Si se siente muy cansado o extremadamente cansado, es posible que tenga anemia. La anemia es una condición que ocurre cuando la cantidad de glóbulos rojos en el cuerpo no es suficiente para mantener las funciones normales del cuerpo. Para determinar si la causa es que el cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos, que el cuerpo destruye los glóbulos rojos o alguna otra enfermedad, consulte con un médico. Además de someterse al tratamiento especial recomendado por su médico, es posible que también deba tomar suplementos, cambiar su dieta y usar medicamentos.
Paso
Método 1 de 3: cambiar su dieta y usar suplementos
Paso 1. Aumente su consumo de hierro
Si toma suplementos de hierro según las indicaciones de su médico, sus niveles de hierro deberían aumentar con el tiempo, lo que puede ayudar a tratar la anemia por deficiencia de hierro. Sin embargo, el uso de suplementos de hierro tiene algunos efectos secundarios como heces oscuras, dolor abdominal, sensación de ardor en el pecho y estreñimiento. Si su anemia es leve, es posible que su médico solo le recomiende que coma alimentos ricos en hierro. Las siguientes son algunas buenas fuentes de hierro:
- Carnes rojas (ternera e hígado)
- Aves (pollo y pavo)
- Mariscos
- Pan y cereales para el desayuno fortificados con hierro
- Legumbres (guisantes, lentejas, frijoles, frijoles blancos y garbanzos)
- tofu
- Frutos secos (ciruelas, pasas y albaricoques)
- Espinaca y otras verduras de hoja verde
- Jugo de ciruela
- Además, la vitamina C también puede ayudar al cuerpo a absorber el hierro. Por lo tanto, su médico puede recomendar beber un vaso de jugo de naranja o comer alimentos ricos en vitamina C junto con un suplemento de hierro.
Paso 2. Utilice vitamina B12
Si su anemia es causada por una deficiencia de vitaminas, tome un suplemento de vitamina B12 según las indicaciones de su médico. Lo más probable es que su médico le administre vitamina B12 mediante una inyección o una tableta una vez al mes. Este método le permite al médico controlar su recuento de glóbulos rojos y determinar la duración del tratamiento necesario. También puede obtener vitamina B12 de los alimentos. Los alimentos ricos en vitamina B12 incluyen:
- Huevo
- Leche
- Queso
- Carne
- Pez
- Cascarón
- Aves de corral
- Alimentos fortificados con vitamina B12 (como bebidas de soya y hamburguesas vegetarianas)
Paso 3. Aumente la ingesta de folato (ácido fólico)
El ácido fólico es otra vitamina B necesaria en la formación de células sanguíneas. La deficiencia de folato puede causar anemia. Por lo tanto, lo más probable es que su médico le recomiende tomar suplementos para tratar su afección. Si sus síntomas son de moderados a graves, es posible que le administren inyecciones o tabletas de folato durante al menos 2-3 meses. También puede obtener folato de los alimentos. Los alimentos ricos en ácido fólico incluyen:
- Pan, pasta y arroz enriquecidos con ácido fólico
- Espinaca y otras verduras de hoja verde
- Frijoles tolo y frijoles secos
- Hígado de res
- Huevo
- Plátanos, naranjas, jugo de naranja y algunas otras frutas y jugos.
Paso 4. Limite el consumo de alcohol
El alcohol puede inhibir la producción de glóbulos en el cuerpo, lo que resulta en una escasez de glóbulos rojos y una destrucción prematura de los mismos. Si bien el consumo ocasional de bebidas alcohólicas no causará problemas a largo plazo, el consumo repetido o excesivo de estas bebidas puede provocar anemia.
- Si tiene anemia, trate de reducir su consumo de alcohol, ya que solo empeorará su condición.
- El Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo recomienda beber no más de 1 bebida por día para las mujeres y no más de 2 bebidas por día para los hombres. El nivel de consumo de alcohol se clasifica como "moderado".
Método 2 de 3: someterse a tratamiento médico
Paso 1. Hágase una transfusión de sangre
Si tiene anemia debido a una enfermedad crónica, su médico puede recomendarle una transfusión de sangre. Obtendrá sangre sana de acuerdo con su tipo de sangre a través de una vía intravenosa. Este tratamiento se administra para que su cuerpo pueda obtener inmediatamente una gran cantidad de glóbulos rojos. Las transfusiones de sangre suelen tardar entre 1 y 4 horas.
