El flujo menstrual abundante no debería ser una vergüenza, pero debes admitir que puede ser muy molesto. Si tienes que afrontar este problema todos los meses, es una buena idea empezar a aprender a lidiar con esta menstruación abundante. De esa manera, se sentirá más segura y cómoda durante sus días menstruales.
Paso
Método 1 de 4: Afrontar los problemas de salud
Paso 1. Hable de sus problemas menstruales con su médico
Si le molestan los períodos abundantes, hable con su médico para encontrar una solución. Su médico puede recetarle medicamentos (generalmente la píldora anticonceptiva) para reducir el flujo sanguíneo menstrual si esa es la opción correcta para usted. Antes de ver a su médico, tenga información sobre la frecuencia y duración de sus períodos, así como la frecuencia con la que necesita cambiar las toallas sanitarias o los tampones en un día.
A veces, un dispositivo intrauterino hormonal (DIU) puede ayudar con el flujo menstrual abundante. Sin embargo, también depende del tipo utilizado. El DIU hormonal puede aumentar el flujo sanguíneo
Paso 2. Hágase un análisis de sangre para verificar el equilibrio de hormonas en el cuerpo
A veces, un flujo sanguíneo intenso puede deberse a un desequilibrio hormonal. Pídale a su médico que controle sus niveles hormonales si tiene que lidiar con períodos abundantes todos los meses. Esta prueba se puede realizar con un simple análisis de sangre. Su médico puede recetarle medicamentos (generalmente una píldora anticonceptiva) para regular los desequilibrios hormonales.
Paso 3. Hágase una prueba para detectar un tumor uterino si este problema menstrual intenso ha ocurrido recientemente
Los pólipos o fibromas uterinos son tumores benignos que pueden desarrollarse en el útero y causar un flujo sanguíneo abundante. Este problema suele aparecer alrededor de los 20 y 30 años. Si sus períodos han sido normales en el pasado y se vuelven más abundantes con el tiempo, hable con su médico sobre la posibilidad de un tumor benigno en el útero.
Otra afección, llamada adenomiosis, también causa un flujo menstrual intenso y calambres dolorosos. Este problema es más común en mujeres de mediana edad que han tenido hijos. Por lo tanto, consulte a un médico sobre la posibilidad de adenomiosis si entra en esta categoría
Paso 4. Considere otras condiciones de salud como posibles causas de problemas menstruales abundantes
Algunas mujeres experimentan períodos más abundantes que otras. Sin embargo, en algunos casos, es causado por un problema de salud, que puede diagnosticarse mediante un examen físico, una ecografía, una biopsia o algún otro tipo de procedimiento. Si desea comprender la razón detrás de sus períodos abundantes, consulte a su médico para verificar las siguientes posibilidades:
- Trastornos hemorrágicos heredados de los padres; Es posible que haya tenido varios episodios de sangrado abundante en el pasado, fuera de la menstruación.
- Endometriosis
- Enfermedad pélvica inflamatoria
- Disfunción tiroidea
- Problemas de riñón o hígado
- Cáncer de útero, cuello uterino u ovarios (raro)
Paso 5. Tenga cuidado con la anemia
Las mujeres con períodos menstruales muy abundantes tienen más probabilidades de padecer anemia. La pérdida excesiva de sangre puede reducir los niveles de hierro en la sangre. En este caso, puede sentirse cansado o agotado, y también puede experimentar otros síntomas como piel pálida, dolor en la lengua, dolor de cabeza, mareos o taquicardia. Si cree que tiene anemia, pídale a su médico que controle sus niveles de hierro en sangre.
- Prepárese para la pérdida de sangre tomando un multivitamínico que contenga hierro o pregúntele a su médico si debe tomar un suplemento de hierro.
- También puede beneficiarse comiendo alimentos ricos en hierro, como carnes rojas, mariscos, espinacas, cereales fortificados y panes.
