Una mano o un dedo atrapado en una puerta debe ser muy doloroso. Dependiendo de la gravedad de su situación, debe buscar atención médica para prevenir dolores o lesiones a largo plazo. Sin embargo, si la afección no requiere atención médica, hay algunos consejos que puede aplicar para ayudar a controlar su propio dolor en el hogar.
Paso
Parte 1 de 2: Lidiar con el dolor
Paso 1. Aplique hielo en el área lesionada
Por razones médicas que se explicarán en la siguiente sección, esto es lo primero que debe hacer después de que su mano quede atrapada en una puerta. Sin embargo, si primero dejamos de lado las razones médicas, la sensación fría del hielo adormecerá la mano si se mantiene el tiempo suficiente. Incluso si el frío punzante puede resultar incómodo o incluso doloroso al principio, persevera y sigue aplicándote hielo en las manos. Con el tiempo, se desarrollará entumecimiento y perderá algo de sensación en la mano, incluido el dolor, en el área donde se aplicó el hielo.
Paso 2. Mantén la calma
Su primer impulso puede ser el pánico, pero trate de controlarse para no emocionarse demasiado. La excitación puede provocar un aumento del flujo sanguíneo, lo que a su vez puede provocar una inflamación peligrosa. Además, la investigación muestra que la ansiedad puede empeorar el dolor, a pesar de que este estudio se realizó con dolor crónico en lugar de con una lesión aguda. Sin embargo, mantener la calma te ayudará a mantenerte concentrado y a poder lidiar con el dolor a corto plazo.
Paso 3. Tome un analgésico de venta libre
Si bien en los casos de lesiones graves debe consultar a un médico que pueda tratar su mano y recetarle analgésicos más fuertes, en los casos que pueda controlar por su cuenta, los medicamentos de venta libre ayudarán a reducir el dolor. En general, los analgésicos de venta libre suelen contener acetaminofén (Tylenol, Panadol, etc.) o ibuprofeno (Advil, Motrin, etc.).
- Tome los medicamentos según las indicaciones. El acetaminofén debe tomarse cada 4-6 horas, mientras que el ibuprofeno debe tomarse cada 6-8 horas.
- Si tiene problemas estomacales, renales o está embarazada, no tome ibuprofeno sin consultar a su médico.
- Las personas con enfermedad hepática no deben tomar acetaminofén.
Paso 4. Concéntrese en su respiración
Tomar respiraciones profundas y controladas lo ayudará a calmarse y disminuir su frecuencia cardíaca. Concéntrese en la sensación del aire en cada etapa del proceso de respiración: cómo se siente cuando el aire entra por la nariz, cómo se siente cuando el aire se retiene en el pecho, cómo se siente cuando el aire fluye hacia adentro y hacia afuera por la nariz o hacia arriba. tu lengua. Solo piensa en la sensación, no pienses en nada más.
- Inhale lenta y profundamente para que el estómago, no el pecho, suba primero.
- Cuando ya no pueda tomar más aire, contenga la respiración durante unos segundos.
- Exhala lenta y sistemáticamente, controlando la liberación de aire en lugar de dejarlo soplar por sí solo.
- Una vez que se completa la exhalación, haga una pausa durante unos segundos antes de repetir el ciclo con la siguiente inhalación.
- Repita este proceso hasta que se sienta cómodo quitando su enfoque de su respiración.
Paso 5. Desvíe su atención
Distraiga su mente del dolor desagradable, intente divagar su mente hacia otro estímulo que involucre sus sentidos. ¿Por qué no escuchar su álbum favorito, ver una película o un programa de televisión divertido, conversar con alguien o realizar alguna otra actividad que no le pese en las manos, como caminar? Las investigaciones muestran que la activación de los cinco sentidos puede hacer que el dolor sea más llevadero.
Paso 6. Imagina la comida
Las investigaciones muestran que las imágenes guiadas, en las que una persona o una grabación de audio ayudan a una persona con dolor a concentrarse en imágenes mentales calmantes, pueden ayudar a aliviar el dolor tanto crónico como agudo. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que simplemente imaginar su comida favorita, hecha por su cuenta sin la ayuda u orientación de otros, puede producir el mismo efecto. Es suficiente imaginar que estás comiendo tu comida favorita, ya sea chocolate o una hamburguesa con queso, con vívidos detalles, mientras imaginas su olor, sabor y sensación cuando la sostienes. Deje que la imagen agradable se apodere de su mente y el dolor desaparecerá.
