Fingir una sonrisa levantando las comisuras de los labios parece fácil. Desafortunadamente, una sonrisa genuina y falsa marca una diferencia muy clara. Sin embargo, puedes fingir una sonrisa, pero desde el corazón si entiendes cómo. Incluso si es forzada, una sonrisa puede estimular la secreción de hormonas en el cerebro que desencadenan una sensación de alegría para que la sonrisa se vea natural.
Paso
Método 1 de 2: mostrar una expresión facial natural al sonreír
Paso 1. Respire profundamente varias veces para relajarse
Tómate un tiempo para relajarte por un momento si tienes que fingir una sonrisa porque los músculos faciales se endurecen cuando te tensas, lo que hace que tu sonrisa parezca falsa. Antes de sonreír, respire hondo y respire profundamente para calmar su mente y sentirse muy relajado.
Puede ser muy poco tiempo cuando tengas que fingir una sonrisa, pero para respirar profundamente, unos segundos serán suficientes
Paso 2. Jale las comisuras de los labios hacia arriba
La forma más fácil de sonreír es levantar la punta de los labios para que formen una línea curva como el ícono de una cara sonriente en un teléfono celular. Para evitar verse forzado, asegúrese de que las puntas de los labios estén ligeramente estiradas hacia los lados y hacia arriba hasta que sienta que los músculos de las mejillas se contraen.
El músculo que se activa cuando sonríes se llama cigomático mayor
Paso 3. No cierres los labios
Deje que sus labios se relajen mientras contrae los músculos de las mejillas para sonreír y no parecer falso. Aprieta los labios ligeramente separados cuando sonrías o ábrelos un poco más para mostrar tus dientes blancos como perlas.
Paso 4. Involucre los músculos de sus ojos cuando sonríe
Una sonrisa natural afectará a todo el rostro, incluidos los ojos. Cuando practique la sonrisa, trate de mantener las esquinas de los ojos ligeramente arrugadas. Aunque el rabillo del ojo (orbicularis oculi) no se puede contraer voluntariamente, aprenda a imitar una sonrisa natural entrecerrando ligeramente los ojos.
Además de entrecerrar los ojos, levanta ligeramente ambas cejas
Paso 5. Diga palabras que terminen en "ah", en lugar de decir "ciiisss"
Tal vez escuche a menudo a la gente decir: "¡Di ciiiisss!" cuando desee tomar fotografías. Sin embargo, este método no produce una sonrisa natural porque la mandíbula se aprieta cuando dices "ciiisss" y hace que los músculos de los labios se estiren al producir el sonido "iii". En su lugar, diga palabras que terminen en "aaa", como "karmaaa" o "mokaaaa".
Las palabras que terminan en "aaa" hacen que las expresiones faciales sean más relajadas para que la sonrisa se vea más natural
Paso 6. Toque con la punta de la lengua la parte posterior de los dientes frontales superiores para que su sonrisa se vea más natural
Esta técnica suele ser utilizada por modelos de moda para que la cara no esté tensa. Una sonrisa se ve más natural cuando los músculos faciales están relajados. Esta técnica es especialmente eficaz si tienes que sonreír mientras te fotografían, pero se puede aplicar a tu vida diaria.
Para que su rostro esté más relajado, toque con la punta de la lengua la parte posterior de los dientes frontales superiores
Paso 7. Tómese el tiempo para practicar la sonrisa mientras se mira en el espejo todos los días
Practicar sonreír unos minutos al día te facilitará sonreír con una expresión facial más natural. De pie frente a un espejo, imagina algo que te haga sonreír desde el corazón mientras observas su efecto en los músculos faciales, especialmente alrededor de los ojos. Cuando tengas que fingir una sonrisa, ¡recupera el recuerdo!
- Te sentirás más cómodo sonriendo si te acostumbras a ver tu propia cara sonriente en el espejo. No se preocupe si sus dientes están desordenados o sus mejillas son redondas como albóndigas cuando sonríe. Cualquiera que sea el resultado, una sonrisa naturalmente dulce hace que el rostro se vea más atractivo.
- Cuando te encuentres con alguien, sonríele para que puedas practicar más.
Método 2 de 2: pensar en las cosas que te hacen sonreír
Paso 1. Imagina una experiencia agradable que te haga sonreír felizmente
Incluso si practicas con diligencia, una sonrisa del corazón siempre es lo mejor. Si desea sonreír sinceramente, intente recordar un evento muy agradable, como cuando recibió un regalo especial de alguien, hizo un acto digno de elogio o disfrutó estar con amigos / familiares mientras se reía y se divertía.
- Por ejemplo, trae recuerdos de cuando aprobaste tu examen de ingreso a la universidad, llegaste a la cima de la montaña con tus amigos o tuviste tu fiesta de cumpleaños más memorable.
- Una vez que vuelvas a sentir el momento, deja que la sensación de felicidad llene tu corazón hasta que sonrías espontáneamente.
- Si no tienes tiempo para recordar un momento divertido, imagina que las personas que te rodean visten ropa extraña, como kimonos y gorros de ducha para asistir a una reunión. ¡Cuanto más grave sea la situación, mejor será el resultado!
Paso 2. Trate de recordar un chiste que le hizo sonreír alegremente
Sonreír es el comienzo de la risa. ¡Así que puedes sonreír si te ríes de la idea de algo gracioso! Con ese fin, piense en un incidente divertido que haya experimentado, leído o visto en la televisión. ¡Cualquier cosa que te haga reír puede hacerte sonreír!
Si tiene tiempo para prepararse, mire imágenes divertidas en su teléfono celular o lea historias divertidas en WA de sus amigos
Paso 3. Imagine que está en movimiento con un ser querido si necesita una solución instantánea
Una de las razones por las que la gente sonríe espontáneamente es por conocer a sus seres queridos. Si tienes que fingir una sonrisa, imagina tener a un ser querido a tu lado.
Si bien este momento es diferente para todos, solo puedes recordar experiencias agradables con ellos, como cuando la abuela le sirvió un plato lleno de bizcocho tibio o cuando tomó de la mano a tu amante cuando empezaron a salir
Paso 4. Imagina un lindo animal si te encantan los animales de compañía
¡Este método también puede hacerte sonreír espontáneamente! Los amantes de los animales se entretienen mucho con la ternura de las mascotas. Entonces, imagina que estás jugando con tu amado gato o conejo mientras lo acaricias con amor. ¡Estás listo para sonreír dulcemente tan pronto como tu rostro se sienta relajado!
- Eres libre de fantasear como quieras. Imagínese un gato pequeño y esponjoso frotándose la cara con la palma de su mano, un perro pequeño tirado en el suelo con ganas de que lo mimen, o una iguana posada en su hombro que de repente le besa la mejilla.
- ¡La emoción que surge en respuesta a las mascotas ha llevado a muchas personas a usar esto como método terapéutico en los últimos años!
