Si no tienes ganas de interactuar con tus padres o compañeros de casa, fingir que estás dormido puede ser una forma de hacerlo. Además de evitar que las personas interrumpan, también puedes escuchar e incluso observar sus actividades sin que nadie se dé cuenta. Además, puede fingir que ha dormido lo suficiente la noche anterior para poder estar completamente activo por la mañana después de una larga noche al aire libre.
Paso
Método 1 de 2: finge dormir
Paso 1. Acuéstese quieto en la cama
Naturalmente, cuando duerme, su cuerpo se moverá muy poco. Para dar la impresión de que está realmente dormido, reduzca los movimientos de su cuerpo. A menos que alguien lo observe dormir durante mucho tiempo, es mejor que no se mueva.
Paso 2. Cierre los ojos suavemente
No cierres los ojos con demasiada fuerza. Para dar la impresión de un sueño adecuado, los músculos, incluidos los del párpado, deben estar relajados.
- Mantenga los ojos hacia abajo mientras cierra los ojos para evitar que sus párpados se muevan.
- Cuando estás durmiendo, tus ojos no siempre están completamente cerrados. Permita que sus párpados se cierren suavemente para que aún pueda ver la línea entre sus párpados.
Paso 3. Controle su respiración
Inhala profunda y lentamente. Relaje la respiración e intente igualar el ritmo lo mejor que pueda. Cuente hasta su corazón cada segundo que tome su respiración; después de eso, exhale durante el mismo número de segundos durante un período de tiempo.
Paso 4. Reaccione al ruido o al tacto
Si escucha un ruido o le tocan el cuerpo, respire rápido y brevemente y luego mueva un poco el cuerpo. En un estado de sueño, nuestro cuerpo puede permanecer consciente de las cosas que suceden a su alrededor. Dé una fuerte impresión de que realmente está durmiendo mostrando que su cuerpo está reaccionando subconscientemente a los sonidos y movimientos que suceden a su alrededor.
- Después de reaccionar a la perturbación, relaje su cuerpo y respire nuevamente.
- No sonrías ni abras los ojos. Si lo hace, la gente sabrá que solo está fingiendo estar dormido.
Método 2 de 2: fingir dormir lo suficiente toda la noche
Paso 1. Dúchese con agua fría
Toma una ducha con agua fría porque tu frecuencia cardíaca aumentará y acelerará el metabolismo del cuerpo que sirve para calentar el cuerpo. No necesita tomar una ducha prolongada, solo unos minutos.
Paso 2. Haz la rutina por la mañana
El primer paso para parecer despierto por la mañana es cambiarse el pijama por la ropa de todos los días. Haga una rutina matutina como lavarse la cara y maquillarse.
- Use una crema facial que contenga cafeína para reducir las ojeras.
- Realiza toda la rutina matutina como si tuvieras suficiente descanso durante toda la noche para evitar los efectos de la falta de sueño en el organismo.
Paso 3. Desayuno con alimentos energéticos
Tome un desayuno que contenga carbohidratos y proteínas como avena y huevos para obtener suficiente energía. Evite los alimentos que contengan azúcar, lo que provocará una pérdida de energía.
Paso 4. Bebe café
Una solución rápida para aumentar la energía es consumir cafeína. Si no suele tomar café, solo media taza es suficiente para mantenerse despierto. Si normalmente necesita café para funcionar correctamente a pesar de haber dormido bien la noche anterior, para lidiar con su cuerpo privado de sueño, beba dos tazas.
Paso 5. No dejes de moverte
Realice actividades continuamente para mantenerse despierto. Si se sienta a descansar, su cuerpo se sentirá cansado porque no durmió lo suficiente la noche anterior. Siga moviendo su cuerpo para reducir la somnolencia.
Paso 6. Coma bocadillos a lo largo del día
Para mantener los niveles de energía en el cuerpo, coma bocadillos nutritivos durante todo el día. Evite los alimentos azucarados y los menús pesados para no sentir sueño porque está lleno.
Consejos
- Practique fingir que duerme solo acostándose y respirando lentamente.
- Esté preparado para fingir estar despierto si lo molestan mientras finge estar dormido.
- Tienes que mantenerte mentalmente despierto mientras finges estar dormido para no dormir realmente.
- Para reprimir una sonrisa, muerda las comisuras de la boca al mismo tiempo. Hágalo de tal manera que otras personas no sepan que lo hizo a propósito.