- Consuma suficiente vitamina C para mejorar la capacidad del cuerpo para absorber hierro. Consuma alimentos como naranjas, brócoli, verduras y tomates.
- Si se siente mareado o su corazón late rápido cada vez que se pone de pie, podría ser una señal de que tiene un volumen sanguíneo bajo. Trate de consumir más líquidos, incluso algo salado, como jugo de tomate o caldo salado.
Paso 6. Hable con su médico si sus períodos se retrasan, son irregulares o son muy abundantes
La menstruación se considera muy intensa si tiene que cambiar las toallas sanitarias o los tampones hasta 9-12 veces durante su período. La duración e intensidad de la menstruación varía de una mujer a otra, pero algunos problemas sugieren que debe consultar a un médico para averiguar qué está pasando. Concierte una cita con su médico o ginecólogo si experimenta alguno de los siguientes problemas:
- La menstruación se retrasa, a pesar de que antes la experimentaba con regularidad.
- Período menstrual superior a 7 días.
- El flujo sanguíneo es tan intenso que deberá cambiar su toalla sanitaria o tampón cada una o dos horas.
- Experimentar calambres que te debilitan.
- Los ciclos menstruales regulares se vuelven irregulares.
- Tiene sangrado entre períodos.
Paso 7. Busque ayuda médica de emergencia si presenta síntomas del síndrome de choque tóxico (TSS)
Recuerde cambiar los tampones cada 8 horas o menos. Usar un tampón durante demasiado tiempo puede aumentar su riesgo de infección o síndrome de choque tóxico. Este síndrome puede ser un problema médico grave. Por lo tanto, vaya al hospital o consulte a un médico de inmediato si usa tampones y desarrolla síntomas del síndrome de choque tóxico como:
- Dolor de cabeza
- Fiebre repentina
- Vómitos o diarrea
- Una erupción cutánea, similar a la piel quemada por el sol, en las manos o los pies.
- Dolor muscular
- Confusión mental
- Embargo
Método 2 de 4: Siéntete más seguro y cómodo
Paso 1. Controle su ciclo menstrual
Registre el primer día de su período, la intensidad de su flujo sanguíneo diario, el último día de su período y cómo se siente cada día. Estas notas le ayudarán a predecir su próximo ciclo menstrual para que esté mejor preparada. El ciclo promedio dura alrededor de 28 días, pero varía de una mujer a otra. El ciclo puede durar de 21 a 35 días en mujeres adultas o de 21 a 45 días en adolescentes. Vea sus notas y verifique la duración de los últimos tres ciclos menstruales contando el número de días entre un período menstrual y el siguiente. El promedio de los últimos tres meses le ayudará a saber cuándo ocurrirá su próximo ciclo menstrual.
- Tienes que esperar lo suficiente para que tu ciclo menstrual se vuelva regular. Los primeros meses o incluso el primer año de la menstruación pueden ser muy inconsistentes.
- Puede ser útil tomar estas notas con su médico o ginecólogo si desea hablar con ellos sobre los períodos abundantes.
Paso 2. Traiga suficientes toallas sanitarias o tampones para un día
Mantenga suficientes toallas sanitarias o tampones en su bolso o mochila para las necesidades diarias. Es posible que deba llevar más toallas sanitarias que otras mujeres porque el flujo sanguíneo elevado hace que necesite protección adicional. Si necesita cambiarse la toalla sanitaria, pida permiso para ir al baño. Ya tienes todo lo que necesitas en tu bolso.
Si la gente empieza a preguntar por qué va y viene al baño, simplemente diga que ha estado bebiendo demasiada agua. También puede decir: "No me siento bien hoy" o algo vago
Paso 3. Mantenga almohadillas adicionales en algunos lugares escondidos
Guarde tampones, toallas sanitarias y protectores de bragas adicionales en su automóvil, casillero de la escuela, bolso o compartimento adicional en su mochila. De esa manera, no se quedará sin suministros incluso si sangra más profusamente de lo habitual.
