Algunas personas tienen la suerte de nacer con una mandíbula fuerte y definida porque está respaldada genéticamente. Si no tiene tanta suerte, no se desanime. Hay varias cosas que puede hacer para acentuar su propia línea de la mandíbula. Tal vez solo necesite perder algo de peso para que su línea de la mandíbula se vea más definida. O tal vez, debe considerar la dieta y la ropa adecuadas. Ya sea que hayas nacido con una mandíbula definida o, por el contrario, menos prominente, ¡nada puede evitar que te veas lo más fresco posible!
Paso
Método 1 de 4: Entrenamiento de la mandíbula
Paso 1. Considere inscribirse en un programa de ejercicios faciales
Si realmente quieres acentuar la apariencia de la línea de la mandíbula, existen varios programas de ejercicios que puedes seguir. Este programa lo guiará a través de varios ejercicios y movimientos que mejorarán su apariencia facial. En comparación con otros programas de acondicionamiento físico, los programas de ejercicios faciales son económicos y fáciles de seguir.
Paso 2. Sonríe
Algunas personas tienden a sonreír, mientras que otras no. De hecho, sonreír tiene innumerables beneficios para los músculos faciales. Al igual que con cualquier otro músculo, si entrena los músculos faciales con regularidad, su rostro lucirá más brillante y firme. Sonreír puede ser un ejercicio poderoso porque está psicológicamente vinculado a un estado de ánimo feliz. Entonces, si te acostumbras a sonreír espontáneamente, es posible que tu estado de ánimo también mejore.
Paso 3. Apriete y relaje la mandíbula
Si desea mejorar su línea de la mandíbula, también debe intentar practicarlo usted mismo. Intente apretar la mandíbula durante 10 segundos y luego suéltela nuevamente. Puede sentirse un poco incómodo y hay una ligera sensación de ardor en los músculos. Trate de hacer tantas como pueda, pero para empezar, 10-15 repeticiones deberían estar bien.
- Con el tiempo, debe aumentar la cantidad de repeticiones en este ejercicio de estiramiento de la mandíbula. De esa manera, los músculos de la mandíbula estarán más tensos.
- No debería ser difícil incorporar ejercicios de estiramiento de la mandíbula en su rutina diaria. Dado que este ejercicio no hace que su rostro se vea ridículo como la mayoría de los ejercicios faciales, puede hacerlo en el trabajo o en el tren.
Paso 4. Realice el ejercicio de elevación del mentón
Levanta la cabeza y mira hacia el techo. A continuación, estire los labios como si estuviera tratando de besar algo que está 2,5 cm más alto. Mantenga este estiramiento durante 5 segundos para cada repetición, luego regrese a una posición relajada y permita que sus labios se curen. Repite este ejercicio tantas veces como quieras, pero 10 repeticiones se consideran suficientemente buenas. Este ejercicio puede ser una forma poderosa de aumentar la firmeza facial porque se dirige a una variedad de músculos faciales.
Paso 5. Masajea tus sienes
Masajear las sienes y extender las cejas puede mejorar el flujo sanguíneo y la circulación en todo el rostro. Use dos dedos de cada mano y masajee las sienes con pequeños movimientos circulares. Masajear durante 30 segundos para cada sesión.
También se sabe que masajear las sienes combate los trastornos de la migraña
Paso 6. Haz el ejercicio de cara de pez
El ejercicio "cara de pez" es perfecto para tensar las mejillas y la mandíbula. Chúpate la mejilla del interior de la boca y trata de sonreír. Mantenga esta posición durante al menos 5 segundos para cada repetición. Te sentirás un poco incómodo y, al final de cada repetición, tus músculos se sentirán un poco calientes. Esto es realmente bueno porque significa que el movimiento ha estirado el músculo. Repite este movimiento 10 veces como ejercicio inicial y aumenta el número de repeticiones según tu capacidad.
Los ejercicios faciales como la cara de pez son muy fáciles de incorporar a tu rutina diaria siempre que no te olvides de hacerlos. Puedes hacerlo en la ducha o antes de acostarte
Método 2 de 4: Mantenerse saludable
Paso 1. Beba agua
Hay tantos beneficios que puede obtener bebiendo mucha agua. Sin embargo, no todo se puede explicar aquí. En resumen, la ingesta pura de H2O es esencial para mejorar la salud en general, pero desafortunadamente, a menudo se subestima. Beber agua puede ayudarlo a perder peso y aumentar su energía durante el día. Además, el exceso de humedad aumentará la circulación por todo el rostro. La mayoría de los beneficios del agua potable afectan la línea de la mandíbula indirectamente, pero es una de las mejores formas de realizar cambios físicos positivos.
