Tomar una decisión no es fácil, especialmente si hay muchos aspectos a considerar. Tal vez tenga miedo de tomar la decisión equivocada al buscar un compañero de vida, elegir un trabajo o comprar un automóvil nuevo. Sin embargo, puede tomar la decisión correcta aclarando su mente y preparando varias opciones viables. Luego, determine los aspectos positivos y negativos al considerar cada opción. Además, sigue tu corazón para que tomes la mejor decisión.
Paso
Método 1 de 3: Tomar decisiones acertadas
Paso 1. Medita para despejar tu mente
Enfoque su mente en la respiración durante 10 minutos mientras está sentado o acostado y cierra los ojos. Relaje su cuerpo y deje pasar los pensamientos que van surgiendo sobre las cosas que quiere decidir.
- Utilice una aplicación de meditación guiada, como Relax o realice un curso de mindfulness para aliviar el estrés. Encuentre un lugar tranquilo y sin distracciones para practicar donde pueda concentrarse en su respiración mientras respira profundamente. Apaga el teléfono antes de practicar.
- En ocasiones, la importancia de la decisión a tomar provoca miedo y ansiedad. La meditación te ayuda a comprender cómo te sientes realmente y a superar la ansiedad de tener que tomar una decisión.
Paso 2. Priorice lo que es correcto para usted, no lo que otros piensan
¿No puede tomar una decisión porque considera las opiniones de los demás? ¿Los amigos, profesores o superiores brindan opiniones útiles? Tomar decisiones que no están en línea con el deseo de complacer a los demás provocará sentimientos de decepción porque estas decisiones no están de acuerdo con sus deseos y planes.
- Ignore las opiniones de otras personas cuando considere la decisión más adecuada.
- Por ejemplo, un buen amigo que ama la cultura india puede decidir estudiar en India en lugar de Japón, pero la misma decisión puede no ser necesariamente la mejor para ti.
Paso 3. Acepte la incomodidad después de tomar una decisión
Sea paciente si la decisión que toma le provoca estrés o preocupación. Supongamos que esta condición demuestra que lo ha pensado detenidamente y que esta decisión es muy importante para usted.
No se castigue si tiene que ignorar una opción. Tomar decisiones que conducen a cambios importantes suele ser muy difícil y puede provocarle ansiedad
Paso 4. Recuerde que 2 opciones pueden ser igualmente buenas
La toma de decisiones se vuelve más difícil cuando tiene varias opciones. Por lo tanto, lidia con el estrés con pensamiento positivo: en lugar de estancarte, tienes suerte de tener dos opciones igualmente buenas.
Método 2 de 3: Comparación de opciones
Paso 1. Escriba los aspectos positivos y negativos de cada opción que valga la pena considerar
Haga una lista que consta de 2 columnas, 1 para los aspectos positivos y 1 para los aspectos negativos. Anote las posibles ventajas y desventajas de cada opción. Cuando haya terminado, elija una opción cuyos beneficios superen las desventajas.
- A menudo, puede determinar la mejor opción simplemente creando una lista. Agregue un lado positivo a ciertas opciones para que le resulte más fácil tomar decisiones.
- En lugar de tomar algo que no te gusta como un aspecto negativo, considéralo una señal de que prefieres otra opción.
- Al crear la lista, numere secuencialmente para averiguar el número de impactos positivos y negativos de cada aspecto. Dé un valor de 5 para cada impacto positivo y un valor de 1 para cada impacto negativo y luego reste los dos valores. La opción con el valor más alto puede ser la mejor opción.
Paso 2. Descubra el impacto negativo de cada opción para evitar problemas
Anote todos los posibles impactos negativos a corto y largo plazo de cada opción. Este paso le facilita tomar la decisión correcta si hay 2 opciones que son igualmente buenas para que no tome la decisión incorrecta.
- Considere las oportunidades que aún están abiertas después de hacer su elección.
- Por ejemplo, si vive en Yakarta y desea continuar sus estudios en París, la oportunidad de obtener una beca de una universidad pública está cerrada para usted una vez que elija estudiar en el extranjero.
