El envejecimiento es un proceso natural y parte del ciclo de vida humano, tanto hombres como mujeres. Aun así, envejecer no siempre es divertido para algunas personas. Si también le preocupa perder el aspecto de su juventud, entonces no está solo. Si bien reducir su edad o detener su edad es imposible, hay formas de evitarlo para que luzca unos años más joven. Hay muchas maneras en las que puede quitarle algunos años a su apariencia sin ingresar a su cuenta bancaria o tener que lidiar con una cirugía. Dos de ellos están cuidando la piel y cambiando de peinado. Así es cómo.
Paso
Parte 1 de 4: Haz que tu rostro luzca más joven
Paso 1. Use un limpiador facial suave
La piel envejecida no suele tener exceso de grasa, por lo que no necesita los productos de limpieza agresivos que suelen necesitar los adolescentes. Si su limpiador es demasiado fuerte, los aceites naturales de la piel se desperdiciarán y esto puede hacer que la piel de su rostro se seque y el proceso de envejecimiento de la piel sea más rápido. Busque productos destinados a su grupo de edad o productos etiquetados como "suaves" o "humectantes". Idealmente, las mujeres siempre deberían hidratarse la cara antes de maquillarse.
Limpiarse la cara sigue siendo importante a pesar de que ya no eres joven. Esto se debe a que limpiar tu rostro puede eliminar la suciedad o los químicos que se pegan a tu rostro y limpiar el resto del maquillaje que puede causar envejecimiento si se deja adherirse a la piel sin limpiarse adecuadamente
Paso 2. Hidrata tu rostro después de la limpieza
Es muy importante restaurar la hidratación de su piel. La piel seca envejecerá más rápido si no se humecta. Busque un humectante anti-envejecimiento o anti-envejecimiento que tenga un alto porcentaje de ingredientes activos. Si tiene dudas sobre cuál debería comprar (debido a la gran cantidad de productos similares en el mercado), intente leer reseñas de productos o buscar investigaciones científicas que lo respalden. Asegúrese de que el producto que elija sea rico en humectantes, a diferencia de los que podría haber usado cuando era más joven.
Y recuerde, las cremas hidratantes no son solo para mujeres, porque hay muchos productos similares en el mercado destinados a los hombres
Paso 3. Use protector solar todos los días
Hay muchos humectantes que ya contienen protección SPF, considerando que esta sustancia es importante para proteger la piel de los dañinos rayos UV y evitar el daño cutáneo causado por la exposición diaria al sol. El sol es uno de los principales factores que causan el envejecimiento prematuro, por lo que los dermatólogos aconsejan utilizar al menos un SPF 15 para prevenir arrugas, manchas marrones y opacidad. Además, el SPF también lo protegerá del cáncer de piel.
No solo puede usar protector solar en la cara, sino también en el pecho y el dorso de las manos. Esto es si solo vas a estar al sol por un tiempo. Pero si vas a estar realmente expuesto al sol, entonces debes aplicarte protector solar en todo el cuerpo
Paso 4. Exfolia o exfolia tu piel con regularidad
Una exfoliación ligera favorecerá la renovación de las células de la piel para que luzca más joven. Elija exfoliantes que estén destinados a pieles más viejas, ya que suelen ser más suaves y es menos probable que se sequen o dañen la piel. La exfoliación también es algo bueno porque puede hacer que su piel se sienta más suave y luzca más brillante.
Paso 5. Trate el cabello o el cabello de su cara
En el caso de los hombres, esto los hará lucir más limpios, prolijos y agradables a la vista. Para las mujeres, esto ocultará los signos del envejecimiento. A continuación, se incluyen algunas cosas a tener en cuenta para cada género:
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Hombre:
Mantenga su rostro limpio o recortado, y siempre recorte el vello de la nariz y las orejas. Dejar que estos pelos crezcan salvajes puede hacerte lucir más viejo y desordenado. También asegúrese de arrancar o recortar los pelos de la nariz para evitar la impresión de un hombre mayor. Puede comprar un cortapelos de nariz en la farmacia más cercana y es muy fácil de usar.
