Si está amamantando exclusivamente, generalmente no tendrá su período hasta al menos 6 meses después del parto. Durante ese tiempo, la lactancia materna se puede utilizar como anticonceptivo natural, lo que se denomina Método de amenorrea de la lactancia. Sin embargo, si desea quedar embarazada de inmediato, es posible que le preocupe que su período no llegue. Afortunadamente, el embarazo puede ocurrir mientras aún está amamantando activamente, incluso si no ha tenido su período.
Paso
Método 1 de 4: Cambio del ciclo de lactancia
Paso 1. Bombee su leche materna
Por lo general, la lactancia solo puede prevenir el embarazo si el bebé se alimenta de inmediato. La succión del bebé activa hormonas que producen más leche e inhiben la ovulación. Si se extrae la leche materna, los niveles hormonales disminuirán para que pueda ovular nuevamente. Intente bombear 1-2 veces al día para ayudar con la ovulación.
- El bombeo no afectará la producción de leche, pero puede ayudarla a ovular.
- Esta suele ser la mejor opción porque su bebé puede continuar disfrutando de la leche materna en un horario regular y usted puede continuar amamantando exclusivamente si lo prefiere.
Paso 2. Deje más de 6 horas entre comidas
La lactancia materna puede hacerla infértil si se realiza cada 4 horas durante el día y cada 6 horas durante la noche. Si no amamanta durante más de 6 horas, es posible que pueda ovular nuevamente. Colóquelos el tiempo suficiente para que no tenga que amamantar durante al menos 6 horas seguidas una o dos veces al día.
Puede amamantar a su bebé a las 6 a. M., 11 a. M., 4:30 p. M., 8:30 p. M. Y 11:30 p. M. Recuerde que este método no se puede realizar si el bebé realmente necesita leche. Prioriza sus necesidades
Paso 3. Deje de amamantar a la mitad de la noche para romper el ciclo
La mayoría de los bebés continúan mamando en medio de la noche durante varios meses. Si bien es excelente para fortalecer el vínculo madre-hijo, la lactancia materna en este momento también previene la ovulación. Si quiere quedar embarazada, amamante a su bebé solo durante el día.
- Pregúntele a su médico si está bien si deja de amamantar en medio de la noche. Si el bebé tiene sed, dele leche materna extraída o fórmula.
- Si su bebé duerme toda la noche, no lo despierte para alimentarlo.
¿Lo sabías?
La prolactina es una hormona que instruye al cuerpo a producir leche. Esta hormona también puede detener la ovulación. La prolactina es más alta por la noche, por lo que no amamantar en medio de la noche puede acelerar la ovulación.
Paso 4. Reemplace la leche materna con fórmula o alimentos sólidos
Debe amamantar exclusivamente para evitar quedar embarazada. Si le da leche de fórmula o alimentos sólidos, es posible que se interrumpan las hormonas que previenen la ovulación. Proporcione fórmula o alimentos sólidos si el médico dice que el bebé está listo.
Pídale a su médico la mejor recomendación de leche de fórmula
Método 2 de 4: cambiar su estilo de vida
Paso 1. Trate de hacer el amor cada 5 días para aumentar las posibilidades de quedar embarazada
Parece que quedar embarazada es fácil, pero a menudo no lo es. Para quedar embarazada, debe haber espermatozoides saludables en su cuerpo cuando se libera un óvulo saludable. El sexo frecuente asegura que haya espermatozoides en el cuerpo cuando se libera el óvulo. Los espermatozoides pueden vivir en el cuerpo durante 5 días. Por lo tanto, debes hacer el amor al menos cada 5 días.
Variación:
Si se somete a una inseminación artificial, pregúntele a su médico cuándo debe comenzar a intentarlo. Su médico puede sugerirle que espere hasta que tenga su período para que el esperma no se desperdicie cuando es infértil.
Paso 2. Aplique lubricante si la vagina está seca después de amamantar
Al amamantar, la vagina puede estar seca, por lo que no puede mojarse por completo cuando es apasionada. Esto hace que el sexo sea incómodo. Por lo tanto, use un lubricante antes de hacer el amor para superar la sequedad.
- Utilice un lubricante a base de agua o de silicona, según sus preferencias.
- Asegúrese de que el lubricante utilizado no contenga espermicida que evitará el embarazo.
Paso 3. Deje de fumar si es fumador
Mientras amamanta, es posible que no fume porque la nicotina se puede transferir a su bebé a través de la leche materna. Si todavía fuma, debe dejar de hacerlo mientras intenta quedar embarazada nuevamente. Fumar reduce el nivel de progesterona que su cuerpo necesita para preparar el útero. No fume si quiere quedar embarazada.
- Dejar de fumar es difícil, pero puede hacerlo. Intente unirse a un grupo de apoyo para ayudar. Además, sustituya el tabaquismo por otros hábitos, como masticar chicle.
