El primer sostén es algo importante para las niñas. Puede sentirse emocionado, avergonzado o una mezcla de ambos. Eso es normal, no hay nada de qué preocuparse. Hay formas de saber si necesita un sostén, pero recuerde que todas las mujeres son diferentes. Tu tasa de crecimiento puede ser diferente a la de tus amigos, y eso está bien.
Paso
Parte 1 de 3: Reconocer los signos del desarrollo de los senos
Paso 1. Vea si los botones mamarios comienzan a sobresalir debajo de la camisa
Si puedes verlo, entonces es hora de que te pongas tu primer sostén. Los brotes mamarios son pequeños bultos que aparecen debajo del pezón. Sin embargo, si comienza a sentirse incómodo, no dude en usar un sostén independientemente del desarrollo físico visible.
- Se sentirá un poco adolorido o adolorido cuando crezcan los botones mamarios. Eso es normal y no hay nada de qué preocuparse. Solo significa que estás empezando a crecer.
- A continuación, el pezón y la areola (el círculo alrededor del pezón) se volverán más oscuros y más grandes. Luego, los senos comienzan a agrandarse y pueden afilarse.
Paso 2. Conozca la edad promedio de desarrollo de las niñas
La edad promedio para que las niñas comiencen a usar sujetadores es de 11 años. Algunos incluso necesitan un sostén cuando tienen 8 años y otros no lo necesitan hasta los 14 años. Cada mujer es diferente.
- A veces, hay chicas cuyos senos no están completamente desarrollados y piden usar sostén porque sus amigas ya usan sostén. Para empezar, pueden usar minisets.
- También puede comenzar por usar una camiseta debajo de la camisa. Sea cual sea tu elección, no te preocupes por si estás creciendo como otras chicas. La tasa de crecimiento de cada persona es diferente y eso es natural.
Paso 3. Reconozca los signos de la pubertad
El desarrollo de los brotes mamarios es solo uno de los muchos cambios por los que pasarán las niñas al entrar en la pubertad.
- El vello púbico puede comenzar a crecer. También hay algunas niñas que experimentan el crecimiento del vello púbico antes de que aparezcan los brotes mamarios.
- La pubertad a veces resulta en aumento de peso, especialmente en el área abdominal. Su estómago probablemente se verá más redondo. Esta es una señal de que una niña está comenzando a madurar físicamente.
- La pubertad también está marcada por la primera menstruación, aunque al principio es irregular. Todos estos son signos normales de la pubertad.
Parte 2 de 3: Elegir el primer sujetador
Paso 1. Intente comenzar con un miniset
Las niñas pueden usar minijuegos cuando los pezones comienzan a sobresalir. Este primer tipo de sujetador es mucho más cómodo que un sujetador para adultos y es casi como una camiseta corta. Por lo tanto, no tiene por qué avergonzarse porque no se le verá con sujetador.
- Busque primero un sostén muy cómodo. Las chicas no tienen que elegir sujetadores elegantes o con volantes. Los minisets suelen estar hechos de algodón simple y elástico sin copa para el pecho.
- También puede usar un sostén deportivo en la clase de gimnasia o si es miembro de un equipo deportivo. Dado que la parte de la copa del pecho de un sostén deportivo está diseñada para ser más plana y muy cómoda de usar, es una excelente opción como primer sostén, incluso si no practicas deportes.
Paso 2. Elija un sostén con copa suave si sus senos están más desarrollados
Si el tejido mamario ha crecido más que los cogollos y su talla es A o superior, es hora de probar un sostén de copa suave.
- Mida sus senos usted mismo o pídale a su madre que mida cada cuatro semanas para ver cuándo necesita un sostén de copa blanda. Los sujetadores como este no comprimen ni cambian la forma de los senos. Entonces, esta opción es conveniente y apropiada para las niñas.
- Un sostén de alambre no es una buena elección como primer sostén. Los sujetadores con aros brindan más apoyo a las mujeres con senos grandes. Dado que sus senos recién comienzan a desarrollarse, no los necesita.
- Si lo desea, puede elegir un sostén que sea similar al color de su piel para que no se filtre a través de su ropa. Tener varios sujetadores de diferentes colores puede ayudarte a combinar tu ropa para que no se vea (es posible que no quieras usar un sujetador negro con una camisa blanca a menos que tengas la piel oscura).
Paso 3. Conoce los trucos de usar un sostén
Es posible que deba aprender de lo que las mujeres mayores ignoran.
- Por ejemplo, es posible que deba saber que las mujeres no necesitan usar sostenes para dormir por la noche. Hay sujetadores que tienen espuma y otros que no, y la espuma no es necesaria para las niñas en desarrollo.
- Puedes usar una bolsa de lavado para proteger la forma del sujetador para que no se dañe al meterlo en la lavadora.
