Oil Pulling es un remedio tradicional indio que se ha utilizado durante siglos para mantener la salud. Básicamente, Oil Pulling es un método de tratamiento que consiste en hacer gárgaras con aceite. Se cree que este método elimina las toxinas del cuerpo, haciéndolo más saludable y fresco. Todo lo que necesitas es una botella de aceite y unos 10-15 minutos. Consulte el paso número 1 para obtener más instrucciones.
Paso
Parte 1 de 3: Hacer Oil Pulling
Paso 1. Compre una variedad de aceites orgánicos prensados en frío
Algunas personas que a menudo hacen Oil Pulling sienten que el aceite de sésamo es uno de los aceites más efectivos, pero otras prefieren el aceite de coco debido a su textura y sabor. Intente usar varias variaciones de aceite cada pocos días para obtener todos los beneficios de cada tipo de aceite y encontrar el aceite que más le convenga.
El aceite de oliva y el aceite de semilla de girasol se utilizan con mayor frecuencia para el Oil Pulling. Evite el aceite de canola o cualquier tipo de aceite que contenga aditivos
Paso 2. Lo primero que debes hacer por la mañana es preparar una cucharada de aceite
Tenga en cuenta que es importante hacer Oil Pulling antes de cepillarse los dientes o consumir cualquier alimento o bebida. Puede limpiarse la boca después de que se complete el proceso de extracción de aceite. El proceso de extracción de aceite en sí no requiere mucho tiempo.
Paso 3. Haga gárgaras con el aceite elegido durante 10-15 minutos
El aceite en su boca se mezcla con su saliva, luego absorbe y 'atrae' las toxinas en su boca. Cuando deje el aceite alrededor de la boca, los dientes, las encías y la lengua, el aceite continuará absorbiendo toxinas y, por lo general, se volverá espeso y de color blanco lechoso.
Paso 4. Una vez hecho esto, retire el aceite y limpie bien su boca con agua tibia
Es muy importante deshacerse del aceite que está en la boca cuando el aceite comienza a espesarse. Por lo general, el aceite tarda entre 10 y 15 minutos, pero no más de 20 minutos en espesarse.
No se enjuague la boca por mucho tiempo hasta que las toxinas que han sido absorbidas por el aceite sean absorbidas nuevamente en su boca. Tire el aceite a la basura y lávese bien la boca con agua tibia. El agua tibia funciona mejor para eliminar el exceso de grasa de la boca que el agua fría
Parte 2 de 3: Desarrollar una rutina
Paso 1. Cambie la variación de aceite cada pocos días
Si desea probar diferentes tipos de aceite para ver cuál funciona mejor para usted y cuál tiene los mejores resultados, pruebe tantos tipos de aceite como sea posible. Prueba un aceite diferente cada mañana. Llene su cocina con una variedad de aceites orgánicos y experimente con las propiedades y usos de cada uno.
El aceite virgen orgánico como el aceite de coco no es barato, pero este tipo de aceite es muy versátil. Puede usar aceite de coco para hacer pasta de dientes y aceite para masajes. También puedes usar el aceite en tu cabello y en tu sartén
Paso 2. Prepare el aceite que desea utilizar la noche anterior
A algunas personas no les gusta sentir el aceite en la boca por la mañana. Sin embargo, es importante realizar este proceso antes de limpiarse la boca o consumir cualquier otra cosa. Entonces, haz que el proceso sea más fácil para ti. Intente preparar el aceite que usará antes de acostarse y colóquelo al lado de su cama. O coloque el aceite que usará en la encimera del baño para no tener que pensar en ello. Ponlo en tu boca y empieza a hacer gárgaras.
Si normalmente coloca su cepillo de dientes en la encimera del baño, intente colocarlo en otro lugar y poner el aceite que usa para enjuagarse la boca. Formará tu hábito rápidamente
Paso 3. Haga de este proceso parte de su rutina de ejercicios ligeros
Si por lo general haces ejercicios de calistenia o estiramientos ligeros por la mañana antes del desayuno, haz del Oil Pulling una parte del hábito. Despierta tu cuerpo y empieza bien el día. Cuanto más a menudo incluya esta actividad en su rutina, más fácil será para usted hacer del Oil Pulling un hábito en su vida.
Hagas lo que hagas habitualmente por la mañana, haz que el enjuague con aceite forme parte de tu rutina. Haga gárgaras mientras lee el periódico o lee su blog favorito
Parte 3 de 3: Comprensión de los beneficios del enjuague con aceite
Paso 1. Mantenga sus dientes limpios con Oil Pulling
Varios estudios han demostrado que el enjuague con aceite de forma regular puede reducir la cantidad de S. mutans, una bacteria que a menudo causa diversas enfermedades orales y es una de las principales causas de caries, placa dental, gingivitis y caries. Los lípidos contenidos en el aceite absorben las bacterias y evitan que las bacterias se adhieran a las paredes de la boca.
El emulsionante y el aceite vegetal mejoran el proceso de saponificación (formación de jabón), por lo que tendrás ganas de limpiarte la boca con jabón cuando realices Oil Pulling
Paso 2. Intente hacer Oil Pulling para deshacerse del mal aliento
La halitosis es causada por bacterias y hongos en la boca y la lengua. Hacer Oil Pulling con aceite virgen de forma regular reducirá las bacterias y los hongos, evitará el mal aliento y producirá una boca limpia y saludable. Si tiene problemas con el mal aliento, haga del Oil Pulling una parte de su rutina.
Paso 3. Use Oil Pulling para apoyar una forma de vida holística y holística
Algunas personas ven los beneficios del Oil Pulling como una desintoxicación corporal y varios efectos positivos, que incluyen reducir la resaca, el dolor, aliviar los dolores de cabeza, el insomnio, etc.
Varios estudios han demostrado que el aceite virgen, especialmente el aceite de sésamo, tiene altos niveles de antioxidantes, sesamol, sesamina, sesamolina y vitamina E. Estas sustancias pueden inhibir la absorción de colesterol malo en el hígado. Antibacteriano en aceite virgen apoya el uso de Oil Pulling para apoyar la salud bucal
Consejos
- Para obtener mejores resultados, asegúrese de que el aceite que utiliza sea de buena calidad u orgánico.
- Cuando te quites el aceite de la boca, parecerá leche y esto es normal.
- No tires el aceite por el fregadero, ya que puede obstruir el desagüe, especialmente si usas aceite de coco porque el aceite de coco se endurece fácilmente a temperatura ambiente.
