La congestión nasal ocurre cuando un resfriado o una alergia hacen que los conductos nasales se hinchen y produzcan moco, lo que dificulta la respiración. La congestión nasal no es solo una molestia; pero también puede debilitar su cuerpo. Afortunadamente, hay muchas formas de eliminar los bloqueos y mejorar la comodidad cuando ataca un resfriado o una alergia. Este artículo describe una cura rápida para la congestión nasal con remedios naturales que eliminan el bloqueo, así como con remedios médicos.
Paso
Método 1 de 3: curación rápida
Suénate la nariz. La forma más fácil de eliminar la obstrucción es expulsar el moco por la nariz. Lleva contigo una caja de pañuelos de papel o algunos pañuelos cada vez que salgas de casa.
Paso 1. Come algo picante
¿Alguna vez ha comido demasiado wasabi y lo ha probado en la nariz? Esto se debe a que la comida picante licua la mucosidad y elimina las obstrucciones, aunque la mayoría son temporales. Para bloqueos moderadamente severos, intente comer:
- Pimientos picantes, como chiles jalapeños, habaneros o serranos
- Rábano o wasabi
- jengibre picante
- Fenogreco
- Cebollas y ajos
Paso 2. Aplique una pequeña cantidad de pomada de mentol
Los ungüentos que contienen mentol eliminarán temporalmente la obstrucción y le permitirán respirar mejor durante una o dos horas. Frote una pequeña cantidad de la pomada en los labios por encima y debajo de la nariz, luego deje que el vapor actúe.
Paso 3. Manténgase en posición vertical
Apóyese en la noche con una almohada o resista la tentación de dormir boca arriba. Esto puede ayudar a reducir el bloqueo y facilitarle la respiración. Pero no solo despejará el bloqueo, sino que también ayudará con su respiración y lo hará sentir más cómodo.
Paso 4. Masajee sus senos nasales
Alivie los bloqueos a la antigua, sin medicamentos ni estimulantes, solo usted y sus dedos. Masajearse es fácil y efectivo. Aquí hay tres tipos de masajes que puede hacer en casa, en el trabajo o en público.
- Use ambos dedos índices y colóquelos a ambos lados de las cuencas de los ojos, justo encima de la nariz y justo debajo de las cejas. Con un movimiento circular hacia afuera, comience a masajear los senos nasales alrededor de la nariz con los dedos. Haga esto durante 20 a 30 segundos.
- Use ambos dedos índices y colóquelos debajo de sus ojos. Nuevamente, con un movimiento circular hacia afuera, masajee los senos nasales alrededor de los ojos con los dedos. Haga esto durante 20 a 30 segundos.
- Finalmente, use sus pulgares y colóquelos en ambos pómulos. Masajee sus pómulos con un movimiento circular hacia afuera con los pulgares. Haga esto durante 20 a 30 segundos. Repita el masaje nuevamente, o hasta que se alivien sus senos nasales.
Paso 5. Aplique una compresa tibia en su cara
Remoje una toalla limpia en agua tibia y escúrrala hasta que esté húmeda, pero no mojada. Siéntese y coloque una toalla en su cara durante unos minutos. Una compresa tibia puede ayudar a aliviar el malestar y abrir los conductos nasales.
Paso 6. Tome una ducha caliente
El vapor caliente pasará a través de los pulmones y fluirá hacia la cavidad nasal, licuando el moco y despejando las obstrucciones.
Método 2 de 3: tratamiento natural
Paso 1. Utilice un tratamiento de vapor para diluir la mucosidad
Si tiene más tiempo que solo una ducha caliente, hágase un tratamiento con vapor para reducir el bloqueo. El tratamiento con vapor ha sido un tratamiento básico para las personas con congestión nasal en todo el mundo durante siglos.
- Pon a hervir 3 tazas de agua. Una vez hirviendo, retira el agua de la estufa.
- Sumerja una bolsita de té de manzanilla en agua mientras se enfría (opcional).
- Una vez que el vapor se haya enfriado lo suficiente como para pasar por tus manos sin quemarte, vierte el agua o el té en el recipiente.
- Tenga cuidado con el vapor tibio, luego gire la cara sobre el recipiente, cúbrase la cabeza con una toalla y respire profundamente. Si temporalmente no puede respirar por la nariz, respire por la boca.
Paso 2. Utilice un humidificador
Se recomienda humidificar el aire (y el vapor en general) como tratamiento para la congestión nasal porque el aire seco irrita las membranas internas de los senos nasales, provocando la aparición de síntomas. Por lo tanto, los médicos recomiendan el aire húmedo.
