El silencio es una forma útil de comunicarse, pero también puede herir los sentimientos de otras personas. Cuando tratas a alguien sin responder, demuestra que no tiene el control y que tus acciones están controladas por ti mismo, no por otros. Puedes elegir el silencio para aliviar el problema, pero también puede ser para manipular a la otra persona o hacer que se sienta impotente. Aprenda cómo tratar adecuadamente a alguien manteniéndolo callado por un tiempo y comunicándose entre sí nuevamente.
Paso
Parte 1 de 3: Silenciar a alguien
Paso 1. Sepa que puede elegir el silencio
A veces, las palabras no son algo necesario y no necesariamente apreciado. En este caso, debes elegir el silencio, en lugar de decir palabras que no son útiles o que incluso empeoran las cosas, y mucho menos herir los sentimientos de otras personas.
- Silenciar a alguien puede ser útil por un tiempo, pero esfuércese por lidiar con el problema, especialmente si se siente herido o agraviado. El silencio es una solución temporal y no debería prolongarse.
- No dejes que otras personas te obliguen a hablar si no quieres. Diga amablemente que prefiere el silencio, por ejemplo: “Estoy de mal humor. Mejor me callo. Hablaremos de esto en otro momento cuando me haya calmado ".
- Silenciar a alguien no es una buena forma de estar en una relación. Los problemas persistirán si usa este método para castigar o manipular a alguien.
Paso 2. No hables con él
La mejor manera de silenciar a alguien es negarse a hablar con él y no responder a lo que está diciendo, incluso si está hablando contigo. No responda a sus comentarios, opiniones o acusaciones.
- Si continúa insistiendo, explíquele que no quiere hablar con él en este momento. Por ejemplo: "No quiero hablar de esto en este momento". o “Todavía estoy molesto. Hablaremos de nuevo más tarde ".
- Recuerde que su reacción puede enfurecerlo. Él puede exigirle una respuesta o negarse a ser silenciado siendo emocional.
Paso 3. Ignore cualquier llamada telefónica o mensaje de él
Otra forma de silenciar a alguien es ignorarlos cuando llaman, envían correos electrónicos, mensajes y mensajes de texto. Haga esto si siente la necesidad de silenciar a alguien.
Es una buena idea decir por qué se está quedando callado diciendo: “Hablaremos de esto en otro momento. Ahora no."
Paso 4. Ignore la llamada para hablar
Esto es especialmente útil si los dos están con otra persona. Cuando te invite a hablar, continúa la actividad sin responder.
- No dé respuestas no verbales. Simplemente ignórelo si está hablando sin hacer ningún movimiento, por ejemplo: voltear el cuerpo o la cara hacia él porque esto abrirá oportunidades para la interacción.
- Si continúa hablando, dígale que quiere discutir el asunto una vez que se haya calmado. Por ejemplo: cuando uno de los participantes de la reunión continúa discutiendo el mismo tema, diga: “Gracias por brindar la información, pero hay otros temas que deben discutirse. ¿Qué tal si cubrimos este tema en otro momento?"
Paso 5. Evite los lugares a los que suele ir
Para que no se vean los dos, no vayan al lugar donde él suele ir, no elijan una ruta diferente, ni vengan al lugar en otro horario. Debe mantener la distancia para calmar sus sentimientos y evitar interactuar con ellos.
Si ambos trabajan en el mismo lugar, no almuercen a la misma hora. Si estás en su clase, no te sientes a su lado. Si vive en la misma casa, planifique actividades para que no lo vea mientras está en casa
Paso 6. Controle sus emociones
La expresión de enojo o tristeza se puede interpretar como una respuesta. En determinadas situaciones, ocultar las emociones no es fácil. Sin embargo, este método te mantiene a salvo de los ataques de otras personas. Por lo tanto, controle sus reacciones y emociones lo mejor que pueda.
Controla las expresiones faciales y el contacto visual. Las emociones se pueden reflejar a través de expresiones faciales. Así que no responda con expresiones faciales emocionales o contacto visual
Parte 2 de 3: Uso de formas útiles
Paso 1. Evite los conflictos
Muchas personas eligen el silencio porque quieren evitar conflictos. Si sigue hablando contigo hasta que se desencadena un conflicto, es mejor que te quedes callado. Este método no es necesariamente adecuado para hacer frente a todos los conflictos, pero puede utilizarse para hacer frente a ciertos problemas.
Por ejemplo: si no quiere discutir en público, diga: “No podemos hablar ahora. Hablaremos más sobre ello cuando sea el momento adecuado"
Paso 2. No hagas una rabieta
Hacer un alboroto no es una forma útil para nadie. Una rabieta es simplemente una forma de buscar atención o mostrar influencia para dirigir la situación. En lugar de ser influenciado por el comportamiento negativo de los demás, simplemente ignórelo y no deje que afecte sus emociones.
Si tus padres rechazan tus planes mientras muestran enojo o tu pareja se comporta mal si te vas, no te dejes influenciar por la situación actual manteniéndote tranquilo
Paso 3. No hiera sentimientos ni ataque a otras personas
Si estás empezando a dejarte influenciar por las palabras o acciones de otra persona y quieres reaccionar, aprovecha esta oportunidad para silenciarlo y no decir nada, especialmente si está tratando de forzar su camino.
