¿Quién diablos, quién quiere vomitar? Aunque molesto, el vómito es el impacto de la indigestión que es difícil de evitar. Por ejemplo, las personas que tienen una gripe estomacal o que han comido algo incorrecto tienen un potencial muy alto de vomitar en un futuro próximo. Afortunadamente, hay varias cosas que puede hacer para que su cuerpo se sienta más cómodo durante y después de los vómitos. Lea este artículo para encontrar los consejos completos, ¡sí!
Paso
Método 1 de 10: Encuentra un lugar privado para vomitar
Paso 1. Nadie quiere vomitar en público
Por lo tanto, si comienza a sentir la sensación de querer vomitar (labios pálidos, sudoración, aumento de la producción de saliva o sensación de mareo), busque el baño de inmediato. En particular, vomitar en el inodoro, balde o fregadero es la mejor opción.
- Vomitar en el fregadero no es la mejor opción, pero vale la pena intentarlo si no hay opciones más prometedoras.
- Cuando esté al aire libre, muévase inmediatamente a un área aislada o lejos de multitudes de personas.
Método 2 de 10: Átese el cabello
Paso 1. Mantenga el cabello alejado de la cara cuando tenga ganas de vomitar nuevamente
Si tu cabello es lo suficientemente largo, trata de atarlo para evitar el vómito. Si no tiene un elástico, meta su cabello en una camiseta o cuello para mantenerlo alejado de su cara.
Si alguien cercano está dispuesto a acompañarte al baño y sujetarte el pelo, no dudes en aceptar su ayuda
Método 3 de 10: Permítase vomitar
Paso 1. Cuando surja la necesidad de vomitar, ¡no la contenga
En su lugar, párese o agáchese frente al inodoro o al fregadero de la cocina para regurgitar todo su estómago. Si desea vomitar en el inodoro, debe arrodillarse frente al inodoro para que el líquido vomitado no salpique en todas direcciones.
Si tiene ganas de vomitar pero tiene dificultades para hacerlo, intente hacer un sonido de asfixia en el inodoro para facilitar el proceso
Método 4 de 10: bebe un poco de agua
Paso 1. El agua puede ayudar a eliminar el sabor y el olor desagradables en la boca después de vomitar
Sin embargo, ¡no se apresure a beber un vaso lleno de agua si no quiere volver a vomitar! En su lugar, beba sorbos de agua poco a poco o beba cubitos de hielo para que el cuerpo continúe recibiendo una ingesta adecuada de líquidos y no se deshidrate.
¿Vómitos frecuentes? ¡Cuidado con la deshidratación! Para evitar que esto suceda, trate de tomar sorbos de agua con regularidad durante el día. Si le resulta difícil beber líquidos durante más de 2 días, consulte inmediatamente a un médico
Método 5 de 10: siéntese y descanse
Paso 1. Lo más probable es que se sienta agotado después de vomitar
En esa situación, siéntese o acuéstese durante unos minutos para descansar su cuerpo. ¿Tienes sed? Beba agua en posición sentada para que su estómago no se sienta más doloroso.
Cuando su cuerpo esté en su peor momento, es probable que tenga que vomitar varias veces seguidas. Por lo tanto, siéntese o acuéstese cerca del baño hasta que su condición se sienta realmente mejor
Método 6 de 10: Beba líquidos claros
Paso 1. Beba muchos líquidos después de vomitar
En particular, concéntrese en beber líquidos dulces y claros, como refrescos o jugo de frutas, y evite los líquidos demasiado ácidos, como jugo de naranja o jugo de manzana, para prevenir malestar estomacal.
Por el mismo motivo, también debes evitar los alimentos picantes, aceitosos y grasos para que la sensación que aparece en el estómago no empeore
Método 7 de cada 10: No coma nada durante unas horas después de vomitar
Paso 1. Lo más probable es que su estómago necesite algo de tiempo para estabilizarse
Por lo tanto, incluso si su cuerpo se siente mejor después de vomitar, es mejor esperar entre 1 y 2 horas para volver a comer algo. En otras palabras, no ponga ningún alimento en su estómago para que su sistema digestivo tenga tiempo de recuperarse y estabilizarse.
Cuando tiene gripe estomacal, es posible que no sienta hambre después de vomitar. ¡No te preocupes! Coma solo cuando su cuerpo se sienta listo para hacerlo
Método 8 de 10: Siga la dieta BRAT
Paso 1. De hecho, la dieta BRAT limitará su consumo a alimentos suaves, densos en fibra, pero fáciles de digerir
Específicamente, BRAT significa plátano, arroz, puré de manzana y tostadas simples. Si su cuerpo siente hambre, intente comer uno de ellos para que su estómago no tenga que trabajar demasiado después.
- Algunos médicos aconsejan a sus pacientes que esperen 8 horas después de vomitar para comer algo.
- Después de 24-48 horas, puede volver a una dieta normal y equilibrada.
Método 9 de cada 10: No consumas drogas
Paso 1. Ibuprofeno y el acetaminofén pueden empeorar las sensaciones en el estómago. Por lo tanto, si ha vomitado recientemente, no debe comer ni tomar medicamentos de inmediato. Los analgésicos también corren el riesgo de desencadenar diarrea, lo que solo lo deshidratará más.
Si su hijo tiene un trastorno de los vómitos, consulte a un médico antes de darle cualquier medicamento
Método 10 de 10: consulte a un médico si tiene vómitos persistentes durante más de 2 días
Paso 1. La mayoría de los trastornos por vómitos durarán solo unas pocas horas o menos de 2 días
Por lo tanto, si sigue vomitando después de 48 horas, consulte a un médico de inmediato. Si es su hijo el que está enfermo, llévelo al médico si su estado no mejora en más de 24 horas.
- Si también experimenta síntomas graves de deshidratación, como sequedad de boca, disminución de la micción, orina oscura, sensación de debilidad o mareos, consulte a su médico de inmediato.
- Si también tiene dolor en el pecho, confusión, dolor abdominal intenso, sangrado rectal o fiebre alta acompañada de una sensación de rigidez en el cuello, ¡llame inmediatamente a los servicios de salud de emergencia!
