Si siente dolor al estornudar, toser, respirar profundamente o girar y doblar el cuerpo, es posible que se haya lastimado las costillas. Siempre que las costillas no estén rotas, puede tratar el dolor usted mismo. Sin embargo, debe buscar ayuda médica si el dolor empeora. El hielo, los analgésicos de venta libre, el calor húmedo y el descanso pueden hacer que se sienta cómodo mientras se recupera de una costilla magullada.
Paso
Método 1 de 3: Cómo obtener ayuda rápidamente
Paso 1. Aplique hielo y levante (repetidamente) el área lesionada durante 48 horas
La aplicación de hielo en las costillas ayudará a reducir el dolor y la hinchazón para que el tejido magullado se cure rápidamente. Siga usando hielo durante las primeras 48 horas después de la lesión y no use una almohadilla térmica por un tiempo.
Puede usar una bolsa de verduras congeladas (como maíz o guisantes) o una bolsa de plástico con cierre hermético llena de hielo picado.. Envuelva la bolsa de hielo en una camiseta o toalla y aplíquela en la costilla magullada.
Paso 2. Tome los analgésicos según las indicaciones
Si siente dolor cada vez que respira, tome un analgésico para que se sienta más cómodo. Tome un analgésico de venta libre, como aspirina, acetaminofén o naproxeno, siguiendo las instrucciones del paquete. Siempre consulte a su médico antes de tomar un analgésico nuevo. No tome ibuprofeno dentro de las 48 horas posteriores a la lesión porque puede ralentizar el proceso de curación.
- Si aún no tiene 19 años, no tome aspirina debido al riesgo de desarrollar el síndrome de Reye.
- Puede continuar tomando analgésicos durante el proceso de curación si aún le duelen las costillas. Recuerde, tome el medicamento de acuerdo con las instrucciones del médico o las instrucciones que figuran en el paquete.
Paso 3. Aplique una compresa caliente húmeda después de 48 horas
Después de que hayan pasado unos días, algo caliente puede ayudar a curar el hematoma y aliviar el dolor. Aplique una compresa tibia y húmeda (como un paño húmedo) en el área magullada. También puede sumergirse en un baño lleno de agua tibia si lo desea.
Paso 4. Evite vendar las costillas
En el pasado, el tratamiento que se recomendaba a menudo para tratar las costillas magulladas era cubrirlas con vendajes de compresión.
Sin embargo, este tratamiento ya no se recomienda porque la respiración restringida puede provocar complicaciones como neumonía (neumonía). Entonces, no cubra las costillas con vendajes de compresión.
Método 2 de 3: Recuperación de una lesión costal
Paso 1. Descanse tanto como sea posible
Ahora no es un buen momento para esforzarse, especialmente si le resulta doloroso respirar. El descanso es lo mejor que puede hacer para recuperarse pronto. Puede leer un libro, ver una película y relajarse cuando le duelan las costillas.
Pide permiso para no venir a trabajar, especialmente si su trabajo implica estar de pie durante largos períodos de tiempo o si implica actividad física.
No tire, empuje ni levante objetos pesados
No practique deportes, haga ejercicio ni participe en otras actividades físicas cuando las costillas no se hayan curado, a menos que tenga la aprobación de su médico.
Paso 2. Respire
Cuando sus costillas están magulladas, es posible que sienta dolor al respirar. Sin embargo, debe continuar respirando normalmente y toser si es necesario para evitar complicaciones como una infección en el pecho. Si debe toser, coloque una almohada contra las costillas para reducir el movimiento y el dolor.
- Respire profundamente siempre que pueda. Cada pocos minutos, intente respirar profundamente y exhale lentamente. Si sus costillas están gravemente lesionadas y no puede hacerlo en unos minutos, intente respirar profundamente cada hora.
- Intente hacer ejercicios de respiración. Si siente que puede respirar normalmente, practique inhalando lentamente durante 3 segundos, sosteniéndolo durante 3 segundos y exhalando durante 3 segundos. Repita este ejercicio durante unos minutos, una o dos veces al día.
