El desarrollo personal es un proyecto para toda la vida. Lo que haces y cómo lo haces te ayudará a ser "perfecto". Lo que sea que te haya inspirado, una mujer en particular o las cualidades específicas de varias mujeres a la vez, puedes perfeccionarte cultivando las características internas y externas y viviendo la vida al máximo.
Paso
Parte 1 de 6: Definición de perfecto
Paso 1. Aprenda sobre su ídolo
Piense en la mujer que considera "perfecta". Haga una lista de las cualidades que admira en ellos. Considere lo que han hecho en la vida, su enfoque de la vida, su filosofía de vida, logros, personalidad, apariencia física y estilo. ¿Qué tienen todas estas mujeres en común?
Piense en mujeres que conoce, celebridades o personajes históricos
Paso 2. Sepa cuáles son sus puntos fuertes
Piense en su vida en este momento, lo que hace, su educación, su trabajo, sus relaciones con otras personas y su salud física. Considere también su personalidad. Haz una lista de lo que te enorgullece de ti mismo. Trate de pensar en la evidencia que respalde la lista.
- Por ejemplo, “Yo era un buen niño: llamaba a mis padres todos los días / una vez a la semana y charlaba pacientemente aunque no tenía mucho tiempo en ese momento”.
- "Soy una persona diligente: siempre hago lo mejor que puedo, nunca pospongo las cosas y verifico los estándares de trabajo a fondo".
- "Mi cabello es hermoso: suave, brillante y largo".
- Esta lista de fortalezas y evidencia será subjetiva y única.
Paso 3. Escriba la definición perfecta que ve
¿Qué consideras perfecto sobre tus puntos fuertes? Piensa en tu perfección y la perfección de tu ídolo, y escribe algunas oraciones o haz una lista de cosas que creas que te harán perfecto. ¿Cómo son los contenidos? ¿Qué logros te harían perfecto? ¿Qué comportamientos, actitudes y valores necesitas adoptar?
- Evite las palabras "siempre", "nunca", "debería" y "debería" (por ejemplo, "tengo que hablar en un tono de voz cortés"). Cuando son inalcanzables, esas palabras crean expectativas poco realistas y decepción, culpa y frustración.
- Tu definición de la mujer perfecta se aplica a ti, lo importante es no ser exactamente como otras mujeres. Es solo una herramienta para definir la versión ideal de ti mismo.
Paso 4. Conozca sus puntos de progreso
Haz una lista de los aspectos de ti mismo que te impiden ser perfecto. Todo ser humano, incluso los "perfectos", tiene algunos puntos que pueden considerarse negativos. Recuerde que la perfección se crea mediante una mezcla de positivo y negativo.
Ten cuidado si la mujer que crees que es perfecta es una celebridad o alguien con quien solo interactúas a través de las redes sociales. Las cuentas de redes sociales personales se crean solo para reflejar lo que la persona quiere mostrar. Las fotos se pueden editar y las personas generalmente solo muestran las mejores partes de la vida que se han seleccionado. Los perfiles de redes sociales son solo una parte de la vida real y presentan una versión distorsionada de la realidad
Parte 2 de 6: Desarrollo de la personalidad
Paso 1. Amplíe sus intereses
Busque conocimientos sobre otro tema o campo. Quién sabe que tienes un talento oculto. Pregunte a la gente local o las escuelas de su ciudad sobre clubes o comunidades para interactuar con personas que puedan animarle y enseñarle. Puede resultar que seas bueno cocinando o hábil con la madera. Si lo desea, comience a hacer lo que ha querido saber durante mucho tiempo pero que nunca tuvo la oportunidad. Quizás desee desarrollar un talento para la fotografía o leer literatura inglesa clásica.
- Dedique un tiempo de su día a realizar estas actividades. Recuerde que la actividad debe ser placentera. Tendrá algo que esperar que no sea estresante.
- No todos los intereses requieren que salgas de casa y gastes dinero. Busque en Internet documentales o videos para ver.
Paso 2. Muestre una perspectiva positiva
Busque los aspectos positivos en cada situación y en una persona. Recuerde que "positivo" no significa necesariamente "bueno". Los resultados del aprendizaje de situaciones negativas son aspectos "positivos", pero no hacen que su situación sea "buena". Puedes ver las cosas como negativas y malas. Sin embargo, las personas se sienten atraídas por aquellos que muestran una actitud positiva. Tu actitud alegre se contagiará a los demás.