- Puedes conseguir sujetadores en tiendas de comestibles y tiendas de ropa interior. La tienda ofrece una amplia selección de primeros sujetadores.
Parte 3 de 3: Aprender la talla del sujetador
Paso 1. Pídale a su madre u otro adulto una explicación sobre la pubertad
Para muchas niñas, usar su primer sostén es una experiencia complicada. Es posible que le preocupe que otros niños o niñas se burlen de usted si su desarrollo es más rápido o más lento. Comprenda que este sentimiento sensible es normal. ¿Quién sabe? Quizás tu madre abra la conversación primero.
- Pida libros que expliquen la pubertad. Describe lo que le está sucediendo a tu cuerpo. Exprese sus sentimientos abiertamente. A veces, los chicos se burlan de las chicas que usan sujetadores. Si esto le sucede a usted, no se preocupe. Es razonable. Sin embargo, dígaselo a un adulto en quien confíe.
- Debes saber que todas las mujeres son hermosas independientemente del tamaño de los senos. Es posible que le preocupe si sus senos son pequeños o que se provoquen si son grandes. Tenga en cuenta que todas las mujeres tienen diferentes formas y tamaños.
- No se preocupe si se siente avergonzado. Comprende que la timidez es normal a tu edad.
- Para las madres, no discuta este tema con otras personas frente al niño, como amigos o hermanos.
Paso 2. Sepa cómo determinar la talla de su sostén
Asegúrese de elegir la talla correcta de sostén para que pueda sostener bien sus senos y sea cómodo de usar.
- Los tamaños de sujetador se dividen en dos: el tamaño del pecho y el tamaño del tazón. El tamaño del pecho es un número par, como 32, 34, 36, etc. Los tamaños de los tazones se expresan en letras, como A, B o C. En algunos países, como el Reino Unido, los tamaños de los tazones difieren ligeramente (AA, A, B, C, D, DD, etc.).
- El empleado de la tienda puede determinar la talla de su sostén, o puede medirse usted mismo en casa, pidiendo ayuda a su madre o hermana. Usa una cinta métrica. Para determinar el tamaño de su busto, coloque la cinta métrica debajo de su busto y alrededor de su espalda. Sujételo fuerte, pero no demasiado. El tamaño se expresa en pulgadas. Agregue 5 pulgadas a ese número, ese es el tamaño de su busto.
- Para el tamaño de un tazón, coloque la cinta métrica firmemente alrededor del pecho, en la parte más completa del busto. Reste esta medida del primer tamaño del pecho. Los números restantes están entre 1 y 4 pulgadas. Esto es lo que determina el tamaño del cuenco.
- Los resultados de menos de 1 pulgada son AA. 1 pulgada es A, 2 pulgadas es B, 3 pulgadas es C y 4 pulgadas es D. Si tu medida es impar, redondea al siguiente número par. Esto es especialmente importante para las adolescentes porque se desarrolla tan rápido que si lo redondeas, el sostén no te quedará en absoluto. Por lo general, las niñas están listas para usar sostén cuando el tamaño del cuenco es A.
Paso 3. Aprenda a usar un sostén correctamente
No tengas vergüenza de decirle a mamá que no sabes usar sostén. A muchas chicas hay que mostrarles el camino y preguntar es natural.
- Para ponerse un sostén, meta los brazos dentro de los tirantes del sostén, luego inclínese hacia adelante para que sus senos caigan en el cuenco del sostén. Abrocha el sujetador en los ganchos (los minisets y los sujetadores deportivos no tienen ganchos, por lo que son buenas opciones como primer sujetador).
- Ajuste la correa si es necesario y vuelva a apretar el gancho para cambiar el tamaño.
- Puedes pedirle a mamá que te lleve a la tienda para medirte y probarse tu primer sostén. En esta primera experiencia, algunas madres suelen intentar que sea divertida.
Consejos
- Las madres deben proteger la privacidad de sus hijas. Probablemente no quiere que nadie sepa que ya está usando sostén. Si se lo dice a alguien, actúa como si no fuera gran cosa.
- No tengas vergüenza de hablar con mamá. Recuerda, tu madre también ha experimentado lo que estás pasando ahora.
- Recuerda que todas las mujeres somos diferentes. No se preocupe si le toma más tiempo desarrollarse que sus amigos.
- Si te sientes incómodo al discutir este tema con mamá, deja un mensaje que solo tu madre puede encontrar!
- Si solo quieres hablar con mamá, quizás debas llevarla a tu habitación o ir a la habitación de tu mamá para tener algo de privacidad. Por lo tanto, nadie se molestará y posiblemente te tentará.
- Si tienes miedo de decírselo a tus padres, díselo a tu hermana mayor porque ella también ha pasado por eso y hará que las cosas se vean bien, y te ayudará a hablar con tus padres.
