El clima cálido o frío es un buen momento para que los niños jueguen al aire libre. Pueden jugar en el agua o esconderse y buscar juntos, lo cual es divertido en verano o en temporada de lluvias. Pero, ¿cómo saber si su hijo puede jugar libremente cuando hace frío o calor? ¿Cuáles son las temperaturas seguras e inseguras? ¿Cómo indico la temperatura de "sensación térmica", "índice de calor" o "humedad relativa" en el exterior? En realidad, el método es bastante sencillo. Todo lo que necesita es un poco de conocimiento del clima, así como consejos prácticos para guiar su decisión.
Paso
Método 1 de 3: lectura del pronóstico del tiempo
Paso 1. Verifique el pronóstico del tiempo local
Primero, verifique el clima afuera revisando la temperatura en su área, ya sea mirando el periódico o en Internet. Esté atento al mal tiempo o las advertencias sobre calor o frío excesivo.
Use un termómetro para verificar la temperatura exterior. Sabrá las condiciones en el exterior registrando la temperatura. Solo tenga en cuenta que la temperatura exterior no toma su decisión: un termómetro solo es capaz de detectar la temperatura del aire, pero no es capaz de detectar vientos fríos o el índice de calor que hace que la temperatura se sienta más fría o más cálida que la temperatura real del aire
Paso 2. Mantenga al niño en la casa si la temperatura es muy fría
El frío extremo puede causar congelación o hipotermia, que es la temperatura natural del cuerpo que baja demasiado. La Sociedad Canadiense de Pediatría recomienda que los niños jueguen en interiores si la temperatura exterior es inferior a -25ºC. Este es un límite absoluto. En unos minutos, la piel comenzará a congelarse.
- En los EE. UU., El estado de Oklahoma alienta a los niños a jugar en interiores si la sensación térmica es inferior a -12ºC. Sin embargo, cuando la temperatura es de 0ºC, los niños tienen que entrar a la casa cada 20-30 minutos.
- En los EE. UU., El Servicio Meteorológico Nacional emitirá una advertencia de sensación térmica si se considera que los vientos fríos representan una amenaza para la vida humana. Si su lugar de residencia también tiene este tipo de advertencia, asegúrese de que su hijo se quede adentro.
Paso 3. Mantenga al niño adentro cuando hace mucho calor afuera
Las temperaturas extremadamente altas pueden hacer que los niños sufran insolación, agotamiento por calor o quemaduras por objetos calientes como juguetes, quemaduras solares y sed excesiva, especialmente cuando juegan activamente. Haga que el niño permanezca en el interior y espere a que se enfríe si la temperatura exterior supera los 40ºC.
- Si vive en un clima más cálido o si su hijo está activo, es una buena idea limitar el tiempo que su hijo juega o practica deportes cuando hace frío por la mañana o por la noche. No juegues afuera cuando hace calor entre las 10: 00-16: 00
- El Servicio Meteorológico Nacional emitirá una advertencia de sobrecalentamiento si la temperatura actual se considera peligrosa para los humanos. Si su lugar de residencia también tiene este tipo de advertencia, asegúrese de que su hijo se quede adentro.
Paso 4. Siga las pautas emitidas por la escuela de su hijo, si corresponde
Muchas escuelas tienen regulaciones climáticas para el juego al aire libre. Si la temperatura exterior es demasiado alta o fría, quédese adentro. Averigüe si esto está regulado por la escuela de su hijo, luego aplíquelo en casa también. Si se cancela el período de descanso al aire libre, significa que la temperatura es peligrosa.
Método 2 de 3: Cálculo de la sensación térmica o del índice de calor
Paso 1. Observe la "temperatura aparente" en su área
Las temperaturas que no siempre reflejan el nivel real de calor o frío en el exterior hacen que sea difícil para usted determinar cuándo jugar al aire libre para su hijo. Esto se debe a varios otros factores, especialmente la humedad y los vientos fríos. Debe buscar el valor de "temperatura clara", que es el valor real de calor o frío una vez que conoce el viento y la humedad.
- La sensación térmica es la temperatura aparente en tiempo frío, es decir, la caída de la temperatura del aire que se siente cuando el viento sopla contra la piel. Los meteorólogos usan fórmulas complejas para calcular la sensación térmica, pero puedes buscar gráficos o calculadoras en línea para calcularla. Lo que necesita saber es la temperatura del aire y la velocidad del viento. Este gráfico de sensación térmica proporcionará valores de sensación térmica.
- El índice de calor es la temperatura aparente en climas cálidos, que es la temperatura real que siente el cuerpo después de calcular la humedad del aire. El índice de calor también se calcula mediante una fórmula compleja, pero puede buscar gráficos en línea para calcularlo. Lo que necesita saber es la temperatura del aire y la humedad relativa.
Paso 2. Conozca las zonas de peligro con vientos fríos
La congelación puede ocurrir en cuestión de minutos si la sensación térmica cae por debajo de los -27ºC, según el Servicio Meteorológico Nacional. Por lo tanto, no deje que su hijo siga afuera cuando la temperatura exterior se acerque a este valor.