- Pregúntese: “¿Qué puedo aprender de esta situación? ¿Cómo puedo evitar este tipo de resultado la próxima vez? ¿Qué puedo aprender de aquí?"
- Una vez que forme una opinión negativa sobre una persona, comenzará a notar algunas cosas sobre él que confirmarán esa opinión e ignorarán todas las pruebas que sugieran lo contrario. Si piensa cosas desagradables sobre alguien, piense inmediatamente en ejemplos que disipen esa opinión negativa. O piense en las razones que podrían llevarlo a actuar de esta manera. ¿Quizás está cansado o hambriento? ¿Quizás no entendió la situación?
- Trate de consolar a otras mujeres. Como quieren ser la “mujer perfecta”, es fácil competir con otras mujeres. No te dejes atrapar por esa mezquindad y luego trates de sabotear a otras mujeres, en lugar de eso, apóyalas. En pocas palabras, si un compañero de trabajo que no te gusta te pregunta si conoces la fecha límite de un proyecto determinado, no lo sabotees dándole la fecha incorrecta. O, si una mujer te pide la receta de un plato que trajiste al bazar, no omitas intencionalmente los ingredientes de la receta ni des una proporción diferente a la que usas. Apoye a todas las mujeres.
Paso 3. Desarrolle habilidades sociales
Siempre que interactúe con otras personas, piense en lo que va a decir y hacer. Haga juicios breves sobre las consecuencias de determinadas acciones. Tienes que practicar poniéndote en situaciones que requieran habilidades sociales. Lea el lenguaje corporal de otras personas para poder juzgarlas mejor. Lea sus emociones para comprender cómo las transmiten.
- Identifique su progreso analizando su propio comportamiento. ¿Tiene problemas para mantener el contacto visual? ¿Habla demasiado rápido o suena demasiado alto cuando está nervioso? ¿Está demasiado cerca de la persona con la que está hablando? ¿Interrumpe cuando otras personas están hablando? ¿Está teniendo dificultades para decir que no?
- Pídale a sus amigos / familiares en los que confíe que le digan qué habilidades sociales debe cultivar y pídales que digan la verdad sin herir sus sentimientos. Los amigos suelen notar un comportamiento que usted no conoce. Asegúrate de que la persona a la que le preguntas también sepa socializar.
- Elija solo una o dos habilidades sociales a la vez para concentrarse. Después de lograr un progreso significativo, desarrolle otras habilidades.
- Considere pedirle a su amigo que haga un juego de roles o que practique frente al espejo.
Paso 4. Controle sus emociones
Aprenda a reconocer las emociones que siente dentro de sí mismo. Preste atención a cómo se siente durante el día. Si se siente irritado, enojado o cualquier otra emoción negativa, intente identificar la fuente de esa emoción. Mire en su mente. ¿Qué opinas de la causa que dio origen a ese sentimiento? Sepa que el hecho de que algo sea pensado no significa necesariamente que sea verdad. Trate de no expresar sentimientos negativos a otras personas.
- Si siente que está a punto de explotar, respire profundamente y para calmarse. Inhale lentamente por la nariz, exhale lentamente por la boca. Si puede, aléjese un rato, salga de la habitación y busque un lugar tranquilo. Si no puede ir, intente beber un vaso de agua fría o sentarse. Esto te calmará.
- Las emociones no siempre son negativas, incorrectas o malas. Cultiva tus emociones compartiendo lo que está sucediendo en tu vida en un diario o hablando con una persona de confianza. Aferrarse a las emociones solo aumentará el estrés y no ayudará a resolver el problema.
Parte 3 de 6: Mantener relaciones
Paso 1. Cumpla sus promesas
Recuerde que incluso si dice que va a hacer algo sin agregar la palabra "lo prometo", sigue siendo una promesa. Si ha dicho que va a hacer algo, realmente intente hacerlo. Si resulta que no puede, dígaselo a la persona en cuestión con anticipación y discúlpese, dando las razones por las que no puede hacerlo. Esta actitud demuestra que eres honesto y digno de confianza.