Su médico puede recomendarle transfusiones de sangre periódicas según la gravedad de su afección
Paso 2. Tome medicamentos para reducir el hierro
Si recibe transfusiones de sangre frecuentes, los niveles de hierro en su cuerpo aumentarán. Los niveles altos de hierro en el cuerpo pueden dañar el hígado y el corazón. Entonces, debes reducir los niveles de hierro en el cuerpo. Su médico puede darle una inyección para reducir el hierro o recetarle un medicamento.
Si obtiene un medicamento recetado, la tableta del medicamento debe disolverse en agua antes de tomarla. Por lo general, debe tomar este medicamento una vez al día
Paso 3. Hágase un trasplante de médula ósea
La médula ósea de sus huesos contiene células madre que pueden convertirse en las células sanguíneas que su cuerpo necesita. Si su anemia es causada por la incapacidad del cuerpo para producir células sanguíneas funcionales (anemia aplásica, talasemia o anemia de células falciformes), su médico puede recomendarle que se someta a un trasplante de médula ósea. En este procedimiento, las células madre se introducen en el torrente sanguíneo y en la médula ósea.
Una vez que las células madre llegan a la médula ósea y se trasplantan, comenzarán a producir nuevas células sanguíneas, lo que podría tratar la anemia
Método 3 de 3: Reconocer los síntomas de la anemia
Paso 1. Reconozca los síntomas de la anemia leve
Los síntomas de anemia en algunas personas son muy leves y es posible que ni siquiera se noten, aunque estos síntomas indiquen anemia. Si solo experimenta síntomas leves, programe una cita con su médico de cabecera. Los síntomas de la anemia leve incluyen:
- Sensación de cansancio y debilidad porque los músculos no reciben suficiente oxígeno.
- Dificultad para respirar que indica que su cuerpo necesita más oxígeno. Es posible que solo sienta estos síntomas durante la actividad física si su anemia es leve.
- Piel pálida debido a la falta de glóbulos rojos que pueden enrojecer la piel.
Paso 2. Reconozca los síntomas de la anemia grave
Los síntomas graves indican que hay más de un órgano de su cuerpo que está dañado debido a la falta de oxígeno en el torrente sanguíneo y está tratando de mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo. Este síntoma también indica que su cerebro también se ve afectado. Si experimenta síntomas graves, consulte a un médico de inmediato. Incluso es posible que deba visitar la sala de emergencias para que un médico pueda atenderlo de inmediato. Los síntomas de la anemia grave incluyen:
- Mareado
- Dolor de cabeza
- Disminución de la capacidad cognitiva.
- Frecuencia cardíaca rápida
Paso 3. Visite a un médico y hágase un análisis de sangre
Los médicos pueden confirmar el diagnóstico de anemia con una prueba simple llamada Análisis de sangre completo. Con esta prueba, se puede determinar su recuento de glóbulos rojos si es demasiado bajo. Su médico también puede ayudar a determinar si su anemia es aguda o crónica. Crónica significa que la afección ha estado ocurriendo durante mucho tiempo, pero no le hará daño en un futuro cercano. Mientras tanto, la anemia aguda significa que este problema acaba de ocurrir y debe tratarse de inmediato para que no empeore. Una vez que se identifica la causa, se puede administrar el tratamiento adecuado de inmediato.
Su médico también puede ordenarle que se someta a una exploración corporal (como una tomografía computarizada o una resonancia magnética) o análisis de sangre de seguimiento. Si todos los resultados de la prueba no pueden determinar la causa exacta de la anemia, es posible que deba realizarse una biopsia de médula ósea
Consejos
- Los medicamentos experimentales pueden ser una opción para las personas con anemia grave. Sin embargo, asegúrese de consultar siempre con su médico antes de usar medicamentos que aún se estén probando o que estén participando en experimentos clínicos.
- No use antiácidos al mismo tiempo que los suplementos de hierro. Los antiácidos pueden interferir con la absorción de hierro del cuerpo.
- El flujo menstrual abundante también puede causar anemia por deficiencia de hierro. Su médico puede recomendar el uso de anticonceptivos hormonales para aliviar su período.
