Naturalmente, si el fútbol es el deporte más famoso del mundo. Este juego se puede aprender en un instante, pero entrar en él lleva mucho tiempo. El significado de “mejorar en el juego de fútbol” puede variar de persona a persona, pero todos los jugadores deben tener un buen control del balón e inteligencia al jugar en el campo. Después de experimentar los placeres de marcar goles, realizar pases importantes o ser un baluarte inamovible, seguirás amando este deporte hasta el final de tu vida.
Paso
Método 1 de 3: mejorar las habilidades de las piernas
Paso 1. Ajuste su primer toque para facilitar el siguiente paso
El primer toque de balón es muy importante, y esta habilidad marca la diferencia entre un aficionado y un profesional. Debes poder detener el balón con los pies, ya sea que venga del aire o del suelo, y colocarlo justo frente a ti para que puedas lanzar un ataque de inmediato. Asegúrese de aprender a detener la pelota (también conocida como "trampa") usando todo su cuerpo al:
- Pases de un toque de corto alcance con compañeros de equipo. Si su primer toque es inexacto, el jugador contrario intentará robar el balón. También practicas pateando contra una pared.
- Pídale a un compañero o amigo que lance o pase la pelota al aire. La pelota solo puede ser detenida con dos toques: uno para sostener la pelota y el otro para devolverlo.
- Pasa y dispara mientras corres. Pídale a un compañero que le pase la pelota mientras corre. Establezca el tiempo del primer toque para que pueda pasar o disparar en el segundo toque sin detenerse.
Paso 2. Realice un ejercicio de toque con el balón a corta distancia
Tu objetivo no es solo poder controlar el balón con mayor rapidez y fuerza, sino también mejorar su precisión para que te conviertas en un mejor regateador, pasador y taponador. Intente practicar 100 toques en cada pierna por ejercicio:
- Haga rebotar la pelota entre sus piernas mientras usa las plantas de los pies para mantener la pelota entre las rodillas y "pase" hacia adelante y hacia atrás lo más rápido posible.
- Toque la pelota rápidamente con la punta de los dedos de los pies e intente hacerlo lo más rápido posible. A medida que mejoren sus habilidades, practique rodar la pelota ligeramente usando la base (sol) de los dedos de los pies y concéntrese en hacer que el toque sea lo más pequeño y preciso posible.
- Pruebe ejercicios de "entrada y salida". Usa la planta de tu pie derecho para hacer rodar la pelota hacia la derecha. Haga rodar su pie sobre la parte superior de la pelota hasta que aterrice a su derecha, luego use la parte posterior de su pie para pasar la pelota a su pie izquierdo. Detén el balón con la planta del pie izquierdo y realiza el movimiento anterior, esta vez con el pie izquierdo. Continúe este ejercicio de ida y vuelta con ambas piernas.
Paso 3. Practica disparar y pasar mientras corres
Si ha jugado lo suficiente, debería entender más o menos cómo lanzar y pasar de manera efectiva cuando la pelota no se mueve. Sin embargo, esta situación es poco común en partidos reales, y puedes convertirte en un jugador importante en tu equipo si eres bueno lanzando y pasando con potencia y precisión mientras te mueves. Afortunadamente, esto se puede practicar en pareja o solo. Simplemente toca la pelota, corre al 75% de velocidad y luego dispara a la portería.
- A medida que mejoren sus habilidades, aumente la velocidad. Una vez que seas bueno para pasar o disparar a velocidad de carrera, serás una pesadilla en la línea defensiva.
- Acérquese a la portería desde varios ángulos, por ejemplo, disparando después de correr hacia el centro del área de penalti o pasando al centro del campo desde la línea ancha.
- Mejora tus habilidades de posicionamiento. Por ejemplo, un defensor debe poder girar y lanzar la pelota al medio del campo para escapar de la presión del oponente.
Paso 4. Preste atención al pie no dominante de su oponente
No importa qué tan grande sea su pie dominante, cuando se enfrente a un oponente fuerte, se verá obligado a aprender a usar su pie no dominante. Los grandes jugadores pueden usar bien ambos pies y obligar a los defensores a trabajar duro. No descuides tus habilidades con los pies no dominantes y trabaja hasta llegar a tu pie dominante.
Paso 5. Aprenda a driblear con precisión y control
La pelota debe ser una extensión de tu pierna. Coloque la pelota en un área pequeña (como el área de penalti) y driblee hacia adelante y hacia atrás a través de la línea mientras varía la velocidad con sprints bruscos y frenadas rápidas. Intente algunos movimientos y use ambas piernas para el ejercicio hasta que se sienta cansado. Su objetivo es poder driblear lo más cerca posible de sus pies a cualquier velocidad. Esta habilidad te hará muy peligroso para los jugadores rivales. Continuar entrenando con:
- Coloca obstáculos con banderas, embudos o camisetas viejas. Practica driblar en zigzag, desviar y cambiar de dirección lo más rápido posible sin perder la pelota.
