Socializar con otras personas puede ayudarlo a construir relaciones profundas, salir de su "caparazón" y reducir los sentimientos de aislamiento. No tienes que ser autoindulgente para poder iniciar una conversación con otras personas; Solo necesita tener instintos agudos, confianza y habilidades básicas de comunicación. Una vez que se sienta cómodo hablando con otras personas, puede comenzar a hacer planes con ellos y pasar más tiempo socializando. Para saber cómo socializar fácilmente, lea este artículo a partir del Paso 1.
Paso
Parte 1 de 3: Abrir una conversación
Paso 1. Deshazte del miedo al rechazo
Una de las razones por las que las personas tienden a ser antisociales es porque temen el rechazo cuando tratan de llevarse bien con otras personas. Por supuesto, la posibilidad del rechazo siempre está ahí, y todos sentimos la piel de gallina cuando queremos hablar con alguien, pero esa persona se vuelve grosera o se da la vuelta. Sin embargo, no permita que este miedo le impida saludar, pedir unirse a usted o tener una conversación ligera con alguien que realmente no conoce. De hecho, la mayoría de la gente se comportará bastante bien una vez que se le dé la oportunidad. Simplemente ignore a las personas que lo ignoran, porque de todos modos no merecen su atención.
- Aunque esta frase suena muy cliché, nunca lo sabrás hasta que lo intentes. Si estás tratando de llevarte bien con alguien y te ignora, eso no significa que seas una mala persona. Sin embargo, si la persona resulta ser afirmativa, entonces ya estás en el proceso de hacer amigos. Hay muchas ventajas de socializar con otras personas, en lugar de retirarse. Entonces, ¿cuál es el daño de intentarlo?
- Todos tenemos miedo de enfrentarnos al rechazo en la vida. Si se enfrenta al rechazo de vez en cuando, utilícelo para desarrollar la madurez y el "grosor de la cara". La vida se trata de cómo respondemos al rechazo, no de cómo evitarlo.
- Respire hondo, relájese y recuerde que lo peor que puede suceder cuando se socializa es ser rechazado o ignorado. ¿Patético? Podría ser. Pero el rechazo tendrá poco efecto.
Paso 2. Domina el lenguaje corporal abierto
Una forma sencilla de socializar es parecer más accesible a las personas con las que interactuará. Párese con una postura abierta, coloque las manos a los lados y no las cruce sobre el pecho. Además, haga contacto visual con otras personas cuando le hablen. De esa manera, serás más accesible que encorvarte y hundirte en tu teléfono, o juguetear con el dobladillo de un suéter. Si tienes una cara positiva y una conducta amistosa, es probable que las personas prefieran conversar contigo y piensen que es posible que desees conversar con ellos.
- Es posible que tenga un lenguaje corporal cerrado sin siquiera darse cuenta. La naturaleza de las personas tímidas es generalmente retirarse a su "caparazón", como una forma de evitar a otras personas. Practica poco a poco para mostrar gestos abiertos, para tratar con las personas en lugar de darles la espalda y para dar la impresión de que quieres que la gente hable contigo en lugar de dejarte solo.
- Sonríe más a menudo para obtener un gran efecto. Si otras personas te ven como amigable, es más probable que te saluden o inicien una conversación.
Paso 3. Charla trivial
Como dice el refrán, las conversaciones triviales nunca salen mal. Es posible que se sienta alérgico a hablar con otras personas sobre el clima o el equipo deportivo local, pero esta es una forma de desarrollar un vínculo más serio y de conocer a alguien más profundamente. Incluso si desea entrar directamente en una discusión sobre si Dios existe o no, o sobre una relación amorosa complicada, debería poder hacer la conversación más liviana con gente nueva antes de entrar en temas más pesados. No seas perezoso ni pienses que es solo una pérdida de tiempo. En cambio, piense en ello como una forma de conocer mejor a la otra persona. Aquí hay algunos ejemplos para hacer una pequeña charla:
- Puede que no sea interesante hablar sobre el clima, pero puede usar el clima para hablar sobre temas más interesantes. Por ejemplo, si alguien se queja de la lluvia que lo ha mantenido encerrado en casa todo el fin de semana, puede preguntarle si tuvo tiempo de ver algo bueno en la televisión. Úselo como una excusa para hablar sobre su película o programa de televisión favorito.