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Mujer:
En ocasiones, el vello facial puede aparecer en mujeres después de la menopausia debido a cambios en los niveles hormonales. Eliminar estos pelos te ayudará a disimular un poco mejor tu edad. Hay varias formas sencillas de hacer esto, algunas de las cuales son el uso de láser, depilación, depilación y eliminación de hilos.
Paso 6. Ponte un maquillaje que te haga lucir más joven (para mujeres)
Hay decenas de trucos de maquillaje que pueden ayudarte a resaltar las mejores partes de tu rostro y ocultar los signos del envejecimiento. El truco consiste en ocultar las imperfecciones de tu rostro mientras enfatizas tus mejores rasgos, como tus ojos. A continuación, se muestran algunos trucos que puede probar:
- Asegúrate de usar un corrector en crema. El corrector denso o con grumos puede hacerte parecer mayor.
- Aplica un toque de rubor en la parte superior de tus pómulos, pero no lo uses en los huecos de tus mejillas. A medida que envejece, su rostro perderá grasa y, naturalmente, sus mejillas estarán un poco más hundidas. Esto puede hacerte parecer un poco mayor, por lo que no es necesario enfatizar el área con demasiado rubor.
- Comience con delineador de ojos marrón en lugar de negro. A medida que envejece, el negro comenzará a destacarse demasiado del resto de su rostro. El color marrón creará un marco más suave alrededor de tus ojos.
- Muestra tus pestañas. A medida que envejece, sus pestañas se volverán naturalmente más delgadas y rectas. Por lo tanto, solucione esto rizando las pestañas o incluso usando rímel para que las pestañas parezcan más gruesas.
- Minimiza el drama alrededor de tus labios. Un buen lápiz labial pálido puede embellecer tu rostro, pero no exageres tus labios ni uses un lápiz labial que sea demasiado brillante; Tus labios se adelgazarán con la edad y esto no necesita más explicación.
Parte 2 de 4: Haz que tu cuerpo luzca más joven
Paso 1. Mantenga sus dientes sanos
Los buenos dientes pueden hacerte lucir más joven y atractiva al instante. Asegúrese de tener una buena rutina de cuidado dental, que debe incluir cepillarse los dientes, usar hilo dental entre los dientes y enjuague bucal. Si sus dientes no son lo suficientemente blancos, o si tiene problemas con sus dientes, acuda al dentista para que le aconseje. Puede blanquear sus dientes, o si tiene problemas como caries, dientes torcidos o manchados, puede obtener tratamiento para repararlos con un dentista profesional.
- También existen productos eficaces para blanquear los dientes que se venden sin receta para cosméticos o sin receta, aunque es posible que desee pedirle consejo a su dentista antes de usarlos.
- Los dientes tienen la capacidad de mostrar su edad real más que cualquier otra parte de su cuerpo, así que comience su rutina dental temprano.
Paso 2. Cubre tus canas
Es posible que este método no sea para todos porque hay algunas personas a las que realmente les gusta mostrar sus canas. Sin embargo, la mayoría de la gente quiere cubrir sus canas y hay muchos tintes para el cabello en el mercado que pueden hacerlo. Es mejor elegir un color de cabello que sea similar a su color de cabello natural para que se vea más natural. Puede optar por teñirse el cabello en el salón o elegir una opción menos costosa comprando un kit de tinte para el cabello para usarlo usted mismo en casa. Sin embargo, debes tener en cuenta que todos los tintes para el cabello pueden dañar tu cabello, así que evita teñirte el cabello con demasiada frecuencia y usa productos para tratar el cabello dañado o teñido.
- Como una forma de evitar teñirse el cabello con demasiada frecuencia, puedes aplicar tinte para el cabello especialmente en las raíces, donde es visible el cambio de color de tu cabello. Deje que el tinte se empape por más tiempo, luego pinte el resto del cabello durante los últimos minutos. Otra alternativa es comprar un juego de tinte para el cabello específico para las raíces del cabello que coincida con el color del tinte para el cabello que estás usando.
- Las mujeres deben considerar teñirse el cabello un poco más claro después de teñirlo para cubrir las canas, de modo que el color del cabello se vea más suave y menos llamativo o evidente.
