitranspirantes, bloquea las glándulas sudoríparas para que no produzcan sudor. Además de hacer que el cuerpo esté libre de sudor, muchos antitranspirantes también contienen ingredientes de perfume que pueden hacerte oler bien.
- Si los antitranspirantes regulares no funcionan para prevenir la sudoración, consulte a un médico para obtener una formulación especial de cloruro de aluminio. Este antitranspirante generalmente se usa por la noche y se lava por la mañana. Estos antitranspirantes funcionan utilizando el tiempo que duerme (se produce menos sudor durante el sueño) para filtrarse en las glándulas sudoríparas y bloquear la producción de sudor.
Paso 7. Use perfume o spray corporal
Aunque no se puede utilizar como sustituto de una rutina de limpieza, el perfume puede reemplazar los malos olores por buenos.
- Experimente para encontrar un perfume que combine con los químicos de su cuerpo.
- Lleva siempre tu perfume o spray corporal durante el día para refrescar tu cuerpo.
- Preste atención a las regulaciones sobre fragancias en su lugar de trabajo o escuela. Algunas personas son muy sensibles a las fragancias sintéticas y es posible que no se le permita usarlas en determinadas circunstancias.
- Los perfumes que son reactivos a la humedad (aún no disponibles comercialmente) pueden ser útiles en el futuro. Los científicos de Irlanda han estudiado una forma de unir las fragancias a los líquidos iónicos que reaccionan con el agua, incluido el agua en el sudor. Cuanto más sudor se produzca cuando se usa el perfume, más fuerte será el aroma.
Método 2 de 3: minimizar el sudor
Paso 1. Tenga cuidado de no exagerar
El exceso de peso hace que el cuerpo trabaje más porque aumenta la temperatura corporal y hace que el cuerpo produzca más sudor. Los pliegues de la piel causados por el sobrepeso también pueden ocultar bacterias. Por lo tanto, también limpie estas áreas al ducharse.
Paso 2. Evite las comidas picantes y las bebidas alcohólicas
El sudor aparecerá más cuando se consuman alimentos picantes y bebidas alcohólicas. Como se mencionó anteriormente, el sudor interactúa con las bacterias de la piel para producir olor corporal. Al reducirlo o eliminarlo de la dieta, la cantidad de producción de sudor estará más controlada para que mantenga su cuerpo oliendo bien.
Paso 3. Use un protector de axilas para proteger su ropa
Si bien esto no cambiará la cantidad de sudor que está derramando, esta táctica le permitirá usar camisas y suéteres por más tiempo antes de que se pongan apestosos. Esta herramienta suele estar fabricada con material absorbente que evitará que el sudor se pegue a la piel y provoque malos olores. Esta herramienta también minimizará la aparición de sudor en la ropa.
Paso 4. Mantente positivo
Investigaciones científicas recientes indican que las "señales químicas" u olores corporales de personas felices tienden a provocar reacciones felices en otras personas que huelen sus olores corporales. En otras palabras, si eres feliz, los mensajes que envías a los demás transmiten esa felicidad y tu aroma también hará felices a otras personas.
Método 3 de 3: Considere una enfermedad grave
Paso 1. Determine si su sudor huele a fruta o lejía
El sudor que huele a fruta puede ser un síntoma de diabetes. Mientras tanto, el sudor que huele a lejía es un síntoma de enfermedad hepática o renal. Llame a su médico si le preocupa que su sudoración sea un síntoma de una enfermedad grave.
Paso 2. Llame a su médico si cree que tiene hiperhidrosis
Las prácticas básicas de higiene deben mantenerlo oliendo bien. Si el problema no desaparece, es posible que su médico pueda ofrecerle un tratamiento más fuerte para eliminar la sudoración excesiva que está causando el mal olor corporal.
Paso 3. Discuta las opciones de botox con su médico
Se puede inyectar Botox, o toxina botulínica en dosis bajas, en el área del problema. Botox bloqueará las señales del cerebro a las glándulas sudoríparas y reducirá la sudoración. Este tratamiento es temporal y el efecto dura de 2 a 8 meses.
Paso 4. Considere la cirugía plástica terapéutica si ya está demasiado preocupado por el problema del olor corporal
Pruebe los métodos antes mencionados antes de dar este gran paso. Sin embargo, si sus preocupaciones han afectado en gran medida su calidad de vida, se puede realizar esta opción de cirugía.
- La eliminación de una pequeña área de la piel de las axilas y el tejido subyacente a menudo eliminará las glándulas sudoríparas apocrinas más problemáticas.
- A veces, las glándulas sudoríparas se pueden extraer de las capas más profundas de la piel mediante liposucción.
Paso 5. Hable con su médico sobre la cirugía de HTA como último recurso
La simpatectomía torácica endoscópica o ETS (simpatectomía torácica endoscópica) utiliza cirugía laparoscópica para destruir los nervios que controlan la sudoración en el área problemática.
Consejos
- Guarde la ropa en un lugar limpio y asegúrese de que su casa esté limpia y huela bien.
- Verifique cada fragancia que desee usar antes de comprarla. Esto es para asegurar que el aroma coincida y pueda reemplazar el olor problemático.
- Recuerde, la limpieza es la clave. En caso de duda, limpie su ropa, ciertas partes del cuerpo o todo el cuerpo.
