Las medias de compresión son medias elásticas que se usan para mejorar la circulación sanguínea y aliviar la hinchazón o el edema en las piernas. Las medias de compresión producen una presión gradual: son más ajustadas en la zona de la pierna y el tobillo y cuanto más alto subes, más sueltas están. Debido a que tienen que ajustarse cómodamente a sus pies, las medias de compresión pueden ser difíciles de poner. Conocer el método y cuándo usar medias de compresión y cómo elegir las medias de compresión adecuadas hace que sea más fácil acostumbrarse a usar estas medias.
Paso
Parte 1 de 4: Usar medias de compresión
Paso 1. Póngase medias de compresión inmediatamente después de levantarse por la mañana
Cuando se despierta por la mañana, sus pies están ligeramente elevados o al menos en posición horizontal, por lo que es menos probable que se hinchen, como podría suceder cuando comienza a hacer ejercicio, y las medias de compresión son más fáciles de poner.
Apoye sus pies mientras duerme con una almohada. También se puede colocar un bloque de madera de 2x4 debajo del pie del colchón para que las piernas estén en una posición ligeramente más alta al dormir
Paso 2. Aplicar polvos de talco en los pies
Si tiene los pies húmedos, es difícil ponerse las medias de compresión. Por lo tanto, para no humedecer, espolvoree talco o maicena en los pies y las pantorrillas.
Paso 3. Ponga sus manos en las medias y agarre los dedos de los pies
Una de las formas más fáciles de ponerse las medias de compresión es voltear la parte superior de la media para que el interior quede hacia afuera. Los dedos de las medias no deben invertirse. Agarre los dedos de las medias desde el interior.
Paso 4. Baje la parte superior de la media por las mangas para darle la vuelta
Apriete los dedos de los pies de las medias para que no se vuelvan boca abajo al tirar de la parte superior de las medias.
Paso 5. Saque las manos de las medias
Retire con cuidado las manos de las medias para que el interior de la parte superior de las medias quede afuera y los dedos de los pies estén listos para usar.
Paso 6. Siéntese en una silla o en el borde de la cama
Las medias de compresión son difíciles de poner, especialmente si el dedo del pie es difícil de alcanzar. Siéntese en una silla o en el borde de la cama para poder agacharse y alcanzar los dedos de los pies.
Paso 7. Póngase guantes de goma o látex
Las medias de compresión son más fáciles de sujetar y tirar cuando se usan guantes. Use guantes de látex, como los que usan los profesionales médicos, u otros materiales similares. También se pueden utilizar guantes de goma para lavar los platos.
Paso 8. Inserte los dedos de los pies en las medias
Inserte los dedos de los pies en los extremos de las medias y recórtelas de modo que los dedos de las medias queden paralelos, uniformes y rectos.
Paso 9. Tire de las medias hasta el talón
Sostenga el extremo de la media con los dedos de los pies y tire de la media hasta el talón para que todo el pie quede cubierto con la media.
Paso 10. Levántese las medias
Tire de las medias con las palmas hasta las pantorrillas. Tire de las medias hacia arriba para que el interior de la parte superior de la media que está por fuera vuelva a estar dentro (se adhiera a la piel). Las medias son más fáciles de sujetar si usa guantes.
No tire de la parte superior de las medias para ponérselas, ya que esto puede hacer que se rompan
Paso 11. Alise las medias mientras se las levanta con las palmas
Asegúrese de que las medias estén rectas y planas al pasarlas por la pantorrilla. Alise las arrugas mientras levanta las medias con las palmas.
- El extremo superior de las medias de compresión hasta la rodilla debe llegar hasta la parte inferior de la rodilla, exactamente a dos dedos de la rodilla.
- También hay medias de compresión que llegan hasta la ingle.
Paso 12. Repita el procedimiento para usar medias de compresión en la otra pierna
Si su médico recomienda usar medias de compresión para ambas piernas, use el mismo método para usar medias en la otra pierna. Asegúrese de que la altura de las medias en ambas piernas sea la misma.
Los médicos pueden recomendar usar medias de compresión en una sola pierna
Paso 13. Use medias de compresión todos los días
Si un médico recomienda el uso de medias de compresión para aumentar el flujo sanguíneo, es posible que sea necesario usarlas a diario. Si no los usa todos los días, es posible que tenga dificultades para usarlos.
Quítese las medias de compresión todas las noches antes de acostarse
Paso 14. Use un calcetín
Si tiene problemas para alcanzar los dedos de los pies o si usa medias de compresión, puede ser útil usar un calcetín. La ayuda del calcetín es una herramienta en forma de marco que se asemeja a la forma de la planta del pie. Coloque las medias en la ayuda para calcetines, luego inserte el pie en la herramienta. Levante la ayuda para el calcetín; Como resultado, las medias se ajustan bien a las piernas.
Paso 15. Apoye las piernas
Si las medias de compresión son difíciles de poner porque sus piernas están hinchadas, levante las piernas para que estén por encima de su corazón durante 10 minutos. Acuéstese en la cama con los pies apoyados en almohadas.