- Intente usar tintes para el cabello naturales u orgánicos que no contengan productos químicos nocivos. Tendrás mejor cabello y estará mejor.
Paso 3. Actualiza tu peinado
¿Has estado usando el peinado "The Rachel" (el icónico corte de pelo de Jennifer Aniston en la serie de televisión Friends hace casi 20 años) durante los últimos veinte años? En caso afirmativo, es hora de reemplazarlo con un corte de pelo más moderno que pueda resaltar sus rasgos y rostro juveniles. Echa un vistazo a algunas revistas de estilo o incluso revistas de chismes de celebridades y descubre qué peinados están de moda en este momento. No tienes que tener un corte de pelo demasiado moderno si ese no es tu estilo, pero encuentra un corte de pelo que vaya bien, que sea mejor que tu corte de pelo anterior y pueda hacerte lucir 10 años más joven. Aquí hay algunas cosas a considerar si desea tener un nuevo corte de pelo:
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Mujer:
- Considere los flequillos si tiene una frente ancha y si combinan con la forma de su rostro. Los flequillos te harán lucir más joven.
- Ponerse el cabello en capas o en capas también puede hacer que se vea más joven. Las capas harán que tu cabello se vea más texturizado, liviano, grueso y elástico, y eliminarán el aspecto plano y dividido de tu cabello.
- - Córtate el cabello para que enmarque tu rostro y caiga sobre tus hombros. Cortarte el cabello unos centímetros te hará lucir años más joven. Asegúrate de no cortarlo demasiado para no terminar con un peinado de abuela.
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Hombre:
- Deja que tu cabello crezca un poco para que tus rasgos no se vean demasiado definidos. Pero no dejes que tu cabello se vuelva demasiado largo y enredado o te verás un poco más demacrado y viejo.
- Si te estás quedando calvo, considera afeitarte la cabeza. Esto te hará lucir más joven, y más sexy, en lugar de dejar que la parte calva de tu cabello se destaque y destaque.
Paso 4. Vístase de acuerdo con su edad y forma corporal
Usar ropa que combine con tu postura puede hacerte lucir instantáneamente más delgada y moderna, sin esforzarte demasiado. Esto también es cierto para los hombres, aunque las formas corporales de los hombres tienen menos diversidad que las formas corporales de las mujeres. No parecerá más joven si se viste como alguien que tiene la mitad de su edad; porque, de hecho, puede hacerte parecer mayor. En su lugar, concéntrese en la ropa adecuada para usted.
- Las mujeres no necesitan mostrar el escote para verse más jóvenes; en su lugar, use camisas que enfaticen sus mejores características sin llamar demasiado la atención sobre su pecho.
- Si ha estado usando la misma ropa durante los últimos diez años, es hora de actualizar su guardarropa. Si no sabe qué comprar, intente llevar a un amigo o familiar que esté bien vestido para que lo acompañe de compras. O si no te sientes cómodo haciendo esto, puedes mirar revistas y averiguar qué te gusta de la ropa que usan las modelos, y ver si puedes aplicarlas tú mismo.
- Si aún no está seguro, vaya a una tienda de ropa y pida consejo al comerciante, o simplemente vaya a la tienda y recoja toda la ropa que le apetezca (incluso si cree que puede que no le quede bien), y luego llévese a la sala de estar, al vestuario o al probador y diviértase probando cosas nuevas. Al final, te sorprenderá algo que no esperabas y tendrás algo nuevo y fresco para ponerte.
Paso 5. Use colores brillantes
Los colores brillantes te harán lucir más joven, divertido y vibrante. Usar ropa de colores brillantes también te hará sentir más joven y con más energía. Deshágase de todo el negro, gris y neutro, e ilumine su guardarropa con rojo, naranja, verde y otros colores festivos. Si bien los colores negros y oscuros pueden hacerte parecer más delgado, también pueden hacerte parecer un poco mayor que tu edad real.
