Lavar las fosas nasales es un método eficaz para limpiar los senos nasales y aliviar los síntomas de los resfriados y las alergias que se producen en el tracto respiratorio. La solución salina fisiológica (solución salina) se puede utilizar en la mayoría de los casos. Sin embargo, dependiendo de la gravedad y el estado del paciente, la solución salina fisiológica agregada u otras soluciones alternativas pueden ser más efectivas.
Paso
Método 1 de 3: Solución salina fisiológica
Paso 1. Prepare el agua
Vierta 240 ml de agua destilada en un recipiente limpio. Si acaba de sacar el agua destilada del refrigerador, déjela reposar a temperatura ambiente hasta que esté ligeramente tibia.
Solo se puede utilizar agua purificada. El agua destilada es una opción ideal. Sin embargo, si solo dispone de agua del grifo, primero hiérvala para eliminar todos los productos químicos y bacterias dañinos. Una vez que hierva, apague la estufa y deje que el agua alcance una temperatura tibia antes de usarla
Paso 2. Agregue sal natural y bicarbonato de sodio
Agregue 1/2 cucharadita de sal natural y 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio al agua purificada. Agite o revuelva hasta que todo se disuelva.
- Solo se debe usar sal natural, como sal marina, sal para encurtir o sal para enlatar. No uses sal de mesa. La sal de mesa contiene demasiados aditivos que pueden irritar el tracto respiratorio.
- Realmente no es necesario usar bicarbonato de sodio. La solución salina fisiológica para lavar las fosas nasales se puede preparar sin bicarbonato de sodio. Sin embargo, el bicarbonato de sodio aumenta la capacidad de la solución para diluir la mucosidad, lo que hace que la solución sea más efectiva si se incluye.
Paso 3. Rocíe lentamente la solución salina fisiológica en la nariz
Utilice una pera para rociar la solución directamente en los conductos nasales.
- Aspire la solución con una pera y luego inserte la punta de la jeringa en la fosa nasal derecha.
- Inclínate sobre el fregadero y gira la cabeza hacia la izquierda. Apriete la pera con suavidad para permitir que la solución fluya hacia la nariz, hacia la parte posterior de la cabeza, no hacia arriba.
- Respire normalmente por la boca. Si se hace correctamente, la solución saldrá por la fosa nasal izquierda o la boca después de unos segundos.
- Repita el procedimiento en la fosa nasal izquierda. Cuando haya terminado, suénese la nariz lentamente para eliminar cualquier solución restante que quede en la nariz.
Paso 4. Repita tantas veces como sea necesario
En la mayoría de los casos, este método se puede utilizar varias veces al día hasta que desaparezcan los síntomas.
- Haga este método dos veces al día al principio y aumente a cuatro veces al día si es necesario. Sin embargo, este método no debe usarse durante más de 7 días para que el tracto respiratorio no se seque demasiado.
- Limpie bien la pera de goma después de cada uso.
- La solución salina fisiológica casera se puede almacenar en un recipiente cerrado a temperatura ambiente hasta por 3 días.
Método 2 de 3: Solución salina fisiológica con aditivos
Paso 1. Prepare una solución salina fisiológica
Vierta 240 ml de agua destilada en un recipiente limpio, luego agregue 1/2 cucharadita de sal natural y 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio. Batir o revolver hasta que la sal y el bicarbonato de sodio se disuelvan por completo.
- El agua destilada es una opción ideal. Sin embargo, si solo dispone de agua del grifo, primero hiérvala para eliminar todos los productos químicos y bacterias dañinos. Una vez que hierva, apague la estufa y deje que el agua alcance una temperatura tibia antes de usarla.
- Solo se debe utilizar sal natural, como sal marina, sal para encurtir (sal para encurtir), sal para enlatar (sal para enlatar) u otra sal natural no yodada. No uses sal de mesa.
Paso 2. Agregue un irritante
Los ingredientes antiinflamatorios naturales pueden ayudar a aliviar la inflamación que causa síntomas de congestión nasal y dolor causado por la propia solución salina fisiológica.
- Ghee es uno de los ingredientes antiinflamatorios naturales que se pueden utilizar. Ponga 1 cucharadita de ghee en una solución salina fisiológica. Revuelva hasta que esté bien mezclado.
