El mareo, o "mareo", es una señal de que su cuerpo y su cerebro están perdiendo contacto. A veces, el mareo es una señal de que está a punto de desmayarse o de que necesita comer. Puede aprender a marearse solo por diversión, pero aún así estar seguro.
Paso
Parte 1 de 2: marearse
Paso 1. Gire en círculo con la cabeza gacha
¿La forma más común y fácil de marearse? Gira en círculo. Mire sus pies y gire, tan rápido como pueda, de 7 a 10 veces. No es necesario girar mucho para marearse.
- Método avanzado: tome un bate de béisbol u otro bate de aproximadamente un metro de largo. Pega un extremo del palo en el suelo y tu frente en el otro. Gire mientras su frente toca el palo.
- No intentes correr ni hacer nada un poco extenuante después. Lo más probable es que no pueda hacerlo y podría lastimarse
Paso 2. Siéntese en el columpio y gire, luego suelte
La próxima vez que vayas al parque, siéntate en el columpio y gira hasta que no puedas seguir adelante. Luego suelte la cuerda y deje que el columpio gire de nuevo rápidamente.
Gire en una silla de oficina o silla de trabajo giratoria
Paso 3. Enrolle su cuerpo y luego levántese rápidamente
Otra forma fácil de marearse es acurrucarse un rato, con las piernas dobladas como si estuvieran presionadas juntas. Entonces, de repente, levántate. El efecto a veces se conoce como "sangre punzante", pero básicamente puede provocar dolor de cabeza.
Si tiene hambre o hace mucho calor afuera, las sensaciones serán más intensas. Los mareos pueden provocar desmayos si no tiene cuidado
Paso 4. Coloque los pies por encima de la cabeza
Cuando la parte inferior del cuerpo está más alta que la parte superior, la sangre sube a la cabeza y puede empezar a sentirse un poco mareado. Intente moverse lo menos posible cuando haga esto, y notará más el efecto.
- Puede colgarse boca abajo de un columpio, de una cerca o de una barra de ejercicios. Asegúrese de enderezarse nuevamente antes de descender.
- Súbete a una montaña rusa que se da vuelta o monta un paseo en el que puedas ajustar el giro. Tilt-a-Whirl realmente puede marearte.
Paso 5. Ejercicio
A menudo, si comienza a practicar deportes, como trotar, saltar o incluso saltar la cuerda, se sentirá un poco mareado. Toma algo que te haga girar, sal y hazlo.
A veces se sentirá mareado si su nivel de azúcar en sangre es bajo y necesita algo de comer o si tiene demasiado calor. Si se marea mientras hace esto, debe sentarse, tomar una copa y encontrar rápidamente algo para comer
Paso 6. Mira la ilusión óptica
Ya sea en libros o dibujos en línea, las ilusiones ópticas pueden hacer que tu cabeza dé vueltas incluso cuando estás sentado quieto. Esto es genial para darte la ilusión de que te estás moviendo sin tener que ir a ningún lado.
- Hay toneladas de ilusiones ópticas disponibles en YouTube. Las ilusiones son extraordinarias.
- Si no le gustan las ilusiones ópticas que encuentra, intente mirar las visualizaciones de iTunes o Windows Media Player mientras escucha la música que le gusta.
Paso 7. Prueba el desafío del giro
Los desafíos de girar están ampliamente disponibles en las redes sociales y YouTube, en los que los niños hacen recados tontos después de girar para marearse. Echa un vistazo a algunos para inspirarte o prueba uno de los siguientes después de haber hecho un giro:
- Ponte tantos calcetines como puedas
- Solucionar problemas matemáticos
- Escribe tu nombre
- Di una serie de palabras difíciles
- Camina en línea recta, lentamente
- Golpea el béisbol
Parte 2 de 2: Girar con seguridad
Paso 1. Asegúrese de que el área giratoria esté libre de obstrucciones
Si gira demasiado y se marea, puede perder el equilibrio e incluso caer. Nunca intente dar vueltas en la cocina o en cualquier otro lugar de la habitación.
- El mejor lugar para marearse es al aire libre, donde hay mucho césped y espacio abierto para girar. La hierba es un lugar ideal para caer.
- Si debe estar en el interior, asegúrese de que no haya objetos o juguetes en el piso y que esté lo suficientemente lejos de los muebles y las paredes para no lastimarse.
Paso 2. No gire demasiado
No gire tanto como para caerse, para no tener que preocuparse por lesionarse. Por lo general, 7-8 rondas son suficientes para provocar dolor de cabeza. No es necesario hacer más que eso.
Es muy difícil controlar una caída cuando está muy mareado, por lo que es fácil romperse el brazo o la muñeca o lesionarse aún más
Paso 3. Nunca intente girar la cabeza con el estómago vacío
Los mareos y las náuseas están estrechamente relacionados. No trates de darte un dolor de cabeza si solo has comido una o dos horas antes, a menos que quieras volver a ver lo que comiste en el desayuno.
Paso 4. No intente esto si está solo
Tener a otras personas a tu alrededor es muy importante si quieres darte un dolor de cabeza. Si se lastima, alguien en su sano juicio debe estar allí para ayudarlo o equilibrarlo si está a punto de caer.
Pide a tus padres que te supervisen. Si no quieren, hay una buena razón detrás de la negativa. No lo hagas
Paso 5. Siéntese si siente náuseas
Si se siente demasiado mareado y no le gusta la sensación, siéntese y levante las rodillas, luego envuélvalas con los brazos. Coloque la cabeza entre las rodillas y respire profundamente.
Los dolores de cabeza a veces son un signo de una serie de problemas de salud, incluidos problemas de azúcar, problemas oculares, problemas nerviosos y desequilibrios del oído interno
Paso 6. Nunca contenga la respiración ni se atragante intencionalmente para marearse
Muchos escolares de todo el mundo mueren cada año por asfixia deliberada para "drogarse". Bloquear el paso del oxígeno al cerebro es muy peligroso y puede provocar problemas graves como daño cerebral a largo plazo, problemas cardíacos e incluso la muerte. Lo que sientes no es "alto", pero tu cerebro está muriendo por falta de oxígeno.
No dejes que tus compañeros de escuela te convenzan para que lo hagas, ni te digan que el experimento "está bien" o que es "una borrachera legalizada". En realidad, es una forma fácil de suicidarse accidentalmente
Consejos
- Recuerde disfrutarlo; es genial ver cómo reacciona la gente al mareo.
- Dar vueltas te ayudará a sentirte mareado.
Advertencia
- No haz esto si quieres emborracharte rápidamente. Los pasos anteriores pueden causar daños cerebrales graves si se realizan durante un período prolongado.
- Asegúrese de que el área a su alrededor sea grande y segura como protección si se cae por estar demasiado mareado. Caer sobre una superficie rugosa puede provocar lesiones.
- No se recomienda si tiene problemas de salud o si se marea con frecuencia.
- Dar demasiados vueltas te provocará náuseas y posiblemente vómitos, así que no comas nada justo antes o después. Tenga un bote de basura cerca de usted.
