Seas quien seas, hombre o mujer, homosexual o heterosexual, sabes que si bien la intimidad física con tu pareja puede fortalecer el amor y el afecto, a veces puede ser una fuente de estrés. Cuando nos abrimos a una pareja a través del afecto físico o el sexo, nos volvemos emocionalmente vulnerables, por lo que cualquier error o adversidad será mucho más doloroso de lo que sería en cualquier otro aspecto de nuestra vida. Por lo tanto, problemas como este no deben ignorarse, ya que los problemas de intimidad física pueden causar una tensión grave en una relación.
Paso
Método 1 de 2: construir intimidad
Paso 1. Trate de sentirse cómodo mostrando afecto gradualmente
Si no tiene experiencia en realizar actos de afecto físico con un amante o pareja, ¡no se exceda de inmediato! Es una receta poderosa para la confusión y el dolor. En su lugar, vaya despacio desarrollando un sentido de afecto físico mostrando afecto pequeño (pero significativo), luego pase gradualmente a formas de afecto más serias. Recuerde, las emociones involucradas en la intimidad física son muy fuertes y reales, así que no se apresure a la intimidad física intensa hasta que ambos se sientan cómodos con una intimidad menos intensa.
Paso 2. Realice actividades que promuevan la cercanía física
Si no está seguro de cómo iniciar una relación física con su pareja, comience poco a poco. Hacer una actividad que requiera que ambos estén físicamente cerca es la manera perfecta de aliviar el hábito de ser físicamente afectuoso con tu pareja, incluso puede ser el comienzo de otra intimidad física. Intente ver una película mientras se abrazan, montan juntos en una montaña rusa, andan en motocicleta, nadan o practican moto acuática, o cualquier otra cosa que requiera que dos personas estén cerca una de la otra. Incluso una posición sentada informal que haga que sus pies toquen los pies de su pareja será más íntima que nada. ¡Todo el mundo tiene que empezar desde un punto!
Paso 3. Disfruta de un abrazo íntimo con tu pareja
Cuando se sientan cómodos el uno con el otro, lo más probable es que usted y su pareja comiencen a abrazarse o acurrucarse de forma natural en los brazos del otro. Relajarse cuando abrazas a tu pareja es una forma de relajarse a menudo subestimada, pero es excelente para fortalecer el vínculo físico entre ustedes dos.
No piense en abrazar a su pareja como una pérdida de tiempo; a medida que su relación se vuelve más seria, es posible que desee tener más tiempo para hacerlo
Paso 4. Tome la mano de su pareja en señal de afecto
Tomarse de la mano puede parecer infantil y común en los coqueteos experimentados, pero es una excelente manera de mostrar afecto simple, especialmente en situaciones que no son apropiadas para un afecto manifiesto. Por ejemplo, es socialmente aceptable tomarse de la mano para mostrar afecto en público, mientras que acciones como besar pueden considerarse repugnantes. También se puede tomar de la mano cuando otras formas de intimidad física no son prácticas, como cuando los dos están abarrotados en el asiento trasero de un automóvil lleno de gente. Aunque tomarse de la mano no es una forma de intimidad apasionada y ardiente, se puede hacer en cualquier momento.
Paso 5. Besa a tu pareja para demostrarle pasión, pero no seas una carga
¡Un beso es un momento importante! Besar a tu pareja es un gran paso adelante de tomarse de la mano y abrazarlo. Besar es una forma de demostrar que realmente amas a tu pareja y la quieres, por lo que tu beso debe estar lleno de sentimientos. Cuando besas a tu pareja por primera vez, lo ideal es que te apasionen tanto tus sentimientos que sea difícil no besarlos. No es realista suponer que todas las parejas experimentarán el primer beso perfecto, o incluso besos perfectos a lo largo de su relación, así que no se sienta abrumado por un beso. Es una buena idea pensar en un beso como una expresión de amor que es divertida y que ambos disfrutan, como debe ser.
Paso 6. ¡Hágalo casualmente o mientras bromea
No debe sentirse intimidado por la perspectiva de besarse físicamente con su pareja; si se siente intimidado, es posible que desee hablar francamente del problema con ella. La intimidad física debe ser una oportunidad para que usted y su pareja se sientan bien, no solo una muestra de afecto, así que considere mostrar su afecto de manera ligera y agradable. "Bromear" con tu pareja es una excelente manera de mejorar el estado de ánimo; intenta hacerle cosquillas mientras lo abrazas o finge que sostienes tus besos mientras se besan. El coqueteo es una forma de iniciar la intimidad física con una leve pasión, siempre que se haga con buen humor y tenga en cuenta cualquier frustración o irritación que pueda surgir de tu pareja.