Parte 2 de 2: Manejo de problemas médicos
Paso 1. Aplique hielo en el área afectada inmediatamente
El paso más importante después de una lesión es aplicar hielo en la mano lo antes posible. Las temperaturas frías ralentizan el flujo sanguíneo al área, lo que reduce la hinchazón o la inflamación que podría empeorar la lesión. El frío penetrante también adormecerá el área, reduciendo el dolor que siente, como se describió anteriormente.
Si no hay hielo, simplemente use otro objeto frío. Una bolsa de verduras congeladas del congelador es tan buena como una bolsa de hielo
Paso 2. Levante el dedo
Apunta con el dedo al cielo. Al igual que la aplicación de temperaturas frías, esta acción tiene como objetivo reducir el flujo sanguíneo al área lesionada reduciendo así la hinchazón. Mientras coloca hielo en la mano lesionada, levante la mano y los dedos en el aire.
Paso 3. Compruebe dónde está lesionada la mano
Si la mayor parte del dolor se centra en la planta del pie o si la articulación está lesionada, debe buscar atención médica profesional lo antes posible. Sin embargo, si el área pellizcada es la punta de su dedo y no ha lesionado la articulación o el lecho ungueal, su médico puede simplemente sugerirle descansar la mano y esperar a que se cure por sí sola.
Paso 4. Asegúrese de que no haya lesiones en el lecho ungueal
Puede saber si parte de la uña se sale de la almohadilla buscando un color oscuro debajo de la uña. Esta decoloración indica que se está acumulando sangre debajo de la uña, por lo que debe consultar a un médico para que le aconseje qué hacer. Si solo se recolecta una pequeña cantidad de sangre, la lesión puede sanar por sí sola. Sin embargo, grandes cantidades de sangre pueden enfermarlo y pueden requerir acción. El médico puede pedirle que venga a verlo para que pueda aliviar la presión que se acumula debajo de la uña, o puede darle instrucciones para que usted mismo pueda aliviar la presión.
El médico extirpará el hematoma si la sangre recolectada no ha llegado a las 24 horas. Si han pasado más de 48 horas, la sangre se ha coagulado y no tiene sentido expulsarla. El paciente debe realizar un examen neurovascular de la mano. Todas las articulaciones de los dedos deben probarse en cuanto a flexión y extensión
Paso 5. Siga las instrucciones del médico sobre cómo drenar la sangre debajo de la uña
No intente aliviar la presión sobre sus uñas sin antes consultar a un profesional médico. Sin embargo, si un profesional médico da luz verde, puede sangrar del lecho ungueal siguiendo las instrucciones. Asegúrese de lavarse los dedos antes y después del procedimiento.
- Caliente la punta de un clip o tachuelas sobre el fuego hasta que se ponga roja para esterilizarlo. Utilice pinzas para sujetarlo o guantes protectores para proteger sus manos del calor.
- Presione la punta de metal caliente contra la superficie de la uña, donde se acumula la sangre. Incluso sin demasiada presión, el calor creará pequeños agujeros en las uñas. En la mayoría de los casos, este procedimiento causa molestias, pero es indoloro.
- Deje que la sangre salga por el orificio y reduzca el dolor que siente.
- Su médico puede recetarle antibióticos.
Paso 6. Busque atención médica si es necesario
En la mayoría de los casos, dependiendo de la gravedad de la lesión, simplemente puede aplicar hielo en su mano y esperar a que se cure por sí sola. Sin embargo, debe consultar a un médico si experimenta las siguientes situaciones:
- Los dedos no se pueden doblar
- La lesión ocurre en las articulaciones o huesos de las palmas.
- Se produce una lesión en el lecho ungueal.
- herida profunda
- Huesos rotos
- Suciedad en el área lesionada y debe limpiarse para prevenir infecciones
- Signos de infección (enrojecimiento, hinchazón, calor, pus, fiebre)
- Lesiones que no se curan o no mejoran
Consejos
- Si hay un corte, un desgarro o una fractura profundos, primero deberá tratarlo.
- Coloque una bolsa de guisantes congelados en el área lesionada.
- Si cree que tiene un hueso roto, vaya al hospital o sala de emergencias de inmediato.