- También se puede usar glicerol y leche tibia para reducir la inflamación. Mezcle 1 cucharadita con 1 cucharada (5-15 ml) de cualquiera de los dos ingredientes en la solución salina fisiológica.
- El xilitol también se puede usar para reducir la sensación de ardor causada por la solución salina fisiológica. Además, este material también puede matar Candida, por lo que es útil para combatir las infecciones de los senos nasales. Mezcle 1/4 cucharadita de xilitol en la solución salina fisiológica.
Paso 3. Pruebe diferentes tipos de antisépticos
Si sus senos nasales están infectados con un virus o una bacteria, lavarse las fosas nasales con una solución salina con un antiséptico natural agregado puede ayudar a su cuerpo a combatir la infección.
- El vinagre de sidra de manzana, la plata coloidal, el extracto de semilla de pomelo y la miel de manuka cruda son ingredientes naturales que se cree que tienen propiedades antivirales y antibióticas. Mezcle 1-2 gotas de uno de estos ingredientes naturales en una solución salina fisiológica. Agregar más de 2 gotas puede causar escozor y otras complicaciones.
- Alternativamente, también se puede agregar 1 / 4-1 / 2 cucharadita de peróxido de hidrógeno a la solución salina fisiológica. Este método es muy útil, especialmente para tratar las infecciones de los senos nasales. Tenga en cuenta que el peróxido de hidrógeno no debe usarse con otros antisépticos y es una buena idea agregar polvo de xilitol con peróxido de hidrógeno para aliviar cualquier irritación que pueda ocurrir.
Paso 4. Piense detenidamente antes de agregar aceites esenciales
Ciertos aceites esenciales ayudan a aliviar y aliviar los síntomas de la congestión nasal. Sin embargo, debido a que muchos están demasiado concentrados, los aceites esenciales también pueden causar una sensación de ardor y exacerbar la irritación en el tracto respiratorio.
- El eucalipto, la menta, el incienso arábigo y el romero son aceites esenciales seguros y eficaces para aliviar el dolor y la presión de los senos nasales. Use solo un tipo de aceite esencial y no agregue más de 1 gota a 1 solución salina fisiológica estándar recetada.
- No use aceite de orégano. Incluso cantidades muy pequeñas de aceite de orégano son demasiado fuertes y pueden causar dolor o irritación severo.
- Elija aceites esenciales que le sean familiares. Use aceites esenciales puros y busque información para asegurarse de que el aceite esencial que elija sea seguro para su uso en el cuerpo.
Paso 5. Use una solución salina fisiológica agregada para limpiar los conductos nasales
Una vez que la solución esté lista para usar, aspírela con una pera de jeringa limpia. Inserte la punta de la pera de jeringa en la fosa nasal y apriete suavemente para permitir que la solución fluya hacia los conductos nasales.
- Inclínate sobre el fregadero y gira la cabeza hacia la izquierda.
- Inserte la punta de la pera en la fosa nasal derecha y apúntela hacia la parte posterior de la cabeza, no hacia arriba.
- Apriete la pera con suavidad para permitir que la solución fluya hacia la nariz. Si se hace correctamente, la solución saldrá por la fosa nasal izquierda o la boca después de unos segundos.
- Repita el procedimiento en la fosa nasal izquierda.
Paso 6. Repita tantas veces como sea necesario
Realice este método de 2 a 4 veces al día durante un máximo de 7 días o deténgase antes si los síntomas desaparecen.
- Limpie bien la pera de goma después de cada uso.
- Las soluciones salinas fisiológicas generalmente se pueden almacenar en un recipiente cerrado a temperatura ambiente hasta por 3 días. Deseche la solución si antes de 3 días se ha vuelto turbia o tiene un olor extraño.
Método 3 de 3: otras alternativas
Paso 1. Use leche tibia
La leche tibia se puede agregar a una solución salina fisiológica o usarse como una solución independiente para lavar los conductos nasales si la nariz está seca o irritada.
- Utilice leche entera pasteurizada. Es probable que la leche cruda contenga bacterias y otras sustancias que pueden causar o empeorar las infecciones de los senos nasales. La leche diluida suele ser segura. Sin embargo, el menor contenido de grasa de la leche reduce la capacidad de la leche para aliviar la irritación, por lo que ya no es eficaz para lavar las fosas nasales.
