Verse completamente sin emociones puede ser muy beneficioso para usted. Controlar tus emociones te ayuda a tomar el control de las negociaciones en curso, evita la confrontación e incluso te hace lucir genial. Puede parecer fácil ocultar sus sentimientos, pero en realidad se necesita mucha práctica para estar verdaderamente sin emociones. Tienes que aprender a controlar realmente tus expresiones, movimientos y palabras en todo momento.
Paso
Parte 1 de 3: Controlar expresiones no verbales
Paso 1. Calme los ojos y la boca
Sus ojos y boca pueden expresar una variedad de emociones, por lo que es importante mantenerlas bajo control en todo momento. La mejor forma de controlarlo es tratar de mantener el rostro inexpresivo. Esta cara inexpresiva se suele utilizar para mantener la distancia de otras personas. Puedes encontrar caras como esta casi en lugares públicos. Este aspecto es como un letrero de "no molestar" en su cara.
- Tómese el tiempo para relajar los músculos faciales. Te sorprendería saber cómo tu rostro puede volverse tan tenso a pesar de que en realidad no estás sintiendo ninguna emoción.
- Los jugadores de póquer son buenos para mostrar una cara de póquer inexpresiva. Trate de aprender cómo los jugadores de póquer pueden poner una cara como esta, sin mostrar ninguna emoción o nerviosismo en absoluto.
- No evite el contacto visual. Evitar el contacto visual puede considerarse una reacción emocional. Intente mirar a alguien de la misma manera que miraría una silla o una pared.
Paso 2. Observe sus movimientos
Los movimientos sutiles pueden ser muy expresivos aunque no siempre los notamos. Esto es lo más difícil de hacer cuando quieres parecer sin emociones. No importa cuánto lo intente, seguramente habrá una pequeña parte de su movimiento que transmita cómo se siente.
- No hagas movimientos que te pongan nervioso, como chasquear los dedos o morderte las uñas.
- No dé indicios de que está cansado frotándose los ojos o bostezando.
- Dar golpecitos con los pies puede hacer que parezca nervioso.
- Mirar hacia abajo con demasiada frecuencia puede hacer que parezca avergonzado o triste.
- La mayoría de la gente puede poner una cara de póquer sin emociones, pero las manos de los jugadores de póquer a menudo frustran este intento inexpresivo. Los movimientos inciertos de los brazos y las manos pueden indicar miedo, incertidumbre, ansiedad o excitación. Trate de asegurarse de que el movimiento se vea fluido y constante. No se mueva a menos que sea necesario. Después de eso, trate de moverse con confianza y firmeza.
Paso 3. Mantenga una postura sin emociones
No muestre emoción por la forma en que se para o se sienta.
- No cruces los brazos. Esta posición puede considerarse defensiva. Trate de asegurarse de que sus brazos estén relajados y a los lados.
- Siéntese en una silla recta. Una postura relajada y relajada es una excelente manera de demostrar lo completamente indiferente que eres. Además, puede poner más distancia entre usted y la persona con la que está hablando. Inclinarse hacia adelante puede hacer que se vea demasiado emocionado o emocionado.
Parte 2 de 3: Tener una conversación sin emociones
Paso 1. Habla con lógica
Intenta imitar al Capitán Spock de Star Trek manteniendo conversaciones sin mostrar cómo te sientes. Por ejemplo, si estás cenando y alguien te pregunta cómo sabe la hamburguesa que estás comiendo, diles que está poco cocida y un poco aceitosa. No digas que la comida que comes es deliciosa o no. Simplemente diga los hechos.
Si alguien le pregunta cómo se siente u otra pregunta que no pueda responderse con hechos, es mejor evitar esta pregunta volviéndola a hacer. También puede dar respuestas vagas o ambiguas
Paso 2. Mantenga el tono de voz uniforme
Vigile la velocidad y el tono de su voz. Si el tono de su voz se eleva, las personas pueden percibirlo como feliz o ansioso. Al bajar la voz y hablar más lentamente, puede parecer inseguro o molesto. Trate de hablar como si estuviera leyendo un manual de instrucciones en voz alta. Un tono de voz plano, informativo y sin sentimientos puede ayudarlo a tener una conversación sin implicar esta emoción.
Paso 3. No use palabras emocionales
Muchas palabras expresan emociones. Algunas palabras lo muestran muy claramente, mientras que otras palabras lo implican muy poco. Si bien definitivamente no vas a decir que estás triste o feliz, tampoco digas que estás decidido, calmado o confundido. Al igual que las palabras "triste" y "feliz", estas palabras también indican su estado emocional.
No uses adjetivos para describir cómo te sientes. No digas que la película que miraste fue "divertida" o "romántica". En su lugar, trate de describirla como una película "llena de acción" o "dramática"
Parte 3 de 3: Manejo de las emociones
Paso 1. No salgas demasiado con personas emocionales
Las personas muy emocionales pueden atraerte al drama de sus vidas y hacer que sea difícil para ti estar verdaderamente sin emociones. Eso no significa que debas dejar de verlo, sino limitar tu relación con amigos emocionales.
Si estás fuera de casa con un amigo emocional, siempre inventa una excusa para no tener que pasar mucho tiempo con él sin parecer grosero. Dígale que tiene que devolver el artículo o un motivo similar
Paso 2. Aprenda a aceptar la situación
Una de las mejores cosas que puedes hacer para no tener emociones es no dejar que nada te moleste. Cuando te das cuenta de que no tienes el poder para cambiar la mayoría de las cosas, tampoco te molesta menos. Si puedes dejar de intentar controlar las cosas, te sentirás más tranquilo cuando las cosas no salgan como quieres.
Paso 3. Hágase insensible
Ver películas o programas de televisión violentos es una forma que la mayoría de la gente usa para desensibilizarse. Mucha gente piensa que este método es peligroso, pero la evidencia muestra que ver un programa violento hace que los espectadores se vuelvan apáticos ante el dolor y la miseria de la humanidad. Si no desea dejarse llevar por este tipo de emociones, intente ver la televisión con más frecuencia.
Paso 4. Mire el dinero con más frecuencia
Esto puede parecer una tontería, pero mirar el dinero tiende a hacer que las personas adopten una actitud más considerada hacia los negocios. Los científicos han encontrado evidencia de que mirar el dinero nos hace menos propensos a mostrar emociones o usar palabras emocionales para expresar pensamientos.
Paso 5. Encuentre una salida para sus emociones
No importa lo bien que reprimas tus emociones, a veces tienes que dejarlas ir. Escribir o tocar música es una excelente manera de liberar el estrés emocional. Además, puede intentar dejar de lado su frustración haciendo kickboxing. En cualquier actividad que elija, asegúrese de dejar de lado la ansiedad, en lugar de llorar o hacer una rabieta frente a muchas personas.
Consejos
- No se moleste si alguien lo llama frío o indiferente. Significa que su negocio tiene éxito.
- No intentes cambiarte por completo. Todavía puede perseguir sus intereses, como los deportes o lo que quiera. Solo asegúrate de ocultar tus emociones por este interés tuyo.
- No te lastimes para liberar tus emociones. Esto te convierte en una persona aún más emocional porque la gente puede ver el impacto que esto ha tenido en ti.