Establezca un recordatorio en su teléfono o agenda para realizar un seguimiento de si tiene una cita. Estime cuánto tiempo llevará hacer esto. Establezca un recordatorio antes de la fecha límite para tener tiempo suficiente para reunir los recursos necesarios para trabajar en él
Paso 2. Intente ser proactivo
Primero debe intentar comunicarse con las personas y mantenerse en contacto. Recuerda un próximo evento del que te hablaron. Pregunte nuevamente sobre el evento la próxima vez. En estos tiempos ocupados, la gente realmente agradecería ser contactada primero. Utilice el método que prefiera para mantenerse en contacto, pero recuerde que escuchar voces o reunirse en persona es diferente a interactuar a través de Internet.
- Sorprenda a sus amigos o familiares llamándolos por teléfono.
- Recuerde los aniversarios y cumpleaños de las personas.
- Muestre una profunda gratitud a la persona que ha hecho algo bueno por usted. Da las gracias, envía un regalo o intenta devolver el favor.
- Establezca un horario para llamar a familiares y amigos que viven lejos. Es posible que esto no sea posible todos los días o todas las semanas. Así que tómate un tiempo los fines de semana para contactar a personas que no están en tu vida diaria pero que son importantes para ti.
Paso 3. Evite los chismes
Habla amablemente sobre la persona a sus espaldas. No se queje de ellos, difunda rumores o mentiras. Si alguien a tu alrededor comienza a chismear, pídele inmediatamente que detenga o redireccione la conversación a otro tema.
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- "Oye, vamos, no hables así de él".
- "Hablemos de otra cosa."
- "¿Cómo está progresando su proyecto?"
- Esto no significa que no debas hablar de eventos negativos. Solo debe hacerlo cuando le concierna, no tiene nada que ver con nadie o si está tratando de comprender lo que está sucediendo.
Paso 4. Sea confiable y esté siempre presente
Dedique tiempo a la familia y los amigos. Asegúrese de que su vida laboral / escolar y social esté equilibrada. Establezca límites para usted mismo, establezca cuándo hará algo relacionado con el trabajo y cuándo estará con familiares y amigos. Guarda los secretos que te son confiados, si alguien habla de ello, finge que no sabes nada.
Tómese el tiempo para solicitar las últimas noticias sobre la vida de sus familiares y amigos cercanos. Así como necesita a alguien en quien apoyarse, también necesita estar ahí para sus seres queridos
Parte 4 de 6: prestar atención a la apariencia física
Paso 1. Adopte un estilo de vida activo
Vivir los días activos será de gran beneficio tanto física como mentalmente. Un estilo de vida activo es la mejor manera de mantenerse en forma (en lugar de simplemente realizar una actividad extenuante ocasional). Trate de hacer 30 minutos de ejercicio aeróbico al día. El ejercicio aeróbico aumentará su frecuencia cardíaca y no será tan pesado que no pueda hablar.
- No es necesario gastar mucho dinero para tener un cuerpo en forma. Hacer ejercicio en el gimnasio no es la única forma de estar sano, aunque es una buena opción. Considere unirse a un equipo deportivo o llevar a sus amigos o familiares a trotar todos los días. Busque videos o blogs de expertos en fitness que pueda seguir.
- Asegúrese de verificar las calificaciones del “experto” que está siguiendo. Verifique la capacitación, certificación y calificaciones de los expertos relevantes en el sitio web. No querrás seguir a alguien que solo finge ser un experto porque podrías terminar lesionado.
- Si no está acostumbrado a un estilo de vida activo, necesitará tiempo para aumentar su resistencia. ¡Continuar!
Paso 2. Desarrolle su propio estilo
Experimente con peinados, maquillajes y ropa diferentes a los habituales. Aprende de los ídolos. Si tu ídolo es un estilista o una celebridad, echa un vistazo a lo que ha estado haciendo últimamente.
- Mira los tutoriales de maquillaje en Internet. El maquillaje no solo agrega belleza natural, sino que también se puede usar para crear estilos que resalten los rasgos faciales que le gustan, como ojos grandes o nariz alta.
- Cíñete al presupuesto. No exageres y no trates de comprar réplicas de toda la ropa que tienen los ídolos. Considere comprar "duplicados" de costosos cosméticos de marca. Solo debes mirar a los ídolos como inspiración. La moda seguirá cambiando, pero tu estilo siempre será tuyo.
Paso 3. Cuida tu cabello y tu piel con regularidad
Pruebe diferentes mascarillas para la piel y el cabello para ver cuál funciona mejor para usted. Las máscaras generalmente están hechas con ingredientes que están disponibles en su propia cocina. Busque información en Internet sobre qué ingredientes son adecuados para su tipo y condición de piel.