- Vierta 250 ml de leche en una cacerola, luego caliéntela lentamente en la estufa sin dejar de remover. No hierva, ya que esto puede hacer que la leche se descomponga y se vuelva menos efectiva. Caliente la leche a la misma temperatura que la temperatura del cuerpo humano, que es de unos 37 grados centígrados.
Paso 2. Prepara una solución de triphala
Triphala es un ingrediente natural que se cree que tiene propiedades astringentes y antiinflamatorias. Este ingrediente se usa comúnmente en las prácticas de la medicina ayurvédica tradicional.
- Como astringente, triphala ayuda a aliviar el sangrado en el tracto respiratorio. Como antiinflamatorio, triphala ayuda a aliviar los síntomas de congestión nasal e hinchazón en el tracto respiratorio.
- Mezcle 1 cucharadita de triphala en polvo en 240 ml de agua tibia destilada (o agua del grifo purificada). Deje reposar durante 5 minutos, luego cuele y deseche los sólidos, ya que solo se usa el líquido para lavar las fosas nasales.
Paso 3. Prepare una solución de Hydrastis canadensis
Hydrastis canadensis es una de las hierbas comúnmente utilizadas como tratamiento natural. Se cree que esta hierba tiene propiedades astringentes y antimicrobianas.
- Como astringente, Hydrastis canadensis ayuda a aliviar el sangrado en el tracto respiratorio. Como antimicrobiano, esta hierba ayuda a prevenir o combatir ciertas infecciones respiratorias.
- Mezcle 1 cucharadita de polvo de Hydrastis canadensis en 240 ml de agua destilada tibia (o agua del grifo purificada). Deje reposar durante 5 minutos, cuele y use el líquido para lavar los conductos nasales.
Paso 4. Lave los conductos nasales como de costumbre
Elija y haga un tipo de solución de limpieza nasal natural. Aspire la solución con una pera limpia. Inserte la punta de la jeringa en la fosa nasal y apriete suavemente para permitir que la solución fluya hacia los conductos nasales.
- Inclínese sobre el lavabo o en el baño mientras se lava las fosas nasales.
- Inserte la punta de la pera en una fosa nasal e incline la cabeza en la dirección opuesta. Después de rociarse en los conductos nasales, la solución saldrá por la boca o por la otra fosa nasal.
- Realice el procedimiento en ambas fosas nasales alternativamente.
Paso 5. Repita tantas veces como sea necesario
Si es necesario, realice este método 2 veces al día durante un máximo de 7 días o deténgase antes si los síntomas desaparecen.
- Limpie bien la pera de goma después de cada uso.
- Deseche la leche tibia que no haya usado. El líquido Triphala o Hydrastis canadensis se puede almacenar en un recipiente hermético a temperatura ambiente durante 24 horas.
Consejos
- Lávese las fosas nasales antes de usar cualquier otro medicamento para los senos nasales. Los senos nasales limpios ayudan a los conductos nasales a absorber los medicamentos de manera más eficaz.
- Si la solución salina tibia le resulta incómoda, caliente la solución lentamente antes de usarla para lavar los senos nasales. Sin embargo, no use agua o solución caliente, ya que puede causar quemaduras y otras complicaciones.
- La jeringa de pera es fácil de usar. Sin embargo, como alternativa, también se puede usar una jeringa estándar, un frasco exprimible o una jarra de conducto nasal. Simplemente elija el que sea más fácil de usar.
Advertencia
- Es normal una ligera sensación de ardor, especialmente al principio. Sin embargo, detenga el procedimiento si presenta dolor de moderado a intenso, hemorragias nasales u otros problemas.
- Consulte a su médico primero antes de usar cualquier tipo de solución de lavado nasal. Aunque, en la gran mayoría de los casos, las soluciones de enjuague nasal se pueden usar de manera segura, es una buena idea consultar con un médico que esté familiarizado con su historial médico.
- No lave los conductos nasales si la congestión nasal es muy grave, ya que esto puede provocar complicaciones.
- Las personas que tienen hemorragias nasales frecuentes, que tienen un fuerte reflejo nauseoso o que se han sometido recientemente a una cirugía no deben usar la solución de lavado nasal.
- Las soluciones de lavado nasal generalmente solo deben usarse un máximo de 4 veces al día durante no más de 7 días consecutivos. La mayoría de los tipos de enjuagues nasales hacen que los conductos nasales se sequen y pueden empeorar el dolor, el sangrado y otros síntomas si se usan con más frecuencia.