- Si alguien está usando una pieza de joyería única, puedes felicitarla y preguntar si hay una historia interesante detrás de ella. Tal vez su historia lleve a una historia sobre cómo su abuela le dio las joyas, o cómo consiguió ese collar de cristal de Murano en Italia, el lugar que desesperadamente quieres visitar.
- Cuando hagas una pequeña charla, evita hacer preguntas de sí o no, ya que la conversación se atascará. En cambio, haga preguntas que exijan respuestas más largas. En lugar de preguntar "¿Te divertiste este fin de semana?", Puedes preguntar "¿Qué hiciste el fin de semana pasado?" para que tenga más espacio para hablar.
- Evite preguntar cosas que sean demasiado personales al principio. Cíñete a temas ligeros, como pasatiempos, deportes, bandas o mascotas, y espera a que se abra un poco más.
Paso 4. Demuestre que está interesado, no interesante
Puedes pensar que la mejor manera de socializar es hacer que otras personas piensen que eres genial, por lo que necesitan pasar el rato contigo a menudo. Está bien pensar eso. Pero la verdad es que la gente prefiere pasar el rato con personas que se sienten atraídas por ellas, en lugar de con personas atractivas en general. Si bien puedes revelar algo de información sobre ti mismo, una forma de socializar mejor es mostrar a otras personas un interés real haciéndoles preguntas y demostrando que te preocupas por sus vidas. Aquí hay algunas cosas que puede preguntar:
- Su banda, equipo deportivo, película o programa de televisión favorito.
- Sus pasatiempos o intereses no son el trabajo o el campus.
- Lugar favorito en el que han estado.
- ¿Tienen mascotas?
- ¿Les gusta el lugar donde viven?
- ¿Cómo fue su entrevista / partido de baloncesto / salida de fin de semana?
- Planifícalos para un fin de semana o unas vacaciones.
Paso 5. Abraza a gente nueva
Las personas que tienen dificultades para socializar suelen tener miedo, sospechas o escepticismo de las personas nuevas. Pueden pensar que las personas nuevas no servirán de nada y que es mejor salir con personas que ya conocen. Deberías pensar desde el punto de vista opuesto. Para el nuevo conocido, usted personalmente merece ser conocido, y también es un nuevo conocido para él. En lugar de ser escéptico con las personas nuevas hasta que le demuestren su valía, es mejor asumir que la mayoría de las personas tienen buenas intenciones. Así que sé amable con ellos. Si te acercas a gente nueva como amigos potenciales en lugar de enemigos potenciales, estás a medio camino de ser más social.
- Si estás en un grupo de personas y ves a alguien que no conoces, intenta presentarte. No se limite a sonreír torpemente o alejarse de la persona. Todos quedarán impresionados con tu iniciativa.
- Si ves a una persona nueva que no conoce a nadie, conócela y haz que se sienta cómoda. Esta es una bondad básica que será muy apreciada.
Paso 6. Aprenda a leer a otras personas
Otra forma de ser social al conversar con otras personas es aprender a "leerlos", incluso si dicen algo que es exactamente lo contrario de lo que realmente sienten. Tienes que ser bueno en la comprensión del lenguaje corporal y tienes que ser capaz de reconocer los sentimientos de una persona simplemente por la forma en que se para o la expresión de su rostro cuando no está hablando. Si dice que está bien, pero notas que tiene los ojos hinchados o que su ropa está un poco hecha jirones, debes darte cuenta de que realmente necesita ayuda.
- Al iniciar una conversación con otra persona, mire más a fondo para ver lo que realmente quiere decir. Si está en un grupo de personas y alguien simplemente se aleja o simplemente está mirando a su alrededor, es posible que se sienta aburrido o incómodo y que necesite ayuda.
- Si tiene una conversación con alguien que está constantemente mirando el reloj o cambiando el taburete, es posible que la persona llegue tarde o esté nerviosa. Es mejor si deja entrar a la persona si tiene otras necesidades y puede charlar más tarde.