- Haz una prueba cutánea incluso si estás usando una mascarilla casera.
- A largo plazo, las máscaras compradas en la tienda pueden ser más económicas, mientras que las máscaras caseras no duran tanto. Compre productos para el cuidado de la piel que hayan sido probados en piel humana y fabricados por una empresa de confianza.
- Consulte a un dermatólogo autorizado si tiene problemas en la piel. Un dermatólogo puede asesorarle sobre qué cremas y productos son los más adecuados y delinear la rutina que debe seguir.
Paso 4. Mejore la postura
Asegúrese de sentarse con la espalda recta. Cuando esté de pie, enderece la barbilla, tire de los hombros hacia abajo y hacia atrás, enderece la espalda y alinee los dedos de los pies y los talones. La columna debe formar un arco en forma de S natural. Si esta posición le duele, es posible que se esté esforzando demasiado o que tenga problemas de espalda. Si este es el caso, consulte a un médico. Si tiene que levantar algo del piso, levántelo doblando las rodillas, no inclinándose. Esto es para prevenir lesiones en la espalda. Haga ejercicios de estiramiento con regularidad si sus músculos están tensos y le resulta difícil mejorar su postura.
- Mírese en el espejo para ayudar a ajustar su postura. Una vez que esté en la posición correcta, trate de recordar cómo es para que cuando no esté en el espejo, sepa cómo ajustar su postura.
- La forma en que te comportas es una indicación de cómo te sientes contigo mismo y con los que te rodean.
- Una postura correcta también le ayudará a mejorar y mantener su salud y reducirá las posibilidades de fatiga.
Parte 5 de 6: Lograr la ambición
Paso 1. Identifique su objetivo
Piense en lo que quiere lograr a largo plazo. Considere su educación, carrera y familia. Divida su objetivo en pasos lógicos pensando en los objetivos que necesita alcanzar primero para poder progresar. Aplique este principio a todos los objetivos, dividiéndolos en pasos más viables. Esto lo ayudará a medir su progreso y evitará decepciones si no puede alcanzar una meta que de otro modo sería poco realista.
- Si estás realmente inspirado por un ídolo y quieres lograr algo similar, lee su biografía. Observe lo que logran y cómo lo logran. Es posible que parte de esta información no esté disponible fácilmente, por lo que tendrá que hacer su propia investigación. Por ejemplo, si desea ingresar a la industria de los cosméticos, tendrá que encontrar otros métodos para ingresar allí. Considere ponerse en contacto con un maquillador o diseñador de maquillaje local para obtener más orientación.
- A veces, los planes no funcionan exactamente como queremos debido a una situación incontrolable o por alguna otra inspiración. Está bien, busque otra forma de llegar allí. Haga un plan de contingencia en caso de que algo salga mal. Si alguna vez has leído la historia de los ídolos, sabrás que el camino de su vida no siempre fue fácil.
- Considere reservar un tiempo especial para redactar un plan a largo plazo.
Paso 2. Reúna recursos
Haga una lista de lo que necesita para lograr su objetivo. Calcule cuántos recursos se necesitan. La cantidad de dinero gastada depende de la escala del objetivo. Estudie el presupuesto y vea si hay formas de reducir costos. Considere comprar de segunda mano o alquilar en lugar de comprar. Por ejemplo, si está estudiando con un presupuesto bajo, considere comprar libros usados. Si su objetivo es un proyecto a gran escala fuera del presupuesto, como montar una panadería, considere solicitar un préstamo o ayuda financiera de su familia.
Para obtener consejos y cómo otros financian sus proyectos u obtienen recursos, estudie las opciones disponibles en línea o pregunte a las personas que están tratando de lograr el mismo objetivo. Trate de no dejar que la falta de recursos se interponga en su camino
Paso 3. Solicite ayuda
Quizás algunas de las cosas que desea lograr no están dentro de su rango de experiencia. Pida ayuda a otras personas si tiene problemas para alcanzar sus metas o si sabe que tienen conocimientos que puede utilizar. Pueden mostrar nuevas formas y transferir esas habilidades. Por ejemplo, si está tratando de realizar un examen de contabilidad pero no está seguro de cómo estudiar correctamente el material, pídale consejos de estudio a alguien que obtuvo una puntuación alta en el examen.