Por ejemplo, cuando la temperatura del aire es de -1ºC, los vientos fuertes o suaves reducirán el valor de sensación térmica a alrededor de -6ºC, o el valor límite para que los niños jueguen de forma segura al aire libre. Una temperatura de -4ºC y un viento suave producirán un viento frío con una temperatura de -7ºC
Paso 3. Conozca las zonas de peligro en el índice de calor
Al igual que un viento frío, debe conocer el nivel claro de calor que es seguro y cuál no. El aire con una temperatura de 32ºC se sentirá como 36ºC si el valor de humedad relativa es del 70%. Cuando la humedad relativa es del 80%, el aire a 35ºC se sentirá como a 45ºC. Evidentemente, la temperatura puede ser muy peligrosa.
La luz del sol también tiene un efecto. La exposición total al sol puede incrementar el factor del índice de calor hasta 8ºC. El índice de calor es de 36ºC por lo que se sentirá como 44ºC
Método 3 de 3: mantener al niño a una temperatura agradable
Paso 1. Póngale al niño la ropa adecuada
En climas muy cálidos o muy fríos, dele a su hijo la ropa adecuada para la actividad: abrigo, guantes, gorro, bufanda o zapatos abrigados para la nieve, ropa en capas para la temperatura moderada y ropa ligera cuando hace calor.
- La ropa en capas es la clave para la ropa en climas fríos. Los niños activos se sobrecalientan cuando están afuera, incluso cuando hace frío. El calor hará que el cuerpo sude, y la humedad puede incomodar al niño y hacer que pierda calor corporal mucho más rápidamente, por lo que corre el riesgo de desarrollar hipotermia. Viste la ropa de tal manera que se pueda quitar en capas si hace demasiado calor, por ejemplo.
- Use tres capas de ropa: una capa interior que mantiene un poco de humedad (recomendamos usar poliéster y material, no algodón), una capa media para el aislamiento, como vellón o lana, o incluso varias capas. Finalmente, una capa exterior para resistir el viento, el agua o el hielo, como un abrigo con capucha, pantalones abrigados, gorro, etc.
Paso 2. Esté atento a los síntomas de frío o calor excesivo
Los niños que tienen demasiado frío o demasiado calor mostrarán síntomas. Si usted reconoce alguno de estos síntomas, pídale que entre para calentarse o refrescarse. Si estos síntomas persisten, comuníquese con su pediatra. Llame al 119 o a los servicios de ambulancia si los síntomas son graves.
- La exposición a un calor excesivo puede provocar espasmos musculares y provocar desmayos. Los síntomas de insolación o agotamiento por calor incluyen mareos, debilidad, náuseas o falta de coordinación. La orina de color oscuro es una señal de que su hijo está deshidratado.
- La temperatura corporal del niño es demasiado fría o no dice nada. Actúe cuando su hijo diga que tiene mucho frío. Solo los escalofríos son el primer síntoma de hipotermia. Los síntomas más graves de la hipotermia incluyen mareos, hambre, fatiga, náuseas, dificultad para respirar y falta de coordinación.
Paso 3. Asegúrese de que su hijo se mantenga hidratado
Asegúrese de que su hijo beba suficientes líquidos para evitar enfermedades relacionadas con el calor. Se ha dicho anteriormente que la ropa adecuada puede controlar el exceso de calor y, a su vez, reducir la pérdida de líquido o sudor. Use ropa que sea apropiada para el medio ambiente. La ropa que está demasiado caliente o demasiado gruesa puede sobrecalentarse rápidamente.
- Los niños sudan menos y tienen un sistema de enfriamiento más largo que los adultos. Deje que el niño se ejercite de acuerdo con su capacidad, no obligue al niño a ejercitarse más o más cuando las condiciones son calurosas.
- No se limite a pedirle a su hijo que le diga cuándo tiene sed como indicador de rehidratación. Incluso la sed es un mal indicador de deshidratación. Prepare agua u otros líquidos para niños en climas cálidos o fríos. Cuando su hijo esté perdiendo muchos líquidos o sudando mucho, reemplace el electrolito en su hijo y dele una bebida deportiva o una solución de electrolitos, como Pedialyte.
Paso 4. Aplique protector solar al niño y manténgalo alejado de la luz solar directa
Además de mantener fresco el cuerpo del niño, evitar el sol también mantiene la piel del niño a salvo de los peligros de los rayos ultravioleta y evita las quemaduras solares, que pueden ser muy malas para los niños.
- Proteja siempre a su hijo usando protector solar durante todo el año, incluso cuando no es verano, como una forma de protegerlo del sol. Use un protector solar con un SPF de al menos 30.
- Evite la luz del sol más caliente, que está en su punto máximo, 10: 00-15: 00. Aproveche las sombrillas o los árboles de sombra para proteger el cuerpo cuando esté afuera.
Advertencia
- No deje a su hijo solo en el automóvil, especialmente cuando hace frío o calor.
- No permita que los niños jueguen sin supervisión cerca de ríos, mares, lagos, etc. Los niños que no saben nadar pueden caerse y ahogarse fácilmente, especialmente durante la temporada de lluvias, cuando la descarga de agua es más alta de lo habitual.