Paso 7. Mantente saludable y siempre feliz
Vale la pena mencionar que tu actitud no es lo único que afecta si puedes o no tener una relación físicamente íntima con tu pareja. Por ejemplo, también debes prestar atención a la higiene personal. No se puede comprometer: si hueles mal, la intimidad física no funcionará, sin importar lo romántico que seas. También debe prestar atención a la forma física para sentirse y verse bien cuando esté con su pareja. En el lado emocional de la intimidad entrelazada, esencialmente necesita lidiar con fuentes significativas de estrés diario cuando ocurre, ya que el estrés tiene un impacto profundamente negativo en su capacidad para disfrutar de las sesiones de intimidad física.
- Hacer ejercicio regularmente. Las investigaciones muestran que el ejercicio regular en realidad puede hacer que se sienta mejor, porque el ejercicio libera sustancias químicas llamadas endorfinas en el cerebro. Las endorfinas ayudan a producir una sensación eufórica de satisfacción, por lo que estás de buen humor para la intimidad física. Como beneficio adicional, el ejercicio regular también lo ayuda a estar más en forma y atractivo.
- No tema hablar sobre el estrés mental que enfrenta en la vida con otras personas, incluidos profesionales capacitados. Además de amigos, seres queridos y figuras de confianza como maestros y pastores, los consejeros también pueden ayudarlo a hablar sobre cualquier tema que lo esté estresando o interfiriendo con su capacidad para disfrutar de una intimidad física satisfactoria.
Método 2 de 2: intimidad en el dormitorio
Paso 1. Reconsidere su actitud sobre el sexo
La intimidad física en forma de sexo no se trata de desempeño, deber o competencia. El sexo es la expresión más pura de tu amor por alguien y es una forma de fortalecer el vínculo entre tú y él. Como mínimo, el sexo debe ser divertido, relajante y satisfactorio, ¡no estresante! No asuma que el sexo es algo que debe hacerse de cierta manera, de lo contrario no es "bueno". En cambio, piense en el sexo como una oportunidad para que usted y su pareja sean ustedes mismos. Esta actitud también se aplica a la forma en que ve a su pareja: es una persona que tiene sus propios gustos y disgustos únicos en las relaciones sexuales.
Por ejemplo, digamos que hay una pareja de hombres y mujeres que tienen problemas de intimidad porque el hombre está preocupado por sus habilidades como amantes. Tiene suposiciones erróneas sobre la destreza masculina; básicamente, cree que el trabajo de un hombre es ser un compañero "activo" y "experimentado". Irónicamente, es esta preocupación la que le impide adquirir la experiencia y la confianza que necesita para ser el mejor amante que podría ser. Si ve el sexo como una forma de autoexpresión en lugar de como una oportunidad para cumplir con el papel que se le asignó como hombre, es posible que lo disfrute más
Paso 2. Tómate un tiempo para el romance
El sexo es como cualquier otra habilidad o pasatiempo: dedicarle tiempo y esfuerzo puede mejorarlo. Es posible que desee aprovechar un entorno romántico "tradicional", como encender una vela aromática, beber una copa o dos de vino, tener una conversación apasionada y apasionada en el sofá, para disfrutar de los momentos íntimos del momento. O quiere probar algo un poco más fuera de lo común, uno que funcione para ambos como pareja. Todo depende de ti. Sepa que elija lo que elija, la atmósfera que cree les traerá a usted y a su pareja un momento de amor muy feliz y satisfactorio.
Paso 3. Aprenda a masajear
El masaje es excelente para mostrar afecto, como método para el juego previo al sexo y como una forma de vincularse con su pareja. Puede usar un aceite neutro (como el aceite de semilla de uva), especialmente si usted o su pareja tienen alergias. Pero si no, tienes la opción de usar una loción o aceite perfumado, muchas parejas prefieren esto. Las sensaciones y aromas agradables pueden ser tanto calmantes como estimulantes.
Tocar y ser tocado son ambos importantes, ¡así que aprenda a dar y a recibir! Si está tan nervioso por un masaje que no puede evitar reírse tontamente, intente relajarse de antemano con un poco de ejercicio ligero o un baño caliente
Paso 4. Hable sobre el sexo de forma abierta y comunicativa
Habla con tu pareja de vez en cuando para averiguar qué le gusta y qué no. Muchas personas son tímidas a la hora de expresar sus pasiones más profundas durante el calor del acto sexual, por lo que, en este caso, hablar sobre sexo fuera de la sesión en sí es muy importante para asegurarse de que tanto usted como su pareja estén satisfechos.
Es una buena idea acostumbrarse a concentrarse en la satisfacción de su pareja. Si ambas personas en la relación tienen el mismo enfoque en dar, el sexo puede ser una actividad muy satisfactoria y fortalecer el vínculo
Paso 5. Métete en la cama al mismo tiempo
Puede parecer fácil, pero con las exigencias del trabajo (y la crianza de los hijos, si tienes hijos), muchas parejas no tienen la oportunidad de meterse en la cama al mismo tiempo. Acostarse con su pareja no solo abre oportunidades para el sexo (aunque lo hacen), sino que también es una oportunidad para derramar su corazón y decirle a su pareja, para construir un vínculo estrecho entre ustedes dos. La mayoría de las conversaciones espontáneas y más honestas ocurren en la cama, porque las conversaciones antes de dormir son las únicas ocasiones en las que nadie tiene la garantía de escuchar. Sacrificar este momento especial significa sacrificar una gran oportunidad de intimidad tanto física como emocionalmente.