Parte 2 de 4: Cómo quitarse las medias de compresión
Paso 1. Quítese las medias de compresión por la noche
Antes de acostarse, quítese las medias de compresión para descansar los pies y permitir que se laven.
Paso 2. Baje la parte superior de las medias
Tire hacia abajo hasta la pantorrilla superior de las medias usando ambas manos con cuidado para que el interior de las medias quede hacia afuera. Retire las medias de las piernas.
Paso 3. Retire las medias de compresión con un bastoncillo
Si tiene problemas para quitarse las medias de compresión, especialmente si no puede alcanzar los dedos de los pies, use un bastoncillo de vendaje para agarrar y quitarse las medias de compresión de los pies. Este método requiere fuerza en el brazo, lo que puede resultar difícil para algunas personas.
Paso 4. Lave las medias de compresión después de cada uso
Lave las medias a mano con detergente y agua tibia. Exprima el exceso de agua enrollando las medias con una toalla. Cuelga las medias para que se sequen.
Tenga al menos dos pares de medias de compresión a mano para que pueda usarlas mientras se lava una
Parte 3 de 4: Saber cuándo son necesarias las medias de compresión
Paso 1. Consulte a un médico si le duelen o están hinchados los pies
El dolor y / o la hinchazón en las piernas interfieren con las actividades y el uso de medias de compresión puede resolver el problema. Hable con su médico sobre si usar medias de compresión puede ayudar.
Si el flujo sanguíneo en las piernas no es bueno, el uso de medias de compresión puede no ser la opción correcta
Paso 2. Use medias de compresión si se reduce el flujo sanguíneo en las piernas
Su médico puede recomendar el uso de medias de compresión si se presenta alguna de las siguientes afecciones: venas varicosas, úlceras en las venas de las piernas, trombosis venosa profunda (coágulos de sangre en las venas profundas) o linfedema (hinchazón en las piernas).
Es posible que sea necesario usar medias de compresión a diario durante un máximo de dos años
Paso 3. Use medias de compresión si tiene venas varicosas en las piernas durante el embarazo
Casi un tercio de las mujeres embarazadas experimentan venas varicosas, que son el ensanchamiento de las venas, especialmente en las piernas, debido al aumento de la presión sobre estos vasos. El uso de medias de compresión ayuda con este problema y mejora la circulación sanguínea.
Hable con su médico sobre si el uso de medias de compresión puede ayudar
Paso 4. Use medias de compresión después de la cirugía
En algunas condiciones postoperatorias, se recomienda el uso de medias de compresión para reducir el riesgo de tromboembolismo venoso (TEV) o la formación de coágulos de sangre en las venas. Los médicos generalmente recomiendan las medias de compresión si después de la cirugía el movimiento del cuerpo se vuelve limitado o si es necesario permanecer en la cama por más tiempo.
Paso 5. Póngase medias de compresión después de hacer ejercicio
Aunque se debaten los beneficios para la salud de usar medias de compresión durante el ejercicio, si se usan después del ejercicio, aumentará el flujo sanguíneo, lo que reducirá el tiempo de recuperación. Muchos corredores y otros atletas usan medias de compresión durante o después del ejercicio; configurar de acuerdo a su conveniencia.
Las medias de este tipo se venden generalmente en tiendas de artículos deportivos con el nombre de calcetines de compresión
Parte 4 de 4: Elegir medias de compresión
Paso 1. Sepa cuántas medias de compresión necesita
La cantidad de presión ejercida por las medias de compresión se mide en milímetros de mercurio (mmHg). Su médico puede sugerirle medias de compresión con la presión adecuada para usted.
Paso 2. Conozca la longitud de las medias necesarias
Las medias de compresión varían en longitud: hasta la rodilla o hasta la ingle. Hable con su médico sobre la longitud adecuada de medias de compresión para usted.
Paso 3. Tome una medida de pie
Tendrá que medir sus pies para determinar el tamaño de medias de compresión adecuado para usted. Las mediciones las puede realizar un médico o un oficial en una tienda de dispositivos médicos.
Paso 4. Visite una farmacia o tienda de suministros médicos que venda medias de compresión
Compre medias de compresión en su farmacia local o tienda de suministros médicos.
Algunas tiendas en línea también venden medias de compresión. Si no puede ir a una tienda de suministros médicos oa un médico en persona para obtener medias de compresión que se ajusten a sus pies, las medias de compresión también se pueden comprar en línea
Paso 5. Verifique su seguro médico
Algunos seguros médicos cubren la compra de medias de compresión. Sin embargo, para que el seguro cubra la compra de medias de compresión, es posible que se requiera una receta de un médico.
Consejos
- Debido a que cuanto más tiempo disminuye la elasticidad de las medias, compre nuevas medias de compresión cada 3-6 meses.
- Pídale a su médico que vuelva a medir sus pies después de unos meses para comprar medias de presión del tamaño correcto.
Advertencia
- Las medias de compresión no se deben enrollar ni doblar.
- Los pacientes diabéticos o si tienen una disminución de la circulación sanguínea en las piernas no deben usar medias de compresión.
- Quítese las medias de compresión si se produce una sensación de hormigueo o azulado en las piernas.