- Practica los malabares. Si bien puede parecer inútil en un juego real, hacer malabares (patear la pelota continuamente en el aire para que no toque el suelo) es una excelente manera de aumentar el toque de la pelota y mantenerla cerca de su cuerpo. Practica con ambos pies, mientras intentas hacer malabares el mayor tiempo posible y, de vez en cuando, cambia a una que sea más pequeña, más alta y más difícil al tacto.
- Practica algunos movimientos y trucos avanzados, ya que requieren un alto control del balón. Esto aumentará tu munición para usar en los partidos.
Paso 6. Aprenda a patear la pelota en diferentes áreas para obtener diferentes giros y tiros
La ubicación y la forma de patear la pelota determinarán la trayectoria en su camino. Los jugadores de clase mundial tienen el mejor control de patadas. Tanto los jugadores defensivos como los atacantes, si puedes controlar el balón como un profesional, puedes colocarte en más de una posición en una formación de equipo.
- Los pases cortos y precisos generalmente se realizan con la parte interna del pie. Los pases precisos de media distancia también se patean con la parte interior del pie.
- La trayectoria de la patada será curva si patea con el 1/3 exterior del pie y golpea el cordón del zapato. Trate de golpear la pelota ligeramente por debajo, como si la pateara desde un ángulo diagonal.
- Puede hacer una patada con los nudillos tocando el cordón del zapato justo debajo de la pelota y evitando cualquier seguimiento. Las patadas con los nudillos no giran y caen de forma impredecible.
- Patea en la parte inferior de la pelota usando el borde entre el empeine y el cordón del zapato para producir una patada de chip backspin que es ideal para pases precisos porque no rebota ni desaparece.
Método 2 de 3: mejorar la inteligencia jugando al fútbol
Paso 1. Aprenda técnicas defensivas uno a uno para que pueda ayudar a su equipo en toda la cancha
Desde atacantes hasta defensores, deben saber defenderse uno a uno. Practica con tus compañeros de equipo para partidos 1 contra 1, mejora el control del balón y golpea a tus oponentes de manera efectiva. A continuación, se incluyen algunas cosas a tener en cuenta:
- El cuerpo debe estar ligeramente doblado y apoyado sobre la base de los dedos de los pies. Ambas rodillas deben estar dobladas en una posición atlética para que pueda reaccionar rápidamente.
- Inclina, con una pierna ligeramente hacia adelante para que puedas driblar a tu oponente hacia un lado de tu cuerpo. Obliga al atacante a mantenerse al margen, o hacia tus compañeros de equipo, en lugar de simplemente quedarte quieto y dejar que tu oponente elija abrirse camino por el lado que quiere.
- Preste atención a la pelvis del jugador para no ser engañado por el oponente. La pelvis es el centro de gravedad y, por lo general, le dice al oponente la dirección en la que se dirige, a menos que sea Lionel Messi. Es casi imposible cambiar la dirección de los flancos rápidamente para que puedas usarlos para robarle el balón a tu oponente.
Paso 2. Trate de no mirar hacia abajo durante el juego, especialmente cuando tenga la pelota
Los grandes jugadores siempre pueden escanear el terreno de juego, especialmente cuando tienen el balón. Esto requiere práctica, ya que es difícil controlar una pelota invisible. Sin embargo, aprenda a usar la parte inferior de su mirada mientras explora el campo, ya que esta habilidad es muy importante para mejorar su inteligencia y rendimiento de juego en el campo.
Practica mantener la cabeza erguida. Si es diligente, con el tiempo verá mejoras
Paso 3. Comuníquese en el campo y siga hablando para ayudar a los compañeros de equipo
Los grandes jugadores siempre dicen: "Soy libre", "Coge el balón", "Por favor, ayuda", etc. cuando juegan en el campo. El fútbol es un juego de equipo, y los jugadores inteligentes saben que todo el equipo debe pensar lo mismo durante 90 minutos para poder trabajar juntos de manera efectiva. Sea el líder del equipo y comience a hablar durante los entrenamientos y partidos. Cosas que decir durante el partido incluyen:
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Protegiendo a los jugadores rivales:
Hágale saber a su oponente a quién está defendiendo su oponente, si quiere ganar la pelota y si hay un jugador contrario que está libre y necesita ser protegido.
