Por lo tanto, tenga su brazo enyesado durante los próximos 1-2 meses y ya se sentirá atrapado en casa. Aunque los pensamientos negativos son fáciles de distraer, lo más importante es pensar positivamente. Incluso si ya no puede hacer todo lo que solía hacer, ¡eso no significa que no pueda divertirse! Con el tiempo te acostumbrarás al yeso y el tiempo pasará desapercibido.
Paso
Método 1 de 3: entretenerse con el brazo roto
Paso 1. Vea programas de televisión y películas
Si está tratando de descansar y levantar los brazos, intente ver 1 o 2 temporadas de un programa de televisión o un largometraje para pasar el tiempo. Estas actividades no solo lo ayudan a relajarse, también son excelentes para distraerse y entretenerse.
También puede usar sitios como Netflix y Hulu, así como varios sitios de transmisión para ver fácilmente programas de televisión y películas. Solo asegúrate de levantarte de vez en cuando para estirarte
Paso 2. Compre un Kindle o un lector electrónico
Si no quiere perder el tiempo viendo televisión, intente leer un libro electrónico. Tener un Kindle o un iPad es mucho más fácil que tener un libro real. Podrás acceder a más novelas sin tener que salir de casa.
Si no está seguro de por dónde empezar, pruebe con sitios como eBooks o Audible. También puede obtener libros directamente de Amazon
Paso 3. Aprenda el idioma y tome cursos en línea
Si pasa la mayor parte del tiempo sentado en el sofá, le recomendamos que intente aprender algo nuevo. Hay muchos sitios en línea y aplicaciones móviles creadas específicamente para el aprendizaje. Por ejemplo, Duolingo y Memrise para aprender idiomas y Khan Academy o Great Courses para materias generales como matemáticas, historia o bellas artes.
También puede encontrar conferencias o TED Talks en YouTube
Paso 4. Pintar o dibujar
Esta actividad puede ser excelente y relajante para todas las edades. Tampoco tiene que gastar dinero siempre que tenga una hoja de papel en blanco y un lápiz inactivo. Sin embargo, si desea cambiar las cosas, compre un libro de colores para adultos.
Algunos de estos libros pueden incluir marcadores o pintura para que no tenga que comprarlos
Paso 5. Escriba su experiencia
A veces, expresar sentimientos, frustraciones y miedos puede proporcionar una sensación de satisfacción. Escribir también puede distraer la atención del dolor en el brazo. Si no puede escribir a mano, intente escribir. Incluso puede escribir un diario en línea sobre sus experiencias.
Por ejemplo, podría escribir un artículo sobre cómo lidiar con el aburrimiento de otra persona que también ha sufrido una fractura en el brazo o convertir toda su experiencia en una historia de ficción
Paso 6. Dibuje sobre su yeso
Cuando ves el elenco de alguien y los diversos autógrafos en él, por supuesto que también tienes ganas de firmar autógrafos, ¿verdad? Afortunadamente, el yeso ahora está en su brazo. Puede hacer que la gente firme el elenco o dibuje el suyo allí. También puede escribir una lista de actividades y cosas para recordar.
Si está dibujando sobre un yeso, obtenga un marcador plateado o dorado porque si el color del yeso es oscuro, puede usar un color que sea más obvio
Paso 7. Haga una lista de actividades cuando se retire el yeso
Esta actividad es excelente cuando está muy triste por un brazo roto. Trate de planificar lo que quiere hacer después de que le quiten el yeso. Incluso puede escribirlo en un pequeño bloc de notas para que pueda agregarlo si recuerda algo.
- Por ejemplo, puede enumerar cosas simples como aplaudir o cortar la comida. También puede anotar las actividades principales, como escalar, nadar o pararse de manos.
- Deje que la frustración sea su motivación para probar cosas nuevas cuando su brazo sane.
Método 2 de 3: familiarizarse con el elenco
Paso 1. Juega un juego de mesa
Invite a su familia o amigos a una noche de juegos. Hay muchos juegos de mesa de varios géneros. Puedes jugar juegos cortos como serpientes y escaleras, o juegos más largos como Monopoly. También puedes jugar a cartas como Rummy o Uno.
Si no tiene un juego de mesa, intente jugar un juego para grupos de Jackbox como Drawful. Solo necesita una computadora o computadora portátil, una televisión y un teléfono inteligente
Paso 2. Ve a ver una película
Si ha estado atrapado en casa durante mucho tiempo, intente salir y ver una película. Puedes hacerlo solo o con amigos. Esta es una excelente manera de sentirse productivo sin agotarse. Intente buscar horarios con descuento o películas que estén en cines.
Paso 3. Vea una obra de teatro o un musical
Trate de encontrar un teatro local que tenga espectáculos. Estos espectáculos también suelen ser más baratos que ir a un teatro más grande y conocido de tu ciudad. Intente buscar en Internet los horarios de los programas y seleccione lo que desea ver.
