Participar en un concurso de comidas le dará la oportunidad de ganar premios en metálico y disfrutar de una comida abundante. Hay varios tipos de concursos de comida que se llevan a cabo a menudo. Los concursos de comida pueden centrarse en el picante, la velocidad, la cantidad o una combinación de estos factores. Tienes que prepararte durante meses o semanas antes del concurso para vencer a los demás participantes y reclamar el título. Haz un plan de entrenamiento estricto y apégate a él mucho antes del concurso e implementa una estrategia clara durante toda la competición. ¡De esta manera, pronto podrás ganar la medalla de oro!
Paso
Parte 1 de 3: Realización de preparativos a largo plazo
Paso 1. Consulte a un médico para asegurarse de que su estado de salud le permita participar en el concurso
La competencia de comer puede afectar el sistema digestivo y afectar la salud en general. También debe hacer ejercicio con regularidad para mantenerse saludable mientras se prepara. Llame a su médico o programe una cita para ver si puede manejar la competencia.
Paso 2. Elija el concurso al que desea participar
Conéctese a Internet y utilice su motor de búsqueda favorito para buscar concursos en el área donde vive o en la gran ciudad más cercana. Elija un concurso que le permita comer los alimentos que ama, ya que facilitará el entrenamiento y la competencia. Decide si quieres competir en términos de velocidad, cantidad u otros factores.
- La mayoría de los concursos requerirán que comas la mayor cantidad posible de un determinado alimento dentro de un cierto límite de tiempo. Esto significa que debe practicar comer grandes cantidades de alimentos lo más rápido posible.
- Otros concursos pueden requerir que devores alitas de pollo súper picantes.
- Asegúrese de ser elegible para participar en el concurso. Algunas competencias se realizan intencionalmente para "aficionados" y prohíben la entrada de concursantes profesionales. No puede participar en dichos concursos si ya ha ganado dinero al ganar otros concursos de comida.
Paso 3. Aprenda las reglas del concurso para que pueda practicar bien
Los participantes del concurso utilizarán varias estrategias para ganar, pero es posible que algunas no estén permitidas en determinadas competiciones. Consulte el sitio web de la competencia en la que participará o comuníquese con los organizadores para obtener consejos sobre qué estrategias y requisitos especiales están permitidos, por ejemplo:
- Mojar o "sumergir" los alimentos en un líquido antes de llevarlos a la boca. Este truco hace que los alimentos sólidos sean más fáciles de masticar y tragar.
- Libre para hacer cualquier cosa. En este tipo de concurso puedes hacer lo que quieras para comer más rápido.
- Come estilo picnic. En este tipo de concurso hay que comer de la forma habitual. No debe sumergir alimentos en líquido, triturar y apretar alimentos, o separar alimentos que deben comerse juntos (por ejemplo, comer salchichas separando salchichas y panecillos).
Paso 4. Cree una estrategia diseñada específicamente para la competencia en la que participa
Una vez que conozca las reglas, debe elaborar un plan adecuado. Anote los diversos elementos de los alimentos que se consumirán y piense cómo los manejará. Piense en cuáles serán las partes más fáciles y difíciles de la competencia considerando sus hábitos alimenticios actuales.
Por ejemplo, si su boca tiende a secarse cuando come mucho pan, entonces llenarse la boca de pan se lo dificultará. Piense en estos problemas durante el entrenamiento y desarrolle una estrategia para tomar bebidas con pan
Paso 5. Mastique los alimentos más rápido para aumentar la fuerza de la mandíbula
Comience la capacitación a largo plazo tan pronto como se registre para el concurso. Mastique chicle siempre que sea posible. Al comer, mastique los alimentos más rápido. Este tipo de ejercicio ayudará a fortalecer su mandíbula.
Paso 6. Aprenda a tragar trozos de comida más grandes para acelerar la ingesta
Empiece a practicar con agua. Tome un gran trago de agua, incline la cabeza y use la gravedad para ayudarlo a tragar. Aumente el volumen de agua hasta que su boca esté completamente llena e intente tragarla de un trago. Tienes que practicar todos los días.
