¿Sientes que tu cabello no crece? ¿Su cabello se daña después de pasar por varios procesos químicos, se seca por una exposición excesiva al calor o se rompe fácilmente por cepillarse con demasiada frecuencia? Para que el cabello crezca, y especialmente para que crezca más rápido, debe rehidratarse, fortalecerse y repararse del daño. No existe un método mágico que pueda estimular el crecimiento del cabello. El cabello crecerá cuando esté sano. Tener un estilo de vida equilibrado y cuidar bien el cabello y el cuero cabelludo puede promover el crecimiento del cabello.
Paso
Parte 1 de 4: Viviendo una vida sana y equilibrada
Paso 1. Satisfacer las necesidades de líquidos del cuerpo
No beber lo suficiente puede inhibir el crecimiento y la reproducción celular: ¡el cabello no crecerá sin H2O! Una buena hidratación no solo es importante para el crecimiento del cabello, sino que también asegura que el cuerpo funcione correctamente. Trate de beber de seis a ocho vasos de agua al día.
- Reemplace una o dos bebidas con cafeína por agua todos los días.
- Configure una alarma para recordarle cuándo beber un vaso de agua.
Paso 2. Consuma alimentos que promuevan el crecimiento del cabello y aseguren un cuero cabelludo saludable
La proteína, especialmente la queratina, es lo principal que construye el cabello. Para estimular el crecimiento del cabello, lleve una dieta rica en frijoles, lentejas y carnes bajas en grasa. Para mejorar la salud del cuero cabelludo, consuma alimentos que sean naturalmente ricos en vitamina A (verduras de color verde oscuro y batatas), vitamina C (frutas cítricas), hierro (carne roja baja en grasa) y ácidos grasos saturados omega-3 (aguacate)..
- Evite las dietas actuales de riesgo. Su cabello no crecerá si siente que su cuerpo está en problemas. Los nutrientes y vitaminas que necesitas para tener un cabello brillante se tomarán de los folículos pilosos y se usarán para mantener las funciones necesarias. En algunos casos extremos, su cabello puede incluso caerse.
- Los huevos, los plátanos, las pasas y el aceite de oliva también son ricos en vitaminas y nutrientes que necesitas para que tu cabello crezca fuerte y mantener un cuero cabelludo saludable.
- El consumo excesivo de sal, bebidas carbonatadas, azúcar, alcohol y harina blanca puede dificultar el crecimiento del cabello.
Paso 3. Duerma al menos 8 horas cada noche
El sueño adecuado es importante para una vida sana y equilibrada. La ansiedad y el estrés pueden aumentar los niveles de ácido en el estómago, bloqueando la digestión y asimilación de proteínas, vitaminas y nutrientes que promueven el crecimiento del cabello. A veces, demasiado estrés puede alterar los niveles hormonales, interrumpir el ciclo de crecimiento del cabello y, en última instancia, provocar la caída del cabello. El sueño reduce el estrés y promueve el crecimiento celular y la reparación celular.
Deje su teléfono, tableta o computadora junto a la cama cuando sea hora de dormir
Parte 2 de 4: Lavar, hidratar, peinar y peinar el cabello
Paso 1. Use un champú y acondicionador nutritivos
Lea atentamente las etiquetas de todos sus productos para el cabello. Busque champús y acondicionadores que contengan vitaminas A, B, C y / o E. Estas vitaminas nutrirán e hidratarán su cabello. Evite los productos que contienen dos o más detergentes, como lauril sulfato de sodio y lauril sulfato de amonio. Estos productos extraerán los aceites naturales de tu cabello y causarán más daño.
- Si tu cabello está seco, busca un champú humectante. Mientras tanto, para el cabello graso, elija un champú aclarante o un champú que sea capaz de realizar una limpieza intensiva.
- No te laves el cabello con demasiada frecuencia. Trate de lavarse el cabello un día y use solo acondicionador al día siguiente.
- Al lavarse el cabello con champú, aplique el producto directamente en el cuero cabelludo. Frote hasta que esté espumoso y deje que la espuma caiga hasta la parte inferior del cabello.
- Si tienes el cuero cabelludo graso, asegúrate de aplicar humectante solo en las puntas del cabello.
Paso 2. Use un acondicionador profundo (un humectante que pueda humectar su cabello completamente)
La aplicación de un acondicionador profundo en el cabello una vez a la semana puede reparar, fortalecer y rehidratar el cabello dañado desde la raíz hasta las puntas. Puedes comprar un acondicionador profundo en tu tienda de belleza favorita o usar ingredientes naturales para hacer tu propio acondicionador profundo en casa.
Paso 3. Utilice un cepillo de pelo de jabalí
Peinar el cabello con este peine hidratará el cabello mientras reduce el encrespamiento y mejora la textura del cabello. Después de usar este peine, ya no dependerá de los productos de peinado y no tendrá que cepillarse el cabello con demasiada frecuencia.
- Al cepillar su cabello, concéntrese en esparcir los aceites naturales de su cabello. Un cepillo de cerdas de pelo de jabalí es ideal para esto.
- No utilice un cepillo con dientes de metal o plástico.
- ¡Para desenredar el cabello mojado, use un peine de dientes anchos!