- Si tiene sobrepeso, beber agua puede ayudarlo a perder peso porque el agua lo hace sentir lleno sin llevar el exceso de calorías que generalmente se encuentran en los refrescos y alimentos pobres en nutrientes.
- También se ha demostrado que beber agua acelera el metabolismo del cuerpo.
Paso 2. Reducir el consumo de sal
La comida moderna contiene mucha sal, que es mala para la piel. Encontrar formas de reducir la sal en su dieta diaria (incluido tratar de comer alimentos saludables y reducir los alimentos pobres en nutrientes) tendrá muchos beneficios positivos para su piel. La piel transportará menos agua para que no se vea hinchada y, como resultado, es más difícil que aparezca la línea de la mandíbula.
Muchos programas de dieta alternativa están diseñados en torno a la idea de limitar la ingesta de sal. Investigue y encuentre un programa de dieta que funcione para usted y su estilo de vida
Paso 3. Duerma lo suficiente por la noche
Debes haber escuchado el consejo de dormir al menos 8 horas cada noche. La mayoría de la gente intenta arreglárselas con 5-6 horas de sueño. Sin embargo, si desea la mejor apariencia de la línea de la mandíbula, debe intentar dormir 8 horas completas para que su cuerpo pueda cuidarse adecuadamente.
Paso 4. Deje de fumar
Al igual que ocurre con la sal y la falta de sueño, fumar también puede ser desastroso para la apariencia de la piel. Si es un fumador activo y desea una mejor línea de la mandíbula, dejar de fumar no tiene nada de malo. Aunque es difícil al principio, la apariencia de una piel mejor después de un mes te mantendrá muy entusiasmado y motivado.
Paso 5. Mastique chicle
Puede confiar en la goma de mascar para enfatizar la apariencia de su línea de la mandíbula. Masticar chicle tiene muchos beneficios sorprendentes, y uno de ellos es tonificar los músculos faciales. Puede ver los resultados en unas pocas semanas. Además, masticar chicle es muy divertido. Entonces, no es difícil convertirlo en un hábito.
Método 3 de 4: Elegir una barba adecuada Busque la mandíbula
Paso 1. Considere mantener una barba si la línea de la mandíbula está menos definida
No todo el mundo nace con la mandíbula cincelada. Si no está satisfecho con el aspecto de su mandíbula, podría decirse que mantener una barba es la mejor manera de hacer que su rostro se vea más lleno.
Considere el tamaño de su rostro en general. La barba crea un contraste que hace que el rostro parezca más pequeño. Si tienes una cara bastante ancha, dejarte barba puede ayudarte a equilibrarla. Por otro lado, si tu rostro es pequeño, elige un estilo de barba corto y prolijo
Paso 2. Recorta la barba con un escote firme
Mantener una barba puede tener un efecto significativo en la apariencia de la línea de la mandíbula. Uno de los errores que suelen cometer los hombres es recortar demasiado el escote, habitualmente ajustado al arco de la mandíbula. Este paso produce un efecto que hace que la mandíbula parezca débil y menos definida. Si tiende a recortar su barba con un escote más alto, intente dejarla crecer más de lo habitual, mientras se asegura de que la línea sea lo suficientemente firme y fácil de mantener.
Si tiene problemas para decidir qué escote es el adecuado para usted, intente imaginar una línea curva que vaya desde la oreja izquierda hasta la derecha. Esta línea debe extenderse muy por debajo de la línea de la mandíbula y le dará un aspecto más completo
Paso 3. Elija un cuello de camisa que se adapte a la forma de su rostro
En el mundo de la moda, es una regla general que la elección del estilo estará influenciada por el área que lo rodea. Por lo general, alguien elige una camisa sin tener en cuenta la forma de la cara, pero si está tratando de acentuar la línea de la mandíbula, lo que elija se vuelve aún más importante.
- Los rostros ovalados tienen la parte más ancha alrededor de los pómulos y son más largos que otras formas de rostro. Si tiene la suerte de tener una cara ovalada, puede aplicar más libremente una variedad de opciones de estilo.
- Aquellos que tienen una cara redonda deben elegir ropa que haga que la cara se vea más larga. Las camisas con cuellos muy juntos son perfectas porque pueden dar la impresión de una cara más larga.