No es necesario que se quite la ropa oscura por completo. Pero si llevas una camisa negra, por ejemplo, dale brillo con una corbata colorida o con joyas brillantes
Paso 6. Utilice los accesorios correctamente (para mujeres)
Las mujeres deben deshacerse de los accesorios a juego, como un collar y un juego de aretes que las haga lucir dignas, pero un poco mayores. Te verás mucho más joven si usas aretes elegantes y lindos en lugar de usar tu juego favorito de aretes y collares a juego. Se dice que las mujeres que usan anillos de colores también se ven más jóvenes, ya que los anillos agregarán un poco de color a sus atuendos.
Además, hacer manicuras y pedicuras con regularidad también ayudará. Este cuidado adicional para las manos te hará lucir aún más joven
Paso 7. Aplique un perfume con aroma a vino rosado (para mujeres)
Las investigaciones muestran que usar un perfume con aroma a vino rosado, o incluso una loción, le da a las mujeres un aura más juvenil que otras fragancias. Pero no exagere, por supuesto, porque solo una gota detrás de la oreja puede hacer maravillas por usted.
Paso 8. Mantenga su cuerpo hidratado
Beber al menos 8-10 vasos de agua al día ayudará a retener la humedad en su piel para que se mantenga lo más fresco y joven posible. La hidratación cuidará tu salud desde el interior y hará que no solo te sientas mejor, sino que también luzcas saludable desde el exterior. Haga del agua potable una parte de su rutina diaria. No solo beba mientras come, asegúrese de beber un vaso de agua cada una o dos horas, incluso si no tiene mucha sed.
No necesita estar demasiado hidratado, pero trate de beber suficiente agua para mantenerse saludable y verse joven
Paso 9. Ejercicio
Esto puede ser difícil porque algunas personas están demasiado ocupadas y no están seguras de qué hacer o piensan que no están en condiciones de comenzar a hacer ejercicio. Sin embargo, incluso una pequeña pero regular cantidad de ejercicio te ayudará a mantenerte enérgico y lleno de energía. Y esto no solo te hará lucir joven, ¡también te hará sentir joven! Combine este ejercicio con una dieta sana y equilibrada y gozará de mejor salud durante más tiempo, tendrá más energía y evitará enfermedades que pueden hacer que parezca mayor.
- Trate de hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día.
- Si es realmente difícil incluir un programa de ejercicios en su rutina diaria, intente caminar tanto como pueda. Camine hasta el supermercado durante 20 minutos en lugar de conducir, camine mientras habla con un amigo por teléfono o simplemente trate de caminar al menos dos horas a la semana.
- Si bien mantenerse delgado es muy importante y la pérdida de peso drástica o las dietas extremas pueden hacer que pierda mucho peso de repente, puede hacer que parezca mayor. Bajar de peso rápidamente puede hacer que la piel de la cara y el cuello se vea un poco flácida, por lo que es mejor hacer todo con moderación, no exagerar.
- Algunos ejercicios excelentes para las personas mayores son yoga, pilates, ciclismo, caminatas ligeras y tenis.
Paso 10. Coma alimentos que le hagan lucir más joven
Si bien no existe un alimento mágico único que pueda quitarle diez años de vida, hay algunos alimentos que puede comer con regularidad que pueden hacer que se vea y se sienta más joven. Aquí hay algunos alimentos que debe incluir en su dieta si aún no lo ha hecho:
- Naranja. La vitamina C en esta deliciosa fruta está garantizada para hacerte sentir más joven.
- Brócoli. Estas verduras tienen vitamina C y sustancias que pueden ayudar a mantener fuerte el hígado.
- Yogur bajo en grasa. Esta bebida es buena para la piel y tiene el calcio que necesita para tener dientes sanos.
- Bayas an. Los antioxidantes en cada tipo de baya, como las fresas y las frambuesas, pueden ayudar a mantener la piel fresca.
- Batata. Es excelente para la piel y el cabello.
- Zanahoria. Es otro alimento increíble para tu piel.
Parte 3 de 4: Uso de suplementos
El uso de suplementos puede ayudar a garantizar que el cuerpo no se vea privado de ningún nutriente mientras envejece de manera saludable.