- También puedes preparar un pequeño kit de viaje que contenga toallas y tampones, pastillas de ibuprofeno para los calambres e incluso algo de ropa interior de repuesto, por si acaso.
- Si quiere ir sin bolsa o mochila, mantenga 1-2 toallas sanitarias o tampones en su escondite. No ocupará mucho espacio y le ayudará durante al menos unas horas.
- Si se queda sin suministros, puede ir a la farmacia o supermercado más cercano a comprar toallas sanitarias. Además, el Reino Unido también puede tener suministros. Algunas escuelas pueden tener un programa gratuito de compresas higiénicas.
Paso 4. Trate los calambres con medicamentos de venta libre
A menudo, las niñas que tienen períodos muy abundantes también necesitan lidiar con calambres dolorosos. El uso de analgésicos puede ayudar con este problema. El ibuprofeno (Motrin, Advil), el acetaminofén (Tylenol) y el paracetamol (Feminax) son medicamentos que pueden reducir el dolor. Tome una tableta tan pronto como sienta los primeros síntomas y repita la dosis regularmente durante 2-3 días o hasta que desaparezcan los calambres.
- Si siempre tiene calambres dolorosos, asegúrese de comenzar a tomar medicamentos tan pronto como comience su ciclo menstrual.
- Para los calambres más graves, su médico puede recetarle un analgésico más fuerte, como Ponstan.
- Siga las instrucciones del médico o las instrucciones de uso en el empaque cuando tome el medicamento. Si tiene un problema de salud, es mejor hablar con su médico antes de tomar cualquier medicamento.
Paso 5. Trate los calambres con remedios naturales
Si no desea tomar analgésicos para los calambres, pruebe con remedios naturales como tomar un baño tibio o colocarse una bolsa de agua caliente en el estómago. Desvía tu atención leyendo un libro interesante o completando un crucigrama para no pensar en la incomodidad que sientes. Levanta las piernas y descansa. Algunas otras ideas para lidiar con los calambres de forma natural incluyen:
- Salga a caminar o haga ejercicio ligero, como yoga.
- Medita para reducir el estrés.
- Evite la cafeína.
Método 3 de 4: Mantenerse limpio
Paso 1. Cambie las almohadillas con la mayor frecuencia posible
El flujo menstrual normal requiere un promedio de 3-6 toallas sanitarias o tampones por día, pero las mujeres con períodos abundantes pueden necesitar cambiar las toallas sanitarias cada 3-4 horas (aproximadamente). Con el tiempo, comprenderá su flujo menstrual y podrá predecir mejor la frecuencia con la que necesitará cambiar su toalla sanitaria.
Paso 2. Aprenda a usar varios productos menstruales
Si tiene períodos abundantes, el uso de toallas sanitarias puede ponerla nerviosa o sucia. A nadie le importa si usa almohadillas o no, pero si se siente incómodo, pruebe con otro producto. Los tampones y las copas menstruales pueden ayudarla a sentirse más seca durante el día y pueden ser una opción más cómoda si es una persona activa. Incluso puede nadar durante los días de mucho flujo, siempre que se cambie los tampones con regularidad según sea necesario.
- Considere usar una copa menstrual. Algunos modelos tienen una capacidad mucho mayor que las toallas sanitarias o los tampones y no es necesario llevar ningún material durante el día.
- Muchas niñas inicialmente tienen dificultades para usar tampones y copas menstruales. Por lo tanto, no sea tímido si experimenta lo mismo. Si necesita consejo sobre el uso de este producto, pregúntele a su madre, a otras parientes, amigas o médicos.
