¿Quieres lucir más delgada sin tener que ir al gimnasio? ¡Por supuesto! Hay muchas formas de lucir atractivo al instante sin tener que seguir una dieta peligrosa o una cirugía plástica drástica, siempre que esté dispuesto a hacer un plan y seguir algunas estrategias. Comience con el Paso 1 a continuación para lucir más delgado.
Paso
Método 1 de 2: Elegir la ropa adecuada
Paso 1. Use ropa que le quede bien
Siempre debes usar ropa que se ajuste a tu cuerpo. La ropa que sea demasiado pequeña o demasiado grande te hará lucir más gorda de lo que realmente estás. La ropa no debe ser ajustada, ya que solo creará y acentuará los pliegues de grasa. La ropa tampoco debe ser demasiado holgada, ya que las prendas de gran tamaño que ocultan su cuerpo dan la impresión de que tiene sobrepeso. Es una buena idea usar ropa que le quede bien, la ropa debe abrazar el cuerpo ligeramente sin presionarlo.
Esto también se aplica a la ropa interior. Debes usar pantalones y un sostén que te quede bien. Por ejemplo, muchas mujeres usan la talla de sostén incorrecta. Las bragas no deben morder sus caderas y los sostenes deben sostener su pecho y permanecer en su lugar sin crear arrugas a los lados o hacer que sus senos se derramen
Paso 2. Use ropa que llame la atención sobre la cintura
Una forma segura de adelgazar instantáneamente es llamar la atención sobre su cintura natural. Esta es la parte más pequeña de la cintura. Elija una blusa ajustada que se encoja en la cintura y también un estilo que incluya un cinturón, patrón, textura o puntada que llame la atención de las personas hacia su cintura.
Por ejemplo, una blusa que tiene pliegues y un material plisado que se estrecha en la cintura te hará más pequeño
Paso 3. Elija ropa que defina su pecho y caderas
Puedes hacer tu cintura más pequeña enfatizando las medidas de tu busto y cadera. Use camisas, faldas y vestidos que se expandan en las caderas (para los hombres, no meta la camisa por dentro si es posible). También puedes usar blusas que hagan que tu pecho parezca más grande. Las mujeres pueden usar blusas con pechos plisados o escotes apilados.
Paso 4. Crea tu propia línea de ropa
Puede crear muchas ilusiones en su tamaño diseñando las líneas que desea enfatizar. Las líneas de costura en faldas, chaquetas, camisas y otros tipos de ropa pueden cambiar su apariencia. Básicamente, una línea nítida en las caderas o el pecho y la cintura, y una línea de corte lo más cerca posible de esa parte.
- Por ejemplo, evite la ropa que los turistas usan a menudo, ya que la mayoría agrega volumen y tiene un corte deficiente, como pantalones capri, faldas hasta la pantorrilla y pantalones holgados que no pueden hacer que se vea más delgada.
- Los jeans con corte de bota son una buena opción para crear la línea perfecta. Las mujeres también pueden usar faldas A que lleguen hasta la rodilla o ligeramente por encima de ellas.
Paso 5. Busque un accesorio compatible
También debes elegir con cuidado los accesorios que le darán el look deseado. Ciertos accesorios pueden distraer a las personas, creando la ilusión de que eres más alto y más delgado de lo que realmente eres. Por ejemplo, un collar largo creará una apariencia alta y delgada. Los accesorios sobresalientes como una pulsera grande de colores brillantes llamarán la atención sobre su cintura delgada, haciendo que todo su cuerpo sea más pequeño en comparación.