Paso 1. Beber 1000-2000 mg de vitamina C (o ácido ascórbico, ascorbato de calcio u otros compuestos ascórbicos).
La vitamina C es soluble en agua y tiene propiedades antioxidantes. Esto significa que la vitamina C puede proteger las células del cuerpo del daño de los radicales libres. La vitamina C también es conocida por ayudar a restaurar la piel, protegerla de los dañinos rayos UV y proteger otras partes del cuerpo (no solo la piel) de otras formas. Sin embargo, no tome más de 2000 mg de vitamina C al día porque puede aumentar el riesgo de formación de cálculos renales..
Paso 2. Tome 4000 UI de vitamina D3 al día
Esta vitamina soluble en grasa puede ayudar a fortalecer los huesos, prevenir el cáncer y las enfermedades autoinmunes y promover el envejecimiento saludable de la piel. Los receptores de vitamina D están presentes en todo nuestro cuerpo.
Paso 3. Toma un suplemento de complejo de vitamina B de alta calidad.
Se sabe que la ingesta de esta vitamina ayuda a reparar la piel y previene la enfermedad de Alzheimer.
Parte 4 de 4: Mantener hábitos saludables
Paso 1. Tenga relaciones sexuales
Sí, has leído bien. Las investigaciones muestran que tener relaciones sexuales al menos tres veces por semana te hace lucir diez veces más joven que las personas que no lo hacen. Esto se debe a que el sexo estimula la producción de la hormona del crecimiento humana que previene el envejecimiento. Sin embargo, esto no significa que tengas que esforzarte mucho para hacer el amor tres veces por semana solo para lucir más joven. Pero si tienes pareja, puedes trabajar más en ella.
Puede pensar que está demasiado ocupado, cansado o que tiene demasiado en mente para tener relaciones sexuales. Pero bueno, ahora puedes pensar en el sexo no como una forma divertida de pasar el tiempo, sino como una forma de lucir más joven. Bueno, ¡eso es simplemente productivo
Paso 2. Mantenga una buena postura
Nada te hace parecer mayor más rápido que encorvarte como una abuela. Tener una buena postura te hará lucir mucho más joven; todo lo que tiene que hacer es hacer un esfuerzo consciente para mantener la columna recta, los hombros rectos en lugar de encorvados, y la cara hacia adelante en lugar del piso, y al instante se verá diez años más joven. Mantener la columna recta también hará que las células nerviosas de la columna funcionen de manera más eficiente, dándote más energía y haciéndote lucir "y sentirte" más joven a lo largo del día.
Puede tener la tentación de inclinarse mientras está sentado. Pero recuerde que una buena postura es algo que puede mantener tanto si está sentado como de pie
Paso 3. Duerma lo suficiente
No tiene que aspirar a dormir de 10 a 12 horas todas las noches solo para tratar de parecer más joven. No funcionará. Sin embargo, debe intentar descansar lo suficiente con la mayor frecuencia posible. A medida que envejece, su cuerpo comenzará a mostrar signos de fatiga una y otra vez, especialmente alrededor de los ojos. Incluso puede darse cuenta de que, a medida que envejece, necesita dormir menos que hace diez años, y eso también es bueno. Trate de ceñirse a las horas de sueño que le convengan, ya sean siete horas o menos.
Paso 4. Haga masajes con regularidad
Un masaje al menos una vez al mes, ya sea por parte de un profesional o que su pareja disfrute (o se vea obligado a hacerlo), puede relajarlo y ayudar a relajar los nervios tensos o los músculos que lo hacen parecer mayor. El masaje también estimula la secreción de hormonas anabólicas que reducen el envejecimiento.
Trate de recibir un masaje al menos una vez al mes, o incluso con más frecuencia si se siente muy cansado o tenso
Paso 5. Haz yoga
Hacer yoga es una forma de bajo impacto para cuidar tu mente y tu cuerpo, aliviar el estrés y hacerte más agradecido por la vida que Dios te ha dado. Eche un vistazo al estudio de yoga y vea lo jóvenes y enérgicas que son todas las mujeres; y, por supuesto, ir a una clase de yoga al menos una o dos veces por semana no puede hacer daño. El yoga también es una excelente manera de hacer ejercicio, curar heridas o practicar como principiante (es decir, si toma una clase para principiantes).