- Probablemente no debería usar productos de reemplazo de nicotina durante la lactancia.
Método 3 de 4: cambiar su dieta
Paso 1. Consuma alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 para favorecer la ovulación
El omega 3 puede equilibrar las hormonas de forma natural y mejorar la circulación sanguínea hacia los órganos reproductores. El omega 3 también puede aumentar el moco cervical y ayudar a la ovulación. Incluya alimentos ricos en omega 3 en su dieta diaria para ayudarla a quedar embarazada durante la lactancia.
Los alimentos ricos en omega 3 incluyen pescado graso, aceite de hígado de bacalao, aceite de canola, nueces, semillas de calabaza, anacardos, aguacates, semillas de girasol, almendras, semillas de sésamo, aceite de oliva, aceite de maíz y aceite de cártamo
Paso 2. Pregúntele a su médico acerca de los suplementos de jalea real
La jalea real es producida por las abejas y puede aumentar la fertilidad. Este suplemento contiene vitamina B6 que aumenta los niveles de progesterona, así como ácidos grasos que mejoran la calidad del huevo. Además, la jalea real ayuda a equilibrar las hormonas y a mantener las bacterias intestinales saludables para favorecer la fertilidad. Tome suplementos de jalea real si su médico dice que es seguro.
Aunque generalmente son seguros, los suplementos no son para todos. Consulte con su médico si la jalea real es segura para usted
Paso 3. Tome vitaminas prenatales para obtener los nutrientes que necesita
Una buena nutrición puede equilibrar las hormonas para que su ciclo vuelva a la normalidad. Además, las vitaminas ayudan en los esfuerzos por concebir y tener un bebé sano. Tome una vitamina prenatal diaria para obtener los nutrientes que necesita para amamantar y aumentar sus posibilidades de quedar embarazada.
Consulte a un médico antes de tomar vitaminas y suplementos
Método 4 de 4: Comprobación de la ovulación
Paso 1. Utilice un kit de ovulación para saber si está ovulando
Dado que la menstruación ocurre cuando el cuerpo libera un óvulo no fertilizado, la primera ovulación ocurrirá antes de que regrese la menstruación. Esto significa que puede ser fértil, pero no se da cuenta. Si desea controlar su fertilidad, compre un kit de prueba de fertilidad en la farmacia. Luego, utilícelo siguiendo las instrucciones del paquete.
Generalmente, debe orinar en una tira reactiva de ovulación. Si el resultado es positivo, podrías estar embarazada si haces el amor ese día
Propina:
Solo puede quedar embarazada si está ovulando. Conocer su fecha de ovulación le ayudará a programar las relaciones sexuales o la inseminación para facilitar la concepción.
Paso 2. Registre su temperatura corporal basal para ver un ligero aumento
La temperatura corporal aumenta levemente al ovular. Entonces, al adquirir el hábito de registrar su temperatura corporal, puede detectar la fecha de ovulación. Use un termómetro corporal basal para verificar la temperatura por la mañana antes de levantarse de la cama. Registre los resultados para que pueda ver pequeños incrementos del punto cero unos pocos grados. Cuando eso sucede, es posible que esté ovulando.
- El cuerpo corporal basal promedio oscila entre 36,1 y 36,4 ° C. Durante la ovulación, la temperatura aumentará entre 36,4 y 37,0 ° C.
- El cambio de temperatura varía de 0,2 a 0,5 ° C.
Paso 3. Controle el moco cervical a diario
La consistencia del moco cervical varía a lo largo del ciclo. Para verificar, limpie la abertura vaginal antes de orinar, inserte 2 dedos limpios en la vagina para recolectar la mucosidad, o observe si hay secreción de la ropa interior. Frote para sentir si está pegajoso o resbaladizo. Escriba estas observaciones para ayudarla a determinar cuándo ovula.
- Si la terraza está seca, es posible que no esté ovulando.
- La mucosidad amarilla, blanca o turbia que se siente pegajosa es una señal de que está a punto de ovular.
- Durante la ovulación, el moco se ve claro o ligeramente turbio como la clara de huevo. Por lo general, la mucosidad se siente resbaladiza y se estira cuando se tira.
Consejos
- La lactancia materna solo previene el embarazo durante los primeros 6 meses después del parto. Después de eso, este anticonceptivo natural ya no es efectivo.
- Puede volver a quedar embarazada aproximadamente 3 semanas después de dar a luz, incluso si está amamantando y no ha tenido su período.
- Es seguro continuar amamantando durante el embarazo.
Advertencia
- Hable con su médico antes de cambiar su horario de lactancia.
- Por lo general, se recomienda esperar de 12 a 18 meses después del parto para volver a quedar embarazada. Esta distancia ayuda a un embarazo saludable.