Paso 3. Utilice la intuición al crear listas
Anote todos los beneficios o aspectos positivos de ambas opciones que vale la pena considerar. Luego, haz una lista de los aspectos positivos de cada opción sin pensar demasiado porque solo tienes que seguir tu corazón. Cuando haya terminado de escribir, lea la lista y luego decida una opción más útil.
- Ambas opciones pueden proporcionar los mismos beneficios. Al aplicar este método, puedes elegir opciones que te faciliten la consecución de tus objetivos o hagan realidad tus deseos.
- Por ejemplo, quieres irte de vacaciones y estás considerando 2 destinos turísticos igualmente interesantes. Antes de decidirse, anote todas las cosas divertidas que puede experimentar en cada lugar sin pensarlo mucho. Cuando haya terminado, puede elegir una ubicación que brinde una experiencia inolvidable.
- Además, observe cómo se siente al considerar las opciones disponibles. Si se siente atraído inmediatamente por una de las opciones, es probable que ya haya elegido la mejor.
Paso 4. Utilice fuentes profesionales de información para comparar objetivamente las dos opciones
Si desea comprar un producto específico, busque información a través de sitios confiables de reseñas de consumidores, como Home Tester Club o yukcoba.in. Compare los dos productos según sus características, nivel de seguridad e índice de satisfacción del cliente.
- El sitio web es un medio para obtener aclaraciones sobre un producto en particular en función del aspecto de su selección preferida.
- Por ejemplo, desea elegir una de las 2 sillas de coche para bebés y el aspecto más importante para usted es su seguridad. Utilice este método para tomar decisiones objetivas basadas en información de fuentes confiables.
Paso 5. Considere la posibilidad de seleccionar varias opciones
Averigüe si elige o no 2 opciones, por ejemplo, estableciendo un horario diario o haciéndolo secuencialmente. A veces, dos opciones que parecen conflictivas pueden funcionar bien.
Por ejemplo, supongamos que desea tomar lecciones de violín y unirse a un equipo de fútbol, pero parece que tiene que elegir uno. Después de una cuidadosa consideración, resulta que puede hacer ambas cosas en días diferentes
Método 3 de 3: Tomar decisiones difíciles
Paso 1. Obtenga la opinión de un amigo o familiar de confianza
Busque personas que lo conozcan bien, pero que no se vean directamente afectadas por su decisión. Dígale que confía en él y desea pedirle su opinión para que pueda elegir la mejor opción.
- Por ejemplo, dígale: "Aún no he decidido si quiero trabajar en Bandung o en Medan. Como amigo que conoce mis cualidades y talentos, ¿dónde crees que debería trabajar?"
- Se sentirá seguro si las personas más cercanas a usted apoyan las opciones que desea.
Paso 2. Lanza una moneda si no puedes elegir
Coloque un lado de la moneda para representar la primera opción y el otro lado para representar la segunda opción. Lanza una moneda. Cuando la moneda cae al suelo, el lado de arriba es la opción a ejecutar.
- Este método puede parecer fortuito, pero si te quedas atascado, puede ayudarte a tomar decisiones difíciles.
- Si se siente decepcionado cuando ve el lado de la moneda que está en la parte superior, este sentimiento es una señal de que debe elegir otra cosa.
Paso 3. Elija la opción con la menor resistencia
Cuando te enfrentes a 2 opciones que sean igualmente buenas, elige la opción que se adapte a tus objetivos de vida y a lo que priorizas. Las opciones que requieren que realice cambios importantes pueden desencadenar ansiedad y estrés, en lugar de ser beneficiosas.
- Por ejemplo, debido a que desea tener un perro, tiene la intención de cancelar su contrato y mudarse a un apartamento que permita a los residentes tener perros, aunque esta opción es estresante y cuesta más.
- Piense en el peor de los casos de cada opción. Si quieres elegir entre comprar un coche y una moto, recuerda que un coche es más seguro que una moto en caso de accidente.
Paso 4. Hable con un terapeuta para lidiar con la sensación de agobio
Si la opción que eliges te deprime, consulta con un consejero profesional o un psicólogo. Él puede ayudarlo a desarrollar una estrategia de toma de decisiones que lo haga sentir seguro para seguirla.