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Consejos para los amigos que llevan la pelota:
No bombardees a tus colegas con información, pero tampoco te quedes en silencio. Hágale saber a un compañero si está libre o si un oponente lo está protegiendo.
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Corre para atacar:
Notifique a sus compañeros de equipo cuando se "superponga" (esprintas sin pasar el balón por la defensa del oponente) o "devuelves el balón" si es necesario. Cuando corres para atacar, no asumas que tu compañero siempre te está mirando, especialmente si ' estás mirando hacia abajo.
Paso 4. Vea partidos profesionales cada semana para aprender de los mejores
Observa el movimiento de los jugadores con y sin balón. ¿Qué tipo de carreras hacen los jugadores en tu posición? ¿Cuándo avanzan los jugadores para atacar y cuándo es el momento de retirarse para defender? Siéntete libre de ser crítico y usa la combinación para aprender nuevas ideas y explorar por qué algunos juegos no funcionan. ¿Qué juego harías en una situación similar? ¿Cómo imitas a tu jugador favorito?
- Los jugadores también pueden consultar tutoriales, clips y aspectos destacados en YouTube, que pueden ser útiles si desea conocer las técnicas que usan los jugadores profesionales al disparar o pasar.
- Sea un fanático del equipo o la liga que ama. Cuanto más mires, más conocimiento aprenderás.
Paso 5. Aprenda los conceptos básicos de las tácticas de equipo para convertirse en un líder en ataque y defensa
Una parte importante de la inteligencia de jugar al fútbol es cómo trabajar en equipo. Si bien cada equipo tiene una estrategia específica que debe desarrollarse en conjunto, existen algunas tácticas que se aplican a todos los jugadores de cualquier equipo:
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Cercano en defensa, amplio en ataque.
Ésta es la base de todas las estrategias. Los jugadores cierran el espacio al defender y lo crean al atacar. Entonces, al defender, los jugadores se acercan en el medio del campo y forman una línea sólida. Al atacar, intentas atravesar estos muros ampliando las defensas de tu oponente y tu equipo.
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Haga un seguimiento de todos los disparos y obligue a los jugadores rivales a reaccionar.
Incluso los tiros ordinarios pueden conducir a goles si tu equipo ataca al oponente con pases y tiros. Esta presión puede dañar la formación defensiva del oponente, ya que los jugadores se ven obligados a enfrentarse a su propia red cuando recogen rebotes y les resulta difícil llevarlos a un lugar seguro.
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Mantén la línea de defensa en forma.
Incluso si no juega la trampa del fuera de juego, la línea de defensa de su equipo debe ser una línea recta. Grietas y huecos en la defensa cuando la alineación pierde formación. Si juegas a la defensiva, mira a tu derecha e izquierda para asegurarte de que estás en línea recta.
Método 3 de 3: Desarrollar el talento al máximo
Paso 1. Intenta unirte y jugar en el mejor equipo
Tus habilidades para jugar al fútbol solo pueden mejorarse jugando tanto como sea posible. Sin embargo, tu progreso será más rápido cuando juegues en las competiciones más duras. Intente unirse a un equipo que lo impulse hacia adelante y, si eso no es posible, cree un desafío para usted. Únase a un equipo en su aldea, invite a sus compañeros a jugar cuando no esté compitiendo y siga practicando solo si nadie puede acompañarlo.
Si un amigo o compañero no está allí para ayudar, practique disparar a las paredes o vallas, hacer malabares y perfeccionar trucos para engañar a los oponentes en el patio trasero
Paso 2. Ajuste el cuerpo a la posición jugada para maximizar el ejercicio
Todos los jugadores de fútbol necesitan entrenar su cuerpo, pero las necesidades de entrenamiento de cada uno son diferentes. Al ajustar las necesidades de la posición en la que juegas con el entrenamiento al que te sometes, puedes moldear tu cuerpo para que puedas jugar tanto como sea posible y convertirte en un activo valioso para el equipo.
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Portero:
Concéntrese en la fuerza, la velocidad de reacción y un cuerpo delgado y ágil que pueda moverse en un instante.
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Jugadores defensivos:
Concéntrate en la fuerza física, tanto en la parte superior como en la inferior del cuerpo, para poder ganar todos los duelos en la cancha. También necesitas carreras rápidas y un cuerpo en forma.
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Jugador central:
Tienes que ser fuerte para seguir corriendo durante el juego. Los jugadores también necesitan la capacidad de tomar decisiones rápidas y una gran habilidad para tocar y pasar.
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Jugador delantero:
Tienes que ser rápido y capaz de empujar con fuertes defensores rivales. Los jugadores también deben poder correr durante largos períodos de tiempo, deambular por el área defensiva del oponente y crear oportunidades, y ganar sprints contra oponentes.