Parte 2 de 3: Construyendo relaciones
Paso 1. Ponte en contacto con tus contactos
Es posible que tenga problemas para socializar porque no hay nadie con quien valga la pena pasar el rato o nadie alrededor que quiera pasar el rato contigo. Ahí es donde te equivocas. La vida está llena de amigos potenciales y solo hay que buscarlos. La decisión está totalmente en tus manos. Puede que no te des cuenta de que la chica sentada detrás de ti en clase, el chico del equipo de natación o incluso el vecino pueden ser tus mejores amigos. Encuentra a alguien que conozcas un poco e invítalo a tomar un café o pasar un rato relajante. De esta forma, pronto harás nuevos amigos.
- No seas tímido. Invitar a alguien a divertirse relajándose, como tomar café, asistir a seminarios, ver películas juntos, no es difícil. No es como llevar a alguien al baile o pedirle que se case contigo. Solo les estás pidiendo un poco de su tiempo.
- Piénsalo: ¿hay algún conocido que se vea genial y que siempre quisiste conocerte mejor? ¿Qué es lo peor que podría pasar si te acercas a esa persona?
Paso 2. Encuentre un nuevo pasatiempo o interés
Otra forma de entablar relaciones con más personas es dedicarse a un nuevo pasatiempo o interés. Puede hacer este método en el campus, en la oficina o en el vecindario. Puedes tomar una clase de yoga y conocer a la persona de al lado. Puede seguir al equipo de voleibol y conocer a las personas del equipo. Puedes tomar clases de arte y conocer gente que comparte tus intereses. Cuanto más salga de la casa, más probabilidades tendrá de encontrar gente interesante.
- Si dedica más tiempo a hacer algo que disfruta, es probable que también conozca a otras personas. Incluso si recién está desarrollando un interés en un nuevo pasatiempo, es posible que encuentre a alguien que comparta sus intereses.
- Encontrar un nuevo pasatiempo o interés también te ayudará a socializar, ya que te acostumbrarás a salir de tu zona de confort y estar al aire libre con más frecuencia. Y eso es exactamente lo que necesitas para poder socializar.
Paso 3. Invite a la gente a menudo
Una persona que es sociable siempre invita a otras personas a pasar el rato con él. No es necesario organizar una gran fiesta para aumentar la cantidad de personas invitadas. No tenga vergüenza de invitar a otras personas a divertirse juntas y pensar en las actividades que puede hacer con ellas. Sonría, invite a más personas y explique que incluso si esa persona está demasiado ocupada para unirse a la diversión, no será un problema. Aquí hay algunas formas de invitar a más personas a divertirse juntas:
- Invite a alguien de la clase a unirse a un grupo de estudio.
- Invite a alguien que conozca a trabajar juntos en el café.
- Si hay alguien que comparte la pasión por una determinada banda o artista, llévelo a un concierto o al cine.
- Lleve a sus compañeros de trabajo a almorzar o tomar un café.
- Diviértase juntos en la oficina.
- Invite a algunas personas a ver sus programas de televisión favoritos y pedir pizza.
- Organizar partidos no formales de fútbol, fútbol sala o baloncesto.
- Pídale a un amigo que organice una lectura de poesía en su casa o en un café.
Paso 4. Si está invitado, venga siempre
Si no te gusta socializar, lo más probable es que seas el tipo de persona que se niega a asistir cuando se le invita. Si bien no es necesario que salga con personas con las que no se sienta cómodo, es una buena idea darles una oportunidad. Si alguien te invita a un grupo de estudio, fiesta o evento divertido, no solo digas que no, pruébalo. Si descubre que no le gusta, simplemente aléjese, nadie lo obligará a quedarse. Con solo venir, ya está a mitad de camino.
Si está nervioso por aceptar una invitación porque no sabe lo que va a pasar, solo pregunte algunas cosas para que se sienta más cómodo. Si te invitan a una fiesta, averigua si alguno de tus conocidos también fue invitado. Si está invitado a un concierto, pregunte cómo es el lugar. Una vez que sepa más sobre la situación, no se pondrá demasiado nervioso al respecto
Paso 5. Pase más tiempo al aire libre
Si bien no podrás ir directamente a una fiesta la segunda vez que salgas de casa, definitivamente no tendrás la oportunidad de socializar si simplemente te encierras. Simplemente saliendo, se crea la oportunidad de conversar con alguien o conocer gente nueva. En lugar de estudiar en casa, intente estudiar en un café. Tal vez allí puedas tener una conversación con la persona sentada a tu lado. Tomar el té o almorzar al aire libre le dará la oportunidad de pasar junto a personas que conoce y charlar durante unos minutos. Cuanto más tiempo pases al aire libre, más probabilidades tendrás de conectarte con otras personas.