Paso 4. Vaya a un museo, acuario o biblioteca
Esta es una excelente manera de mover el cuerpo sin usar demasiado las manos. Incluso puede ingresar a esta instalación pública de forma gratuita, según la hora del día, como durante el día o los días de semana. Los estudiantes generalmente también reciben precios de boletos con descuento.
Para los museos y acuarios, generalmente hay exhibiciones nuevas y especiales que vale la pena visitar
Paso 5. Pase tiempo con sus amigos
Si te sientes muy aburrido y solo, pídele a un amigo que te acompañe. Incluso pasar tiempo juntos puede distraerte. Puedes sacarla si te aburres en casa. Dado que su amigo vendrá a ayudarlo, querrá ir a cualquier parte.
- Intente ir a cenar a su restaurante favorito. Un lugar familiar le ayudará a sentirse cómodo incluso si tiene un yeso. Salir a comer con amigos también es excelente para matar el tiempo y no desperdiciar dinero.
- Si el clima lo permite, también intente salir a caminar con un amigo. Puede caminar por el vecindario o hasta un parque local. Los amigos no solo hacen que esta actividad sea más divertida, también es más segura en caso de que necesite ayuda debido a un brazo escayolado.
Método 3 de 3: recuperarse sin problemas
Paso 1. Consiga un yeso impermeable
Este tipo de elenco se está volviendo cada vez más popular. Ahora puede ducharse como de costumbre, lavarse las manos e incluso nadar. Este yeso te da más libertad para que no tengas que quedarte atrapado en casa todo el verano mientras sufres una fractura en el brazo.
Paso 2. Manténgalo limpio
Si bien esto puede parecer imposible porque tiene un yeso, puede comprar algunas cosas para mantenerse limpio. De esa manera, no solo "bañarás a los patos" o molestarás a familiares y amigos. Así que intenta buscar cosas como:
- Un cepillo de dientes eléctrico, o un cepillo de "mechón final", facilita el cepillado. También puede comprar un hilo dental de acceso para poder usar hilo dental con una mano.
- Desodorante en spray. Si no puede usar completamente sus manos, los desodorantes en aerosol son más fáciles de aplicar que el modelo con hisopo. Solo asegúrate de usarlo sin camisa para no ensuciarte la ropa.
- Shampú seco. Este champú es excelente si no puede levantar completamente la mano o si el yeso no debe mojarse. Simplemente rocíe y masajee las raíces del cabello. Aquí tienes una forma rápida de hacer que tu cabello luzca recién lavado y que no manche tu ropa.
- Si puede pagarlo, incluso puede ir al salón a lavarse el cabello. Algunos salones ofrecen descuentos si solo vienes a lavarte el cabello.
Paso 3. Restablezca sus hábitos de sueño
Una de las cosas más molestas de llevar yeso es meterse en la cama. Por ejemplo, es posible que le resulte difícil girar cuando solo puede usar un brazo. Mantener el brazo roto en una posición toda la noche también puede ser doloroso.
Trate de apoyar sus brazos con almohadas. Incluso puede construir una almohada fuerte para asegurarse de no darse la vuelta en sus brazos mientras duerme
Paso 4. Pruebe una nueva forma de comer
Si no tiene a nadie que le ayude a cortar la comida, puede tener dificultades para preparar la comida. Por lo tanto, si está solo, debe elegir alimentos que solo requieran una cuchara o tenedor, o que sean lo suficientemente blandos para que ambas herramientas puedan cortar.
- También puede utilizar los servicios de entrega de alimentos como Go-Food o GrabFood, por lo que solo tiene que esperar a que la comida llegue a su casa. La mayoría de estos alimentos ya están en porciones, por lo que no tiene que preocuparse por preparar las comidas.
- Si está en un apuro, intente usar un cortador de pizza en lugar de un cuchillo.
Paso 5. Use ropa que sea fácil de usar
Es difícil colocar botones y cremalleras con una sola mano. Si bien esto se puede hacer con tiempo y práctica, es mejor no empeorar el brazo lesionado en el proceso.
- Intente usar pantalones elásticos. También debe usar ropa que pueda atravesar el yeso.
- También debe priorizar el brazo en el yeso para que no tenga que molestarse en quitarse la ropa que ya ha usado si la ropa no pasa a través del yeso.
Consejos
- Disfruta de la simpatía que todos derraman. Este lujo es solo temporal.
- Tome un analgésico, ¡pero asegúrese de consultar a un médico!
- relajarse; no te estreses demasiado.
- Descanse mucho.
- Puede conseguir pinzas de plástico para recoger los artículos difíciles de alcanzar.
- Incluso puede usar una regla delgada o una percha para rascar la picazón dentro del yeso.
Advertencia
- No haga nada arriesgado mientras usa un yeso.
- Antes de dibujar un yeso, recuerde que la imagen no se puede borrar y permanece en el yeso hasta que llega el momento de quitarlo.
