Golpear con golpes es la habilidad más básica y esencial en el voleibol. Los golpes se usan para golpear la pelota debajo de la cabeza y generalmente se usan como primer toque al recibir un servicio o un contraataque. Si quieres ser bueno jugando al voleibol, debes dominar los golpes para poder recibir y pasar la pelota al mismo tiempo.
Paso
Paso 1. Toma una posición
Párese con los pies separados a la altura de los hombros y ligeramente inclinados hacia adelante. Las rodillas deben estar ligeramente dobladas, listas para mover ambas piernas. Las manos se juntan en los momentos finales antes de que la pelota llegue a ti; cuando te acercas a la pelota, una mano con la otra está a unos 15 cm de distancia. Junte los dos cuando la pelota esté apuntando hacia usted. De lo contrario, le resultará difícil maniobrar en la posición correcta para golpear.
Paso 2. Crea una base con ambos brazos
La plataforma se convierte en el área entre las muñecas y los codos como un "lugar apropiado" para golpear la pelota. Para crear una base, lo más importante es tomar las manos correctamente, mientras levanta ambos brazos al frente, ligeramente por debajo de la cintura, con ambos hombros arqueados. Junte ambas manos frente a usted, con los pulgares uno al lado del otro. No cruce los dedos, ya que esto dificultará el control del balón.
- Puede hacer un puño con una mano y envolverlo con la otra (el método de apretar). O doble un pulgar hacia la palma de la mano y colóquelo en la palma de la otra mano (el método de frente), de modo que sea como mirar hacia arriba con la otra mano.
- Si usa el método de sujeción, ambos pulgares deben estar paralelos entre sí. Además, los cuatro dedos de cada mano también deben estar paralelos entre sí.
- Recuerde siempre bloquear los codos y doblar las rodillas.
Paso 3. Utilice ambas piernas
Usando sus rodillas, así como ambos brazos, empuje la pelota. Si tiene 12 años o menos, puede sentir los beneficios de doblar las rodillas. Ambos pies se vuelven más fuertes y ganan impulso para guiar la pelota.
Paso 4. Golpea la pelota con ambos brazos
Colóquese para golpear la pelota con ambos brazos. De lo contrario, no podrá dirigir la pelota correctamente y puede cometer errores. Esto puede ser un poco complicado cuando la pelota viene hacia ti desde un ángulo inesperado. Pero no olvides colocarte siempre de manera que la pelota golpee ambos brazos con la misma fuerza. De esa manera, puedes apuntar y golpearlo correctamente.
Paso 5. Ve en la dirección de la pelota para que caiga justo frente a ti
Por supuesto que puedes chocar mientras retrocedes. Pero también debes asegurarte de hacer contacto con la pelota frente a ti (es posible que tengas que alejarte de la red). Gire los hombros y la parte delantera de su cuerpo hacia la pelota para obtener los mejores resultados.
Si no desea que la pelota regrese de inmediato, balancee los brazos o levántelos por encima de los hombros. Si debe devolver la pelota, mueva lentamente los brazos hacia adelante y hacia atrás, lo suficiente
Paso 6. Pase la pelota
Vigila la pelota. Siga la trayectoria de la pelota mientras cae e incluso cuando la golpea. Haz contacto con el balón alrededor de la cintura. Cuando la pelota esté directamente sobre sus brazos, estire las piernas para que sus brazos entren en contacto con la pelota. Trate de hacer contacto con ambos antebrazos (por encima de las manos pero por debajo de los codos). Al mismo tiempo, mueva los brazos ligeramente hacia adelante y en el aire, pero no los balancee. A diferencia de lo que la mayoría de la gente piensa, la mayor parte del poder debería provenir de las piernas.
Paso 7. Apunta a la pelota
Gira los hombros para apuntar la pelota. No podrás apuntar con ambos antebrazos. La razón es que debe mantener ambos planos para proporcionar una buena base para recibir la pelota. Por lo tanto, es mejor moverse desde ambos hombros, para que los brazos permanezcan juntos y se muevan como una unidad. Idealmente, podrá pararse paralelo a la pelota (apuntando ambos pies hacia el objetivo), por lo que solo tendrá que golpearla en línea recta. Recuerda apuntar el balón ligeramente hacia la derecha desde el centro de la red, porque ahí es donde se encuentran los colocadores.
