En el mundo de la actuación, el modelaje o incluso el mundo empresarial, tener un "alma" es importante para que la gente se sienta atraída por ti. En algunos círculos espirituales, un alma o un espíritu es lo mismo. La meditación, la contemplación, la actuación, el baile y el ejercicio buscan la continuidad con algo más profundo. Dado que algunas personas piensan que nuestra alma se puede encontrar a través de la reflexión y la meditación, hablaremos sobre cómo entrar en un pensamiento y ser parte de ese pensamiento, luego a la reflexión y la relajación mental. ¡El "alma" no es tan difícil de entender! Recuerde que todo lo que podemos aprender en la vida. Para estudiar un 'alma', necesitas organizar y controlar tu mente. "Toma lo bueno, saca lo malo".
Paso
Parte 1 de 4: Canalizando tu alma
Paso 1. Tenga confianza
No puedes tener un "alma" cuando estás nervioso o inseguro. En lugar de usar y restaurar su “alma”, tenderá a estar más silencioso con la multitud en la esquina de la sala esperando que el jurado le dé un juicio severo. Ningún artículo te dará las fórmulas matemáticas para desarrollar tu confianza, pero definitivamente te dirán lo increíble que eres. Y tienes algo en ti que te da confianza.
Es muy importante, al menos en este tema del "alma", pensar en su confianza como serenidad. Aquí no se necesita una boca alta y arrogante. No hay lugar dentro de ti para mostrar tu fuerza o tu arrogancia. Tu alma es algo natural. No es necesario demostrar su confianza; debería convertirse en parte de ti. Piense en usted mismo como en la misma categoría que su altura o color de cabello. La gente te está mirando. No tienes que decir nada, pero la gente lo notará
Paso 2. Ponte cómodo
Por ejemplo, Beyonce está en la misma habitación que tú, definitivamente quieres hablar o tomar una foto con ella, pero realmente quieres orinar. ¿Se sentirá atraído por ti? Así no. Por eso, en cualquier situación y en cualquier lugar, trate de estar cómodo.
Eso significa organizarse, ir al baño y usar ropa cómoda. Si sientes algo en tus dientes y luego tratas de deshacerte de lo que está atorado en tus dientes, no irradiarás tu "alma". Haz todo lo que puedas para llenar tu mente
Paso 3. Sea usted mismo
Hay varias cosas importantes sobre su "alma". Si estás fingiendo, no estás siendo tú mismo, pero estas son algunas de las imágenes que estás intentando hacer para mostrar al mundo. La mayoría de la gente puede saberlo, ya sea que lo sepa o no. Así que sé lo que es. Ser uno mismo. ¿Qué tiene de bueno fingir ser otra persona?
Las personas que no se sienten cómodas consigo mismas siempre mantienen su imagen. Sienten que necesitan que los vean vistiendo las cosas correctas, diciendo las cosas correctas, haciendo las cosas correctas y estando en los lugares correctos con las personas adecuadas. No se miran a sí mismos porque lo único que les importa es lo que otras personas piensan de ellos. Estas personas no tienen un "alma", ¡el "alma" no es algo que alguien más pueda darte
Paso 4. No se preocupe por usted mismo
Hemos pasado los últimos cuatro párrafos simplemente diciendo esto. Si no agradas a las personas que te rodean, ¿cuánto tiempo estarás con ellas? Si eres tú mismo y no te preocupas por tu imagen, brillarás.
Piense en la impresión que otros le dan a usted como una capa de polvo. En lugar de ver quién eres en realidad, la gente solo verá el polvo. El polvo no es malo, es buen polvo. El polvo es fácil de eliminar. Este polvo esconde lo que te hace memorable y también esconde lo que te hace genial
Paso 5. Conozca su personalidad
Si "alma" pudiera definirse fácilmente, probablemente significaría serenidad y refinamiento. Una persona que tiene "alma", carisma y un factor indescriptible nunca crea problemas ni castiga a otros sin razón aparente. En general, la ira es una elección y una persona con alma no quiere perder el tiempo enfadada. Intentarán mantener la calma y mantenerse alejados de las peleas.
Paso 6. Guarde su teléfono celular
¿Alguna vez has ido a un restaurante y has visto a una pareja sentada junto a la ventana, donde el hombre estaba jugando un juego en su teléfono celular y la mujer se tomaba fotografías de sí misma o de la comida que estaba comiendo? Si desea que la gente se fije en usted, esconderse detrás de una pantalla no es el camino a seguir. Guarde su teléfono celular y preste atención a la gente.
