¿Qué hacer si alguien llora frente a ti? ¿Deberías dar una opinión? ¿O solo necesita prestar oído para escuchar todas sus quejas? Para aquellos de ustedes que a menudo se sienten incómodos o confundidos en estas situaciones, intenten leer este artículo para encontrar consejos efectivos para calmar a alguien que está llorando.
Paso
Parte 1 de 3: Mostrar apoyo
Paso 1. Asegúrese de estar siempre ahí para él
Por lo general, no hay mucho que pueda decir o hacer para ayudar a alguien que está en duelo. En la mayoría de los casos, lo único que debe hacer es estar a su lado, especialmente cuando está pasando por un momento difícil y necesita el apoyo emocional de otra persona. Por eso, en lugar de calmarlo con palabras de sabiduría y motivación, trate de tomarse el tiempo para acompañarlo en estos momentos.
Muéstrale que siempre lo apoyarás y acompañarás. No es necesario intentar dar consejos u opiniones; para él, tu presencia es suficiente
Paso 2. Asegúrese de que se sienta seguro
A menudo, una persona se resiste a llorar delante de los demás por miedo a que la consideren débil. Si ya está derramando lágrimas en público, intente trasladarla a un lugar más privado para que no se sienta avergonzada después. Por ejemplo, pídale que vaya al baño, al auto oa una habitación vacía. Seguramente se sentirá más seguro y cómodo al expresar sus emociones.
- Si parece incómodo, intente preguntarle: "¿Te gustaría ir a un lugar más tranquilo, no es así?". Después de eso, puedes invitarlo a que se mude a un lugar más privado.
- Si todavía estás en la escuela o en la universidad, no la lleves a lugares donde no se deba ingresar descuidadamente (por ejemplo, un aula vacía). ¡No dejes que los dos se metan en nuevos problemas por eso!
Paso 3. Ofrezca pañuelos
Si trajiste un pañuelo, ofréceselo. El llanto le mojaría el rostro y la nariz de lágrimas; Ofrecer un pañuelo es una forma sencilla de demostrar que quiere ayudar. Si no tiene un pañuelo de papel con usted (o si no tiene uno cerca), ofrezca comprar uno u obtener uno primero.
- Puedes decir: "¿Quieres que te traiga un pañuelo?"
- Tenga cuidado, puede malinterpretar sus acciones como una orden para dejar de llorar; Este malentendido puede ocurrir especialmente si las emociones son realmente inestables.
Parte 2 de 3: Satisfacer sus necesidades
Paso 1. Déjala llorar
No tiene sentido pedirle a alguien que deje de llorar o decir que no vale la pena llorar por el problema. Para algunas personas, llorar las hace sentir mucho mejor. Después de todo, todas las formas de expresión emocional deben expresarse en lugar de suprimirse debido al riesgo de desencadenar trastornos mentales como la depresión. Si alguien quiere llorar en tu presencia, déjalo llorar. No lo prohíbas ni preguntes: “Amigo, es un asunto trivial, ah. ¿Por qué lloras? Recuerda, él está compartiendo su impotencia contigo; deja que exprese sus emociones de cualquier manera que lo haga sentir cómodo.
Incluso si se siente incómodo o incómodo, recuerde siempre que su papel es brindarle el apoyo y la ayuda que necesita. Enfoca la situación en sus necesidades y sentimientos, no en los tuyos
Paso 2. Pregúntele qué necesita
Lo más probable es que te pida que te quedes con él y escuches sus quejas, o te pedirá que lo dejes en paz. No sienta que sabe mejor lo que necesita. Recuerde, nunca podrá comprender realmente los sentimientos de alguien. Para eso, pregúntele qué necesita y qué quiere; Déle la oportunidad de tener el control y aprender a ser un buen oyente. Cualquiera que sea la petición o el deseo, respétalo.
- Pregunte: "¿Qué puedo hacer por usted?" o "¿Qué tipo de apoyo necesitas en este momento?"
- Si te pide que lo dejes en paz, no digas: "¡Pero necesitas mi ayuda!" En su lugar, diga: "Está bien. Pero si necesita algo, simplemente llame o envíe un mensaje de texto, ¿de acuerdo? Recuerde, a veces los humanos necesitan la soledad para aclarar sus mentes.