- No fume. Cuando se está recuperando de una lesión en las costillas, los irritantes pulmonares pueden hacerlo más susceptible a las infecciones. Aproveche esta oportunidad para dejar de fumar.
Paso 3. Duerma erguido
El dolor puede empeorar si duerme boca arriba y se da vuelta. Durante las primeras noches, intente dormir en posición vertical (por ejemplo, en el respaldo de un sofá) para minimizar las molestias. Dormir en posición erguida también limitará el movimiento durante la noche y evitará que se dé la vuelta. Esto puede ayudar con el dolor.
Además, puede acostarse de lado hacia la costilla lesionada. Esto puede parecer contradictorio, pero en realidad puede facilitarle la respiración
Método 3 de 3: Obtener ayuda médica
Paso 1. Busque ayuda médica de inmediato si experimenta dificultad para respirar o dolor en el pecho
La falta de aire puede indicar un problema más grave que una costilla magullada. Si experimenta dificultad para respirar repentinamente, dolor en el pecho o tos que sangra, llame a los servicios de emergencia de inmediato o busque atención médica.
Comprueba si tienes un cofre inestable. Un tórax inestable es una fractura de 3 o más costillas que están cerca una de la otra, lo que dificulta mucho la respiración. Busque atención médica inmediata si sospecha que más de una costilla está lesionada y no puede respirar profundamente
Paso 2. Acuda al médico si sospecha que tiene una costilla rota
Las costillas agrietadas y magulladas son dolorosas, pero aún están en la caja torácica. Por otro lado, una costilla rota es una condición peligrosa porque se mueve fuera de su posición normal y puede desgarrar los pulmones, los vasos sanguíneos u otros órganos. Si sospecha una fractura de costilla (no solo un hematoma), busque atención médica de inmediato y no intente tratarla usted mismo en casa.
Propina:
Toque suavemente sus costillas. El área alrededor de una costilla magullada o agrietada puede sentirse hinchada, pero no sobresalir demasiado ni hundirse profundamente.
Si sospecha que tiene una costilla rota, acuda al médico lo antes posible.
Paso 3. Acude al médico si el dolor es persistente o insoportable
El dolor de pecho puede ser causado por una variedad de factores, algunos de los cuales pueden poner en peligro la vida. Con el diagnóstico correcto, puede recibir el tratamiento adecuado. Para obtener un diagnóstico preciso, su médico puede recomendarle que se someta a una radiografía de tórax, una tomografía computarizada, una resonancia magnética (resonancia magnética) o una gammagrafía ósea si se sospecha que tiene un hueso roto. Sin embargo, con esta prueba no aparecerán hematomas o lesiones en el cartílago. Busque ayuda médica de inmediato si:
- Aumento del dolor en el abdomen o el hombro.
- Tiene fiebre y tos.
Consejos
- En la medida de lo posible, no use los músculos abdominales y duerma boca arriba porque esta posición puede reducir el dolor en los hombros y las costillas.
- Trate de mantener una postura normal. El dolor en las costillas puede desencadenar inmediatamente un dolor de espalda.
- Esté atento a las complicaciones (por ejemplo, infección en el pecho) mientras se recupera.
- Haga un seguimiento de sus esfuerzos yendo al médico dentro de 1 o 2 semanas después de la lesión.
- Remoje en agua caliente a la que se le haya agregado sal médica, bicarbonato de sodio, aceite de eucalipto o una combinación de los tres ingredientes.
Advertencia
- Llame a los servicios de emergencia si tiene dificultad para respirar, siente presión y dolor en el centro de su pecho o tiene un dolor que se irradia a su brazo u hombro. Estos síntomas pueden ser un signo de un ataque cardíaco.
- Este artículo no debe utilizarse como sustituto de un consejo médico.
- Si se rompe una costilla, no intente tratarla usted mismo. Busque ayuda médica de inmediato si experimenta síntomas de una costilla rota.