- Si no tiene uno o no quiere comprar un humidificador real, puede hacer uno básico usando elementos que puede encontrar en su casa. Hierva suficiente agua para llenar una olla grande, retire del fuego y coloque el agua caliente en un área segura de su habitación. El vapor del agua humedecerá la habitación. Repita según sea necesario.
- Cuando use un humidificador, volvamos un poco a la discusión anterior, no desea que las condiciones del aire sean demasiado húmedas para que su habitación sea como un bosque tropical. Un pequeño humidificador, suficiente para humedecer el aire de la habitación, es todo lo que necesita.
Paso 3. Prepare su propia solución salina nasal
El agua salada puede servir como solución no médica. Agregue una cucharadita de sal a una taza de agua, revuelva hasta que se disuelva. Con un gotero, ponga unas gotas de solución salina en una fosa nasal mientras inclina la cabeza hacia atrás. Sople el líquido de su fosa nasal y repita en la otra fosa nasal.
Paso 4. Suénese la nariz con una olla neti
En algunas personas, la irrigación nasal puede aliviar los síntomas de los senos nasales sin el uso de medicamentos. Las ollas Neti funcionan licuando la mucosidad y luego eliminándola de la cavidad nasal.
- Las macetas Neti vienen con instrucciones a seguir. Las instrucciones son primero, prepare una solución de irrigación que consta de 475 ml de agua tibia (estéril), junto con 1 cucharadita de sal. Llena tu olla neti con la solución salina.
- Incline la cabeza en un ángulo de 45 grados y apunte la punta de la olla Neti sobre sus fosas nasales. La solución salina entrará en una fosa nasal, fluirá a través de su cavidad nasal y saldrá por la otra fosa nasal. Si la solución gotea en su boca, simplemente escúpala. Suénate la nariz y repite el proceso en el otro agujero.
- ¿Con qué frecuencia se debe irrigar la nariz con una olla neti? A las personas con problemas graves de los senos nasales o alergias les resulta beneficioso irrigar las fosas nasales a diario. Una vez que los síntomas mejoran, el uso recomendado es tres veces por semana.
Paso 5. Sumérjase en aceites esenciales
Ciertos aceites esenciales ayudan a licuar la mucosidad y despejar los senos nasales. Llene una tina con agua tibia y agregue diez gotas de aceite de eucalipto, aceite de romero o aceite de árbol de té. Sumérjase en la tina hasta que sus conductos nasales estén despejados y la respiración sea más fácil.
Método 3 de 3: Fluidos médicos
Paso 1. Use un descongestionante
Los descongestionantes se pueden comprar en las farmacias. Existen diferentes tipos de este medicamento:
- Aerosoles descongestionantes, como nafazolina (Privine), oximetazolina (Afrin, Dristan, Duramist) o fenilefrina (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Formas de píldora, como fenilefrina (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) y pseudoefedrina (Sudafed, Sudogest).
- No use aerosoles descongestionantes durante más de tres días, ya que pueden empeorar los síntomas. Además, no use descongestionantes orales durante más de siete días sin consultar a su médico. Siga todas las instrucciones del paquete descongestionante.
Paso 2. Use un antihistamínico
Los antihistamínicos, junto con otros medicamentos para la alergia, son útiles para reducir la congestión nasal. Opte por un antihistamínico que también contenga un descongestionante para que pueda aliviar los estornudos, así como la mucosidad y la presión de los senos nasales. Prueba estos antihistamínicos naturales:
- Ortiga, ortiga. Algunos médicos recomiendan usar ortiga tanto seca como congelada, que es conocida por su capacidad para reducir la cantidad de histamina que produce el cuerpo.
- Coldsfoot puede ser eficaz como antihistamínico natural. Los europeos tienen una larga historia de uso de esta planta para tratar enfermedades de la piel. Las hojas se pueden moler hasta formar una pasta o el extracto se puede tragar en forma de pastilla.
- La albahaca o la albahaca también pueden funcionar como antihistamínicos naturales. Caliente unas ramitas de hojas de albahaca con un poco de vapor y luego inhale profundamente el vapor. La albahaca puede ayudar a convencer al cuerpo de que se puede reducir la histamina que produce.
Consejos
- No coma productos lácteos ni chocolate, ya que ambos provocan la acumulación de moco.
- Manténgase alejado del agua clorada. El cloro del agua de la piscina puede irritar las membranas mucosas y empeorar la congestión nasal.
- Si tiene dolores de cabeza sinusales, tome algunos analgésicos (como Tylenol, Advil, etc.).
