La rodilla puede hincharse como resultado de una lesión en los tendones, ligamentos o menisco. Otros problemas de salud, como la artritis, también pueden causar hinchazón de la articulación de la rodilla. Incluso la actividad excesiva puede hacer que sus rodillas se hinchen. La hinchazón puede ocurrir en la articulación de la rodilla o en el tejido circundante. La hinchazón del tejido alrededor de la rodilla a menudo se denomina "exceso de líquido de la rodilla". Una vez que le hayan diagnosticado hinchazón de la rodilla, puede probar varios remedios caseros. Pero si su rodilla todavía está hinchada o dolorida, debe visitar a un profesional de la salud para recibir asesoramiento y tratamiento.
Paso
Método 1 de 4: diagnóstico de hinchazón en la rodilla
Paso 1. Compare la rodilla afectada con la otra rodilla
Observe el bulto alrededor de la rótula o alrededor de la rodilla.
- El área inflamada también puede estar detrás de la rodilla. Esta hinchazón puede ser un signo de un quiste de Baker, que ocurre cuando se empuja un exceso de líquido hacia el tejido detrás de la rodilla. El resultado es una hinchazón detrás de la rodilla que empeora cuando se pone de pie.
- Si su rodilla adolorida parece más roja y se siente más caliente al tacto que la otra rodilla, consulte a su médico.
Paso 2. Doble y estire las piernas
Si siente molestias al mover la pierna, es posible que tenga un cierto grado de lesión que necesite tratamiento. Puede sentir dolor o rigidez. Lo más probable es que la rigidez de su pierna sea el resultado de la acumulación de líquido en las rodillas.
Paso 3. Intente caminar sobre sus pies
La pierna lesionada puede doler cuando se usa para estar de pie. Intente poner su peso sobre sus pies y caminar.
Paso 4. Visite a un médico
Si bien es posible que pueda diagnosticar la hinchazón en la rodilla, es posible que no conozca la causa real de la hinchazón. Es mejor que lo revise su médico, especialmente si la hinchazón no desaparece, es dolorosa o no desaparece en unos pocos días.
Algunas otras afecciones de salud que pueden causar hinchazón de la rodilla incluyen: lesiones como ligamentos o cartílagos rotos, irritación por uso excesivo de la rodilla, osteoporosis, artritis reumatoide, gota, infección u otras afecciones
Método 2 de 4: Opciones de tratamiento profesional
Paso 1. Concierte una cita con su médico
Consulte a un médico si su hinchazón es lo suficientemente grande o si ya no puede poner peso sobre la rodilla. También debe consultar a un médico si hay un cambio marcado en la forma de su rodilla, o si tiene fiebre y hay enrojecimiento en la rodilla, lo que puede indicar una infección. Además, consulte a un médico si no se siente mejor después de aproximadamente 4 días. Sus ligamentos pueden estar dañados.
- El médico examinará su rodilla para determinar la causa de la hinchazón. Es posible que le pida que se someta a una radiografía, una ecografía o una resonancia magnética. A través de este examen, se pueden detectar lesiones en los huesos, tendones o ligamentos.
- Otro procedimiento que puede intentar su médico es tomar una muestra de líquido de su rodilla. Luego, revisará el líquido en busca de sangre, bacterias o cristales.
- Su médico puede inyectar esteroides en su pierna para reducir el dolor.
Paso 2. Pregunte acerca de la cirugía
Dependiendo de la afección que cause la hinchazón, su médico puede sugerirle una cirugía. Algunos tipos comunes de cirugía de rodilla son:
- Artrocentesis: extracción de líquido de la rodilla para aliviar la presión sobre la articulación.
- Artroscopia: extracción de tejido suelto o dañado alrededor de la rodilla.
- Reemplazo de articulación: puede someterse a una cirugía de reemplazo de articulación si su rodilla no mejora y el dolor en la rodilla es insoportable.
Paso 3. Consulte a un fisioterapeuta
Un fisioterapeuta examinará sus pies. También le dará ejercicios específicos, según su afección, para fortalecer los músculos alrededor de la articulación de la rodilla.