Hacer yoga también promueve generalmente un estilo de vida saludable que te ayudará a lucir más joven
Paso 6. Reduzca el estrés tanto como pueda
Es un hecho que un estilo de vida estresante te hará sentir cansado e infeliz, y creará arrugas. Trate de reducir la cantidad de responsabilidades que tiene y encuentre nuevas formas de hacer frente a las exigencias de la vida. Intente tomarse al menos una hora al día para relajarse y hacer algo como relajarse en el baño leyendo un buen libro o viendo su programa de televisión favorito. Si bien es imposible eliminar por completo el estrés de su vida (incluso si vive en un paraíso tropical y ha encontrado una bolsa llena de dinero), puede tomar medidas para minimizar el estrés que siente.
- Esto significa evitar situaciones que le generen mucho estrés, como ir a una fiesta ruidosa que ni siquiera le gusta o evitar conducir durante la hora pico.
- - Haz una lista de las diez cosas que más te estresan. Ahora, escriba cinco formas en que puede reducirlas o evitarlas si puede.
- Por supuesto, hay algunas causas de estrés que no puede evitar, como un padre anciano o un cónyuge que ha perdido su trabajo. Sin embargo, tiene la capacidad de desarrollar una actitud positiva hacia estas cosas.
Paso 7. No fume
Si es fumador, haga un esfuerzo por dejar de fumar lo antes posible (es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad?). Fumar es una de las peores cosas que puede hacer si está tratando de no parecer viejo. Fumar adelgaza los labios; hacer la piel más seca, arrugada y opaca; y cambia el color de tu cabello y uñas. Además, dejar de fumar también lo hará mucho más saludable y menos propenso a enfermarse en el futuro.
Obviamente, fumar también te hace oler a cigarrillos. Y no es un olor asociado con la juventud
Paso 8. Ríase tanto como pueda
Agrega risas alegres a tu vida. A medida que envejece, la felicidad y la risa son elementos importantes de su bienestar. Estar rodeado de buenos amigos con historias divertidas te mantendrá joven y emocionado. No se preocupe por las arrugas que aparecen porque se ríe demasiado, ríase a carcajadas. Esté rodeado de personas que le hagan reír y que se sienta diez años más joven.
Paso 9. Evite el consumo excesivo o frecuente de alcohol
Aunque los efectos secundarios del consumo de alcohol son menos conocidos que los efectos del tabaquismo, son igualmente peligrosos. El alcohol puede causar envejecimiento prematuro y se asocia con muchas enfermedades más adelante en la vida. El alcohol te deshidrata, lo que hará que tu piel luzca más seca. El alcohol también puede causar hinchazón alrededor de los ojos el día después de beberlo, y tampoco es bueno para la apariencia juvenil que está tratando de conseguir.
Por supuesto, parte de verse joven es sentirse joven y divertirse. Y para algunas personas, especialmente en Occidente, el alcohol es un diluyente divertido al socializar. Entonces, si beber alcohol es parte de tu cultura y es legal hacerlo, y quieres divertirte bebiendo algunas bebidas alcohólicas de vez en cuando, puedes evitar eliminar por completo este hábito de beber de tu vida
Paso 10. Tenga una actitud juvenil
Grave. Parte de lucir joven es ser alegre y juguetón. Esto no significa que tengas que actuar inmaduro e infantil, bailar sobre la mesa o burlarte de la gente como si estuvieras en sexto grado. En cambio, debes ser positivo, amigable y evitar los celos, el odio u otros sentimientos que te hagan sentir que te estás convirtiendo en una anciana.
- Deja de preocuparte tanto como puedas y sal y disfruta del mundo. Estará demasiado ocupado divirtiéndose como para tener tiempo de preocuparse por su apariencia.
- Siéntete orgulloso de tu edad. Sea positivo acerca de cómo se ve, incluso si quiere parecer un poco más joven, y la gente verá cómo se ve de manera más positiva.