- Considere pedir ayuda a amigos cercanos o extraños. Busque personas que conozcan su campo.
- No olvides agradecerles y demostrarlo haciendo algo por ellos o respondiendo de la misma forma si lo necesitan.
Paso 4. Ejecute su plan
Inicie su plan ahora. Mide el progreso. Dado que sus objetivos se basan en el tiempo, tenga un horario para no salirse del camino. A veces sucederán cosas que no consideró y los planes se retrasan. No uses esto como una excusa para rendirte. La dilación no significa que no haya progreso. Encuentre una solución e inclúyala en el plan. Recuerde que estos objetivos le cambiarán tanto a usted como a su vida.
Comparta sus planes con personas de confianza. Pídales apoyo y aliento moral
Parte 6 de 6: Aceptarte a ti mismo
Paso 1. Acepte sus defectos
Incluso las "mujeres perfectas" de tu lista tienen defectos. Las debilidades no te hacen despreciable o inútil. Por otro lado, siempre tendrás la oportunidad de crecer. Cuando encuentre fallas, busque formas de mejorar.
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Di las siguientes afirmaciones positivas todos los días antes de salir de casa:
- "Me acepto a mí mismo, prospero aprendiendo y educándome, me acepto tal como soy".
- 'Estoy de acuerdo, trabajo duro todos los días para lograr el objetivo, estoy de acuerdo conmigo mismo'.
Paso 2. Perdónate a ti mismo
Recuerda que el pasado quedó atrás. Si alguna vez ha cometido un error, permítase seguir adelante. El rendimiento pasado no determina el futuro. Si recientemente hizo algo que lo entristeció, comience a compensarlo con un mejor comportamiento que pueda calmar su mente. Esto puede resultar difícil porque el cambio de hábitos lleva tiempo.
Habla con otras personas sobre tus sentimientos y sobre lo que te cuesta dejar ir. Pueden brindarle una perspectiva diferente y alentarlo a seguir adelante con la vida
Paso 3. Cree un buen sistema de apoyo
Sal con personas que te den creencias positivas y te animen a ser mejor. Mantente alejado de las personas que te desaniman y siempre te critican. Es posible que no podamos evitar por completo a las personas negativas, pero trata de dejar de socializar con ellas y limitar las interacciones en la escuela o el trabajo.
Si alguien a quien ve todos los días lo acosa, confróntelo y hable sobre el problema, o discútalo con un supervisor o un colega de confianza y pida consejo sobre cómo abordar el problema
Paso 4. Agradezca sus puntos fuertes
Todas las noches antes de acostarse, recuerde lo que logró ese día. Recuerda cosas grandes y pequeñas. Un ejemplo de un pequeño logro es "Hice mi cama antes de irme esta mañana". Hay logros que pueden parecer pequeños, pero requieren un esfuerzo adicional, como "No le grito a mi hermano cuando es grosero".
Recompénsese por todo lo que vaya bien. Por ejemplo, come en tu restaurante favorito si en la semana lograste hacer muchas cosas bien. O compre un libro nuevo si tiene éxito en un programa de ejercicios de dos semanas
Paso 5. Reflexiona sobre tu vida
Mientras se esfuerza por ser perfecto, piense de nuevo en lo que hace cada día y cuánto ha cambiado en un mes, seis meses o un año. Reflexiona sobre cómo cambiaste. Recuerde que su personalidad, metas, apariencia y relaciones no son estáticas. Todo se desarrollará y dará sus frutos a medida que avanza hacia una vida mejor.
Recuerda que tu definición de perfecto solo se aplica a ti. A lo largo del camino, es posible que otros lo inspiren a cambiar un aspecto de su vida. Eso no significa que estés tratando de ser exactamente como otras mujeres
Advertencia
- Cada uno tiene su propia forma corporal. Si una de las "mujeres perfectas" que idolatra tiene una forma de cuerpo diferente, no podrá tener un cuerpo como el de ella. Incluso si tiene la misma forma de cuerpo que tú, lucirás diferente. Concéntrese en tener un cuerpo sano y en forma, no en ser el clon de otra persona.
- La perfección no es una cualidad estática, simplemente cambia constantemente. Todos tenemos fortalezas y debilidades y, a veces, su progreso es más lento de lo deseado. Levántate y sigue adelante.