Así que recuerda: lo que la gente piensa de ti es lo que tú piensas de ellos. Si les prestas atención, se sentirán personas importantes, les agradarás y pensarán que eres un buen oyente. Acércate a alguien y le agradarás porque lo intrigas. Entonces, cuando guardas tu teléfono, les estás mostrando que estás allí con ellos y que te preocupas por ellos
Paso 7. Respire profundamente
Por ejemplo, va a asistir a una reunión grande e importante. Quieres ser alguien que le importe a otras personas, quieres ser el líder de tu próximo proyecto, el único que hace preguntas, y no al revés. Pero estás un poco nervioso y te das cuenta de que estás un poco nervioso. En lugar de rendirse, respire hondo. Córtate un poco el cabello, alisa tu ropa, ralentiza tus movimientos y "luego" camina. Puedes hacerlo. ¿Por qué otras personas piensan de otra manera?
No, tienes razón, "soul" no es un espectáculo, ni es algo que pierdas cuando te apresuras. Pero si estás nervioso, si corres como un pollo sin cabeza, la gente lo verá. Puede que aún parezca muy confiado, pero parecerá demasiado cansado para su aura de liderazgo
Parte 2 de 4: Ver parte de tu "alma"
Paso 1. Muestre movimientos corporales interesantes
Tomemos a Steve Jobs, por ejemplo, alguien que es muy rico, encantador y muy inteligente. Ahora imagina que está en una reunión en la que no le importan otras personas y solo juega con su iPhone. ¿No es alguien que esperarías que tuviera un "alma", verdad? Entonces, si eres alguien que tiene un “alma” muy fuerte en la reunión, demuéstralo. La reunión es tuya.
Libérate. Las personas que tienen más confianza suelen sentirse más cómodas en una reunión. Coloque sus manos sobre la mesa. Da un paso adelante hacia la persona con la que estás hablando para que sepa que estás interesado en lo que tiene que decir. Asiente cuando entiendas lo que está diciendo. Mire sus ojos
Paso 2. Camine derecho
Si nunca antes has pensado en cómo caminas, ¡es hora de intentarlo! Sus pensamientos a veces afectan su cuerpo, por lo que puede “sentir” su confianza en sí mismo cuando camina con más confianza.
- Camine de un lado a otro de la habitación con la cabeza por encima de los 90 grados y los hombros rectos. Camine con escalones que no sean demasiado grandes. ¿Cómo se siente?
- Ahora camine de un lado a otro por la habitación con la cabeza gacha y los hombros ligeramente inclinados. ¿Cómo se siente? ¿Es diferente?
Paso 3. Haga contacto visual
El contacto visual es una parte importante para llamar la atención de la otra persona para que sepan que te preocupas y escuchan lo que tienen que decir. Muchos hombres no pueden conseguir a la mujer que le gusta porque no pueden verla a los ojos, muchos vendedores no 'venden' porque sus ojos siempre están del otro lado, y mucha gente no ' Parecen seguros porque están demasiado asustados para entablar una relación. La gente te está mirando, ya sea que los veas o no, entonces, ¿por qué los miras también?
Hay una gran diferencia entre el contacto visual y la mirada fija. Todo lo que necesitas hacer es mirar a la persona (¡y parpadear!) Cuando está hablando. Si respondes, mantén el contacto visual, o si la conversación es muy agradable y hacen gestos, haz que tus globos oculares se muevan
Paso 4. Vístase prolijamente
Cuando se trata de "alma", la ropa realmente no te "moldea". Sin embargo, la ropa que usas es lo primero que la gente nota. Entonces, si tu ropa no te da "alma", la gente no se sentirá atraída por ti, mientras tu "alma" todavía esté dentro de ti.
No es necesario que use ropa de marca. No es necesario que use siempre traje o falda, solo debe usar ropa limpia y bien arreglada. Si se ha duchado, afeitado, puesto desodorante y vestido con ropa decente y de colores brillantes, debería estar bien
Parte 3 de 4: Demuestre que tiene un "alma"
Paso 1. Muestra tu alma
Si ha leído las dos primeras partes de este artículo, probablemente ya sepa cómo hacerlo: deje su teléfono celular, haga gestos interesantes y conózcase a sí mismo. Se le llama "alma" por una razón. ¡No puedes tener alma si no te muestras!
Conecta tu alma con una oportunidad. Si estás en un escenario, el escenario es tuyo, la oportunidad es tuya y el personaje principal eres tú. Nada de que preocuparse. Estás en tu mente, cuerpo y alma. Nadie te juzga, no hay peleas entre tú y tu amante, no hay fútbol en la televisión, justo donde estás ahora
Paso 2. Nunca dejes que te vean sudar
No les des satisfacción. Alguien que tiene alma siempre se ve tranquilo y tranquilo. Cuando otras personas se enredan con el estrés, tú eres el único que resuelve el problema con una sonrisa en la cara. Nada puede sacudirte.