Paso 4. Visite a un ortopedista
Los problemas en los pies, como el pie plano y otras afecciones, pueden causar dolor e hinchazón en la rodilla. Visite a un podólogo y pídale que le examine los pies en persona. Él o ella pueden recomendarle que use aparatos ortopédicos, que son almohadillas para los pies dentro de sus zapatos.
Es posible que el ortopedista necesite examinarle la espalda y la pelvis. El dolor que resulta de la espalda, la pelvis o las piernas se llama dolor referido
Método 3 de 4: Prevención de la hinchazón de la rodilla
Paso 1. Póngase protectores de rodilla
Si pasa mucho tiempo sentado de rodillas (de rodillas), como cuando hace tareas domésticas o jardinería, use rodilleras.
Si es posible, tome descansos frecuentes durante 10 a 20 segundos. Durante este período de descanso, levántese y estire las piernas. Permita que sus pies vuelvan a su posición de reposo
Paso 2. Evite doblar las piernas y ponerse en cuclillas
Deben evitarse los movimientos repetitivos que utilizan la rodilla si desea evitar que la rodilla se hinche.
Paso 3. Evite los deportes y el ejercicio extenuante
Muchos deportes, especialmente los que implican saltar y correr, pueden dañar las rodillas. Evite surfear, correr y jugar baloncesto hasta que su rodilla esté completamente curada.
Paso 4. Consuma alimentos que contengan ingredientes antiinflamatorios
Su dieta puede aumentar el riesgo de que se le hinchen las rodillas u otras partes del cuerpo. Trate de mantenerse alejado de los alimentos procesados, fritos o azucarados. Aumente la ingesta de frutas, verduras, proteínas y cereales integrales.
- Los ácidos grasos omega-3 son ingredientes alimentarios que tienen propiedades antiinflamatorias. Coma más salmón y atún para agregar ácidos grasos omega 3 a su dieta.
- Prueba la dieta mediterránea. Esta dieta es rica en proteínas saludables, como pescado y pollo, y es rica en verduras, aceite de oliva y frutos secos.
Paso 5. Evite fumar
Fumar puede bloquear el flujo de oxígeno y sangre en su cuerpo. Esto luego da como resultado una disminución de la capacidad de la red para recuperarse.
Método 4 de 4: Probar tratamientos caseros
Paso 1. Descanse los pies
Deje que sus pies descansen y trate de reducir la caminata al mínimo.
- Coloque las piernas levantadas para que estén más altas que su corazón cuando se acueste. Proporcione almohadas o use los reposabrazos para apoyar las piernas y las rodillas.
- Use muletas si siente dolor para estirar las piernas y poner peso sobre su cuerpo.
Paso 2. Ponga hielo en su rodilla
Aplique hielo en el área hinchada de la rodilla directamente durante 10 a 20 minutos. Haga este tratamiento 3 veces al día para reducir la hinchazón.
También puede usar bolsas de hielo congeladas en lugar de hielo
Paso 3. Evite el calor durante las primeras 48 horas
Si tiene una lesión que le causa hinchazón en la rodilla, evite aplicar calor en la rodilla. Esto incluye almohadillas térmicas, bañarse o sumergirse en agua caliente.
Paso 4. Use un vendaje de compresa
Envuelva su rodilla con una venda elástica para aplicar presión. Esto ayudará a reducir la hinchazón. Intente usar un vendaje elástico que se pueda pegar para que no necesite un aparato ortopédico.
- Puede comprar un vendaje de compresa en la farmacia más cercana.
- Tenga cuidado de no envolver su rodilla con demasiada fuerza. Si siente entumecimiento, hormigueo, su piel se torna de un color extraño o su rodilla empeora, entonces su vendaje está demasiado apretado.
Paso 5. Masajee sus rodillas suavemente
El masaje con movimientos muy suaves puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo a la rodilla. Si le duele, evite masajear la zona.
Paso 6. Alivie el dolor con analgésicos de venta libre
Pruebe medicamentos antiinflamatorios como aspirina, paracetamol o medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE). Los AINE incluyen ibuprofeno y naproxeno.
- Cuando tome analgésicos como estos, asegúrese de seguir la dosis recomendada en la etiqueta.
- También puede intentar usar un analgésico tópico. Hable con su farmacéutico para saber cómo usarlo correctamente. También puede utilizar una tirita que contenga el analgésico lidocaína para aliviar el dolor.