Paso 3. Tómate tu tiempo
Recuerde, ni usted ni él están presionados por tiempo para completar una misión en particular. Ser solidario significa que siempre intentarás estar a su lado cuando sea necesario. Por lo tanto, esté dispuesto a dedicar su tiempo a ello. Si no sabe qué hacer, quédese a su lado y asegúrese de que pueda continuar bien su vida diaria.
Demuéstrele que está dispuesto a acompañarlo si es necesario. Después de todo, pasar unas horas al día no interrumpirá inmediatamente su trabajo o su vida diaria, ¿verdad?
Paso 4. Si es necesario, muestre su preocupación a través de acciones concretas
Si le gusta que lo abrazen, intente abrazarlo. Si no le gusta el contacto físico que es demasiado íntimo, simplemente déle una palmada en la espalda o ni siquiera lo toque en absoluto. Si la persona se siente extraña para ti, primero intenta preguntarle si le importa si la abrazas o le tomas de la mano. Si parece reacio, no lo hagas.
Prueba a preguntar: "¿Te importa si te abrazo?" No lo hagas aún más incómodo
Parte 3 de 3: Animarla a contar una historia
Paso 1. No lo hagas sentir presionado
Lo más probable es que todavía esté en estado de shock y sea demasiado vago para contarle a alguien sobre sus problemas. Si parece reacio a abrirse contigo, no lo fuerces. No todo el mundo puede decirle fácilmente el problema a los demás, especialmente si la relación con la otra persona no es muy estrecha. Tampoco se obligue a dar comentarios o consejos; si realmente no sabes qué decir, quédate a su lado y demuéstrale que siempre estarás ahí para él.
- Es posible que nunca te cuente su problema. No se preocupe; después de todo, no tenía la obligación de hacerlo.
- Podría decir: “Hablar de sus problemas puede hacer que se sienta mejor. Cuando estés listo para hablar, avísame, ¿de acuerdo?"
- No diga ni haga nada crítico. Créame, él se alejará aún más de usted.
Paso 2. Escuche las palabras con atención
Perfeccione sus habilidades para escuchar y esté dispuesto a prestarle toda su atención. Si le preguntas el problema pero no responde, no sigas preguntando. Acepte lo que tenga que decir y concéntrese en ser un buen oyente. Preste toda su atención; observe lo que dice y cómo lo dice.
Míralo a los ojos mientras habla y dale una respuesta sin prejuicios
Paso 3. Concéntrese en ello
Puede sentirse tentado a decir: "Yo también he estado allí". Tenga cuidado, estos comentarios pueden convertir la situación en usted; como resultado, puede parecer que ignora sus sentimientos incluso si no es su intención. Para evitar que suceda esta situación, trate de concentrarse siempre en él y sus problemas. Si le dice la raíz del problema, déjelo hablar con el contenido de su corazón y no lo interrumpa.
Incluso si está realmente tentado a compartir una experiencia personal que sea relevante para el problema, no lo haga a menos que se lo pidan. Recuerde, su trabajo más importante es ayudar a aliviar el malestar
Paso 4. No saque conclusiones precipitadas
Si una situación lo molesta, no se le ocurra una solución de inmediato ni intente resolver el problema. Créame, lo que necesita es un oyente; así que asegúrese de no hablar demasiado y escuchar más sus quejas. Lo más probable es que ni siquiera te cuente sus problemas. No se preocupe, no es necesario que resuelva el problema de todos modos.
- El llanto es una expresión de sus emociones, no su forma de resolver problemas. Déjala llorar todo lo que quiera.
- Recuerde, llorar no es un símbolo de la debilidad de alguien. Si ha estado acostumbrado a ignorar sus emociones y reprimir las ganas de llorar, también puede tener dificultades para entender estas palabras.
Paso 5. Si es necesario, anímelo a ver a un terapeuta profesional.
Si tu amiga constantemente tiene problemas para lidiar con sus emociones personales, es posible que realmente necesite ver a un terapeuta profesional. Lo más probable es que el problema sea mucho más grande de lo que crees que lo está resolviendo solo. Aquí es donde se necesita el papel del terapeuta. No es necesario obligarla a ver a un terapeuta; simplemente exprese su opinión y consideraciones, y explique que cree que este curso de acción es la mejor idea.