Esto es especialmente importante si está en el escenario o frente a una cámara. Tu nerviosismo se mostrará. Probablemente hayas visto actores que no pueden hacer sus escenas porque están demasiado ocupados pensando y preocupándose sobre si la escena es verdadera o no. Cuando empiezas a sudar, has perdido la confianza y otras personas lo notarán
Paso 3. No debilite sus palabras
Este es un problema para nosotros, especialmente para las mujeres. Se nos enseña a decir: "Pensé que tal vez esto ayudaría a resolver el problema", en lugar de "¡Esta es la solución!". Cambiamos las palabras y decimos "lo siento" al comienzo de nuestras oraciones. ¡No ignorar! Estas palabras pueden ser acertadas en algunas ocasiones, pero también pueden ser innecesarias en algunas ocasiones. Si quiere sentirse seguro, será mejor que deje comentarios desagradables.
Si su jefe dice: “Creo que tal vez deberíamos ir en una dirección diferente. Lo siento, pero realmente creo que esta es una buena decisión, ¿no crees? " ¿Cómo lo interpretas? Ahora, si dicen: “Chicos, escuchen. Vamos en una dirección diferente. Definitivamente funcionará, te lo garantizo. ¿Cómo?" ¿Cómo lo interpretas?
Paso 4. No le temas al silencio
¿Recuerdas tu primera cita muy incómoda en la que tu conversación se detuvo repentinamente y ambos trataron de encontrar una conversación interesante para matar el silencio? No. No te preocupes. Quieres que presten atención a cada una de tus palabras; si hablas todo el tiempo, probablemente se sentarán al final de su banco hasta que estén cerca de la salida. Así que elige tus palabras. Las palabras deben ser más fuertes.
Paso 5. Habla claramente
Cada palabra que sale de tu boca debe ser escuchada. No dejes que tus palabras de repente pasen desapercibidas. Usted cree en su palabra, por lo que no tiene que ocultarla. Habla claramente para que te escuchen. Si no es así, ¿por qué se obliga a hablar?
Tomemos el mismo ejemplo que antes: “¡Chicos, escuchen! Vamos en una dirección diferente. Funcionará, te lo garantizo. ¿Cómo?" ¡Sí! ¡Bien! Pero ahora imagínense si lo dijera así: “¡Uhh, oigan, muchachos, escuchen esto! Vamos a tener que ir en una dirección diferente. Si. Uhh, funcionará, mm, lo garantizo ". No lo hagas. ¡No hables con vacilación! ¡Tienes que tener confianza en lo que dices
Parte 4 de 4: Ser el centro de atención
Paso 1. Ponte cómodo
Puede tumbarse en el suelo o ponerse en una posición muy cómoda. Asegúrate de que nadie te moleste (desenchufa tu celular, cierra la puerta, pide a la gente que no te moleste, etc.).
Paso 2. Cierre los ojos y observe su respiración
Deje que su respiración no obstruya nada. Recuerda algunos lugares donde puedes respirar con facilidad y comodidad. Deje que su respiración toque el lugar hasta que su respiración se abra y se relaje.
Asegúrese de no juzgar sus observaciones. Permítete ser parte de quien eres en el momento. También sepa que esta parte de usted es flexible y puede cambiar
Paso 3. Dirija su atención a los músculos faciales
Empiece de la cabeza a los pies. ¿Levantó la ceja? ¿Estás cerrando los ojos con demasiada fuerza? ¿Expandiste tu nariz? ¿Curvas tus labios? ¿Estás frunciendo el ceño? ¿Estás sonriendo? ¿Está tu mandíbula tranquila? ¿Tu cuello está tranquilo?
Paso 4. Concéntrese en la tensión de su rostro y respire profundamente
Imagina que liberas todo el oxígeno de tu respiración directamente en tu cara tensa.
Continúe con esto hasta que toda su cara y cuello estén tranquilos. Debería sentir que sus senos nasales se abren y que su circulación respiratoria mejora. Tu expresión puede parecer muy diferente. No se juzgue a sí mismo, observe lo que nota
Paso 5. Tómese el tiempo para hacer esto en todo su cuerpo
Deje que cualquier tensión en su cuerpo se llene con su respiración. Deja que tu cuerpo se abra y se calme. Presta atención a las partes de tu cuerpo porque son las partes de tu cuerpo las que te dicen cómo mueves el mundo.
Si en algún momento del estudio de su nuevo cuerpo siente que la tensión regresa, respire y déjelo salir
Paso 6. Cuando haya terminado, mírese en el espejo
Es posible que se sorprenda de verse un poco diferente. No hagas nada, mira cómo has cambiado.