- Comience a usar alimentos blandos como arroz y gachas tan pronto como se sienta cómodo con el agua. Luego puede practicar con alimentos más difíciles, como asados. Haga este proceso lentamente para que no se ahogue.
- Nunca hagas ejercicios como este sin estar acompañado por otra persona. Si ocurre un problema, debe buscar ayuda de inmediato.
Paso 7. Practique con alimentos ricos en fibra y bajos en calorías
Si el concurso juzgará la cantidad de comida que se consume con éxito, debe intentar aumentar la capacidad del estómago. Empiece a comer grandes cantidades de alimentos ricos en fibra y bajos en calorías que pueden llenarse rápidamente.
- La cantidad de comida que debes consumir dependerá de la capacidad del estómago y de la propia competencia. Por ejemplo, algunos concursantes consumirán grandes cantidades de repollo cocido o crudo en una sola sesión de entrenamiento.
- Los alimentos con alto contenido de fibra lo harán sentir lleno más rápido y por más tiempo. Por tanto, practicar con este tipo de alimentos será más difícil que con otros alimentos porque tienes que luchar tú mismo contra la sensación de saciedad.
- También puedes practicar con frutas como uvas y melones, o verduras al vapor.
- Algunos concursantes profesionales también practicarán bebiendo galones de agua o leche en una sesión de práctica. Sin embargo, esto puede ser perjudicial para la salud. El repollo sigue siendo la mejor opción.
Parte 2 de 3: Practica adecuadamente antes del concurso
Paso 1. Utilice sesiones de práctica para determinar qué técnica funciona mejor para usted
Pruebe diferentes estrategias, como sumergir, inclinar la cabeza para tragar o comer pequeños trozos de comida que pueda tragar sin masticar demasiado tiempo. Elija la estrategia más eficaz para usted.
No olvide seguir las reglas de la competición en todos los entrenamientos
Paso 2. Comience a comer la comida que se disputará en el concurso dos semanas antes
Consulte el sitio web de la competencia o comuníquese con los organizadores para conocer la marca exacta y el procesamiento de los alimentos que se consumirán en la competencia. Haga esta imitación de comida lo más cerca posible para que se acostumbre a la comida. Sin embargo, no consuma la cantidad que consumiría en la competencia más adelante.
- Este paso lo ayudará a anticipar cualquier problema que pueda causar la comida.
- Debe hacer esto al menos una vez y varias veces más si cree que necesita una preparación adicional.
Paso 3. Comience a aumentar la capacidad del casco una semana antes del concurso
Al comienzo de la semana, coma una gran porción de comida durante el día y coma una cantidad normal en otras comidas. En el cuarto y quinto día, solo debe comer dos comidas abundantes.
- El tamaño de la comida dependerá de ti y de la porción que consumas normalmente. Como guía general, intente duplicar la porción de comida que consume normalmente.
- Al comienzo de la semana, considere tomar un desayuno pequeño y una comida abundante en el almuerzo. Puedes comer una ración normal en la cena.
- Al final de la semana, puede comer grandes porciones a media mañana y media tarde.
Paso 4. Consumir alimentos en porciones un máximo de 22 horas antes del concurso
Esto significa que debe comer tanto como su cuerpo pueda tolerar en una sola comida. Prepare alimentos bajos en calorías y ricos en fibra. Asegúrese de comer estos alimentos al menos 18 horas antes de que comience el concurso.
- Vaya a un restaurante donde pueda comer toda la lechuga que pueda y coma hasta que se sienta incómodo. Recuerde no comer en exceso porque podría enfermarse.
- Esta será la última comida que se le permitirá comer antes del concurso.
Paso 5. Beba agua y duerma lo suficiente la noche anterior
Espere una hora después de consumir la porción máxima de comida y comience a beber agua para ayudar a la digestión. Duerma lo más que pueda para sentirse renovado al día siguiente y listo para el concurso.