Paso 3. Sigue moviéndote, incluso si no tienes la pelota
Los grandes jugadores de fútbol nunca se quedan quietos. Como defensor, debes seguir cerrando el espacio de movimiento y reacción de tu oponente. Como mediocampista, estás constantemente escaneando el campo y moviendo el balón para abrir espacio en el centro del campo. Como atacante, estás constantemente tratando de engañar a tu oponente, moviéndote y desapareciendo para salir de la guardia de tu oponente. Tienes que estar constantemente en movimiento y mantener el campo abierto y dinámico, obligando así a tu oponente a adivinar. Eres inútil si te quedas en silencio.
- Sigue pidiendo la pelota, incluso si no la obtienes. Pide la pelota tan pronto como te acerques, sigue adelante si no la consigues. Obligarás a los defensores de tu oponente a seguirte, abriendo espacio en la defensa de tu oponente y creando oportunidades.
- Vaya abierto si está jugando como extremo y un compañero recibe la pelota. Los contraataques rápidos desde el costado del campo a menudo conducen a oportunidades de gol.
- Si no hay oponentes contra los que defenderse, complete los espacios que son vulnerables al ataque de los oponentes. Intenta predecir los pases más peligrosos y protege el área para evitar ataques enemigos.
Paso 4. Practique seriamente para superar los puntos débiles
La práctica es un momento para encubrir las debilidades y no para impresionar a los colegas. Trate cada ejercicio como un calentamiento para un gran juego, trabaje duro en cada ejercicio y pruebe nuevos movimientos hasta que sus músculos los recuerden bien.
- Juega en varias posiciones. Desarrollar habilidades como delantero y defensor.
- Concéntrese en ambas piernas. Esta habilidad será vital a la hora de competir.
- Juega rápido, especialmente en la práctica. No disminuyas la velocidad ni a la mitad, incluso si los defensores no te presionan demasiado.
Paso 5. Toma decisiones lo más rápido posible mientras juegas
Los cazatalentos y entrenadores están muy preocupados por la velocidad de juego de los jugadores. Ellos juzgan qué tan rápido recibes el balón, escanean el campo y pasan / disparan / driblan. No retenga la pelota por mucho tiempo y practique habilidades de toma de decisiones rápidas e inteligentes. Aquí hay excelentes formas de practicar esta habilidad:
- Pasa la pelota y sigue moviéndote. Unos pocos toques rápidos suelen ser suficientes porque la pelota puede moverse más rápido que tu velocidad de carrera. Cuanto más tiempo permanezcas en un área, más tardarán los defensores en cerrar los huecos y preparar las defensas.
- Si va a driblar, hágalo rápidamente en lugar de relajarse. Hacer presionar al defensor del oponente.
- Apunta a un pase que obligue al defensor contrario a encarar su propia portería. Los pases grandes obligan a los oponentes a tomar nuevas posiciones rápidamente, lo que generalmente abre huecos en su defensa.
Paso 6. Pida consejo, dirección y orientación sobre sus debilidades
No importa lo bueno que seas jugando al fútbol, ningún jugador es perfecto. Para ganar el partido de fútbol, los once jugadores deben ser compactos. Por lo tanto, escuche los consejos de su entrenador o mentor. Todos los jugadores tienen debilidades que pueden superarse, incluido usted.
- Pregúntele a su entrenador qué puede hacer para mejorar jugando con su entrenador varias veces por temporada. ¿Cómo puedes mejorar tus habilidades fuera de las horas de práctica?
- Considere la posibilidad de utilizar un entrenador personal, especialmente si no tiene tiempo para practicar. Si quieres sobresalir jugando, especialmente en áreas sin equipos de alto nivel, necesitas una atención especial.
Consejos
- Cuanto más practiques, más mejorará tu juego. No hay atajos, solo el trabajo duro y la práctica pueden mejorar sus habilidades técnicas.
- Encuentra la pared y comienza a patear la pelota. Practica disparar y recibir el balón con ambos pies. No te quedes quieto, sigue moviendo tu cuerpo mientras practicas para mejorar tus habilidades tanto como sea posible.
- Coloque algunos embudos e intente driblar a través de ellos para mejorar sus habilidades de control del balón.
- El fútbol es un lugar de engaño, así que intenta burlar y jugar juegos que sean difíciles de adivinar para tu oponente.
- Practica cada día. ¡No seas perezoso! Aprenda a patear la pelota correctamente, incluidas posiciones básicas y trucos como movimientos de arco iris y pasos. ¡Tus habilidades mejorarán con el tiempo!
- No quites los ojos de la pelota.