Si su horario no permite que usted y su pareja se vayan a la cama al mismo tiempo, intente pasar al menos un tiempo juntos en la cama, antes de que su pareja se levante, por ejemplo. Además, tenga algún tipo de forma para que su pareja demuestre que está "de humor" para que pueda asegurarse de estar en la cama con él cuando eso suceda
Paso 6. Dedique mucho tiempo a calentar antes de hacer el amor
El coqueteo, los besos, los besos y otras técnicas de juegos previos son fundamentales para aumentar la satisfacción que usted y su pareja pueden lograr con las relaciones sexuales. Los juegos previos también son la manera perfecta de descubrir qué le gusta a tu pareja, ya que la mayoría de las personas son más abiertas sexualmente cuando son apasionadas. No apresure las cosas lentamente para que pueda disfrutar cada momento.
Paso 7. No fuerce nada que incomode a su pareja
Experimentar durante el sexo es asombroso. Esta es una excelente manera de ampliar sus horizontes como pareja. Sin embargo, si haces esto sin tener en cuenta los sentimientos de tu pareja, es posible que termines hiriéndola mucho. Puede presentarle nuevas ideas a su pareja, pero nunca trate de obligarla a hacer algo que no quiere hacer. Forzar a una pareja solo causará arrepentimiento y un daño irreparable.
Paso 8. No intente sobrepasar sus propios límites
Así como es importante que no demande sexualmente a su pareja, es igualmente importante no dejar que él o ella lo demande. Ni una sola vez sienta que tiene que expresar afecto físico de una manera con la que no se sienta cómodo. Apresurarte en situaciones sexuales cuando no estás listo solo puede dejar cicatrices emocionales que son a la vez dolorosas y confusas. Si su pareja le pide que realice un acto sexual para el que no está preparado, no se obligue a hacerlo por un sentido de obligación o un deseo de complacer a su pareja. Un socio que sea amable y te aprecie será más que paciente y comprensivo. Con el tiempo, a medida que gane confianza en su relación sexual, es posible que descubra que está interesado en probar cosas nuevas que antes le asustaban. Escuche su propia voz interior y nunca sienta que necesita comprometerse en este asunto.
Paso 9. Disfrute de su curiosidad y fantasía
Con paciencia, tiempo y respeto, eventualmente se sentirá más cómodo y seguro en su relación sexual. Una vez que se haya desarrollado el amor entre usted y su pareja, puede comenzar a compartir sus fantasías más profundas (y tal vez hacerlas realidad). Siempre que la fantasía sea divertida, satisfactoria y se haga de una manera que mantenga el amor y el respeto de ambos lados, no hay nada de malo en experimentar.
Consejos
- Solo serán una pareja feliz si se sienten realmente cómodos con la persona con la que están.
- Las relaciones físicas van en ambos sentidos, al igual que las conversaciones. Conoce lo que le gusta a tu pareja y trata de complacerlo tanto y tan bien como él te complace a ti.
- El romance de una noche puede parecer divertido, pero las relaciones sexuales significativas solo ocurren cuando lo hacemos con alguien a quien amamos.
- La charla traviesa puede acercarlos a ambos. Si hablas mal, ambos tenderán a pensar cosas malas, las querrás cada vez más, y si hablas de ellas, esto puede animarte a hacerlas. Una buena forma de empezar a hablar mal es jugar a preguntas y respuestas. Usted hace preguntas, él responde, se turna. Deberías poder desarrollar el juego desde preguntas simples hasta preguntas traviesas. Si eres hombre, no temas, las mujeres en realidad son más "traviesas" de lo que crees, solo tienes que encontrar una manera de relajarlo.;) También puedes obtener información de este juego. Lo que no le gusta en este momento, lo que lo emociona, etc. De cualquier manera, las palabras traviesas pueden acelerar las cosas (hable de ello en Facebook o en algún otro medio, puede volverse más suelto).
Advertencia
- Nunca te dejes persuadir de participar en ningún acto sexual antes de estar listo. Tómate el tiempo para conocer a alguien antes de vincularte físicamente con él, y asegúrate de que realmente quieras hacerlo. Nunca permita que alguien lo presione.
- ¡Asegúrate de practicar sexo seguro! Asegúrese de usar un condón para ayudar a proteger a su pareja ya usted mismo de las enfermedades de transmisión sexual (la transmisión de enfermedades de transmisión sexual aún es posible incluso si usa condón).