Paso 6. No coma alimentos sólidos la mañana anterior al concurso
Levántate unas horas antes de que comience el concurso para mover tu cuerpo. Beba un vaso grande de agua y coma alimentos no sólidos en el desayuno, aproximadamente una hora después de despertarse.
- Como opción de alimentos no sólidos, puede probar un batido de proteínas o un yogur.
- Si el concurso se lleva a cabo por la tarde o por la noche, puedes agregar un poco de comida sólida en el desayuno, como huevos o cereales.
- También es posible que deba hacer ejercicio antes del concurso, ya que el ejercicio puede aumentar sus niveles de hambre. Sin embargo, no haga ejercicio en exceso porque el cuerpo no tiene suficientes alimentos para sustentarlo. Puede intentar caminar a paso ligero o trotar ligero durante 20 minutos.
Parte 3 de 3: Aplicación de la estrategia durante el concurso
Paso 1. Use un cronómetro para encontrar su tiempo
Es casi seguro que el comité del concurso contará su tiempo. También notificarán periódicamente a los participantes cuánto tiempo queda. Sin embargo, no hay nada de malo en traer su propio reloj. Coloque el reloj donde sea fácil ver cuándo come.
Paso 2. Asegúrate de seguir las reglas del concurso
Antes de que comience el concurso, recuerde las reglas aplicables. No intente violarlo porque normalmente será descalificado de inmediato.
Paso 3. Escuche música para mantenerse concentrado
Siempre que no vaya en contra de las reglas, traiga auriculares y escuche música. Puede crear listas de reproducción personalizadas diseñadas para ayudarlo a mantenerse concentrado. Asegúrese de incluir algo de música motivadora al final porque necesitará ayuda adicional.
Si necesita una idea para una canción, haga una búsqueda en Internet de "música para levantar el ánimo". También puede utilizar música que normalmente se utiliza para hacer ejercicio
Paso 4. Trate la proteína primero
Come carne mientras aún esté tibia, fresca y deliciosa. Por lo general, la carne es el elemento más pesado del concurso. Por lo tanto, es importante deshacerse de él lo antes posible.
Paso 5. Continúe con los carbohidratos
Una vez que haya terminado la carne, es hora de abordar los carbohidratos (como el pan y las papas fritas). Ambos son más fáciles de consumir con la ayuda de líquidos. Puede tomar un sorbo de la bebida para ayudar a tragarla más fácilmente.
Paso 6. Coma rápido al comienzo del concurso y termínelo a un ritmo constante
Aprovecha la alta energía que tienes al inicio del concurso y come rápido. Una vez que ha pasado el primer estallido de energía, debes adoptar un ritmo constante para ayudarte a llegar al final. ¡Tu plato debe estar completamente resbaladizo una vez que termine el concurso!
Paso 7. Agregue nuevos sabores con diferentes bebidas para ayudarlo a continuar
Por lo general, los organizadores te dejan elegir una bebida. Trate de preparar un vaso de agua, bebidas azucaradas no carbonatadas y bebidas azucaradas carbonatadas. Para mantener el apetito alto durante el concurso, beba agua al comienzo del concurso, luego continúe con las bebidas no carbonatadas y las bebidas como las gaseosas se consumen al final.
Paso 8. Realiza pequeños saltos para tragar más rápido
Si se le permite pararse y moverse, utilice este movimiento para que la gravedad pueda ayudarlo. Sin embargo, asegúrese de que el movimiento no interfiera con su velocidad para recoger la comida y devorarla.
Pruebe este método solo si ha demostrado tener éxito mientras practica
Paso 9. Masajee su estómago para empujar la comida más hacia abajo
Si comienza a sentirse muy lleno, masajee su estómago lentamente. Quizás pueda reducir más la comida para dejar más espacio en el estómago.
Consejos
- Para ganar un concurso de alimentación, debes estar seguro de que puedes hacerlo. La confianza es un factor importante.
- Tienes que tener mucho cuidado con tu máxima habilidad. De lo contrario, ¡podría enfermarse!