- Simplemente salir te ayudará a formar el hábito de estar rodeado de gente. Cuanto más tiempo pases con otras personas, más te acostumbrarás a saludar a las personas, a tener conversaciones triviales y a reducir la ansiedad social que puedas tener.
- Además, con solo salir a tomar el sol y el aire fresco, ya se sentirá menos aislado, y esto también aumenta la posibilidad de conectarse con otras personas. Socializar será más difícil si estás acostumbrado a estar solo.
Paso 6. Involúcrese con frecuencia en el trabajo o en la universidad
Si desea entablar más relaciones con otras personas, una de las mejores formas de hacerlo es involucrarse en el trabajo o en el campus. Si trabaja, intente participar en la organización de eventos divertidos, fiestas, eventos de voluntariado en la oficina o eventos deportivos los fines de semana. Debe haber un comité al que unirse o un evento al que ayudar. Formas como esta pueden ayudarlo a conocer a más personas. Si todavía estás en la universidad o la escuela, unirte a periódicos escolares extracurriculares, redacción de anuarios, BEM o consejo estudiantil, o un equipo deportivo también te ayudará a involucrarte más y a conocer a más personas.
- Si bien todo esto no necesariamente te hará amigos de inmediato, definitivamente te ayudará a aprender a trabajar codo a codo con otros, ser parte de un equipo y tener interacciones sociales diarias con los demás.
- Para poder unirse al consejo estudiantil o BEM, no es necesario que se presente como candidato a presidente. Empiece poco a poco y únase a un comité escolar u otra organización que pueda convertirlo en una buena influencia sin ser el centro de atención.
Paso 7. No construyas todas las relaciones sociales solo en Internet
Si eres parte de una comunidad en línea útil donde puedes intercambiar ideas reales con otras personas que comparten intereses similares, eso es genial. Pero si eres el tipo de persona que pasa horas en Facebook, g-chat, Twitter o cualquier otra forma de interacción y redes sociales sin hablar con la gente en persona, entonces estás en problemas. Si bien una foto que le gusta a alguien o un comentario en una línea de tiempo de Facebook pueden traer un momento de felicidad, no pueden reemplazar la interacción personal real.
- De hecho, socializar demasiado en las redes sociales puede impedirle tener interacciones personales reales. No uses las redes sociales como respaldo y pasa más tiempo charlando cara a cara.
- Puede usar Facebook para mantenerse en contacto con otras personas, pero cuando se trata de invitarlos a salir por diversión, manténgalo en privado. Utilice Facebook para invitar a otras personas a eventos reales e intente conocer gente en la vida real. De lo contrario, no será realmente sociable, solo tendrá una medida superficial de sentirse conectado con otras personas.
Parte 3 de 3: Crear relaciones duraderas
Paso 1. Dese tiempo para aprender a ser abierto
Si bien es importante construir relaciones y aprender a participar en conversaciones significativas, también necesita saber cómo profundizar y crear relaciones más duraderas. La clave es que esta parte lleva tiempo. Incluso las personas que son buenas para socializar no siempre son capaces de crear vínculos significativos. Lo más importante es que te des tiempo para abrirte y salir de tu caparazón, y no esperes hacer cinco amigos a la vez en un mes. Sea paciente consigo mismo y con los que le rodean, y tenga en cuenta que construir amistades profundas llevará tiempo.
Al principio, tal vez usted y la persona sean solo conocidos. Pero después de unas cuantas veces de tomar café o almorzar juntos, ya podría ser llamado amigo. Después de unos meses, tal vez tú y él hayan comenzado a abrirse el uno al otro. No le llevará mucho tiempo convertirse en uno de sus amigos más cercanos y queridos. Pero si se da prisa, la relación puede fracasar. Hacer verdaderos amigos lleva tiempo
Paso 2. Manténgase en contacto
Otra forma de construir relaciones sociales reales es mantenerse en contacto con las personas que le importan. Hacer una pequeña charla y asistir a fiestas aumentará la cantidad de personas que conoces, pero si quieres seguir siendo amigos, debes mantenerte en contacto. Si rechaza tres o cuatro invitaciones de alguien, esa persona podría simplemente dejar de preguntarle. Si no responde llamadas o mensajes de texto, su relación puede terminar. Sin embargo, si haces el esfuerzo de ponerte al día con tus amigos al menos una vez a la semana, haces planes regulares y demuestras que te preocupas por ellos, entonces crearás vínculos sociales reales.
