La gripe estomacal, médicamente conocida como gastroenteritis, puede enfermarlo durante varios días. Aunque a menudo es inofensiva, la enfermedad es difícil de curar si no se trata adecuadamente. Si desea recuperarse y recuperarse lo más rápido posible, tome medidas para tratar sus síntomas, mantenerse hidratado y descansar lo suficiente.
Paso
Método 1 de 3: cuidado con los síntomas
Paso 1. Comprenda los síntomas de la gastroenteritis
La gastroenteritis afecta a todas las partes del tracto gastrointestinal. Los síntomas de la enfermedad pueden incluir náuseas, vómitos, diarrea, dolor abdominal y malestar. Uno o todos los síntomas pueden ocurrir con gastroenteritis.
La enfermedad es autolimitada, lo que significa que la gastroenteritis viral generalmente desaparece por sí sola en 2-3 días. Por lo tanto, los síntomas físicos solo deberían durar menos de una semana
Paso 2. Comprender la transmisión de la gastroenteritis
La enfermedad se transmite por contacto con un paciente con gastroenteritis, al comer alimentos preparados por el paciente o al tocar objetos, como pomos de las puertas del baño, que el paciente ha tocado recientemente. Estas simples acciones dejan partículas de virus que pueden transmitirse a otras personas.
Paso 3. Fíjese si tiene gastroenteritis
¿Ha estado en contacto con alguien que tiene gastroenteritis? ¿Tiene síntomas de gastroenteritis? Si sus síntomas incluyen náuseas, vómitos y diarrea de leves a moderados, lo más probable es que esté experimentando un tipo muy común de gastroenteritis que puede ser causada por uno de los tres patógenos virales más comunes: norwalk, rotavirus o adenovirus.
- Los pacientes con este tipo de gastroenteritis generalmente no requieren tratamiento médico para recuperarse a menos que ocurran dos cosas: dolor abdominal intenso o localizado (que podría ser un indicio de apendicitis, pancreatitis u otra afección médica grave) o signos de deshidratación, es decir, casi desmayarse o desmayo de la cabeza, sensación de mareo, especialmente al ponerse de pie, o aumento del ritmo cardíaco.
- En los bebés y los niños, la reducción de la producción de lágrimas, los pañales menos mojados, el cráneo hundido y la piel que no vuelve a su forma original después de pellizcarlos son signos de deshidratación.
Paso 4. Llame a su médico si los síntomas son muy graves o duran mucho tiempo
Es importante consultar a un médico, especialmente si sus síntomas no mejoran con el tiempo. Llame a su médico o vaya a una clínica si presenta alguno de los siguientes síntomas:
- Vómitos frecuentes o persistentes durante más de un día.
- Fiebre de más de 38 grados centígrados
- Diarrea durante más de 2 días.
- Pérdida de peso
- Disminución de la producción de orina.
- Confundido
- Débil
Paso 5. Sepa cuándo ir a la sala de emergencias
La deshidratación puede ser un problema médico grave. Si experimenta alguno de los siguientes síntomas de deshidratación grave, vaya al departamento de emergencias de inmediato o llame al número de emergencias.
- Fiebre de más de 39 grados centígrados
- Confundido
- Débil (letárgico)
- Embargo
- Dificil respirar
- Dolor de pecho o de estómago
- Desmayarse
- No orinar durante 12 horas.
Paso 6. Tenga en cuenta que la deshidratación puede poner en peligro la vida de algunas personas
Los bebés y los niños pequeños corren un mayor riesgo de sufrir complicaciones, como la deshidratación, la diabetes, la vejez o el VIH. Los bebés y los niños corren un mayor riesgo de deshidratación grave que los adultos. Si sospecha que su hijo está deshidratado, busque atención médica de inmediato. Algunos síntomas comunes incluyen:
- Orina oscura
- La boca y los ojos están más secos de lo habitual.
- Sin lágrimas al llorar
Paso 7. Trate de no transmitir la gastroenteritis a otras personas
Lávese las manos con frecuencia. Evite que la gripe se transmita a todos los miembros de la familia lavándose las manos con frecuencia. La investigación ha demostrado que lavarse las manos con jabón común (no es necesario un antibacteriano) y agua tibia durante 15 a 30 segundos es muy eficaz para matar los gérmenes en las manos.
- No toques a las personas si no es necesario. No abraces, beses o estreches la mano si no es necesario.
