¿Tienes parientes realmente molestos? No importa escuchar su voz, ver su figura ha logrado hacer que tu sangre hierva a tope. Dado que no puede elegir a los miembros de su familia, la única forma de mantener la cordura es practicar reaccionar y responder a las diversas situaciones difíciles que a menudo causan. Evitar todos los eventos familiares no parece prudente, especialmente si no tiene problemas con otros miembros de la familia. No se preocupe, siempre hay formas de lidiar con familiares molestos, al menos para que su cordura y comodidad se mantengan cuando tenga que asistir a eventos familiares.
Paso
Parte 1 de 3: Hacer frente a la interacción inevitable
Paso 1. Piense en cómo se comportará
Antes de pasar tiempo con su familiar, piense detenidamente cómo se comportará en su presencia. Tal vez usted y sus familiares hayan tenido una gran pelea en el pasado. Recuerda de nuevo lo que había detrás de la pelea; asegúrese de que esta vez no vuelva a meterse en la misma pelea.
Por un lado, eres una persona que no es religiosa y rara vez adora. Mientras que, por otro lado, su tía es una persona demasiado religiosa y, a menudo, juzga sus creencias; a sus ojos, eres el único candidato para los habitantes del infierno. Para evitar conflictos con él, asegúrese de no mencionar temas religiosos frente a él
Paso 2. Haga una pausa antes de comenzar a hablar
Esto es especialmente importante si realmente no le agrada la persona con la que está hablando; no hable ni reaccione sin pensar, respire hondo antes de empezar a hablar. Si tienes problemas para reprimirle los comentarios negativos, es mejor dejar la conversación.
Di: "Lo siento, primero voy al baño" o "Primero voy a la cocina, ¿de acuerdo? Quién sabe, hay alguien que necesita ayuda"
Paso 3. Solicite el apoyo de los demás
Si realmente está teniendo dificultades para adaptarse a su pariente, dígale a otro miembro de su familia (como su esposo o hermano) que desea reducir la frecuencia de interacción con su pariente. Pueden ayudarlo a escapar de una situación inquietante cuando lo necesite.
Previamente, cree señales específicas que solo usted y sus "refuerzos" comprendan. Por ejemplo, siempre que necesite su ayuda, mírelo a los ojos y haga un gesto con la mano que signifique: "¡Por favor, ayúdeme a salir de esta situación!"
Paso 4. Disfruta el tiempo que tienes
No hay necesidad de dejar de asistir a eventos familiares solo por una persona. Concéntrese en pasar tiempo de calidad con su familia y disfrute de actividades que lo hagan feliz. Incluso si el pariente molesto está en la misma habitación que tú, trata de concentrarte en otra cosa. Si debe comunicarse con él, haga un plan de emergencia para escapar de la situación (por ejemplo, jugar con el perro en el patio).
Si no quiere sentarse a su lado en la mesa de la cena, ofrezca ideas para tarjetas de presentación y haga que todos se sienten según la posición de la tarjeta. Ponga su nombre lo más lejos posible de los nombres de sus familiares
Paso 5. Mantenga ocupados a sus familiares
Una forma de "eliminar" a los parientes molestos es mantenerlos ocupados en eventos familiares. Si se está cocinando la cena, pídales que le ayuden a picar las cebollas o poner la mesa. Deje que se ocupe y haga lo que quiera. Al menos desaparecerán por un momento de tu vista y dejarán de molestarte.
Encuentre formas de involucrar a sus familiares en eventos familiares, así como de mantenerlos ocupados
Paso 6. Use el humor
Si la situación es demasiado estresante o incómoda, siempre puede usar el humor para aliviar la tensión y aligerar el estado de ánimo. Haz comentarios casuales que demuestren que no te tomas la situación demasiado en serio.
Si tu abuela te sigue diciendo que te pongas un suéter, dile: “Creo que mi gato también necesita un suéter. ¡Yo tampoco quiero que se enfríe!"
Paso 7. Siempre tenga una estrategia de “rescate de emergencia”
Si es realmente reacio a interactuar con sus familiares, ármese con una estrategia de "rescate de emergencia" siempre que sienta que necesita huir de un evento familiar. Es posible que pueda pedirle a su amigo que llame (o viceversa) y le diga que hay una emergencia o que admita que su mascota está enferma. Diseñe cualquier estrategia que crea que funcionará; Ármate de posibles excusas cada vez que empieces a hartarte de tus familiares.