Si bien no es necesario que esté presente todo el tiempo, ciertamente no quiere tener la reputación de ser "poco confiable". Si quieren entablar relaciones reales con las personas, deben sentir que pueden contar contigo
Paso 3. Marque la fecha en el calendario
Otra forma de hacer que sus relaciones con otras personas duren es obligarse a llenar su calendario con actividades sociales. No tienes que obligarte a salir con otras personas todos los días, pero haz un plan al menos dos veces por semana para mantener las relaciones sociales. Solo mencionar que vas a ir a una fiesta o concierto y marcarlo en tu calendario ya te hará sentir que tu vida social está progresando bien. Una vez que la fecha está marcada en su calendario, se ha comprometido y debe ceñirse a él.
- Si tiene una semana muy ocupada, vea si puede combinar los eventos sociales con las actividades que tiene que hacer. Tal vez puedas invitar a un amigo a estudiar juntos antes de un examen de historia o invitarlo a tu clase de yoga semanal.
- Tomarse un tiempo para usted mismo es igualmente importante. Si eres introvertido por naturaleza o no te gusta socializar, no será fácil dejar de estar solo de repente y estar rodeado de muchas personas a la vez. Tómate un tiempo para ti y no sacrifiques ese tiempo por nada.
Paso 4. Anteponga la calidad a la cantidad
Podría pensar que socializar significa charlar con mucha gente durante el día y la noche. En realidad, es más importante socializar regularmente con algunas personas que realmente te importan, que llenar tu vida con muchas personas que no tienen ningún significado para ti. Unos pocos buenos amigos son suficientes para hacerte sentir menos solo y más sociable. Busque personas que realmente signifiquen mucho para usted y pase tiempo con ellas.
De vez en cuando, divertirse con mucha gente es divertido. Puedes combinarlo con un evento personal más íntimo con amigos cercanos
Paso 5. Sea un buen oyente
Otra forma de desarrollar vínculos sociales más estrechos es aprender a escuchar realmente a los demás. Esto significa que deje a un lado su teléfono celular y otras distracciones cuando alguien esté hablando con usted, haga contacto visual y no interrumpa a alguien que esté a punto de decirle algo. También debe recordar las cosas que le han dicho otras personas, para que pueda volver a ellas más tarde. Hablar con alguien que te importa y dedicarle tiempo es una señal de que eres un amigo que vale la pena conservar.
- Si tu amiga te habla de las pruebas que está atravesando, no compares su vida con la tuya, porque hará que sus problemas parezcan más triviales. En cambio, mire la situación en la que se encuentra por separado y use su experiencia como consejo.
- Si tu amiga te dice que está lidiando con algo importante, debes contactarla antes de ese momento para felicitarla o preguntarle cómo está progresando. Demuestra que escuchas y te preocupas.
Paso 6. Demuestre que significan mucho para usted
Otra forma de forjar vínculos sociales más significativos es mostrar cuánto significan para ti. Esto significa que debes tomarte el tiempo para agradecer a los amigos que te han ayudado, o al menos hacerles saber cuánto significa tu amistad para ti. Si bien puede sentirse avergonzado cuando expresa cuánto los aprecia, puede ser de gran ayuda para desarrollar lazos sociales profundos y duraderos.
- Puedes ayudar a una amiga llevándole café o almuerzo, por ejemplo, para demostrarle lo mucho que significa para ti.
- No crea que las tarjetas de agradecimiento están pasadas de moda. Escribir una nota de agradecimiento a un amigo que te ha ayudado puede marcar una gran diferencia.
- Transmite amor, positividad y cumplidos a tus amigos. Dígales por qué son geniales, desde elogiar su sentido del humor hasta su paciencia para escuchar.