Debes bajar los hombros y poner peso sobre la pelota que se mueve hacia el objetivo. Utilice el suelo con ambos brazos para ayudar a apuntar la pelota
Paso 8. Vigile la pelota después de golpearla
Mire la pelota con ambos ojos, no con todo el cuerpo. También trate de mantener la barbilla hacia abajo, ya que esto le dará más control sobre la pelota. Algunas zapatillas incluso te dicen que te muerdas el cuello para mantener la barbilla baja.
Tan pronto como suelte la pelota, separe sus manos. Pero mantenga una distancia de unos 15 cm para anticipar el próximo movimiento de la pelota y estar listo para golpear la pelota
Consejos
- Trate de no "balancear" ambos brazos cuando pase la pelota. Esto puede conducir a un cebo "salvaje". Los brazos no deben cruzar el límite de altura de los hombros. Así que trata de pararte paralelo a la pelota para poder golpearla en línea recta. Si eso no es posible, baje los hombros para apuntar.
- Asegúrese de PERMANECER BAJO. Este es el aspecto más importante del voleibol. Mantener el cuerpo bajo aumentará el control y la potencia.
- Se necesita práctica para aprender los baches. Una buena forma de practicar esto es golpear tantas pelotas de voleibol contra la pared como puedas seguidas.
- No tenga miedo de perseguir la pelota y lanzarse. Sin embargo, si tienes que perseguir la pelota, no corras con las manos juntas. Esto hará que la carrera sea lenta y no golpeará la pelota a tiempo.
- Si la pelota se acerca rápidamente a usted, es posible que no necesite ejercer tanta fuerza cuando golpee. (Deje que la pelota golpee ambos brazos y guíe la dirección apuntando ambos pies al objetivo).
- Si estás jugando con más de tres personas, pregúntate a ti mismo quién está a punto de golpear la pelota gritando "¡YO!", Para que no se choquen entre sí.
- Recuerde, mantenga siempre los brazos rectos y paralelos. Si inclina los brazos ligeramente, la pelota rebotará directamente en los ángulos de sus brazos. Este método se puede hacer intencionalmente para golpear la pelota hacia su compañero. Asegúrate de poder golpear el bache en línea recta, para que puedas tener más control sobre la dirección de la pelota cuando la golpees en un partido.
- Siempre tranquilo y concentrado.
- No se incline hacia adelante o hacia atrás al recibir la pelota; la pelota estará fuera de control. Doble ambas rodillas y haga un salto hacia adelante o hacia atrás. Inclínese solo en situaciones críticas, como cuando corre rápido para atrapar una pelota que es golpeada de par en par.
- Puede obtener potencia adicional cuando golpea canalizando su peso hacia adelante mientras golpea la pelota.
- Puedes usar un golpe para hacer que la pelota atraviese la red. Pero en niveles más avanzados, el bumb generalmente se usa para controlar y posicionar la pelota para sets y remates.
Advertencia
- Si tiene la piel flácida o los brazos delgados, es más probable que sienta dolor en los antebrazos cuando golpea la pelota un par de veces. No te preocupes. Si puede contenerlo, se acostumbrará y el dolor desaparecerá.
- Asegúrate de no cruzar los dedos. Esto puede resultar en lesiones si la pelota golpea accidentalmente su mano.
- No levante ni "lleve" la pelota. Golpe debería significar golpear rápido. Si el balón está en contacto con el cuerpo durante demasiado tiempo, puede ser considerado falta y perder puntos.
- No golpees la pelota con las manos. Mucha gente dice lo doloroso que es jugar al voleibol. Pero esto suele deberse a que golpean la pelota con las manos. Después de todo, las manos no pueden ser una buena base plana. Golpear con las manos hará que la pelota rebote violentamente.
- No cruce los pulgares bajo ninguna circunstancia, porque podría romperse los huesos si se golpea así.
