¿Estás cansado de tener que apresurarte cada mañana para prepararte porque te despiertas tarde, pero aún así para la escuela? Establezca una rutina matutina para que pueda ahorrar tiempo y llegar a la escuela a tiempo.
Paso
Parte 1 de 2: Preparación para la noche
Paso 1. Por la noche, ponga en su bolso / mochila todas las necesidades (incluidas las tareas y otras asignaciones) que debe traer a la escuela mañana por la mañana
Pida a los padres que firmen todas las hojas de tareas. Guarde todos sus libros, papeles y otros útiles escolares en su bolso para estar listo para llevar a la escuela mañana por la mañana
Paso 2. Elija la ropa que desea usar
Coloque la ropa de la escuela en un lugar determinado que sea fácilmente visible para que no tenga que confundirse buscándola por la mañana.
Prepara los accesorios si quieres usarlos
Parte 2 de 2: Preparándose para la escuela por la mañana
Paso 1. Asegúrate de despertarte a una hora determinada
Adquiera el hábito de levantarse al menos 30 minutos o antes antes de la salida programada para la escuela para tener suficiente tiempo para prepararse. Debes configurar una alarma para poder despertarte.
Paso 2. Adquiera el hábito de ducharse por la mañana y cepillarse los dientes
Mantener tu cuerpo y tu apariencia limpios es el paso correcto para prepararte antes de ir a la escuela.
Adquiera el hábito de ducharse por la mañana para sentirse más fresco y cómodo durante las lecciones
Paso 3. Use ropa limpia y ordenada
La preparación para la escuela se siente más fácil porque ha preparado la ropa para la escuela desde la noche.
Paso 4. Peina el cabello
Puedes peinar tu cabello con tu estilo favorito o simplemente peinarlo para que se vea más ordenado.
Paso 5. Ordene las sábanas, ajuste las almohadas y doble el camisón
Paso 6. Desayune
Elija el menú que más le guste para el desayuno. Recuerde que el desayuno siempre es más beneficioso que ir a la escuela con el estómago vacío. Por lo tanto, ¡conviértase en un hábito de desayunar antes de ir a la escuela!
Si no tiene tiempo para desayunar en casa, prepare un bocadillo saludable que se pueda poner en una bolsa o bolsillo y sea fácil de llevar. Entonces, puedes comerlo de camino a la escuela o durante los descansos
Paso 7. Haga otras cosas necesarias
Por ejemplo:
- Despierta a tu hermano o hermana. Ayuda a tu hermano o hermana para que se levante temprano en la mañana a tiempo. Tal vez llegas tarde a la escuela porque se despiertan tarde en la mañana.
- Proporcione comida y bebida a las mascotas si está disponible.
Paso 8. Tome su mochila escolar y revise nuevamente para asegurarse de que todos los útiles escolares (incluida la tarea) estén en ella
Apaga las luces y cierra la puerta si eres el encargado de hacerlo. ¡Dirígete a la escuela para que puedas llegar a tiempo!
Consejos
- No te duermas en la escuela para no ponerte nervioso. Adquiera el hábito de dormir al menos 8 horas todos los días para que no tenga sueño y no se canse rápidamente cuando esté en movimiento al día siguiente.
- Tómese un tiempo para hacer ejercicios ligeros o practicar yoga por la mañana. Este ejercicio puede mantener su cuerpo en forma para que no se canse rápidamente. Reserve suficiente tiempo por la mañana para que pueda relajarse y no tener que apresurarse. Haga un horario regular los fines de semana.
- Si no puede despertarse a pesar de que la alarma ha sonado, configure algunas alarmas en su teléfono. La última alarma sonará entre 30 y 60 minutos antes de que tengas que ir a la escuela. No olvides tener en cuenta el tiempo que tardarás en llegar a la escuela.
- Adquiera el hábito de cepillarse los dientes durante al menos 2 minutos para mantener sus dientes sanos.
- ¡Prepare un menú de desayuno saludable todas las mañanas para que esté listo para moverse todo el día! Prepare el almuerzo para el almuerzo de la noche anterior. Beber leche en el desayuno, puede ser de vaca o de soja. La leche de vaca contiene más proteínas, por lo que es más abundante. No olvide beber agua.
- No uses tu teléfono para jugar o chatear con amigos por la mañana porque te distraerás y perderás la noción del tiempo. Primero guarde su teléfono.
- Cuando se despierte, levántese de la cama inmediatamente para no volver a quedarse dormido. Si tiene problemas para levantarse por la mañana, configure el tono de llamada lo suficientemente alto como para que se escuche o coloque la alarma en otra habitación para que tenga que caminar para apagarla.
- ¡Tomar una ducha por la mañana y lavarse la cara limpiará sus ojos, refrescará su cuerpo y le dará más energía! Si desea ducharse todas las mañanas, reserve al menos 10 minutos de tiempo extra para ducharse.
- Si prometiste ir a la escuela con un amigo, pero parece que vas a llegar tarde, llama a tu amigo para avisarle.
Advertencia
- ¡No prolongues tu sueño 5 minutos porque quieres despertarte más tarde! Puedes volver a quedarte dormido muy a menudo tarde. Después de todo, ¡todavía tienes que despertarte!
- Puede quedarse dormido hasta por 20 minutos si no se levanta de la cama de inmediato. Además de llegar tarde a la escuela, te cansarás fácilmente.
Que necesitas
- Alarma con alarma o radio (opcional)
- Uniforme escolar
- Desayuno
- Duerme al menos 8 horas todos los días.