Los aretes y las cintas para la cabeza también pueden distraer la atención de las partes de su cuerpo que no le gustan. Este es un gran movimiento si siente que su cabeza parece más pequeña que el resto de su cuerpo
Paso 6. Usa colores y patrones para crear la ilusión de estar más delgado
También puede usar colores y patrones para crear una apariencia más delgada. Por supuesto, el consejo estándar es el más correcto, use ropa negra. El negro es tu amigo. El negro y otros colores oscuros reducen las sombras visibles en su cuerpo. Este color crea una ilusión óptica que te hace más delgado. Combínalo con detalles brillantes y accesorios en la cintura, muñecas, cuello y piernas. Esto te hará más delgado. Además también hay varios patrones que puedes elegir:
- Usa líneas verticales. Las pequeñas líneas verticales crearán la ilusión visual de hacerte más delgado y más alto (haciendo que los dos lados de tu cuerpo estén juntos).
- Evite los patrones grandes (y en realidad otros patrones), porque en lugar de hacerlo más pequeño, pueden hacer que se vea más grande fácilmente. Encontrar un patrón que no te haga ver más grande es un poco complicado, por lo que es mejor no usar un patrón en absoluto.
Paso 7. Evite la ropa que le haga parecer más grande
Debes evitar la ropa que agregue volumen en los lugares equivocados. La ropa que no te queda bien es un ejemplo, pero también hay ciertos estilos de ropa que te hacen más grande. Por ejemplo, una blusa estilo imperio agrandará su cintura y, para algunas mujeres, puede parecer que está embarazada. Un suéter grueso es otro ejemplo que puede agregar tamaño visualmente.
Paso 8. Use ropa moldeadora del cuerpo para obtener una forma corporal más pequeña
De hecho, puedes hacer que tu cuerpo luzca más delgado usando ropa interior moldeadora. En el lenguaje cotidiano puede ser conocido por el nombre de Spanx, que es una marca muy conocida. Cubre una camiseta, pantalón corto o body hecho de fibras elásticas que abrazan su cuerpo en lugares clave. Puede usarlo para resolver este problema o para igualar diferentes partes del cuerpo. Aunque es apretado y a veces incómodo, es muy útil. Puedes conseguirlo en los grandes almacenes y en tiendas online como Amazon.
La ropa moldeadora del cuerpo también está disponible para los hombres, generalmente para el pecho, pero también para la parte inferior del cuerpo
Método 2 de 2: Ajuste del cuerpo
Paso 1. Practique una buena postura
Pararse con la postura correcta, se contraerá el estómago y se adelgazará 5 kg. Estire la espalda y tire de los hombros hacia atrás. A veces puede resultar muy incómodo estar acostumbrado a estar de pie con una mala postura, pero visualmente puede marcar una gran diferencia.
Dormir boca arriba por la noche puede ayudar a mantener la espalda recta durante el día
Paso 2. Use tacones altos, tanto para mujeres como para hombres
Cuando usa tacones altos, su postura cambia naturalmente, girando las caderas hacia atrás y ayudando a mantener la espalda y los hombros rectos. Los tacones altos también pueden alargar las piernas, haciéndote lucir más delgada y proporcionada. Si eres mujer, usa tacones altos siempre que puedas para lucir más delgada. Para los hombres, algunos zapatos de moda suelen tener un poco de tacón, y puedes obtener los mismos beneficios, aunque no tanto como las mujeres.
Paso 3. Levanta la barbilla
Además de pararte derecho, debes mantener la cabeza erguida. Esto evitará que la grasa se acumule alrededor de la barbilla (y la tire hacia adentro), lo que lo hará lucir más delgado. Los pliegues de la barbilla pueden incluso hacer que las personas delgadas parezcan pesar más de lo que realmente son.
Paso 4. Coloque su cuerpo
Siga los modelos y coloque con cuidado sus brazos y piernas para crear una apariencia más delgada. Por ejemplo, cruzar las piernas cuando esté sentado enfatizará las líneas visuales que crea, haciéndolo lucir más delgado. Mantener los brazos alejados del cuerpo, como colocarlos en las caderas, atrae la atención hacia una cintura delgada y evita una forma cuadrada que agrega peso visual.