Parte 2 de 3: Crear límites saludables
Paso 1. Evite los debates repetidos
Quizás tú y tu tío tengan opiniones políticas diferentes. Para evitar el mismo debate, es mejor no involucrarse en conversaciones políticas. Trate de no mencionar temas políticos en eventos familiares. Si su tío lo discutió primero y provocó su respuesta, piense detenidamente qué tipo de respuesta es la más apropiada. Además de la política, temas como el fútbol o la educación son temas bastante riesgosos para dar lugar a debate.
Diga: “Podemos estar de acuerdo en no estar de acuerdo” o “Realmente no quiero hablar más de eso. Este es nuestro evento familiar. Divirtámonos y no tengamos que volver a tener el mismo debate"
Paso 2. Actúe con prudencia
No todo necesita ser respondido o resistido. Cuando tu primo dice algo que realmente te ofende, puede ser difícil controlar la necesidad de contraatacar. Pero cuando ocurra una situación así, trate de respirar profundamente y pregúntese: "¿Valió la pena el tiempo y la energía para luchar?". Piense detenidamente, ¿sus comentarios cambiarán más adelante la mentalidad de su primo o la empeorarán aún más?
A veces es necesario apretar los dientes con mucha fuerza y decir: "Está bien, tienes derecho a tu opinión"
Paso 3. Resuelva el problema que ocurre
Si su relación con él se ha deteriorado por algún motivo, intente resolver el problema lo antes posible. Es posible que deba pedirle a su pariente que hable personalmente; en esa ocasión, intente transmitir las quejas de los demás de manera honesta y abierta. Cuando se comunique con sus familiares, asegúrese de que su tono sea cortés, tranquilo y no ofensivo.
- Cuanto antes se resuelva el conflicto, menos odio se acumulará.
- Esté dispuesto a perdonar. No tienes que ignorar la situación o fingir que no pasó nada, pero aprende a perdonar a la otra persona, al menos para sentirte más en paz después.
Paso 4. Di "no"
Si su pariente parece querer “algo” de usted (dinero, un lugar para vivir, etc.), no dude en decir que no. Recuerde, tiene todo el derecho a negarse. Si desea considerarlo primero, también tiene derecho a pedirles que esperen su decisión.
No es necesario buscar excusas. Solo di "Lo siento, no puedo ayudarte". Recuerde, no le debe una explicación
Paso 5. Evite las tácticas manipuladoras de comportamiento pasivo-agresivo
Quizás una de las fuentes de tu molestia es el comportamiento pasivo-agresivo de los familiares que a menudo te comparan con otros familiares (“Vaya, inteligente Rangga, sí, lograste ingresar a UI. Incluso puede sentirse manipulado por su comportamiento pasivo-agresivo. Si esto sucede, considere mantenerse lo más lejos posible de ellos. Reduzca la frecuencia de la comunicación y solo contáctelos si realmente lo necesita. Recuerde, sus palabras no definen quién es usted. No se trata de ti, se trata de su personalidad.
Si sientes que te están manipulando, busca la mejor estrategia para escapar de la conversación ("Creo que mamá necesita mi ayuda en la cocina" o "Ah, primero quiero jugar con Kyla, no nos hemos visto en un rato!”. la charla
Paso 6. Cíñete a las reglas familiares
Si tiene problemas para establecer límites con parientes molestos, hágales saber que las reglas de su familia aún se aplican. Si a menudo abusa de su hijo (como ordenarle a su hijo o atiborrarlo de comida poco saludable), deje en claro que este comportamiento va en contra de las reglas de su familia. También enfatice que las reglas de su familia se aplican tanto dentro como fuera del hogar.
Sea honesto y directo cuando hable de cosas con sus familiares. Por ejemplo, podría decir: “A Dian no se le permite comer chocolate en casa. Esa regla también se aplica aquí, así que no le des chocolate"
Paso 7. Maneje la situación difícil lo mejor que pueda
Si su pariente hace algo que es difícil de perdonar, establezca límites personales que puedan hacer que se sienta más seguro y cómodo. Eso podría significar no invitarlo a eventos familiares, cortar completamente la comunicación con él o decirle a otros miembros de la familia sobre su relación en deterioro. Concéntrese en hacer que se sienta más seguro y cómodo, no en tratar de "castigar" a su familiar.