- Trate de no tocar objetos que se tocan con frecuencia, como pomos de puertas, manijas de descarga de inodoros, grifos o manijas de gabinetes de cocina. Cúbrase las manos con una manga o un pañuelo de papel primero.
- Estornudar o toser en el codo. Doble los codos y llévelos hacia la cara de modo que la nariz y la boca estén sobre el codo doblado. Esto evitará que los gérmenes se adhieran a sus manos, lo que puede aumentar las posibilidades de que los gérmenes se propaguen por todas partes.
- Lávese las manos con frecuencia o use un desinfectante para manos. Si recientemente vomitó, estornudó o manipuló otros fluidos corporales, lávese las manos.
Paso 8. Mantenga al niño con gastroenteritis alejado de otras personas
Los niños que padecen gastroenteritis no deben ir a la escuela ni ser colocados en una guardería, para que la enfermedad no infecte a otras personas. Los pacientes con gastroenteritis aguda (gastroenteritis aguda [AGE]) excretan bacterias en las heces durante la diarrea. Entonces, hasta que la diarrea se detenga, el paciente debe mantenerse alejado de otras personas.
Cuando el niño ya no tiene diarrea, el niño puede regresar a la escuela, porque ya no puede transmitir la enfermedad. La escuela puede requerir una carta del médico que permita que el niño regrese a la escuela, pero esto depende de las reglas de cada escuela
Método 2 de 3: tratamiento de los síntomas
Paso 1. Trate las náuseas
Concéntrese en prevenir los vómitos. Eso significa que, si está vomitando, su objetivo principal debe ser aliviar las náuseas y prevenir los vómitos. Sin líquidos, los síntomas pueden provocar deshidratación y una curación lenta.
A muchas personas les gusta beber bebidas gaseosas sin gas, como refrescos de lima-limón, para aliviar las náuseas. Otros sugieren jengibre para aliviar las náuseas
Paso 2. Trate la diarrea
La diarrea se puede describir como deposiciones acuosas o evacuaciones intestinales frecuentes pero acuosas. La diarrea que experimenta cada paciente puede ser diferente. Sin embargo, si se pierde líquido debido a la diarrea, esta pérdida debe reemplazarse con bebidas que contengan electrolitos, como Gatorade y Pedialyte, además de agua. Dado que los electrolitos, especialmente el potasio, son la clave para la conducción eléctrica del corazón, se pierden debido a la diarrea, debe ser muy consciente de esta condición y mantener niveles normales de electrolitos en el cuerpo.
Hay opiniones divergentes sobre si es mejor dejar que el virus "se vaya" por sí solo (en otras palabras, no tomar medicamentos antidiarreicos) o detener la diarrea. Sin embargo, tomar medicamentos antidiarreicos de venta libre es completamente seguro para tratar los tipos comunes de gastroenteritis
Paso 3. Trate la deshidratación
La combinación de vómitos y diarrea puede hacer que la deshidratación sea una complicación importante. Los adultos que están deshidratados pueden sentirse mareados al ponerse de pie, tener un aumento de la frecuencia cardíaca al ponerse de pie, tener la boca seca o sentirse muy débiles. Parte del problema de la deshidratación es que provoca una deficiencia de electrolitos importantes, como el potasio.
- Si se pierden líquidos debido a la diarrea, reemplácelos con electrolitos (Gatorade, Pedialyte) y agua. Dado que los electrolitos, especialmente el potasio, son la clave para la conducción eléctrica del corazón, se pierden debido a la diarrea, debe ser muy consciente de esta condición y mantener niveles normales de electrolitos en el cuerpo.
- Si pierde muchos líquidos y tiene diarrea intensa, consulte a un médico de inmediato. Su médico puede confirmar que sus síntomas son causados por gastroenteritis viral, de modo que se pueda iniciar el tratamiento adecuado. Es importante confirmar el diagnóstico, ya que existen otras afecciones, como infección bacteriana, parásitos o intolerancia a lactosa o sorbitol, que provocan los mismos síntomas que la gastroenteritis.
Paso 4. Esté atento a los signos de deshidratación, especialmente en bebés y niños pequeños
Los bebés y los niños corren un riesgo especial de deshidratación. Si su hijo no quiere beber líquidos, consulte a un médico de inmediato, porque los niños se deshidratan más rápido que los adultos.
Paso 5. Trate el dolor abdominal
Los analgésicos que se pueden comprar sin receta médica se pueden tomar para que el cuerpo se sienta cómodo durante los pocos días que esté enfermo. Si un baño tibio puede ayudar, hágalo.