- Las caras cuadradas o cuadradas tienen el problema opuesto a las caras redondas. Si tienes una cara cuadrada, evita que tu cara se vea llena. Las camisas con cuello acampanado pueden ayudarte con esto.
Paso 4. Córtate la barba con regularidad
Si bien una barba que crece espesa y descuidada se ve varonil, será mucho más efectiva e impresionante si se toma un poco de tiempo cada día para mantenerla limpia. También debes recortar las barbas que crecen más allá del escote y recortar los pelos que crecen demasiado largos y rebeldes. Una barba bien cuidada tendrá un gran efecto en la línea de la mandíbula.
Paso 5. Use humectante con regularidad
Las imperfecciones y las espinillas pueden arruinar sus esperanzas de tener una mandíbula firme. Incluso si no tiene problemas de acné, no hay nada de malo en cuidar su piel. Usar humectante con regularidad puede hacer que tu rostro luzca más brillante. Use una crema hidratante sin aceite y limpie su rostro a fondo cada pocos días. Los cambios no ocurren de la noche a la mañana, pero notarás mejoras en la condición de tu piel después de algunas semanas.
Este paso será especialmente útil si tiene problemas en la piel, como acné
Método 4 de 4: embellece la apariencia de la mandíbula
Paso 1. Utilice un buen tónico para la piel
Un buen tónico para la piel evitará la flacidez de la piel para que el rostro y la mandíbula se vean más firmes. Las células muertas de la piel que se acumulan en la piel harán que el rostro pierda su brillo y firmeza naturales. Por lo tanto, es importante mantener la piel hidratada y brillante si realmente desea una mandíbula cincelada.
Trate de usar tónicos astringentes porque son muy buenos para tensar la piel
Paso 2. Utilice productos que puedan aumentar la producción de colágeno en la piel
El colágeno es un ingrediente activo de la piel que ayuda a mantener la firmeza de la piel. Algunos limpiadores y tonificadores faciales estimulan la producción de colágeno en la piel. Le recomendamos que investigue antes de comprar el producto. También puede recibir inyecciones de colágeno, pero los efectos secundarios no naturales hacen que las inyecciones de colágeno no sean recomendables, excepto como último recurso.
Paso 3. Acentúe la mandíbula con cosméticos
Puede utilizar cosméticos para acentuar sutilmente la apariencia de la línea de la mandíbula. Hay varias formas de hacerlo; Si no está acostumbrado a usar cosméticos, es posible que deba probarlo varias veces para obtener el efecto correcto. Esta técnica debe aplicarse con suavidad y ligereza. De esa manera, las personas no notarán que estás haciendo ciertos trucos para mejorar la apariencia de tu mandíbula.
- Contornear las mejillas y la mandíbula con un bronceador ligero hará que la mandíbula luzca más atractiva. Aplique el bronceador con un movimiento delgado hacia abajo. Elija un bronceador que sea un tono o dos más oscuro que su tono de piel natural.
- Acentuar sutilmente la línea de la mandíbula enfatizará la forma. Agregue una línea de unos 5 cm justo por encima de la línea de la mandíbula. Esta línea definirá la apariencia visual de la mandíbula.
- Usar una pequeña cantidad de bronceador y barrerlo a lo largo de la línea de la mandíbula y el cuello combinará el efecto cosmético en la parte superior. Asegúrate de aplicarlo ligeramente. El objetivo es hacer que los contornos de tu rostro parezcan más unificados.
Paso 4. Considere la liposucción
También se puede considerar la cirugía si desea una solución rápida para mejorar la apariencia de la mandíbula, al igual que el resto de la cara. En este procedimiento, las moléculas digestivas se inyectarán directamente en el área a reparar y quemarán el exceso de grasa. Este proceso también promueve el crecimiento positivo de colágeno. Consulte a un médico si está interesado en la cirugía.
Si desea tener una mandíbula cincelada, la cirugía plástica será útil y probablemente efectiva, pero los costos y los posibles efectos secundarios hacen que este procedimiento no sea recomendable, a menos que haya probado todos los demás métodos y no funcione
Consejos
- Prestar atención a otras partes de su cuerpo, como la nariz, las mejillas o las cejas, puede afectar la apariencia de su mandíbula a los ojos de otras personas, aunque de manera indirecta.
- Una línea de la mandíbula indefinida a menudo es causada por un exceso de grasa en el cuerpo. Adoptar una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad todas las mañanas le brindará la mejora que desea.