Paso 4. Recorta las puntas del cabello con regularidad
Recortarte las puntas con regularidad, aproximadamente cada 6 u 8 semanas, puede ayudar a que tu cabello luzca y se sienta saludable. Esto no obstaculizará el crecimiento del cabello. El crecimiento ocurre en las raíces, no en las puntas del cabello.
Recortar las puntas del cabello con regularidad también puede evitar que las puntas abiertas se extiendan y provoquen la rotura del cabello
Paso 5. No elija un peinado que requiera tirar de él con demasiada fuerza o de manera burlona
Algunos peinados tiran de las raíces del cabello y pueden ralentizar su crecimiento. Los peinados que tiran del cuero cabelludo, como trenzas, trenzas y coletas altas también pueden romper el cabello. Cocinar también puede tirar de las raíces del cabello y dañar las puntas del cabello.
Paso 6. Quítese el pelo o elija un peinado que no le tire demasiado del pelo
En lugar de crear un moño que tire demasiado de tu cabello y dañe las raíces y las puntas, deja que tu cabello se suelte naturalmente. Cuando tengas que atarte el cabello, haz una trenza suelta. ¿Quieres correr? Tira de tu cabello hacia atrás y crea una cola de caballo suelta.
¿Solo necesitas asegurarte de que el cabello no bloquee los ojos? Puedes usar una linda diadema o un pañuelo
Parte 3 de 4: Proteger el cabello del calor
Paso 1. Use un protector de calor
Al secar el cabello, alisarlo o rizarlo, evite que se dañe más con un protector de calor. Aplique este protector de calor, que puede comprar en una tienda de belleza, antes de peinar su cabello.
Paso 2. No secar con secador
Aplicar calor innecesario al cabello dañado lo hará más dañado. En lugar de secarte el cabello con secador, deja que tu cabello se seque de forma natural.
- ¡Utilice siempre un protector de calor al secar con secador!
- Si tienes un difusor, ¡úsalo! Se adhiere a la punta del secador y ayuda a distribuir el calor uniformemente por todo el cabello.
Paso 3. Limite el uso de rizadores o planchas
Al igual que secar, rizar o alisar el cabello dañado, solo lo hará más dañado. Si vas a rizar o alisar tu cabello, no lo seques antes de peinarlo. Deja que el cabello se seque de forma natural.
- Al rizar o alisar el cabello, utilice siempre un protector de calor.
- Utilice un rizador o una plancha que muestre la temperatura. En la medida de lo posible, ajuste este aparato al nivel de calor más bajo.
Parte 4 de 4: Masajear la cabeza todas las semanas
Paso 1. Seleccione el tipo de aceite que se utilizará
Puede usar una variedad de aceites para masajear su cabeza. Puede elegir entre aceite de jojoba, coco, oliva, ricino o maíz. También puede utilizar una variedad de aceites esenciales como almendra, lavanda o madera de cedro.
Paso 2. Vierta unas gotas de aceite en las yemas de los dedos
Vierta aproximadamente una cucharada del aceite de su elección en un plato pequeño. Sumerja las yemas de los dedos en aceite. Mueva los dedos sobre el plato para que el exceso de aceite caiga sobre ellos.
Si la botella viene con un gotero, puedes verter el aceite directamente en tu cuero cabelludo
Paso 3. Masajee el cuero cabelludo
Con la yema de los dedos, masajee el cuero cabelludo para estimular las raíces. Masajee el cuero cabelludo durante unos diez minutos. Sumerja las yemas de los dedos en el plato de aceite según sea necesario.
Si su cuero cabelludo es graso, no use demasiado aceite. Úselo con moderación
Paso 4. Cepille el cabello con un cepillo de pelo de jabalí
Cepille el cabello desde la raíz hasta las puntas con este cepillo. Esto esparcirá los aceites y aceites naturales del cabello por todo el cabello. No utilice un cepillo con dientes de metal o plástico.
Paso 5. Deje que el aceite penetre en el cabello
Si tu cabello es graso o normal, deja que el aceite penetre durante unas horas. Si tu cabello está seco, deja que el aceite penetre en el cabello dañado durante la noche. Envuelva su cabello en una toalla suave o use un gorro de ducha para evitar el frizz (y evitar que la funda de la almohada se manche mientras duerme).
Paso 6. Limpiar el cabello a fondo
Después de hacer este tratamiento para el cabello, lávese el cabello con champú y agua. Es posible que deba lavarlo varias veces para eliminar el aceite.
- No use acondicionador para el cabello después de este tratamiento.
- Si su cabello es naturalmente no graso, puede omitir este paso y dejar el aceite en su cabello si lo desea.
Paso 7. Seque y peine su cabello
Seca tu cabello con una toalla. Cepille el cabello con un cepillo de pelo de jabalí. Deja que el cabello se seque de forma natural. Si desea secar con secador, use un producto que proteja su cabello del calor. Desenreda tu cabello, trénzalo o átalo en una coleta suelta.
Consejos
- El cabello promedio crece hasta 15 cm por año y más en temperaturas más altas.
- La coloración, la permanente y el alisado químico del cabello pueden dañar el tallo del cabello. Detenga este proceso para que las raíces del cabello se curen y el cabello vuelva a crecer.
- No te cepilles el cabello con demasiada frecuencia. Las raíces del cabello débiles se caerán y el cabello se caerá.