Si los analgésicos de venta libre no pueden aliviar el dolor, busque ayuda médica profesional
Paso 6. No tome antibióticos
Dado que la gastroenteritis es causada por un virus, no por una bacteria, los antibióticos no ayudarán. No pida antibióticos en la farmacia y no compre si se lo ofrecen.
Método 3 de 3: sentirse mejor
Paso 1. Evite el estrés excesivo
Recuerde, el propósito principal de relajarse y recuperarse en casa es mantenerse alejado de los factores estresantes que pueden ralentizar el proceso de curación. Aliviar el estrés y la tensión tanto como sea posible puede ayudar a que su cuerpo se sienta mejor más rápido.
Paso 2. Acepte el hecho de que está enfermo y no puede trabajar temporalmente
No desperdicie energía valiosa tratando de permanecer en el trabajo o en la escuela. La enfermedad puede ocurrir, y su jefe probablemente lo entenderá y hará concesiones siempre que planee ponerse al día con el trabajo más tarde. Por ahora, concéntrate en curarte a ti mismo.
Paso 3. Pídale a alguien que le ayude con las tareas diarias
Pídale a un amigo o familiar que le ayude con las cosas que aún deben hacerse, como lavar la ropa o comprar medicamentos en la farmacia. La mayoría de las personas estarán encantadas de ayudar.
Paso 4. Beba muchos líquidos
Para mantenerse hidratado, beba tantos líquidos como pueda sin vomitar. Compre soluciones de agua o electrolitos en la farmacia. Evite el alcohol, la cafeína o cualquier bebida que sea demasiado ácida (como el jugo de naranja) o alcalina (como la leche).
- Las bebidas deportivas (como Gatorade) tienen un alto contenido de azúcar y no hidratan. Estas bebidas solo aumentarán la sensación de hinchazón y malestar.
- Haz tu propia bebida hidratante. Si está tratando de mantenerse hidratado o no puede ir a la farmacia a comprar una solución de electrolitos, prepare su propia bebida hidratante. Mezcle 1 litro de agua, 6 cucharaditas (30 ml) de azúcar y 0,5 cucharaditas (2,5 g) de sal y beba tanto como pueda.
Paso 5. No coma alimentos que no le ayuden a sentirse mejor
Si vomita con frecuencia, no coma alimentos que tengan mal sabor o que duelan al vomitar, como papas fritas o alimentos picantes. Además, no coma productos lácteos durante las primeras 24 a 48 horas, ya que pueden empeorar la diarrea. Cuando pueda volver a comer, comience con algo fácil de digerir, como sopa, luego caldo y luego alimentos blandos.
Paso 6. Coma alimentos sencillos
Intente usar la dieta BRAT, que solo come plátanos (plátanos), arroz (arroz), puré de manzana (salsa de manzana) y tostadas (tostadas). La comida es bastante blanda, por lo que se espera que no provoque vómitos pero que proporcione los nutrientes necesarios para una pronta recuperación.
- Los plátanos tienen una doble función, porque son alimentos nutritivos, insípidos y con un alto contenido de potasio, para reemplazar los electrolitos perdidos por la diarrea.
- El arroz es un alimento sencillo y no induce el vómito, incluso en pacientes que sienten náuseas. También se puede probar el agua de arroz, que tiene un poco de azúcar agregada, pero los beneficios de la solución no han sido científicamente probados.
- La compota de manzana también es insípida y dulce, tiende a ser fácil de digerir, incluso si se consume hasta 1 cucharadita cada 30 minutos. Este método requiere paciencia, especialmente en el cuidado de niños, que a menudo solo pueden beber un poquito o una cucharada. Bebe poco a poco, porque el consumo en grandes cantidades puede provocar vómitos, por lo que el tratamiento se vuelve inútil.
- Las tostadas son una fuente de carbohidratos simples que no inducen al vómito en la mayoría de las personas.
- Si no hay alimentos que no provoquen el vómito, pruebe con alimentos para bebés. Los alimentos comerciales para bebés están hechos especialmente para ser fáciles de digerir y ricos en vitaminas y nutrientes. Pruébelo si todos los demás alimentos le provocan vómitos.
Paso 7. Descanse cuando pueda
Con solo unas pocas limitaciones importantes, dormir lo suficiente es esencial cuando el cuerpo está tratando de combatir la gastroenteritis viral. Trate de dormir al menos de 8 a 10 horas todos los días, si no más.