Si continúa arrinconándote, dile: “No quiero lastimarte por lo que dije. Será mejor que me quede callado"
Paso 4. Menosprecie lo que dice eligiendo el silencio
Si se burla de él o hace comentarios negativos, no aprecies lo que dice respondiendo como una forma de demostrar que puedes protegerte al no dejar que lo que dice te afecte. Si alguien te ataca o menosprecia, no te defiendas atacando o mostrando la misma estupidez.
Ignore lo que dijo. No te dejes llevar y olvídalo
Paso 5. Hacer frente a las emociones negativas
La pelea puede eliminar la racionalidad para que desahogues la ira sin razón aparente. Si nota que alguien ya no es capaz de digerir declaraciones lógicas, cualquier cosa que diga no es una buena respuesta para ellos. En lugar de empeorar las cosas, es mejor que te calles y te rindas.
- A veces, puedes explicarte o defenderte, pero la mayoría de las veces, es mejor callarte y olvidar lo que está diciendo.
- Cuando se trata de una gran pelea, es más beneficioso distraerse para poder escuchar atentamente lo que tiene que decir. Así, volverá a la calma porque se siente cuidado y escuchado.
- Controle sus emociones y no diga cosas por ira.
Paso 6. Pregunte si puede calmarse
Si está muy molesto y tiene dificultades para controlar sus emociones, diga que necesita estar solo por un tiempo. De esta manera, puede controlarse a sí mismo sin hacer que los demás se sientan descuidados.
Por ejemplo, podría decir: “Quiero hablar contigo sobre este asunto, pero me siento emocionado en este momento. ¿Qué tal si nos reunimos en una hora para hablar después de que me sienta más tranquilo?"
Paso 7. Tranquilícese eligiendo el silencio
La calumnia o el trato injusto tienden a desencadenar emociones, por lo que debes aprender a calmarte cuando pelees. Elegir el silencio es una forma de calmarse, despejar la mente y pensar con lógica.
Parte 3 de 3: Inventando de nuevo
Paso 1. Reconozca que mantener a alguien callado puede dañar una relación
No silencie a menudo a sus seres queridos porque dañará la relación. Muchos psicólogos piensan que este comportamiento se considera una forma de violencia porque está castigando deliberadamente a otra persona por sus acciones.
El hábito de silenciar a alguien como una forma de vengarse no resolverá el problema y solo lo enfadará. Si nota que se está comportando de esta manera, hable con él nuevamente
Paso 2. Concéntrese en el problema
En lugar de discutir las emociones desencadenadas por el problema actual, concéntrese en el problema en sí. No se distraiga hablando de cosas que ha dicho que desencadenan emociones. Discuta temas importantes y trate de encontrar soluciones para que los dos puedan reconciliarse y construir una mejor relación.
- Cuando esté listo para hacer las paces, diga: "Si tiene tiempo, me gustaría charlar con usted y encontrar una solución conjunta a este problema".
- Si la discusión comienza a distraerse, tómese el tiempo para escribir los sentimientos de los demás en un papel y luego intercambielos. De esta manera, ambos pueden expresar sus emociones sin interrumpirse ni distraerse.
Paso 3. Explíquele sus sentimientos
En lugar de mantener a alguien callado, hágale saber cómo se siente acerca de su comportamiento. No diga frases como "usted" o "usted", utilice "yo" o "yo" para centrar la conversación en cómo se siente, sin culpar a la otra persona.
Por ejemplo: si está decepcionado porque su pareja llega tarde a casa, diga: “Estaba preocupado porque llegaste tarde a casa y no llamaste. Rezo para que esté a salvo en la carretera y le deseo un pronto regreso ". No digas: "Siempre llegas tarde a casa y me cabreas". La primera oración abre la oportunidad para la discusión. La segunda oración culpa a otros
Paso 4. Haga un acuerdo mutuo
Una vez que hayan compartido sus sentimientos, tengan una conversación para determinar una solución. Lo más probable es que ambos tengan que ceder un poco para llegar a un acuerdo.
Antes de hacer un trato, primero determine el núcleo del problema en su opinión. Después de eso, discuta varias formas de satisfacer los deseos que sean beneficiosos para ambos
Paso 5. Escuche a la otra persona, en lugar de seguir hablando
Para comunicarse bien, escuche lo que dice y comprenda sus sentimientos. Las conversaciones se desarrollarán de forma más fluida si sientes que ya no necesitas silenciar a la otra persona. Escuchar lo que otras personas tienen que decir demuestra que te preocupas, tienes interés y los valoras.
Escuche activamente lo que siente y piensa. Demuestre que está escuchando diciendo brevemente de vez en cuando lo que tiene que decir y continúe con preguntas relevantes
Paso 6. No dude en disculparse
Todos pueden cometer errores y deben ser responsables de sus acciones si alguna vez lastiman el corazón de otra persona. Admita errores si alguna vez tomó la decisión equivocada. No dude en disculparse si sus acciones lastiman a otros.