Paso 3. Utilice el producto adecuado para su flujo sanguíneo menstrual
Los tampones y las toallas higiénicas vienen en varias formas y niveles de protección. Por lo tanto, asegúrese de usar un producto que se adapte a su flujo menstrual abundante. Los tampones “super” y las toallas higiénicas “nocturnas” ofrecen un mayor nivel de protección para la ropa y las sábanas. Si no tiene toallas sanitarias para la noche (suelen ser más largas y gruesas), intente usar dos a la hora de acostarse, una en la parte delantera y otra en la parte trasera de los pantalones.
Método 4 de 4: Hacer frente a los accidentes
Paso 1. Mantenga la calma en caso de una fuga
A veces, pueden ocurrir fugas. De hecho, casi todas las mujeres lo han experimentado. Si la sangre menstrual se filtra en las sábanas, lávelas con agua fría y colóquelas en la lavadora inmediatamente. Si la fuga entra en la ropa interior, intente lavarla por separado o con otra ropa de color oscuro), o simplemente tírela a la basura al final del día. Lo peor que puede suceder son manchas de sangre en los pantalones o las faldas, pero puedes solucionarlo atando un suéter alrededor de la cintura o, si no puedes, vete a casa temprano. Cuando llegue a casa, podrá ducharse, cambiarse de ropa y disfrutar del resto del día sin estrés.
Habla sobre la fuga con una persona de confianza. Recuerde que el 50% de las personas en este mundo tienen que lidiar con la menstruación. Entonces, es posible que una mujer que usted conoce haya tenido un problema de filtración. No tenga vergüenza de hablar sobre la situación y cómo se siente
Paso 2. Use pantalones y ropa interior oscuros durante la menstruación
Si ha tenido un "accidente", prepárese para su próximo ciclo menstrual vistiendo ropa interior y pantalones negros. Si hay una fuga, la mancha de sangre no será claramente visible. Incluso puedes preparar ropa interior negra especial para usar solo durante la menstruación.
Paso 3. Duplique su protección
Usar más de un tipo de producto menstrual puede ser una forma eficaz de minimizar el riesgo de fugas. Por ejemplo, si ocasionalmente gotea mientras usa un tampón, duplique su protección con protectores o toallas sanitarias. De esta manera, tendrá protección adicional si no puede cambiarse el tampón a tiempo.
Los pantalones menstruales (marca Thinx) también pueden ser una buena protección adicional para copas menstruales o tampones. Los pantalones menstruales están diseñados para absorber la sangre menstrual, se pueden lavar y reutilizar. Estos pantalones especiales pueden contener el equivalente a un volumen de sangre que puede absorberse con 2 o 3 tampones / toallas, según el modelo. Puedes comprarlo a través de Internet
Paso 4. Aumente el estado de alerta
Adquiera el hábito de "comprobar la situación" cada 1 o 2 horas. Ve al baño entre clases o durante los descansos en el trabajo. Verifique el estado de su ropa interior y toallas, y haga una prueba de papel higiénico si usa un tampón. Si encuentra sangre en el tejido después de orinar, es muy probable que el tampón tenga fugas.
Paso 5. Cubra las sábanas con una toalla
Extienda toallas oscuras sobre las sábanas para protegerlas y el colchón de fugas accidentales. También puede usar almohadillas especiales para la noche que están equipadas con alas. Este tipo de producto ofrece más protección contra fugas.
Consejos
- Puede experimentar una ligera sensación de escozor en el área vaginal si usa un tampón. Esto suele ocurrir cuando se quita el tampón demasiado pronto (mientras aún está seco) o cuando experimenta un flujo abundante que requiere cambiarlo con frecuencia. Si este escozor le molesta, intente cambiar a una toalla sanitaria durante unas horas. Además, cambiar los tampones por toallas especiales por la noche puede darle a la vagina la oportunidad de descansar.
- Habla con una persona de confianza sobre tus problemas menstruales. Discuta el problema de los períodos abundantes y cómo se siente con un amigo si se siente cómodo. También puede hablar de ello con su madre u otros parientes mayores, ya que es probable que hayan estado en una situación similar.