Paso 5. Realice los ajustes necesarios para verse mejor en la foto
Cuando desee tomar una foto, hay algunas cosas que puede hacer para evitar que la cámara agregue algunos kilos innecesarios. Elegir un mejor ángulo, como el de arriba, lo hará más delgado al cortar el resto de su cuerpo. También puede ajustar la iluminación en la foto. Evite los ajustes de fotos que proyectan sombras oscuras alrededor de las protuberancias del cuerpo. Si no sabe cómo ajustar la exposición, es posible que pueda experimentar con la toma de fotografías desde diferentes ubicaciones, de modo que pueda elegir cuál es la mejor.
Pero no lo tomes desde un ángulo demasiado alto. Esto hará una impresión muy clara de "selfie" y la gente pensará que te estás esforzando demasiado
Paso 6. Evite los alimentos salados
También puede hacer que su cuerpo sea más delgado si evita los alimentos salados. Cuando tiene mucha sal en su cuerpo, su cuerpo intenta ajustarla reteniendo más agua. Esto te hará lucir hinchado y regordete, incluso si en realidad estás bastante delgado. Por supuesto, este método lleva tiempo porque el cuerpo tarda unos días en volver a la normalidad.
Los alimentos que se deben evitar incluyen carnes curadas, tocino, papas fritas, caldo de sopa y la mayoría de las comidas rápidas
Paso 7. Evite los alimentos que le causen hinchazón
Hay algunos alimentos que forman gases cuando son absorbidos por el cuerpo, lo que hace que usted se hinche y parezca más grande. Evite estos alimentos para que su cuerpo luzca más delgado.
Los alimentos que causan hinchazón incluyen frijoles, lentejas, ajo, brócoli, repollo y otros
Consejos
- Si usa ropa ajustada o ajustada, no se encorve al sentarse. Esto acentuará el pliegue o el bulto del vientre.
- No te compares con otras personas. Si te sientes hermosa con la ropa que usas, ¡úsala! No dejes que otras personas digan lo contrario.
- Reduzca el consumo de refrescos. Las bebidas gaseosas contienen un exceso de azúcar y calorías que te hinchan. Ciertamente no quieres eso, ¿verdad? ¡Guarda esas bebidas para la fiesta!
- Es posible que aún tenga que hacer ejercicio. Intente andar en bicicleta o caminar para comenzar a ponerse en forma de la manera correcta. Con la mentalidad adecuada, el ejercicio puede ser divertido, especialmente cuando ya está comenzando a ver resultados.
- Comer sano y beber mucha agua puede mejorar cómo se ve y se siente. Leer información sobre nutrición puede darle una idea de lo que es bueno y lo que no es bueno para usted, y recuerde que los alimentos saludables no siempre saben mal. Cuando sepa lo que su cuerpo necesita, podrá preparar comidas deliciosas pero saludables.
- Haz cosas que te hagan feliz. Use ropa cómoda. Cuanto mejor se sienta, más personas se sentirán atraídas por usted.
- No tienes que ser delgada para lucir bien, lo único que importa es cómo te queda y cómo te sientes cómoda usándola. Recuerda que las etiquetas de tallas son solo para fines informativos, así que compra ropa que se ajuste a tu talla.
- Incluya más fibra en su dieta diaria y agregue alimentos que liberen agua como espárragos, pepinos y sandías. ¡Todos estos alimentos ayudan a eliminar el "peso del agua" para reducir rápidamente la hinchazón y la hinchazón!
Advertencia
- Deja de salir o hacer cosas con personas que te hagan sentir inferior. Se editó el modelo de la revista. No se preocupe por las formas en que puede parecerse a ellos.
- No se exceda solo para perder peso. Puede lesionarse y lastimarse. Es posible que tarde un poco en ver los resultados, así que no se esfuerce.
- Haga dieta con cuidado, no se exceda. Prometa comer más nutrición. Come las porciones adecuadas, y sí, puedes comer chocolate, pero solo un poco.
- Si desea hacer ejercicio, consulte a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. El ejercicio intenso no es adecuado para personas con un índice de masa corporal alto porque ejerce una presión adicional sobre el corazón. Su médico puede sugerirle qué programa de ejercicios es el adecuado para usted.