- Haga su juicio lo más objetivo posible cuando comparta la situación con otros miembros de la familia. Recuerde, por muy mala que le parezca la situación, es posible que otros miembros de la familia no estén de acuerdo y se mantengan en buenos términos con su pariente.
- Es posible que esté pensando en tomarse un descanso de un pariente molesto para mantener la cordura. Recuerde, hacerlo puede lastimarlo a él, así como también lastimarlo a usted.
Parte 3 de 3: Manejar su odio
Paso 1. Cuídese bien
Si sabes que tienes que pasar el día siguiente con parientes molestos, al menos asegúrate de venir al "campo de batalla" con la máxima preparación. Si son buenos para provocar tu agresividad, ármate con un descanso adecuado por la noche. Si te pone de mal humor en la fiesta familiar de Navidad, no dudes en pedir permiso para ir a casa primero. Asegúrese también de mantener una dieta; Los niveles estables de azúcar en sangre pueden mantener su estabilidad emocional.
Paso 2. Recuerde, su comportamiento no tiene absolutamente nada que ver con usted
Si alguien te está menospreciando, acosando o diciendo cosas malas sobre ti, es un reflejo completo de quiénes son, no de quién eres tú. Recuerde siempre quién es usted y adhiérase a esas creencias. Haz tu mejor esfuerzo para borrar esas palabras de tu mente y recuerda: "Esto no se trata de mí, es una proyección de ellos mismos".
- A veces, una persona puede comportarse de manera muy violenta porque está luchando contra un problema personal. Esto suele ocurrir en personas que tienen baja autoestima, son emocionalmente inestables o sufren depresión.
- También hay personas que se comportan así pero no se dan cuenta. Para ellos, ese comportamiento es completamente normal y no está mal. Esto podría deberse a varios factores; una de ellas es cuando mezclan su estilo empresarial competitivo con su vida personal.
- Algunas personas crecen sin la capacidad de sentir empatía. Además de los factores genéticos, la situación ambiental en la que crece una persona también puede afectar su capacidad de empatía.
Paso 3. Date cuenta de que no puedes hacer nada para cambiarlos
A menudo puede fantasear con familias felices que pasan todas las vacaciones juntas. Pero de repente, la sombra de tus familiares llega y destruye todo. Reduce tus fantasías. Sea agradecido y acepte a su familia tal como es, sea lo que sea.
Paso 4. Acepte a sus familiares
En lugar de ser siempre crítico y escéptico acerca de sus familiares, intente generar empatía y aprenda a aceptarlos. Escuche con atención cuando hablen y trate de comprender su punto de vista.
Aprenda a amar a sus familiares. Respire hondo, mire a su pariente y luego dígale a sí mismo: “Te veo y veo el sufrimiento por el que estás pasando. Quizás no entiendo realmente cómo te sientes, pero sé que el problema está ahí. En este momento, su problema ha afectado mi vida y lo he aceptado de buen grado"
Paso 5. Encuentra razones para ser feliz
Tal vez para usted, reunirse con su familia extendida sea como el infierno, especialmente porque sus parientes molestos también están allí. Pero trate de cambiar su punto de vista. Al menos asistiendo a eventos familiares, puedes conocer a lindos sobrinos o no tienes que cocinar todo el día porque la comida ya está en la mesa.
Encuentra cosas por las que estar agradecido incluso antes de llegar al lugar del evento. De esta manera, estará de mejor humor cuando llegue al lugar del evento
Paso 6. Consulte a un psicólogo o consejero profesional
Si le resulta difícil seguir viviendo después de recibir un mal trato por parte de sus familiares, considere la posibilidad de acudir a un psicólogo o consejero profesional. Pueden ayudarlo a sumergirse en sus sentimientos, encontrar la mejor manera de lidiar con la afección, ver el mundo desde una perspectiva diferente y lidiar con cualquier trastorno psicológico que pueda estar experimentando.