Siesta. Si puede quedarse en casa en lugar de trabajar o asistir a la escuela, tome una siesta si se siente cansado. No se sienta culpable por no hacer algo productivo; el sueño es realmente importante para que su cuerpo se repare y se recupere
Paso 8. Crea una carpa
Si se siente más cómodo descansando en un sofá donde puede encontrar comida y entretenimiento fácilmente, considere preparar mantas y almohadas para poder dormir sobre ellas cuando lo desee, en lugar de mover todo sobre la cama.
Paso 9. No tome pastillas para dormir si vomita con frecuencia
Si bien es tentador, no tome pastillas para dormir mientras aún esté enfermo. Quedarse dormido boca arriba y vomitar por la nariz y la boca puede poner en peligro la vida.
Paso 10. No intente ignorar la sensación de querer vomitar
Tan pronto como tenga ganas de vomitar, muévase rápidamente. Es mejor despertarse pensando que vas a vomitar que ensuciar el sofá.
- Quédese cerca del baño. Si tienes tiempo para correr al armario, tirar la cadena del inodoro es mucho más fácil que limpiar el piso.
- Vomita en un área fácil de limpiar. Si tiene varios tazones para mezclar aptos para lavavajillas que rara vez usa (o planea no volver a usarlos nunca más), considere tenerlos cerca de usted durante el día y antes de acostarse. Después de eso, puede desechar el contenido y lavar el recipiente en el fregadero a mano, o puede poner el recipiente en el lavavajillas.
Paso 11. Refrésquese si tiene fiebre
Encienda el ventilador para que sople hacia su cuerpo. Si el cuerpo está muy caliente, coloque un recipiente de metal lleno de hielo frente al ventilador.
- Coloque una compresa fría en la frente. Humedezca un paño o una toallita en agua fría y vuelva a humedecerlo con frecuencia.
- Toma una ducha o un baño con agua tibia. No se preocupe por enjabonar el cuerpo. Solo concéntrate en reducir la temperatura corporal.
Paso 12. Encuentra entretenimiento ligero
Si no puede hacer nada más que acostarse y ver una película o un programa de televisión, no elija dramas tristes. Elija películas / programas que sean lindos y divertidos. La risa puede ayudar a aliviar el dolor y acelerar la curación.
Paso 13. Regrese lentamente a su rutina diaria
A medida que comience a recuperarse, comience a realizar sus tareas diarias nuevamente. Empiece por ducharse y vestirse tan pronto como se sienta mejor. Luego, haga las tareas del hogar, conduzca y regrese al trabajo o la escuela cuando se sienta bien.
Consejos
- Desinfección de la casa después de la recuperación. Lavar sábanas, limpiar baños, picaportes, etc. (todos los objetos que se sienten contaminados y que pueden causar la propagación de gérmenes).
- ¡No dudes en pedir ayuda!
- Regular la iluminación y mantenerla en silencio (sin ruido) a menudo puede ayudar. Con una iluminación tenue, los ojos no se cansarán de la luz brillante. El ruido a menudo causa dolores de cabeza y estrés.
- Bebe agua poco a poco, no inmediatamente mucho. Beber grandes cantidades de líquidos puede provocarle vómitos.
- Use una pequeña bolsa de plástico o una bolsa de basura para el vómito. Ate una bolsa de plástico y reemplácela por una nueva después de cada vómito para facilitar la limpieza y prevenir la propagación del virus.
- Considere administrar a los niños la vacuna contra el rotavirus. Pronto estará disponible una vacuna contra el norovirus para adultos.
- Beber limonada, agua con limón o refresco de limón puede ayudar a aliviar el mal sabor después de los vómitos, pero es mejor tomar solo una taza pequeña y beber lentamente. Haga gárgaras por toda la boca y luego trague.
- Come yogur o puré de manzana, especialmente yogur, ya que son buenos para el estómago. Asegúrese de comer poco a poco para no vomitar. Los alimentos como el yogur y la compota de manzana se digieren fácilmente en el estómago.
- Se pueden usar toallas grandes para vomitar. Solo asegúrese de que no haya nada debajo de la toalla que pueda dañarse (como libros o dispositivos electrónicos). Siempre lave las toallas y cualquier cosa debajo (sábanas, mantas) después de cada uso.
- No beba té ni ninguna bebida demasiado rápido, incluso si se siente bien; porque puede volver a vomitar aproximadamente una hora después.