Paso 7. Habla con alguien que conozcas
Pueden comentar que te ves un poco diferente. Su voz también puede sonar diferente. Puede parecer más seguro, más tranquilo. No dejes que esto te moleste. Si siente que la tensión regresa, respire hondo y déjelo salir de nuevo.
Cuando hables con tus amigos y familiares, deja que tu rostro y tu cuerpo sean expresivos, pero no dejes que tu expresión sea tensa. Trate de estar siempre en una posición tranquila y natural
Paso 8. Una vez que sea bueno para hablar con las personas cercanas a usted, cuide su alma cuando camine por la escuela, el trabajo, etc
La gente puede comentar que eres un poco diferente. No se desanime.
Quizás su tensión pueda volver. Asegúrate de no juzgarte a ti mismo. Este es un proceso y todos somos diferentes. Preste atención a la tensión y permítase liberarla
Paso 9. Cuando camines por la calle, intenta hacer contacto visual con personas que no conoces
No te fuerces a ser de cierta manera, solo deja que tus expresiones faciales se muevan por tu cuerpo. Cuida eso, ¿tu sonrisa es visible? ¿Vuelve la tensión a tu sonrisa y a tu cuerpo? Practica para que siempre estés tranquilo cuando conozcas a personas que no conoces.
En cada situación, es importante cuidar su "alma". Si tiene un miedo, sea consciente de ello y permítase moverse para "sacarlo". Cambie su enfoque a su respiración y libere la tensión que está dentro de usted
Sugerencia
- A menudo sentimos la presión del mundo exterior para adaptarnos a cosas que no conocemos. Esto es normal y todos lo afrontan a su manera. Cuando notes que alguien te está mirando, trata de aceptar lo que recibes. No tienes que bloquear tu percepción porque nadie tiene derecho a cambiar cómo te sientes contigo mismo a menos que dejes que lo hagan.
- El objetivo es mantener la calma. Si te permites ser lo que eres, los demás podrán conocer tu "alma". La tensión es algo en lo que dejas que la gente te mire. Recuerda que eres hermosa, no importa cómo te veas, la belleza viene de tu interior.
- Otro ejercicio importante es mirarse en el espejo y sonreír durante aproximadamente 1 minuto. Tu cara debe estar moviéndose por un minuto. Esto requiere práctica.
- El “alma” es algo que es difícil de entender y varía de persona a persona. Trate de descubrir qué significa "alma" para usted.
- A menudo se piensa que el "alma" es algo que tienen las personas remotas, pero todos la tienen y tienen el potencial de fortalecerla. El "alma" puede hacer que las personas menos atractivas se vean más hermosas y atractivas. Si tienes alma, la gente te prestará más atención. No tengas miedo, simplemente te adoran.
- Después de probar este ejercicio por primera vez, es posible que no se sienta el mejor. Esto se debe a que sus músculos tensos pueden hacer que otros músculos faciales disminuyan. Después de semanas o meses de entrenamiento, los músculos inútiles volverán a estar fuertes, dándote el factor para hacer que tu alma sea muy atractiva.
- Cuando comienzas a fortalecer tu alma, es posible que otros te envidien y digan algo hiriente. Las personas que no han encontrado la manera de calmarse pueden estar enojadas con quienes han encontrado la manera. Recuerda que tu alma es más importante y más fuerte que tu belleza física.
- Intente hacer una lista de palabras que describan su alma. Pregúntele a la otra persona qué palabra usaría para describirlo (agregue esto si está de acuerdo).
- No estar dispuesto a aceptar lo que está sucediendo en este mundo es la principal fuente de ira en su cuerpo. Aceptar lo que sucede le permite trabajar en su entorno de manera eficaz.
- Es muy importante recordar ser usted mismo cuando comience a lograr el éxito. Juzgar a los demás y ser juzgado por otros es injusto, y solo sucede cuando dejas ir esos juicios que eres verdaderamente libre.
- [1] Stanislavski (profesor interino en Rusia) compara la relajación con la adición de un regulador cerebral: un niño que intenta sacar su enojo. Puede hacerlo una vez, pero después de un tiempo, su controlador cerebral aprenderá a funcionar por sí solo.
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La expresión que hagas debe hacerse de forma continua. La parte tranquila de ti no "mantiene" todos los músculos en su lugar. Te estás moviendo constantemente por un camino muy pequeño. Un actor a menudo demuestra el concepto de "quietud en movimiento". Puede colocarlo fácilmente en su cuello haciendo lo siguiente:
- Gire la cabeza y el cuello en una dirección.
- Incluso si es difícil, intente hacer el bucle cada vez más pequeño.
- Sigue haciendo tus rondas más pequeñas hasta que desaparezcan. Si siente que su cabeza no puede moverse, intente hacer algunos giros más hasta que ya no lo sienta.
